c********9
发帖数: 53 | 1 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？ |
r********r
发帖数: 2912 | 2 岔气跟吃不吃饭关系不大吧
饭后一个小时可以了，不会阑尾炎就行了
【在 c********9 的大作中提到】
: 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 不跑speed的话还行。
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【在 c********9 的大作中提到】
: 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？
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m******i
发帖数: 9479 | 4 不要饭后跑是怕盲肠炎和胃不舒服，跟岔气应该关系不大。
饭后胃排空的时间大约是2小时。
【在 c********9 的大作中提到】
: 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？
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w***n
发帖数: 9040 | 5 我觉得怎么也得两三个小时，不过因人而异。
我吃了东西，3个小时以后跑步，还是肠胃不舒服。 |
r********r
发帖数: 2912 | 6 食物在胃里待不了那么久吧
【在 m******i 的大作中提到】
: 不要饭后跑是怕盲肠炎和胃不舒服，跟岔气应该关系不大。
: 饭后胃排空的时间大约是2小时。
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m******i
发帖数: 9479 | 7 差不多，2到4小时，depends on你吃了什么。
http://www.whyeat.net/forum/threads/27269-How-long-does-it-take
【在 r********r 的大作中提到】
: 食物在胃里待不了那么久吧
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m******i
发帖数: 9479 | 8 所以我看有一个video，问那些elites，race那天都几点吃早饭，吃些啥。基本上的回
答都是8点跑，5点左右吃早饭，基本上都是吃a few slices of toast，eggs，etc。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 差不多，2到4小时，depends on你吃了什么。
: http://www.whyeat.net/forum/threads/27269-How-long-does-it-take
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d*********e
发帖数: 8525 | 9 先锻炼玩再吃饭。
经常回来时挺饿的， 跑了一通反而没事了，帮助节食， 再说下午4-5点可以吃点小
零食 |
t*********t
发帖数: 4766 | 10 吃得太饱马上跑会反胃，吐。你没事就没关系。
【在 c********9 的大作中提到】
: 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？
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c********9
发帖数: 53 | 11 我就是吃得太饱了。嘴馋。。。感觉食物都要快到脖子了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 吃得太饱马上跑会反胃，吐。你没事就没关系。
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x*********n
发帖数: 28013 | 12 跑完再吃。
据说，运动完30分钟吃东西比较好，有助于肌肉恢复。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 13
不要吃东西好了。 上了运动量， 就没有饿的感觉了。
【在 c********9 的大作中提到】
: 昨天晚饭后一个小时跑的，没跑几步就岔气。请问大家大概饭后多久跑，吃几成饱？
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