d*****u
发帖数: 1808 | 1 我做的是这个... 这儿还有同学做么?
就是一间屋子...有个几十平吧(我对面积没啥概念),反正看每个地方不一样,有的教室
大有的小... 把温度开到102度,然后湿度开到40-50%吧..总之让屋子里的温度保持在
105-110度之间.
然后一个做90分钟的YOGA...一共26套姿势,每套做两遍.每套姿势保持30秒到一分钟不
等.
基本上做到第三个姿势衣服就湿透了.. 呵... 然后只能用鼻子呼吸,不能张嘴呼吸...
基本上就着样吧...
给个LINK给所有感兴趣的同学们,这就是我说的HOT YOGA:
www.bikramct.com
这是家连锁的,总部在LA...LA的同学们可以去试试哦!
http://www.bikramyoga.com/ |
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