a********a
发帖数: 1292 | 1 换气不是刻意要做的。如果你为了抬头而抬头，结果肯定是越来越沉。
如果姿势正确，腿蹬出去的同时手臂应该正好往后划，这样整个身体
的趋势就是向前向上的，头只要自然抬高，就已经在水面以上了。 | a********a
发帖数: 1292 | 2 啊啊，我说的不是放松不放松的问题啊。。。：）
我觉得吧，关键在手脚协调，当然手和脚各自的姿势很很重要。
老生常谈一下：脚蹬，是推动前进的主要动力。但是你的身体在水里不是
完全水平的（青蛙还有15度角呐），所以蹬的动作是向后下方施力。
手也是一样：不仅仅是向后拢水，而是向后向深处。
脚蹬和手划是交替向后下方，（再加上浮力）决定了你的身体是
有向前向上的倾向的。
如果你一定要刻意才能浮出水面，那有可能：
1。手脚的姿势统一了而不是交替的--泳姿不对
2。每次潜下去的时候头埋得太深了，整个身体是朝前朝下去了（不是特别可能）
3。手的划动无力、方向不对。
大家可以补充，呵呵 | a********a
发帖数: 1292 | 3 自由泳就是要勇于侧身。很少有人侧得过火。一般都是扭动不够大。
一旦扭动到位，鼻孔应该是在水面以上的。。。
我自由泳的腿部打水弱得不行，而且每次都偷懒去戴脚蹼，遭到了
老师的大白眼。。。:) | w*******n
发帖数: 4188 | 4 For breathing in freestyle, one important thing is the coordination of your
arm, body, and head. Before touching the water surface, try to reach the arm
as far as possible, in the meantime, tilt your body in that direction, and
also lay your head on that reaching arm. Naturally your head will be in right
position to catch air. This is also why your shoulder is quite important. Use
the force from the shoulder to reach your arm as far as possible, this big
drag will offer your additional force ah | W*F
发帖数: 1813 | |
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