b********1
发帖数: 308 | 1 最近连着跑了几天，基本上都是晚上去跑的
１个小时，挺慢的速度，大概５Ｍ左右，在跑步机上
第一天晚上回来灌水的时候觉得恶心有些不舒服，吃了几口巧克力，好了，没在意
第二天去得晚，回来就呼呼了，睡觉前觉得特别恶心想吐，忍了，呼过去了。
第三天ｃｙｃｌｉｎｇ ｃｌａｓｓ一小时，好像没啥事
今天晚上又去跑了一小时，本来还打算写点东西，结果恶心得一塌糊涂，吃了一颗苹果
，山楂片若干，一罐ｇｌｕｃｏｓａｍｉｎｅ ｊｏｉｎｔ ｊｕｉｃｅ，和瓜子很多
颗，好了。估计也白跑了。
我以前也去跑，但没有这几天这么勤；也常去体育馆跳ｚｕｍｂａ之类的操，感觉运动
强度没啥区别，为啥这几天就特别难受呢？
请教一下各位大牛！多谢！ |
l****g
发帖数: 1705 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 3 你说你。。。又yy了。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 怀孕了？
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l****g
发帖数: 1705 | 4 又不是我的。。。我yy什么。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你说你。。。又yy了。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 5 好吧。。。
回楼主：估计是你吃的东西的问题，
跑步之前之后1，2个小时， 至少我基本啥都不吃，或者说吃不下。
完毕。
【在 l****g 的大作中提到】
: 又不是我的。。。我yy什么。。。
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b********1
发帖数: 308 | 6 不可能。。。#@$#^%//晕
【在 l****g 的大作中提到】
: 怀孕了？
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b********1
发帖数: 308 | 7 多谢
跑前我一般至少2小时以外才吃东西呀。。。
难道跑完了很久也不能吃东西？：|
【在 d*********6 的大作中提到】
: 好吧。。。
: 回楼主：估计是你吃的东西的问题，
: 跑步之前之后1，2个小时， 至少我基本啥都不吃，或者说吃不下。
: 完毕。
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p********a
发帖数: 5352 | |
l****g
发帖数: 1705 | 9 据说这个是没跑够的表现
【在 p********a 的大作中提到】
: 我跑完就饿得嗷嗷叫，恨不得端着锅吃
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w*******e
发帖数: 2651 | 10 No, you should eat some carbohydrate or protein type foods right
after the long run. It's good for fast recovery.
【在 b********1 的大作中提到】
: 多谢
: 跑前我一般至少2小时以外才吃东西呀。。。
: 难道跑完了很久也不能吃东西？：|
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 运动过量吧.
【在 b********1 的大作中提到】
: 最近连着跑了几天，基本上都是晚上去跑的
: １个小时，挺慢的速度，大概５Ｍ左右，在跑步机上
: 第一天晚上回来灌水的时候觉得恶心有些不舒服，吃了几口巧克力，好了，没在意
: 第二天去得晚，回来就呼呼了，睡觉前觉得特别恶心想吐，忍了，呼过去了。
: 第三天ｃｙｃｌｉｎｇ ｃｌａｓｓ一小时，好像没啥事
: 今天晚上又去跑了一小时，本来还打算写点东西，结果恶心得一塌糊涂，吃了一颗苹果
: ，山楂片若干，一罐ｇｌｕｃｏｓａｍｉｎｅ ｊｏｉｎｔ ｊｕｉｃｅ，和瓜子很多
: 颗，好了。估计也白跑了。
: 我以前也去跑，但没有这几天这么勤；也常去体育馆跳ｚｕｍｂａ之类的操，感觉运动
: 强度没啥区别，为啥这几天就特别难受呢？
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O*****s
发帖数: 1540 | 12 overtrained, 跑一天歇一天，慢慢来。。。
【在 b********1 的大作中提到】
: 最近连着跑了几天，基本上都是晚上去跑的
: １个小时，挺慢的速度，大概５Ｍ左右，在跑步机上
: 第一天晚上回来灌水的时候觉得恶心有些不舒服，吃了几口巧克力，好了，没在意
: 第二天去得晚，回来就呼呼了，睡觉前觉得特别恶心想吐，忍了，呼过去了。
: 第三天ｃｙｃｌｉｎｇ ｃｌａｓｓ一小时，好像没啥事
: 今天晚上又去跑了一小时，本来还打算写点东西，结果恶心得一塌糊涂，吃了一颗苹果
: ，山楂片若干，一罐ｇｌｕｃｏｓａｍｉｎｅ ｊｏｉｎｔ ｊｕｉｃｅ，和瓜子很多
: 颗，好了。估计也白跑了。
: 我以前也去跑，但没有这几天这么勤；也常去体育馆跳ｚｕｍｂａ之类的操，感觉运动
: 强度没啥区别，为啥这几天就特别难受呢？
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O*****s
发帖数: 1540 | 13 好吧。。。我也每次跑完都饿的嗷嗷叫。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 据说这个是没跑够的表现
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b********1
发帖数: 308 | 14 多谢各位大虾的留言，恩，我今天歇了好了，明天再去折腾好了。
//夏天要来了，感觉很有压力了。。。 |
