S**********y
发帖数: 1694 | 1 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body toning课上,其实做很多的就是重复重复重复的手臂动作,比如说手臂垂直,放下
, 再垂直再放下....还有就是手臂伸直,然后手掌张开再握住,就这么反复反复....还有
手臂伸直,用手臂前后画圈,顺时针再 | I**********n
发帖数: 348 | 2 @@
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| A**********e
发帖数: 3102 | 3 abs 是哪里？。。。就知道是种闸。。。
.
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| g***y
发帖数: 4784 | 4 我下盘狠稳了,主要练上肢和腰腹
去gym的话,慢跑2麦热身,15~18分钟
穿插做45度仰卧起坐4组,卧推3组(隔天做),拉伸3组,其他乱七八糟2种各3组
有时候打篮球和羽毛球
间断性练练惠兰
这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body toni
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| c********y
发帖数: 78 | 5 我喜欢练肱三头肌和大腿
BIKRAM YOGA里的Awkward Pose特别练上臂，几个月下来肌肉就变紧有型了
还有Cobra Pose，练脊椎和大腿内侧
【在 S**********y 的大作中提到】
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: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| r*******e
发帖数: 1216 | 6 我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
是很享受妞的过程。
还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
就停乐。
【在 S**********y 的大作中提到】
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: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| g***y
发帖数: 4784 | 7 哈哈,下次看你跳
我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
是很享受妞的过程。
还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
就停乐。
【在 r*******e 的大作中提到】
: 我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
: 着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
: 是很享受妞的过程。
: 还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
: 就停乐。
| c*******p
发帖数: 37 | 8 偶就喜欢打篮球，锻炼的是那个部位？
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| g***y
发帖数: 4784 | 9 全身
偶就喜欢打篮球，锻炼的是那个部位？
【在 c*******p 的大作中提到】
: 偶就喜欢打篮球，锻炼的是那个部位？
| j******h
发帖数: 592 | 10 买个wii练胳膊好了。轻松有趣，练到你肩膀，上臂酸痛。自己只要做做上肢的拉伸就
行了。
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| | | S**********y
发帖数: 1694 | 11 就是腰腹那一块...看看这个
http://exercise.about.com/cs/exerciseworkouts/l/aa121200b.htm
exercises for ur abs:
Ball Crunch
Lie with the ball resting under the mid/lower back and place hands behind
the head or across the chest. Contract your abs to lift your the torso off
the ball, pulling the bottom of your ribcage down toward your hips. As you
curl up, keep the ball stable.
Crunch & Reach
Begin with body straight over the ball, light weight extended behind you (
not shown). Contract the abs to lift and
【在 A**********e 的大作中提到】
: abs 是哪里？。。。就知道是种闸。。。
:
: .
| S**********y
发帖数: 1694 | 12 zan!
我下盘狠稳了,主要练上肢和腰腹
去gym的话,慢跑2麦热身,15~18分钟
穿插做45度仰卧起坐4组,卧推3组(隔天做),拉伸3组,其他乱七八糟2种各3组
有时候打篮球和羽毛球
间断性练练惠兰
这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
2次.
前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
也还看着ok的...所以所以,要和一些遗传的因素做持久战.
在body
【在 g***y 的大作中提到】
: 我下盘狠稳了,主要练上肢和腰腹
: 去gym的话,慢跑2麦热身,15~18分钟
: 穿插做45度仰卧起坐4组,卧推3组(隔天做),拉伸3组,其他乱七八糟2种各3组
: 有时候打篮球和羽毛球
: 间断性练练惠兰
:
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
| S**********y
发帖数: 1694 | 13 嗯,以后一定要试试bikram yoga
【在 c********y 的大作中提到】
: 我喜欢练肱三头肌和大腿
: BIKRAM YOGA里的Awkward Pose特别练上臂，几个月下来肌肉就变紧有型了
: 还有Cobra Pose，练脊椎和大腿内侧
| S**********y
发帖数: 1694 | 14 赞徒弟!
不过以前我跟过一节肚皮舞课后来就没跟了,我看那个老师哪儿都瘦瘦的,就是肚子很突
出,后来我们学校有次什么国际学生联欢那种,然后那个肚皮舞的group出了个节目,我看
那些dancer 都是圆乎乎那种.后来我的理解就是越练肚子越突出, 嘿嘿,不知道我的理
解有误没有....
你跟的老师咋样?
【在 r*******e 的大作中提到】
: 我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
: 着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
: 是很享受妞的过程。
: 还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
: 就停乐。
| S**********y
发帖数: 1694 | 15 co 看
哈哈,下次看你跳
我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
是很享受妞的过程。
还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
就停乐。
【在 g***y 的大作中提到】
: 哈哈,下次看你跳
:
: 我现在喜欢跳肚皮舞，也在学习当中。不过不是很喜欢它的一些手势姿势，一般就是跟
: 着学妞妞屁股和腰。经常要踮着脚尖跳，很累。要是穿高跟鞋的话，脚又很疼。但是还
: 是很享受妞的过程。
: 还有天气热的话，回去游泳，游上半个多小时，不停。一般就是游到胃那有点儿疼乐，
: 就停乐。
| S**********y
发帖数: 1694 | 16 上臂和全身
偶就喜欢打篮球，锻炼的是那个部位？
【在 c*******p 的大作中提到】
: 偶就喜欢打篮球，锻炼的是那个部位？
| S**********y
发帖数: 1694 | 17 嗯好的,我试试看:)
买个wii练胳膊好了。轻松有趣，练到你肩膀，上臂酸痛。自己只要做做上肢的拉伸就
行了。
【在 j******h 的大作中提到】
: 买个wii练胳膊好了。轻松有趣，练到你肩膀，上臂酸痛。自己只要做做上肢的拉伸就
: 行了。
| n*****h
发帖数: 1334 | 18 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| g***y
发帖数: 4784 | 19 BSO
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 n*****h 的大作中提到】
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| n*****h
发帖数: 1334 | 20 是bloody show off么？
hehe
可是我腰粗啊
【在 g***y 的大作中提到】
: BSO
:
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| | | g***y
发帖数: 4784 | 21 呵呵,不信,从背影看,狠苗条
你的狠粗是指1尺8?
是bloody show off么？
hehe
可是我腰粗啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 是bloody show off么？
: hehe
: 可是我腰粗啊
| n*****h
发帖数: 1334 | 22 2尺3啊，中国人民使用的市尺
【在 g***y 的大作中提到】
: 呵呵,不信,从背影看,狠苗条
: 你的狠粗是指1尺8?
:
: 是bloody show off么？
: hehe
: 可是我腰粗啊
| g***y
发帖数: 4784 | 23 没pp没真相
2尺3啊，中国人民使用的市尺
【在 n*****h 的大作中提到】
: 2尺3啊，中国人民使用的市尺
| n*****h
发帖数: 1334 | 24 abs是绝对值
【在 A**********e 的大作中提到】
: abs 是哪里？。。。就知道是种闸。。。
:
: .
| n*****h
发帖数: 1334 | 25 我奔过正面啊，就直的一桶
没看见么
【在 g***y 的大作中提到】
: 没pp没真相
:
: 2尺3啊，中国人民使用的市尺
| g***y
发帖数: 4784 | 26 没有没有
只见过背影,狠赞
我奔过正面啊，就直的一桶
没看见么
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我奔过正面啊，就直的一桶
: 没看见么
| n*****h
发帖数: 1334 | 27 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
我腿似萝卜腰如桶啊
【在 g***y 的大作中提到】
: 没有没有
: 只见过背影,狠赞
:
: 我奔过正面啊，就直的一桶
: 没看见么
| w****r
发帖数: 17566 | 28 有人喜欢就行，红颜薄命，练那么pp做啥
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
: 我腿似萝卜腰如桶啊
| n*****h
发帖数: 1334 | 29 也没人喜欢啊
要不我大周末的跟着灌水
【在 w****r 的大作中提到】
: 有人喜欢就行，红颜薄命，练那么pp做啥
| w****r
发帖数: 17566 | 30 阿不会吧。。
【在 n*****h 的大作中提到】
: 也没人喜欢啊
: 要不我大周末的跟着灌水
| | | n*****h
发帖数: 1334 | 31 真的，没骗你
【在 w****r 的大作中提到】
: 阿不会吧。。
| w****r
发帖数: 17566 | 32 哦，那你喜欢什么样的?
【在 n*****h 的大作中提到】
: 真的，没骗你
| n*****h
发帖数: 1334 | 33 我都老了，都没资格说这话了....
【在 w****r 的大作中提到】
: 哦，那你喜欢什么样的?
| w****r
发帖数: 17566 | 34 hehe..没有啊，你那两张照片都很好看啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我都老了，都没资格说这话了....
| n*****h
发帖数: 1334 | 35 算了，这坑给我踩坏了不好。
还是灌点正经的吧
【在 w****r 的大作中提到】
: hehe..没有啊，你那两张照片都很好看啊
| g***y
发帖数: 4784 | 36 那不是和我一样....
我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
我腿似萝卜腰如桶啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
: 我腿似萝卜腰如桶啊
| g***y
发帖数: 4784 | 37 说的我们都很惭愧
也没人喜欢啊
要不我大周末的跟着灌水
【在 n*****h 的大作中提到】
: 也没人喜欢啊
: 要不我大周末的跟着灌水
| g***y
发帖数: 4784 | 38 不信不信
真的，没骗你
【在 n*****h 的大作中提到】
: 真的，没骗你
| g***y
发帖数: 4784 | 39 啊,我只见过一张
hehe..没有啊，你那两张照片都很好看啊
【在 w****r 的大作中提到】
: hehe..没有啊，你那两张照片都很好看啊
| d***r
发帖数: 221 | 40 腰
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这里稍微做个小调查,大家来说说自己的喜好吧...
: 我觉得就运动来说,可能每个人喜欢focus的部位不同啊,比如说我,我现在最喜欢手臂运
: 动,还有abs那一块. 所以最近我的健身课里,我去普拉提还有body toning多一些. 至于
: yoga,我觉得那是全身的运动,并没有focus在身体的某个部位, 每周现在会保证至少1到
: 2次.
: 前天去了次 body toning的课,觉得运动到特别兴奋,出了很多汗,很开心. 这个课程主
: 要是针对手臂,肩膀的运动,我觉得没有经过特别锻炼的手臂,型很难达到很美的线条,不
: 是不匀称就是有拜拜肉,一直以来都觉得肱3很难练啊.
: 我是喜欢运动手臂的,从我开始健身以来,我觉得每次都是刻意的做手臂运动,而排斥腿
: 部运动. 有时候遗传这个东西没有办法,天生就是容易长拜拜肉的,天生就是再不锻炼腿
| | | g***y
发帖数: 4784 | 41 呼啦圈?
腰
【在 d***r 的大作中提到】
: 腰
| S**********y
发帖数: 1694 | 42 show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 n*****h 的大作中提到】
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| g***y
发帖数: 4784 | 43 哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: show off....
:
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| n*****h
发帖数: 1334 | 44 你们这帮没同情心的，
没见过肉都长腰部一下的么
【在 g***y 的大作中提到】
: 哈哈,不光是我这么说
:
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| g***y
发帖数: 4784 | 45 我的腰狠肥了
有大大的love handle
去gym老被同学嘲笑
更别说我的大象腿了
你们这帮没同情心的，
没见过肉都长腰部一下的么
【在 n*****h 的大作中提到】
: 你们这帮没同情心的，
: 没见过肉都长腰部一下的么
| n*****h
发帖数: 1334 | 46 谁敢笑话你，你把它骗到这来我帮你骂它吧
【在 g***y 的大作中提到】
: 我的腰狠肥了
: 有大大的love handle
: 去gym老被同学嘲笑
: 更别说我的大象腿了
:
: 你们这帮没同情心的，
: 没见过肉都长腰部一下的么
| g***y
发帖数: 4784 | 47 是个老美,不上这里,下次你来我这里帮我骂吧
谁敢笑话你，你把它骗到这来我帮你骂它吧
【在 n*****h 的大作中提到】
: 谁敢笑话你，你把它骗到这来我帮你骂它吧
| n*****h
发帖数: 1334 | 48 啊，老美啊，
那骂不过，咱直接上中国kong fu---flying kick吧
【在 g***y 的大作中提到】
: 是个老美,不上这里,下次你来我这里帮我骂吧
:
: 谁敢笑话你，你把它骗到这来我帮你骂它吧
| g***y
发帖数: 4784 | 49 哈哈,我看,可以
啊，老美啊，
那骂不过，咱直接上中国kong fu---flying kick吧
【在 n*****h 的大作中提到】
: 啊，老美啊，
: 那骂不过，咱直接上中国kong fu---flying kick吧
| S**********y
发帖数: 1694 | 50 嘿嘿,我们2综合就好了....
我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
我腿似萝卜腰如桶啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
: 我腿似萝卜腰如桶啊
| | | S**********y
发帖数: 1694 | 51 自己照镜子舒服,要自己喜欢自己才行....
有人喜欢就行，红颜薄命，练那么pp做啥
【在 w****r 的大作中提到】
: 有人喜欢就行，红颜薄命，练那么pp做啥
| n*****h
发帖数: 1334 | 52 那你奔下美腿吧
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,我们2综合就好了....
:
: 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
: 我腿似萝卜腰如桶啊
| g***y
发帖数: 4784 | 53 那就太魔鬼了
嘿嘿,我们2综合就好了....
我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
我腿似萝卜腰如桶啊
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,我们2综合就好了....
:
: 我一直苦苦探索锻炼修长腿的方法
: 我腿似萝卜腰如桶啊
| S**********y
发帖数: 1694 | 54 嘿嘿,我们喜欢你...
也没人喜欢啊
要不我大周末的跟着灌水
【在 n*****h 的大作中提到】
: 也没人喜欢啊
: 要不我大周末的跟着灌水
| n*****h
发帖数: 1334 | 55 /感激涕零ing
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,我们喜欢你...
:
: 也没人喜欢啊
: 要不我大周末的跟着灌水
| g***y
发帖数: 4784 | 56 我搬小板凳
那你奔下美腿吧
【在 n*****h 的大作中提到】
: 那你奔下美腿吧
| g***y
发帖数: 4784 | 57 我们大家都喜欢
嘿嘿,我们喜欢你...
也没人喜欢啊
要不我大周末的跟着灌水
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,我们喜欢你...
:
: 也没人喜欢啊
: 要不我大周末的跟着灌水
| S**********y
发帖数: 1694 | 58 那个我专业的很,想不掉就不掉
呼啦圈?
腰
【在 g***y 的大作中提到】
: 呼啦圈?
:
: 腰
| n*****h
发帖数: 1334 | 59 我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
【在 S**********y 的大作中提到】
: 那个我专业的很,想不掉就不掉
:
: 呼啦圈?
: 腰
| S**********y
发帖数: 1694 | 60 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 g***y 的大作中提到】
: 哈哈,不光是我这么说
:
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| | | g***y
发帖数: 4784 | 61 今天逛超市,
看到呼啦圈,
想给LD表演一下,
结果不会玩了,呵呵
那个我专业的很,想不掉就不掉
呼啦圈?
腰
【在 S**********y 的大作中提到】
: 那个我专业的很,想不掉就不掉
:
: 呼啦圈?
: 腰
| g***y
发帖数: 4784 | 62 哦,真的啊,发给我看看
我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
| g***y
发帖数: 4784 | 63 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
:
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
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| n*****h
发帖数: 1334 | 64 早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 g***y 的大作中提到】
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
:
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
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| S**********y
发帖数: 1694 | 65 不了,这个是遗传,没办法的
那你奔下美腿吧
【在 n*****h 的大作中提到】
: 那你奔下美腿吧
| S**********y
发帖数: 1694 | 66 heihei,hug//
/感激涕零ing
【在 n*****h 的大作中提到】
: /感激涕零ing
| g***y
发帖数: 4784 | 67 ft.我是男的.........
早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 n*****h 的大作中提到】
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| g***y
发帖数: 4784 | 68 BSO
不了,这个是遗传,没办法的
那你奔下美腿吧
【在 S**********y 的大作中提到】
: 不了,这个是遗传,没办法的
:
: 那你奔下美腿吧
| n*****h
发帖数: 1334 | 69 我看得是这段
http://www.youtube.com/watch?v=DB1vVt39Qes
【在 g***y 的大作中提到】
: 哦,真的啊,发给我看看
:
: 我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
| n*****h
发帖数: 1334 | 70 那你就当没听见好了
【在 g***y 的大作中提到】
: ft.我是男的.........
:
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| | | S**********y
发帖数: 1694 | 71 发来看看?
我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我在youtube上看到过一个专门对付love handle的段子
| g***y
发帖数: 4784 | | S**********y
发帖数: 1694 | 73 总有一天你会体会到量变到质变的飞跃,嗯
今天逛超市,
看到呼啦圈,
想给LD表演一下,
结果不会玩了,呵呵
那个我专业的很,想不掉就不掉
呼啦圈?
腰
【在 g***y 的大作中提到】
: 今天逛超市,
: 看到呼啦圈,
: 想给LD表演一下,
: 结果不会玩了,呵呵
:
: 那个我专业的很,想不掉就不掉
: 呼啦圈?
: 腰
| g***y
发帖数: 4784 | 74 哦,嗯
那你就当没听见好了
【在 n*****h 的大作中提到】
: 那你就当没听见好了
| S**********y
发帖数: 1694 | 75 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 g***y 的大作中提到】
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
:
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
: 天生细胳膊，我都懒得练
| g***y
发帖数: 4784 | 76 我3年前还玩的好好的,不过当时那个比较重,今天看到的都很轻
总有一天你会体会到量变到质变的飞跃,嗯
今天逛超市,
看到呼啦圈,
想给LD表演一下,
结果不会玩了,呵呵
那个我专业的很,想不掉就不掉
呼啦圈?
腰
【在 S**********y 的大作中提到】
: 总有一天你会体会到量变到质变的飞跃,嗯
:
: 今天逛超市,
: 看到呼啦圈,
: 想给LD表演一下,
: 结果不会玩了,呵呵
: 那个我专业的很,想不掉就不掉
: 呼啦圈?
: 腰
| n*****h
发帖数: 1334 | 77 给我羡慕一下也好啊
【在 S**********y 的大作中提到】
: 不了,这个是遗传,没办法的
:
: 那你奔下美腿吧
| S**********y
发帖数: 1694 | 78 haha,精辟
早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 n*****h 的大作中提到】
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| g***y
发帖数: 4784 | 79 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
:
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
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| g***y
发帖数: 4784 | 80 我也要羡慕
给我羡慕一下也好啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 给我羡慕一下也好啊
| | | g***y
发帖数: 4784 | 81 也有先肥脸的吧
haha,精辟
早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 S**********y 的大作中提到】
: haha,精辟
:
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| S**********y
发帖数: 1694 | 82 嘿嘿,以后我有时间去找找美腿来给大家养眼
给我羡慕一下也好啊
【在 n*****h 的大作中提到】
: 给我羡慕一下也好啊
| S**********y
发帖数: 1694 | 83 挺好的,晚餐控制点吧
这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 g***y 的大作中提到】
: 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
: 不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
:
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
| S**********y
发帖数: 1694 | 84 嗯,我就是
也有先肥脸的吧
haha,精辟
早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 g***y 的大作中提到】
: 也有先肥脸的吧
:
: haha,精辟
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| n*****h
发帖数: 1334 | 85 要看美腿
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嗯,我就是
:
: 也有先肥脸的吧
: haha,精辟
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| S**********y
发帖数: 1694 | 86 耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
要看美腿
【在 n*****h 的大作中提到】
: 要看美腿
| g***y
发帖数: 4784 | 87 别人的不稀罕
嘿嘿,以后我有时间去找找美腿来给大家养眼
给我羡慕一下也好啊
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嘿嘿,以后我有时间去找找美腿来给大家养眼
:
: 给我羡慕一下也好啊
| g***y
发帖数: 4784 | 88 我睡得晚,要是吃少了还要吃夜宵
挺好的,晚餐控制点吧
这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: 挺好的,晚餐控制点吧
:
: 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
: 不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
| g***y
发帖数: 4784 | 89 狠可爱啊
嗯,我就是
也有先肥脸的吧
haha,精辟
早有人总结了，女的都是
要胖先胖腰，减肥先减胸
【在 S**********y 的大作中提到】
: 嗯,我就是
:
: 也有先肥脸的吧
: haha,精辟
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| g***y
发帖数: 4784 | 90 我们静坐吧
要看美腿
【在 n*****h 的大作中提到】
: 要看美腿
| | | g***y
发帖数: 4784 | 91 不行不行
耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
要看美腿
【在 S**********y 的大作中提到】
: 耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
:
: 要看美腿
| S**********y
发帖数: 1694 | 92 要把坏习惯改了
我睡得晚,要是吃少了还要吃夜宵
挺好的,晚餐控制点吧
这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 g***y 的大作中提到】
: 我睡得晚,要是吃少了还要吃夜宵
:
: 挺好的,晚餐控制点吧
: 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
: 不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
| S**********y
发帖数: 1694 | 93 嘿嘿
【在 g***y 的大作中提到】
: 狠可爱啊
:
: 嗯,我就是
: 也有先肥脸的吧
: haha,精辟
: 早有人总结了，女的都是
: 要胖先胖腰，减肥先减胸
| S**********y
发帖数: 1694 | 94 给你看,你还挑!
不行不行
耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
要看美腿
【在 g***y 的大作中提到】
: 不行不行
:
: 耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
: 要看美腿
| n*****h
发帖数: 1334 | 95 不是你的不要看，网上找我也会
【在 S**********y 的大作中提到】
: 给你看,你还挑!
:
: 不行不行
: 耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
: 要看美腿
| g***y
发帖数: 4784 | 96 呵呵,好,不过晚上饿了怎么办?
要把坏习惯改了
我睡得晚,要是吃少了还要吃夜宵
挺好的,晚餐控制点吧
这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
你除了锻炼外,饮食再控制点吧
我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
不象腿,我从来不练的
哈哈,不光是我这么说
show off....
单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
天生细胳膊，我都懒得练
【在 S**********y 的大作中提到】
: 要把坏习惯改了
:
: 我睡得晚,要是吃少了还要吃夜宵
: 挺好的,晚餐控制点吧
: 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
: 不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
| g***y
发帖数: 4784 | 97 网上的海了去了
给你看,你还挑!
不行不行
耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
要看美腿
【在 S**********y 的大作中提到】
: 给你看,你还挑!
:
: 不行不行
: 耐心耐心,我以后发扬research的精神去找美腿
: 要看美腿
| g***y
发帖数: 4784 | 98 nodnod
不是你的不要看，网上找我也会
【在 n*****h 的大作中提到】
: 不是你的不要看，网上找我也会
| s******r
发帖数: 1439 | 99 吃肉到没啥
不过吃米饭.............
我现在都戒了
【在 g***y 的大作中提到】
: 这个比较难,我就喜欢吃米饭,吃肉,我也不想改了
: 不过我基本不喝饮料(除了果汁和diet soda)不吃冰淇淋
:
: 你除了锻炼外,饮食再控制点吧
: 我只要不锻炼,就会全身发胖,尤其是腰
: 嗯,手臂是我心头只恨,我花很多力气去锻炼
: 不象腿,我从来不练的
: 哈哈,不光是我这么说
: show off....
: 单看胳膊估我体重，能比真实数字轻20磅，
| n*****h
发帖数: 1334 | 100 我都不知道我吃些啥，反正也没饿死
【在 s******r 的大作中提到】
: 吃肉到没啥
: 不过吃米饭.............
: 我现在都戒了
| | | I**********n
发帖数: 348 | 101 吃些小鱼儿
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我都不知道我吃些啥，反正也没饿死
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