m********h
发帖数: 448 | 1 新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
是不是效果差多了？ |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 define 效果？
【在 m********h 的大作中提到】
: 新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
: 是不是效果差多了？
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 不会啊？如果是为了减肥或健身的话，心跳一样的情况下效果差不多。如果要比赛可能
要在路上适应一下。
【在 m********h 的大作中提到】
: 新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
: 是不是效果差多了？
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d*********e
发帖数: 8525 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 5 对我来说相反
【在 d*********e 的大作中提到】
: 在跑步机上比在外面跑轻松一些，量上去了就行
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d*********e
发帖数: 8525 | 6 所以俺是新手
【在 c*******r 的大作中提到】
: 对我来说相反
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a******h
发帖数: 1183 | 7 如果看心跳与pace的关系的话，对于我来说是差不多的 |
m********h
发帖数: 448 | 8 谢谢回复。
主要想确定在跑步机上训练后，到实际跑时能跑下来，成绩好坏不重要。
【在 m********h 的大作中提到】
: 新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
: 是不是效果差多了？
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d*********e
发帖数: 8525 | 9 这个没问题。因为经常回去晚，我主要是在gym里跑的，量上去以后在外面跑体能也
一样提高。 可以适当加一些incline，
【在 m********h 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 主要想确定在跑步机上训练后，到实际跑时能跑下来，成绩好坏不重要。
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x**c
发帖数: 1435 | 10 路上有高低起伏，同样的距离要难一些。
【在 m********h 的大作中提到】
: 新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
: 是不是效果差多了？
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j***y
发帖数: 5098 | 11 首先，如果你在跑步机上跑了6mi或者1小时，放路上就要打个9折，这个我不同意。距离
上肯定是等效的，无非路跑有风有坡有景而已。
其次，在同等心跳下跑同样的时间，对有氧能力的提高，即使有差别，也很细微。
所以不用有什么担心，就把跑步机上的里程全部当成路跑的。赛前路跑几次适应一下
【在 m********h 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 主要想确定在跑步机上训练后，到实际跑时能跑下来，成绩好坏不重要。
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a******h
发帖数: 1183 | 12 还有，我觉得在跑步机上跑步与路跑对腿部的肌肉训练可能会有些差别。不过那个差别
也许很细微，反正我是不在乎的。。。
距离
【在 j***y 的大作中提到】
: 首先，如果你在跑步机上跑了6mi或者1小时，放路上就要打个9折，这个我不同意。距离
: 上肯定是等效的，无非路跑有风有坡有景而已。
: 其次，在同等心跳下跑同样的时间，对有氧能力的提高，即使有差别，也很细微。
: 所以不用有什么担心，就把跑步机上的里程全部当成路跑的。赛前路跑几次适应一下
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M*****a
发帖数: 2054 | 13 每次跑步机上跑了半mile就想下来。。。
距离
【在 j***y 的大作中提到】
: 首先，如果你在跑步机上跑了6mi或者1小时，放路上就要打个9折，这个我不同意。距离
: 上肯定是等效的，无非路跑有风有坡有景而已。
: 其次，在同等心跳下跑同样的时间，对有氧能力的提高，即使有差别，也很细微。
: 所以不用有什么担心，就把跑步机上的里程全部当成路跑的。赛前路跑几次适应一下
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r********e
发帖数: 1686 | 14 对我来说区别挺大的，如果在跑步机上跑我的呼吸不会像在路上跑那么重。
路上因为空气流动大，路会有起伏，所以感觉肺功能更大点，菜鸟解释。
记得有一阵在室内gym跑了半年，上路后没过两迈，我的喉咙就开始优点痛了。
但是感觉反过来没问题，就是如果在路上跑换到跑步机，基本无任何不适应症状。 |
