哑铃飞鸟的动作怎么掌握啊 - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - 哑铃飞鸟的动作怎么掌握啊

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相关话题的讨论汇总
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s*******n 发帖数: 730	1 我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉，估计是动作不对用cable fly的话，胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度，所以应该用哑铃。(也在卧推) 据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的，有什么要领吗？我觉得我都基本对了啊，基本没有屈臂，卧推的动作。
S*********g 发帖数: 2347	2 会不会是重量不够？
h****8 发帖数: 599	3 整个动作过程中upper arm 和 forearm的角度保持不变【在 s*******n 的大作中提到】 : 我练哑铃飞鸟胸没什么太大的感觉，估计是动作不对 : 用cable fly的话，胸感觉很好的pump。但是我是要增加维度，所以应该用哑铃。(也在 : 卧推) : 据说哑铃飞鸟还是挺难掌握的，有什么要领吗？我觉得我都基本对了啊，基本没有屈臂 : ，卧推的动作。
s*******n 发帖数: 730	4 我下去的时候150度吧，上去170度，估计的啊下次加重量试试，不过基本再加就做不起来两个了
s*********e 发帖数: 68	5 这个很容易把背扭伤。我就被扭了下，幸好用的重量极小，休息下就缓过来了。

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