f*******n
发帖数: 5241 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (FFF，飞放), 信区: Fitness
标 题: 好开心，发一圈包子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
今天squat，计划是5x125, 3x140, 1+x150。
周五和同事出去吃饭吃得有点多，第三组做了4x150，觉得还不
累啊，临时决定试试165磅的深蹲，结果做了两个reps。这个重
量以前是不敢想的，以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
个老帅哥在鼓掌，说“You are a tough girl. I hope you
do not beat up somebody.” 呵呵，怎么都是这种想法。
到目前为止我bench和squat都达到Advanced的标准了，DL和
press应该也差不多，Press今天也试了一下80lbs的，85lbs
的没起来。不过我如果taper一下估计问题不大。前天的BP到现
在上身还很酸。那天做完2x125（没有spotter)也挺高兴的。
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 跟帖如果要包子请用至少三句话说说举重的体会。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 标 题: 好开心，发一圈包子
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
: 今天squat，计划是5x125, 3x140, 1+x150。
: 周五和同事出去吃饭吃得有点多，第三组做了4x150，觉得还不
: 累啊，临时决定试试165磅的深蹲，结果做了两个reps。这个重
: 量以前是不敢想的，以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
: 个老帅哥在鼓掌，说“You are a tough girl. I hope you
: do not beat up somebody.” 呵呵，怎么都是这种想法。
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l********y
发帖数: 1327 | |
l********y
发帖数: 1327 | 4 最近正好训练间歇期,深感能坚持必须养成习惯.
最近两年训练带来的最大好处就是更有毅力了. |
b*********9
发帖数: 996 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 7 你这不符合要求，买不着。：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，这边是卖包子的。。。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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标 题: 好开心，发一圈包子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
今天squat，计划是5x125, 3x140, 1+x150。
周五和同事出去吃饭吃得有点多，第三组做了4x150，觉得还不
累啊，临时决定试试165磅的深蹲，结果做了两个reps。这个重
量以前是不敢想的，以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
个老帅哥在鼓掌，说“You are a tough girl. I hope you
do not beat up somebody.” 呵呵，怎么都是这种想法。
到目前为止我bench和squat都达到Advanced的标准了，DL和
press应该也差不多，Press今天也试了一下80lbs的，85lbs
的没起来。不过我如果taper一下估计问题不大。前天的BP到现
在上身还很酸。那天做完2x125（没有spotter)也挺高兴的。
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm |
f*******n
发帖数: 5241 | 9 跟帖如果要包子请用至少三句话说说举重的体会。
【在 f*******n 的大作中提到】
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: 标 题: 好开心，发一圈包子
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 21 21:11:33 2012, 美东)
: 今天squat，计划是5x125, 3x140, 1+x150。
: 周五和同事出去吃饭吃得有点多，第三组做了4x150，觉得还不
: 累啊，临时决定试试165磅的深蹲，结果做了两个reps。这个重
: 量以前是不敢想的，以为这辈子只要能做一次就足以了。旁边一
: 个老帅哥在鼓掌，说“You are a tough girl. I hope you
: do not beat up somebody.” 呵呵，怎么都是这种想法。
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l********y
发帖数: 1327 | |
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l********y
发帖数: 1327 | 11 最近正好训练间歇期,深感能坚持必须养成习惯.
最近两年训练带来的最大好处就是更有毅力了. |
b*********9
发帖数: 996 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 14 你这不符合要求，买不着。：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，这边是卖包子的。。。
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c****8
发帖数: 1211 | 15 累，坚持，成果。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你这不符合要求，买不着。：）
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m*****g
发帖数: 12253 | 16 赞
【在 c****8 的大作中提到】
: 累，坚持，成果。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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