c*******r
发帖数: 106 | 1 先介绍一下我的基本情况，
缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
几次厕所。
优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
这个速度跑完第二天不会觉得很累。
因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
我试着看了看版上的介绍，感觉有点儿乱，不是很明白。请问哪儿有入门的资料或者网
站？
还有6个月的时间练习，我能跑下来全马吗？ 或者半马？ 或者跑半个全马，剩下的走
呢？ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 吸烟影响肺活量啊，还是戒了吧。
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 3 坚持锻炼和跑步都很好，但是真诚地劝你把烟戒了。（不希望你的家人经历我将要经历
的痛苦。）
另外6个月时间训练全马应该也够了，半马肯定没问题。
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【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
g*2
发帖数: 658 | 4 抽烟+运动 总好过抽烟+不运动。应该鼓励为主哈。我觉得没什么不可以跑全马的。
另外久坐+抽烟， 增加引起下肢的深静脉血栓的风险。所以要多喝水，多下车走动，比如帮客
人搬行李啥的。 在病房里就遇见过一个出租车司机，下肢深静脉血栓+肺栓塞+抽烟。
楼主常年坚持锻炼，这个风险要降低些。多运动，也同时使得那些基础病，高血压，糖尿病，高血脂的风险下降。
每天2包，实在有些多。还是从减量开始吧。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 5 牛，我一天一包的时候只能5跑40分钟
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【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 6 烟戒了吧，虽然不抽有点空荡荡的感觉
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【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
x******9
发帖数: 1866 | 7 一天两包挺多的，得用不少时间巴。俺也抽，好像对有氧运动影响不小。就怕您跑全麻
的时候，怎莫也得2，3个小时，到时候烟瘾犯了比较麻烦。。。累的时候都特想来两口
，是停下来抽呢？还是一边跑一边抽？ |
m**k
发帖数: 18660 | 8 吸烟对心脏不好。也是跑步和生命质量的关键
【在 d*i 的大作中提到】
: 吸烟影响肺活量啊，还是戒了吧。
:
: 。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 9 我戒了5天了
感觉很好
哦，这周末要去吃饭，不会又要刁两根吧。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 一天两包挺多的，得用不少时间巴。俺也抽，好像对有氧运动影响不小。就怕您跑全麻
: 的时候，怎莫也得2，3个小时，到时候烟瘾犯了比较麻烦。。。累的时候都特想来两口
: ，是停下来抽呢？还是一边跑一边抽？
|
x**********3
发帖数: 1572 | 10 肯定没问题。
9年前我的情况和你现在一样， 一天两包烟， 没有系统训练但经常运动。 我是直接报
名然后就跑了个全马， 花了4：46， 代价是跑完后整整两周几乎不能走路。 如果系统
训练六个月脚就不会痛了。
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
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|
b**********e
发帖数: 400 | 11 没问题的.但应该减烟量.不过按楼主的量,先减为一包.
我现在一天半包.感觉对跑步影响不大. |
y**********u
发帖数: 6366 | 12 我现在一天一包第二天心率就不行了。。。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 没问题的.但应该减烟量.不过按楼主的量,先减为一包.
: 我现在一天半包.感觉对跑步影响不大.
|
y**********u
发帖数: 6366 | 13 我的新发现
抽烟严重影响脂肪燃烧能力，前段抽了一个月烟，上周buffet完，抽了1包烟，称重161磅
几天不抽烟，今天早上，发现只有149磅了！！！
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 14 猪啊。。。。。。。。。。。。。
161磅
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的新发现
: 抽烟严重影响脂肪燃烧能力，前段抽了一个月烟，上周buffet完，抽了1包烟，称重161磅
: 几天不抽烟，今天早上，发现只有149磅了！！！
:
: 。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 15 说别人WSN不太好吧
6的速度跑一小时半看不出有多不猥琐 |
G*********y
发帖数: 300 | 16 赞。这不算上瘾吧
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我戒了5天了
: 感觉很好
: 哦，这周末要去吃饭，不会又要刁两根吧。。。
|
r********r
发帖数: 2912 | 17 wsn是通称吧
【在 S*********g 的大作中提到】
: 说别人WSN不太好吧
: 6的速度跑一小时半看不出有多不猥琐
|
c*******r
发帖数: 106 | 18 这个真的没问题吗？我觉得我可以系统的训练一下，但是暂时戒烟是不可能的。戒烟
真的难过训练。
【在 x**********3 的大作中提到】
: 肯定没问题。
: 9年前我的情况和你现在一样， 一天两包烟， 没有系统训练但经常运动。 我是直接报
: 名然后就跑了个全马， 花了4：46， 代价是跑完后整整两周几乎不能走路。 如果系统
: 训练六个月脚就不会痛了。
:
: 。
|
c*******r
发帖数: 106 | 19
Dai师傅，这平时在跑步机上得跑到什么情况身体才能适应马拉松呢？
简单地讲平均一星期要跑多少MILES?
具体到每次速度要达到多少？要跑多久？
【在 d*i 的大作中提到】
: 吸烟影响肺活量啊，还是戒了吧。
:
: 。
|
m**k
发帖数: 18660 | 20 peek weekly at least 45-55.longrun 20miles
【在 c*******r 的大作中提到】
:
: Dai师傅，这平时在跑步机上得跑到什么情况身体才能适应马拉松呢？
: 简单地讲平均一星期要跑多少MILES?
: 具体到每次速度要达到多少？要跑多久？
|
|
|
c*******r
发帖数: 106 | 21 我觉得我也是WSN一只，
冒犯了，咱改。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 说别人WSN不太好吧
: 6的速度跑一小时半看不出有多不猥琐
|
f*******d
发帖数: 12693 | 22 戒烟是必要的，不然怕你的肺受不了。
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
c*******r
发帖数: 106 | 23 是指要是分开几次跑，一星期要攒45到55MILE，一次性跑要20MILE?
真心不太明白， 见笑了。
【在 m**k 的大作中提到】
: peek weekly at least 45-55.longrun 20miles
|
c*******r
发帖数: 106 | 24 我以前跑步都是步子比较大，但是在版上不知道哪儿看到了要保持步频，所以现在改为
小步，高步频。可我觉得这样比以前跑的更累啊。是不是跑步机的缘故。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 25
149磅和我cim的时候差不多啊。。。我就是肚子大。。。啤酒肚。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 猪啊。。。。。。。。。。。。。
:
: 161磅
|
y**********u
发帖数: 6366 | 26
我10年跑步就是为了戒烟。。。
感觉冷天跑个6mile，肺里清凉清凉的，不要太爽。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 戒烟是必要的，不然怕你的肺受不了。
:
: 。
|
t******g
发帖数: 17520 | 27 老大问问，on and off 我抽了10多年了， 戒了大半年，
吃煎蛋，牛奶，油腻， 感冒后， 气管（肺）里总是有闷闷的感觉， 咳不出来
川贝膏啥的也没有坚持吃， 喝点苦茶还有点用， 吃mucinex max strength
有点效果， 我是不是要去看医生？
半年前家庭医生就抽血检查， 其他都没问
比如帮客
。
糖尿病，高血脂的风险下降。
【在 g*2 的大作中提到】
: 抽烟+运动 总好过抽烟+不运动。应该鼓励为主哈。我觉得没什么不可以跑全马的。
: 另外久坐+抽烟， 增加引起下肢的深静脉血栓的风险。所以要多喝水，多下车走动，比如帮客
: 人搬行李啥的。 在病房里就遇见过一个出租车司机，下肢深静脉血栓+肺栓塞+抽烟。
: 楼主常年坚持锻炼，这个风险要降低些。多运动，也同时使得那些基础病，高血压，糖尿病，高血脂的风险下降。
: 每天2包，实在有些多。还是从减量开始吧。
|
b**********e
发帖数: 400 | 28 应该反过来呀. 戒烟体重该上去的.
估计是buffet整的
161磅
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我的新发现
: 抽烟严重影响脂肪燃烧能力，前段抽了一个月烟，上周buffet完，抽了1包烟，称重161磅
: 几天不抽烟，今天早上，发现只有149磅了！！！
:
: 。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 29 不是的
我以前主要踢球，每天就跑4km，体重一直130斤以内
后来抽烟了，动不动就去学校宿舍楼下的煎饼摊吃煎饼加买香烟，几个月之后，体重就
170了
【在 b**********e 的大作中提到】
: 应该反过来呀. 戒烟体重该上去的.
: 估计是buffet整的
:
: 161磅
|
C*******g
发帖数: 1095 | 30 抽了18年烟，量到不了一天两盒，只要一回美国就自动戒烟，不需要任何过渡，没有任
何难受的情况，美国多适合戒烟的环境啊
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
|
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C*******g
发帖数: 1095 | 31 我原来抽烟的时候嗓子眼总痒，有痰想咳似的，自己猜有点慢性咽炎吧，没看过，戒了
以后就没了
【在 t******g 的大作中提到】
: 老大问问，on and off 我抽了10多年了， 戒了大半年，
: 吃煎蛋，牛奶，油腻， 感冒后， 气管（肺）里总是有闷闷的感觉， 咳不出来
: 川贝膏啥的也没有坚持吃， 喝点苦茶还有点用， 吃mucinex max strength
: 有点效果， 我是不是要去看医生？
: 半年前家庭医生就抽血检查， 其他都没问
:
: 比如帮客
: 。
: 糖尿病，高血脂的风险下降。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 32 靠！你属气球的？
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是的
: 我以前主要踢球，每天就跑4km，体重一直130斤以内
: 后来抽烟了，动不动就去学校宿舍楼下的煎饼摊吃煎饼加买香烟，几个月之后，体重就
: 170了
|
d*i
发帖数: 9453 | 33 跑步这个事情我是打酱油的，作不了你师傅。
不过全是跑步机mileage的话比赛估计会出问题，得有一部分trail mileage来适应。
有的人（比如我自己）跑跑步机和跑trail差别很大，更要引起重视（如果要比赛）。
练到最后，一个星期怎么也要跑个50迈以上（全马plan），
一次跑20迈的训练也得有几次。速度倒不是大问题，慢点没事儿。
如果不追求成绩，又有六个月时间，平常不是忙得要命的话，
train一个全马并且顺利跑下来应该没问题的。
如果你觉得没底，可以先train一个半马，三个月就够了。
接下来要是感兴趣，可以再train全马，那样有基础了，应该也不用6个月。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我以前跑步都是步子比较大，但是在版上不知道哪儿看到了要保持步频，所以现在改为
: 小步，高步频。可我觉得这样比以前跑的更累啊。是不是跑步机的缘故。
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g*2
发帖数: 658 | 34 抽烟和慢性咽炎，慢性支气管炎，copd (chronic obstructive pulmonary disease)慢
阻肺等有关。其他的心血管病就不提了。 mucinex对化痰有些作用。
如果经常咳嗽，咯痰，可以去看看，让医生听一下肺，需要的话做个肺功能检查啥的。
如果是年纪轻轻，经常运动，应该没问题。
家庭医生抽血检查，主要是做个基础的了解，血脂，血糖，肝肾功能等。
应该会给你一个报告的，没有吗？
【在 t******g 的大作中提到】
: 老大问问，on and off 我抽了10多年了， 戒了大半年，
: 吃煎蛋，牛奶，油腻， 感冒后， 气管（肺）里总是有闷闷的感觉， 咳不出来
: 川贝膏啥的也没有坚持吃， 喝点苦茶还有点用， 吃mucinex max strength
: 有点效果， 我是不是要去看医生？
: 半年前家庭医生就抽血检查， 其他都没问
:
: 比如帮客
: 。
: 糖尿病，高血脂的风险下降。
|
t******g
发帖数: 17520 | 35 都没数据， 就说我胆固醇高，给我开了那个lipidor, 我去买了一瓶， 从来没吃过，
问他
可不可以自己调整他说可以
其他数据一点都不知道
30多点， 不常运动， 不常咳嗽咳痰
保险公司在知道我去做这种检查的情况下， 会不会+保费？
【在 g*2 的大作中提到】
: 抽烟和慢性咽炎，慢性支气管炎，copd (chronic obstructive pulmonary disease)慢
: 阻肺等有关。其他的心血管病就不提了。 mucinex对化痰有些作用。
: 如果经常咳嗽，咯痰，可以去看看，让医生听一下肺，需要的话做个肺功能检查啥的。
: 如果是年纪轻轻，经常运动，应该没问题。
: 家庭医生抽血检查，主要是做个基础的了解，血脂，血糖，肝肾功能等。
: 应该会给你一个报告的，没有吗？
|
t******g
发帖数: 17520 | 36 我现在看到别人抽， 感觉还是很强烈的， 嘿嘿
【在 C*******g 的大作中提到】
: 我原来抽烟的时候嗓子眼总痒，有痰想咳似的，自己猜有点慢性咽炎吧，没看过，戒了
: 以后就没了
|
y**********u
发帖数: 6366 | 37 抽烟很伤速度的
对vo2max和lt都很伤
对耐力影响倒是一般，但是伤肺
戒了
【在 t******g 的大作中提到】
: 我现在看到别人抽， 感觉还是很强烈的， 嘿嘿
|
p*****r
发帖数: 341 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 39 I used to smoke one pack per day. Lasted for about 10 years. Took me 3-4
years to completely quit. Never looked back. Honestly, quiting smoking is
easier than training for a marathon.
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 赞！
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【在 c*******r 的大作中提到】
: I used to smoke one pack per day. Lasted for about 10 years. Took me 3-4
: years to completely quit. Never looked back. Honestly, quiting smoking is
: easier than training for a marathon.
:
: 。
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c*******r
发帖数: 106 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 42 今年芝马估计不到1周就sell out了。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 已经报名了。芝马。
|
c*******r
发帖数: 106 | 43 所以我赶紧交钱报名了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 今年芝马估计不到1周就sell out了。。
|
r********r
发帖数: 2912 | 44 不知道是不是我太保守，好像大家都鼓励报名，只有我不建议。。。
我总觉得一上来就全马太tough了
【在 c*******r 的大作中提到】
: 所以我赶紧交钱报名了。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 45 我也是，平时没有基础的人最好能跑上2年的半马再来，会好很多。5
【在 r********r 的大作中提到】
: 不知道是不是我太保守，好像大家都鼓励报名，只有我不建议。。。
: 我总觉得一上来就全马太tough了
|
y**********u
发帖数: 6366 | 46 如果不能enjoy的话，真的太痛苦了，跑到后来就觉得路很长很长很长
如果100mile那后头肯定痛苦...
不过cabdriver已经交了150块了。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 不知道是不是我太保守，好像大家都鼓励报名，只有我不建议。。。
: 我总觉得一上来就全马太tough了
|
r********r
发帖数: 2912 | 47 我觉得我跑前几个半马的时候，跑到半马终点就已经觉得很长了，想想全马还有一半的
路就觉得崩溃。。。后来半马跑着感觉得心应手了才开始跑全马的
【在 y**********u 的大作中提到】
: 如果不能enjoy的话，真的太痛苦了，跑到后来就觉得路很长很长很长
: 如果100mile那后头肯定痛苦...
: 不过cabdriver已经交了150块了。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 48 我也是。全马还是很辛苦的。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我觉得我跑前几个半马的时候，跑到半马终点就已经觉得很长了，想想全马还有一半的
: 路就觉得崩溃。。。后来半马跑着感觉得心应手了才开始跑全马的
|
y**********u
发帖数: 6366 | 49 我研究生室友
第一年北马半马1：40多
第二年天天跑4-5个马圈，结果北马下半程连续抽筋，回到宿舍还抽，送到校医院打针
。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我觉得我跑前几个半马的时候，跑到半马终点就已经觉得很长了，想想全马还有一半的
: 路就觉得崩溃。。。后来半马跑着感觉得心应手了才开始跑全马的
|
c*******r
发帖数: 106 | 50 我倒是挺ENJOY那种力竭的感觉，不过最怕是自己身体吃不消，意志方面应该没什么问
题。
不过我还不是真的非常ENJOY跑步，我更喜欢足球篮球和人对抗。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 如果不能enjoy的话，真的太痛苦了，跑到后来就觉得路很长很长很长
: 如果100mile那后头肯定痛苦...
: 不过cabdriver已经交了150块了。。。
|
|
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c*******r
发帖数: 106 | 51 谢谢提醒。
你第一次跑的时候跑到后来是什么感觉？
【在 r********r 的大作中提到】
: 不知道是不是我太保守，好像大家都鼓励报名，只有我不建议。。。
: 我总觉得一上来就全马太tough了
|
r********r
发帖数: 2912 | 52 是不是半马1:40多然后信心爆棚了然后跑的时候没hold住啊
我07年半马1:39然后给下一年全马定的目标才是4:00
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我研究生室友
: 第一年北马半马1：40多
: 第二年天天跑4-5个马圈，结果北马下半程连续抽筋，回到宿舍还抽，送到校医院打针
: 。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 53 他比我大一级，快毕业最后一次北马也是首马，激动了吧，好想他之后就没跑过马，跑
怕了。
最后你定了4：00跑了3小时出头啊！看来我目标4：00最后跑进3：30不算忽悠！！！
打针
【在 r********r 的大作中提到】
: 是不是半马1:40多然后信心爆棚了然后跑的时候没hold住啊
: 我07年半马1:39然后给下一年全马定的目标才是4:00
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r********r
发帖数: 2912 | 54 我也是毕业前最后一次北马跑的首马
那个400的目标是根据140的半马定出来的全马远期目标，到了08年10月的时候目标早就
变了其实，那时候半马都sub130了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 他比我大一级，快毕业最后一次北马也是首马，激动了吧，好想他之后就没跑过马，跑
: 怕了。
: 最后你定了4：00跑了3小时出头啊！看来我目标4：00最后跑进3：30不算忽悠！！！
:
: 打针
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f*******g
发帖数: 3304 | 55 跑步上瘾后 烟会减少和戒掉的
6个月跑全马完全可以 跑的好很难
。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 先介绍一下我的基本情况，
: 缺点：一天两包烟， 周末开出租车经常要连续在车里坐上十二个小时左右，期间就去
: 几次厕所。
: 优点：常年坚持锻炼，以前一星期得运动个五六次，现在时间紧也能运动个三次左右。
: 但基本上都是打篮球，踢足球，还有力量训练。身体条件绝对好过一般中国WSN。
: 最近才开始跑步，一开始是学校GYM里跑，跑二十圈，不过不知道距离，也没办法测。
: 后来用跑步机，6的速度跑一小时，6MILES，还有余力。 应该跑一个半小时没问题。
: 这个速度跑完第二天不会觉得很累。
: 因为长期运动，非常享受汗流浃背的感觉，还有跑步后的疲劳。 最喜欢跑步的时候胡
: 思乱想，还有跑着跑着腿像机器人一样不停的摆动，这种感觉真是太好了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 56 太保守了。。。
，跑
【在 r********r 的大作中提到】
: 我也是毕业前最后一次北马跑的首马
: 那个400的目标是根据140的半马定出来的全马远期目标，到了08年10月的时候目标早就
: 变了其实，那时候半马都sub130了
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r********r
发帖数: 2912 | 57 第一次跑谁也不知道跑到什么地方说不定突然就抽了，看了无数人惨痛的经历。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 太保守了。。。
:
: ，跑
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b*******l
发帖数: 183 | 58 唔....完了....我又冒进了....T T
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我也是，平时没有基础的人最好能跑上2年的半马再来，会好很多。5
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c*******r
发帖数: 13580 | 59 我是最后半迈一个大下坡，差点hamstring就抽了，忍了忍没冲才没抽。
【在 r********r 的大作中提到】
: 第一次跑谁也不知道跑到什么地方说不定突然就抽了，看了无数人惨痛的经历。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 60 我从第一mile就开始肚子胀气。。。胀到最后一mile
看到finish line，终于跑完了！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我是最后半迈一个大下坡，差点hamstring就抽了，忍了忍没冲才没抽。
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