b**********e
发帖数: 400 | 1 自五月开始跑步以来(主要为减肥),每周跑3天, 每次跑步机4-5迈.从一开始的5mph跑2
迈到现在的6mph跑5迈.
第1次5K RACE龟速27分.相当于8:40的PACE.当时跑步机上10分的PACE 3迈都很吃力.
后来想提高成绩拭着跑INTERVAL.结果在跑步机上8分的PACE跑一迈都坚持不下来.不久
后的第2个5K跑了24分多.也就是不到8分的PACE.
想问一下版上牛人为啥跑步机上跑快了就坚持不久?是心理作用?
另外好齐一下班上多少人爱好踢足球?貌似很多球友受伤后或年纪大了就改跑步了. |
b***i
发帖数: 10018 | 2 这个id你也记得住啊。。。
我也爱好踢足球，现在没时间踢了。
2
【在 b**********e 的大作中提到】
: 自五月开始跑步以来(主要为减肥),每周跑3天, 每次跑步机4-5迈.从一开始的5mph跑2
: 迈到现在的6mph跑5迈.
: 第1次5K RACE龟速27分.相当于8:40的PACE.当时跑步机上10分的PACE 3迈都很吃力.
: 后来想提高成绩拭着跑INTERVAL.结果在跑步机上8分的PACE跑一迈都坚持不下来.不久
: 后的第2个5K跑了24分多.也就是不到8分的PACE.
: 想问一下版上牛人为啥跑步机上跑快了就坚持不久?是心理作用?
: 另外好齐一下班上多少人爱好踢足球?貌似很多球友受伤后或年纪大了就改跑步了.
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p***r
发帖数: 4859 | 3 正好和你反过来， 一上路速度就Drop
2
【在 b**********e 的大作中提到】
: 自五月开始跑步以来(主要为减肥),每周跑3天, 每次跑步机4-5迈.从一开始的5mph跑2
: 迈到现在的6mph跑5迈.
: 第1次5K RACE龟速27分.相当于8:40的PACE.当时跑步机上10分的PACE 3迈都很吃力.
: 后来想提高成绩拭着跑INTERVAL.结果在跑步机上8分的PACE跑一迈都坚持不下来.不久
: 后的第2个5K跑了24分多.也就是不到8分的PACE.
: 想问一下版上牛人为啥跑步机上跑快了就坚持不久?是心理作用?
: 另外好齐一下班上多少人爱好踢足球?貌似很多球友受伤后或年纪大了就改跑步了.
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f******k
发帖数: 5329 | 4 要看你在户外跑的路况，气温等等。
我和你相反，我在treadmill上跑（加1%的坡度）比较轻松，我觉得主要原因是gym里有
空调，treadmill上有小风扇，最重要的是，对我来说节奏很关键，treadmill上速度衡
定，把音乐打开，开始10钟最累，之后建立了节奏，踩着点跑，就进入到一种完全无感
的状态，好像一直跑下去都没问题。而在户外跑，路面起伏，又加上不方便听很大声音
的音乐，就从来没有达到过treadmill上的那种状态 |
g**********y
发帖数: 14569 | 5 我猜这个是日文WOKAO的片假名什么的
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个id你也记得住啊。。。
: 我也爱好踢足球，现在没时间踢了。
:
: 2
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p****5
发帖数: 137 | 6 我也是新手，疲劳程度上感觉，室外跑的强度是两倍的treadmill, 比方说在treadmill
上能跑一小时才有疲劳感的，在外面跑30分钟就不行了 |
y******n
发帖数: 4527 | 7 Usually you will run slightly "faster" on treadmill than on road. In a race,
it is VERY normal to run much faster than in the training because of
competition.
I used to play soccer a lot, and is still playing now. But have to play no
more than once a week when I prepare for a marathon race.
2
【在 b**********e 的大作中提到】
: 自五月开始跑步以来(主要为减肥),每周跑3天, 每次跑步机4-5迈.从一开始的5mph跑2
: 迈到现在的6mph跑5迈.
: 第1次5K RACE龟速27分.相当于8:40的PACE.当时跑步机上10分的PACE 3迈都很吃力.
: 后来想提高成绩拭着跑INTERVAL.结果在跑步机上8分的PACE跑一迈都坚持不下来.不久
: 后的第2个5K跑了24分多.也就是不到8分的PACE.
: 想问一下版上牛人为啥跑步机上跑快了就坚持不久?是心理作用?
: 另外好齐一下班上多少人爱好踢足球?貌似很多球友受伤后或年纪大了就改跑步了.
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b***i
发帖数: 10018 | 8 我和你又相反，我在跑步机上一点节奏都找不到，我们这里的跑步机也没有风扇，跑得
很不爽。在户外跑，无论上坡下坡平路，节奏都很容易把握。
【在 f******k 的大作中提到】
: 要看你在户外跑的路况，气温等等。
: 我和你相反，我在treadmill上跑（加1%的坡度）比较轻松，我觉得主要原因是gym里有
: 空调，treadmill上有小风扇，最重要的是，对我来说节奏很关键，treadmill上速度衡
: 定，把音乐打开，开始10钟最累，之后建立了节奏，踩着点跑，就进入到一种完全无感
: 的状态，好像一直跑下去都没问题。而在户外跑，路面起伏，又加上不方便听很大声音
: 的音乐，就从来没有达到过treadmill上的那种状态
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 same here,我在跑步机上的动作，都变了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我和你又相反，我在跑步机上一点节奏都找不到，我们这里的跑步机也没有风扇，跑得
: 很不爽。在户外跑，无论上坡下坡平路，节奏都很容易把握。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 我们跑步机跑得太少了，我这几个月才跑了三次。
【在 d*********6 的大作中提到】
: same here,我在跑步机上的动作，都变了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 我跑了一次hill repeat，象在跺脚。
就不敢再跑了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我们跑步机跑得太少了，我这几个月才跑了三次。
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y******n
发帖数: 4527 | 12 sometime running a tempo on a fancy treadmill is not bad.
fan and TV should be basic options
【在 b***i 的大作中提到】
: 我和你又相反，我在跑步机上一点节奏都找不到，我们这里的跑步机也没有风扇，跑得
: 很不爽。在户外跑，无论上坡下坡平路，节奏都很容易把握。
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r********r
发帖数: 2912 | 13 跑tempo的时候根本看不进去什么电视吧。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: sometime running a tempo on a fancy treadmill is not bad.
: fan and TV should be basic options
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 笑喷了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个id你也记得住啊。。。
: 我也爱好踢足球，现在没时间踢了。
:
: 2
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y******n
发帖数: 4527 | 15 I watch the pictures but can not hear the audio
【在 r********r 的大作中提到】
: 跑tempo的时候根本看不进去什么电视吧。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 16 我昨天在公司treadmill跑interval，treadmill对着窗口而不是电视，我想找个美女来
看转移注意力，可是看到的都是老印。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: I watch the pictures but can not hear the audio
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y******n
发帖数: 4527 | 17 plus 美女 won't stand there for an hour
【在 b***i 的大作中提到】
: 我昨天在公司treadmill跑interval，treadmill对着窗口而不是电视，我想找个美女来
: 看转移注意力，可是看到的都是老印。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 18 我这gym里都是美女在眼前蹦跶， 每次跑得我很不蛋定。。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我昨天在公司treadmill跑interval，treadmill对着窗口而不是电视，我想找个美女来
: 看转移注意力，可是看到的都是老印。。。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 19 拿个夹子，夹住就定了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我这gym里都是美女在眼前蹦跶， 每次跑得我很不蛋定。。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 20 we are almost at the same level:)
I like soccer, but don't have the time for running, soccer, go and reading...
2
【在 b**********e 的大作中提到】
: 自五月开始跑步以来(主要为减肥),每周跑3天, 每次跑步机4-5迈.从一开始的5mph跑2
: 迈到现在的6mph跑5迈.
: 第1次5K RACE龟速27分.相当于8:40的PACE.当时跑步机上10分的PACE 3迈都很吃力.
: 后来想提高成绩拭着跑INTERVAL.结果在跑步机上8分的PACE跑一迈都坚持不下来.不久
: 后的第2个5K跑了24分多.也就是不到8分的PACE.
: 想问一下版上牛人为啥跑步机上跑快了就坚持不久?是心理作用?
: 另外好齐一下班上多少人爱好踢足球?貌似很多球友受伤后或年纪大了就改跑步了.
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 再下去版主要砍贴了...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 拿个夹子，夹住就定了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 as a wsn, I cannot stare at young girl for more than 3 mins...
女来
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我这gym里都是美女在眼前蹦跶， 每次跑得我很不蛋定。。。。
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b**********e
发帖数: 400 | 23 哈哈哈...
看来是个男的就的用夹子.除非是铁蛋...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 拿个夹子，夹住就定了。
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b**********e
发帖数: 400 | 24 LONG TIME AGO 注册时在键盘上胡乱敲的,也没想发啥贴.
能随便改吗?
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我猜这个是日文WOKAO的片假名什么的
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b**********e
发帖数: 400 | 25 共勉. SHOOTING FOR 5K 22分 NEXT YEAR. 是谁说22分是个坎儿?
...
【在 y**********u 的大作中提到】
: we are almost at the same level:)
: I like soccer, but don't have the time for running, soccer, go and reading...
:
: 2
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b**********e
发帖数: 400 | 26 So I guess it is the competition that did the trick. In the 2 5K's I ran, I
followed someone who's slightly faster than my comfortable pace all the way
till the end.
race,
【在 y******n 的大作中提到】
: Usually you will run slightly "faster" on treadmill than on road. In a race,
: it is VERY normal to run much faster than in the training because of
: competition.
: I used to play soccer a lot, and is still playing now. But have to play no
: more than once a week when I prepare for a marathon race.
:
: 2
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b**********e
发帖数: 400 | 27 No music or fan for me. Only muted TVs in front of the treadmills. But I do
try to read the closed captioning.
【在 f******k 的大作中提到】
: 要看你在户外跑的路况，气温等等。
: 我和你相反，我在treadmill上跑（加1%的坡度）比较轻松，我觉得主要原因是gym里有
: 空调，treadmill上有小风扇，最重要的是，对我来说节奏很关键，treadmill上速度衡
: 定，把音乐打开，开始10钟最累，之后建立了节奏，踩着点跑，就进入到一种完全无感
: 的状态，好像一直跑下去都没问题。而在户外跑，路面起伏，又加上不方便听很大声音
: 的音乐，就从来没有达到过treadmill上的那种状态
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N******1
发帖数: 31 | 28 zan 内涵~
zan 重口味~
【在 d*********6 的大作中提到】
: 拿个夹子，夹住就定了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 LMAO
【在 d*********6 的大作中提到】
: 拿个夹子，夹住就定了。
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r********3
发帖数: 2998 | 30 恩，说得很有道理。
在外面跑，特别是绕着校园跑等等，经常有人，建筑物，让你的速度减下来。所以平均
速度其实比跑步机慢多了。
即便是赛道跑步，即便你初期速度比你身体能够承受的大，但是只要你感觉到累，你的
脚步不知觉地慢下来一点，然后身体得以喘气。而跑步机上面，那个速度是绝对不变的
，哪怕一步都慢不下来，所以很快你就支持不住了。
事实上，即便是世界上最顶尖的选手，跑400米都不是匀速的。普通人连跑100米都无法
匀速。所以，跑步机上的绝对匀速，其实对身体要求是很高的。你当然不能用路跑的要
求来比拟了。
race,
【在 y******n 的大作中提到】
: Usually you will run slightly "faster" on treadmill than on road. In a race,
: it is VERY normal to run much faster than in the training because of
: competition.
: I used to play soccer a lot, and is still playing now. But have to play no
: more than once a week when I prepare for a marathon race.
:
: 2
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t******y
发帖数: 1352 | 31 从来没上过跑步机，怕给跺散架了，俺落脚重。
俺跑步是为了还能够踢球，当然，目前状况是LD下令禁止踢球，再看中国猪球这个样子
，也不好意思跟LD请示了。还是乖乖跑步吧 |
