p********f
发帖数: 5148 | |
N******t
发帖数: 16051 | |
x********u
发帖数: 15396 | |
p********f
发帖数: 5148 | 4 哪里，每天的workout都被coaches拍下来放到网站上。
【在 N******t 的大作中提到】
: 偷拍？？
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s********l
发帖数: 5752 | |
c**b
发帖数: 2999 | 6 这个,如果有高血压的人练安全吗?
【在 p********f 的大作中提到】
: 我们gym里的一妞儿。
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x********u
发帖数: 15396 | 7 掉了也白搭。。。明显有个运动背心~~~
【在 s********l 的大作中提到】
: 衣服怎么不往下掉了呢。。。
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p********f
发帖数: 5148 | 8 这个，首先你的上肢得非常强壮才行。这是 hand stand push up. 等于push up your
body weight. 高血压的人如果能倒立，手臂还crazy strong,估计应该没问题。
【在 c**b 的大作中提到】
: 这个,如果有高血压的人练安全吗?
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h*******1
发帖数: 1648 | 9 普通人练成这样hand stand push up，得练多长时间？先练手臂力量？ |
K******t
发帖数: 17377 | 10 为啥一定是爱狗 也有可能是爱猫呀，猫狗的pawprint好像都这么画来着~~~
【在 p********f 的大作中提到】
: 我们gym里的一妞儿。
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h**********d
发帖数: 4313 | 11 我一要倒立就觉得大脑充血。。。
your
【在 p********f 的大作中提到】
: 这个，首先你的上肢得非常强壮才行。这是 hand stand push up. 等于push up your
: body weight. 高血压的人如果能倒立，手臂还crazy strong,估计应该没问题。
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l*****o
发帖数: 26631 | |
p********f
发帖数: 5148 | 13 Depending on the frequency and intensity of the workout, as well as your
diet. CrossFit is very much into Paleo (a.k.a. caveman's) diet.
当然，先天条件也很重要。
我觉得对女性来讲，手臂部位很不好练。有人指导的话会好点。要练这种 HSPU (hand
stand push up)首先得能连做五个regular 俯卧撑. 否则就要用图中的modified 动作
练习。另外引体向上，举重，壶铃都能从不同方位加强上臂力量。CrossFit 每次练完
都瘫那儿不想动 （图二）。用我们教练的话讲，“If you walk out of a gym not
looking like you've been to hell and back, you are wasting your time." 我今
年的目标是能做五个 regular 俯卧撑。目前一个都做不了。呵呵。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 普通人练成这样hand stand push up，得练多长时间？先练手臂力量？
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c**b
发帖数: 2999 | 14 让我想起了某个高难度体位...
hand
【在 p********f 的大作中提到】
: Depending on the frequency and intensity of the workout, as well as your
: diet. CrossFit is very much into Paleo (a.k.a. caveman's) diet.
: 当然，先天条件也很重要。
: 我觉得对女性来讲，手臂部位很不好练。有人指导的话会好点。要练这种 HSPU (hand
: stand push up)首先得能连做五个regular 俯卧撑. 否则就要用图中的modified 动作
: 练习。另外引体向上，举重，壶铃都能从不同方位加强上臂力量。CrossFit 每次练完
: 都瘫那儿不想动 （图二）。用我们教练的话讲，“If you walk out of a gym not
: looking like you've been to hell and back, you are wasting your time." 我今
: 年的目标是能做五个 regular 俯卧撑。目前一个都做不了。呵呵。
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c**b
发帖数: 2999 | 15 恩,看她脸都发红了,但愿不会有什么意外.
【在 h**********d 的大作中提到】
: 我一要倒立就觉得大脑充血。。。
:
: your
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f*********n
发帖数: 11154 | |
w****w
发帖数: 14828 | 17 我讀高中時，第一次做push up，一個都做不了。後來不知怎麼回事，考試時居然能連
做20個且臉不紅心不跳。老師以為我吃了興奮劑...
hand
【在 p********f 的大作中提到】
: Depending on the frequency and intensity of the workout, as well as your
: diet. CrossFit is very much into Paleo (a.k.a. caveman's) diet.
: 当然，先天条件也很重要。
: 我觉得对女性来讲，手臂部位很不好练。有人指导的话会好点。要练这种 HSPU (hand
: stand push up)首先得能连做五个regular 俯卧撑. 否则就要用图中的modified 动作
: 练习。另外引体向上，举重，壶铃都能从不同方位加强上臂力量。CrossFit 每次练完
: 都瘫那儿不想动 （图二）。用我们教练的话讲，“If you walk out of a gym not
: looking like you've been to hell and back, you are wasting your time." 我今
: 年的目标是能做五个 regular 俯卧撑。目前一个都做不了。呵呵。
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p********f
发帖数: 5148 | 18 厉害。我这辈子一个都没撑起来过。就指望魔鬼训练有效呢。
【在 w****w 的大作中提到】
: 我讀高中時，第一次做push up，一個都做不了。後來不知怎麼回事，考試時居然能連
: 做20個且臉不紅心不跳。老師以為我吃了興奮劑...
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: hand
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