i*******h
发帖数: 1470 | 1 11月7号晚上称体重112.5LB了，LZ身高167，晚上体重一直是110LB的，几天没注意
就悄悄长肉了。
11月8号低碳水饮食晚上112LB
昨天持续一天晚上111.5
今天又有点要暴食的念头了,还是开个帖子压抑一下欲望吧
早上半碗白粥,一份水煮生菜,一个柿子,一个香蕉
计划从现在到晚上两片全麦面包,10G核桃10G纤维麦片,150G葡萄,4个白水虾,不能再多吃了
汇报11月10号晚上食谱，多吃了一片纤维饼干，没吃虾，吃了一口牛排，一份奶油蘑菇汤，晚上称体重111LB了，这三天每天瘦半磅很开心了，不过晚上还有点饿，多喝点水等明天早上多吃点吧
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11月11号的饮食计划，早上400ML柠檬蜂蜜水，一个苹果，一只烤马铃薯，一份素炒上海青；中午10G核桃，10G纤维麦片，200ML牛奶，炒两个西红柿；晚上2片全麦面包，4只昨天没吃的白水虾（本来每天都吃一个鸡蛋的，但是上周六买的那盒有点奇怪的味道，不太敢吃了）
11月11号实际食谱，早上按计划；中午破功了，坚果麦片照旧，还吃了份青椒炒牛肉，大概50G面条,已经不像减肥餐了；晚上吃了两片全麦面包，BF后来给送了红枣枸杞粥，我喝掉了，刚才称体重111.5,无奈,明天继续加油吧
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欢迎JMS对食谱的营养或者减肥科学性拍砖加瓦提建议,大家一起健康瘦身
| l*****m
发帖数: 1010 | | i**v
发帖数: 245 | 3 是啊，这么瘦了还减肥？想不透啊。。。 ：D
【在 l*****m 的大作中提到】
: 你已经很瘦了！
| i*******h
发帖数: 1470 | 4 不是减肥啊，就是想维持在110LB不发胖，总是悄悄在长肉 T T
【在 i**v 的大作中提到】
: 是啊，这么瘦了还减肥？想不透啊。。。 ：D
| A***a
发帖数: 3603 | 5 re.
而且已经吃的和小兔那么少了。
【在 l*****m 的大作中提到】
: 你已经很瘦了！
| r********0
发帖数: 322 | 6 涨幅是正常的，介意这么一点干嘛？你的身材已经很好啦。 | i*******h
发帖数: 1470 | | I*D
发帖数: 40035 | | i*******h
发帖数: 1470 | 9 都这么说。。。我上星期也吃的不多，就是没太注意，一星期重了2.5LB，减下来容易
保持难啊
【在 I*D 的大作中提到】
: 你这身高体重还要这样注意，真的是庸人自扰啊
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