W******e
发帖数: 91 | 1 再有一周就要跑二马 RNR DC了。现在的天气预报是当天下雨。头天夜里最低气温36F，
当天最高50F。比赛早上7:30开始。
下雨的时候过去跑过，但是从来没跑过长距离的。而且今年冬天一直很冷，今天早上最
后一个long run的时候还只有10F，下周才突然升温。所以对比赛中40F左右温度下的穿
衣保暖等等问题没有任何概念。想请教大家，有什么需要特别注意的吗？
初步的考虑是穿短裤（今年冬天一直都是穿紧身长裤，还没短过），不知道在雨中会不
会冷？
上衣打算穿长袖，也许外面再套一件短袖的，如果中间热的话就脱掉（当然，bib只能
别在短裤上了）。
鞋和袜子就按平时的穿了。打算头上戴一顶棒球帽或visor,用帽沿儿来挡雨，不然会睁
不开眼的。
雨中跑，估计热量损失会比较大，所以准备多带一两包gel。
再就是存的包中，计划带一套衣服，赛后马上换上来保暖。另外还有雨衣，垃圾袋等，
在赛前赛后挡雨。
请大家多指教。谢谢。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 我觉得你基本都cover了，再就是记得涂凡士林或者body glide,
大臂内侧，大腿内侧，胸前，脚底和脚趾，下雨的时候都容易磨...
再就是鞋带要系紧，good luck!
【在 W******e 的大作中提到】
: 再有一周就要跑二马 RNR DC了。现在的天气预报是当天下雨。头天夜里最低气温36F，
: 当天最高50F。比赛早上7:30开始。
: 下雨的时候过去跑过，但是从来没跑过长距离的。而且今年冬天一直很冷，今天早上最
: 后一个long run的时候还只有10F，下周才突然升温。所以对比赛中40F左右温度下的穿
: 衣保暖等等问题没有任何概念。想请教大家，有什么需要特别注意的吗？
: 初步的考虑是穿短裤（今年冬天一直都是穿紧身长裤，还没短过），不知道在雨中会不
: 会冷？
: 上衣打算穿长袖，也许外面再套一件短袖的，如果中间热的话就脱掉（当然，bib只能
: 别在短裤上了）。
: 鞋和袜子就按平时的穿了。打算头上戴一顶棒球帽或visor,用帽沿儿来挡雨，不然会睁
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W******e
发帖数: 91 | 3 多谢变版！
涂凡士林还真没想到，因为平时没用过。涂脚底不会被袜子蹭掉或者打滑吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你基本都cover了，再就是记得涂凡士林或者body glide,
: 大臂内侧，大腿内侧，胸前，脚底和脚趾，下雨的时候都容易磨...
: 再就是鞋带要系紧，good luck!
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t******e
发帖数: 74 | 4 我本来也想跑这个的，但是一定要周五去取bib，我时间不行，只好放弃了
穿短裤我担心有点冷呢，加油！ |
W******e
发帖数: 91 | 5 我也担心冷，怕抽筋。以后几天温度和比赛日相似，我打算早晨穿短裤先试一试，不行
的话还是穿长裤。
【在 t******e 的大作中提到】
: 我本来也想跑这个的，但是一定要周五去取bib，我时间不行，只好放弃了
: 穿短裤我担心有点冷呢，加油！
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 应该不会，不放心，就提前试一下，脚底只用涂前掌ball那里就好了，
不涂可能问题也不是太大，如果你脚底不容易打泡的话...
其实有些小雨挺好，帮助降温，一般小雨天气大家成绩都不错...
天冷也会更不容易抽筋...
【在 W******e 的大作中提到】
: 多谢变版！
: 涂凡士林还真没想到，因为平时没用过。涂脚底不会被袜子蹭掉或者打滑吗？
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W******e
发帖数: 91 | 7 最新的预报改shower了，而是气温也要升高几度。
明天早上下雨，而且气温和比赛日接近，准备把所有的招数都试一试。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 应该不会，不放心，就提前试一下，脚底只用涂前掌ball那里就好了，
: 不涂可能问题也不是太大，如果你脚底不容易打泡的话...
: 其实有些小雨挺好，帮助降温，一般小雨天气大家成绩都不错...
: 天冷也会更不容易抽筋...
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