y****h
发帖数: 166 | 1 合租可能不太好找。看看这里--
http://inside.anl.gov/news/classifieds/#housing
现在广告里只有一个房间出租，是个德国人，人还不错，基本一个工作狂。地方看起来
离得不远，不过不知道有没有方便的自行车路线。Soenke也骑越野，但好像不骑车上班
，你可以问问他。
从前我住的地方骑车6mile, 我骑得慢,25分钟也到了。骑车其实10mile以内，天气好都
应该可以。很多人还是骑10mile上班的，不过天气不好就都开车了。天天骑还是不容易
。当然也有人一年四季风雨无阻的骑车，还有人骑40+mile上班，不过那么勇猛的整个
Argonne大概也就一两个。
9月份离冬天不远了，还是尽快买车学车吧。天冷了，下雪了，骑车可不好玩。关键如
果没有专用的bike trail, 和汽车抢道还是相当危险的。
沿着Woodward和83街都有bike trail，沿途也有些公寓，都可以看看。 比如Woodward
和75街交界的Windsor Lake,或是83街和IL53交界的那片,都有朋友住过，大概都还可以
。也见过不同的人从东面，南面骑车来，不过向东，向南 |
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h**r
发帖数: 8078 | 2 骑太快了？单程10mile，往返20？
10mile怎么就会累趴下？我家5岁小宝跟我们骑往返8mile也没趴下。 |
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l******u
发帖数: 586 | 3 四城待久了，就怀疑自己是不是待在了“死城”，死气沉沉，没有什么活动。其实，这
里也有30万人口，如果细心去参与的话，还是有不少活动的。四城热气球节就吸引了不
少人，尤其是孩子们。
记得美国最大的热气球节应该是在New Mexico，那里可以买票乘坐，有几百个热气球参
加。相形之下，四城的热气球节小多了，只有十几个热气球。
周五下午四点半就从办公室溜了，赶五点的开幕式。热气球节在East Moline举办，离
办公室只有二十分钟的路。到了那里一看，人真不少，唯一一次在这里看到这么多人还
是夏天的独立日露天音乐会。很多人都带着马扎，坐下来慢慢看。这么冷的天，我是肯
定坐不住的。
五点准时开始。先由几名越战老兵树国旗，全体起立，唱国歌。这是所有的公共活动都
必须的。
然后各个气球队就开始准备工作。准备起来还是挺麻烦的，把气球从包装箱里面取出来
，要顺着摆开，是个力气活。下面这是一家子上阵。
然后往气球里面“打气”。趁这个时候，让大家看看气球的大小，以前方的女士为参照。
在这个过程中，一个力气大的要拽着气球头上的绳子，这样才可以把气球固定住。
这几个气球都准备好了。大家要协调，不能同时飞。
这... 阅读全帖 |
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z**********u
发帖数: 357 | 4 我被撞的地方是左侧后门与bumper之间那个位置，55555555，洗不清了
拿到驾照后第一次上高速后就被撞了。710高速上lane merge.我从右边驶入，当
时堵车，车速在10mile左右，我侧头看见有一辆大卡车离我后面不到10米远，他是主路
。我想10米远我就先遛过去。这时候前面堵车了，车停了，我的车没有完全merge进去
，所以斜着，我也停下了。这时，大卡车开10mile的速度，完全没有刹车的朝我撞了过
来。我当时一闭眼，完了，要死了。卡车直接撞在我左后侧，我的车左后侧整个瘪了进
去，卡车完全没事。卡车司机显然是个老手，下来他就开始拿个相机在那拍照。我吓得
直哭，打电话叫了警察。
警察露了口供，我太激动了。
像这种情况是谁的责任？卡车司机跟警察说了什么，警察就说是我的责任。怎么
会这样？ |
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m********A
发帖数: 244 | 5 10mile以内都可以啦 最好是往北边的10mile
求推荐
想住studio 合租有点麻烦 |
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L*****e
发帖数: 1086 | 6 定义下暴走？这次也就单程10mile/2500ft总上升。上次10mile/4000ft。自从没了高反
，俺很期待冬天，很期待 |
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Y***r
发帖数: 15270 | 7 To 楼主：
游记懒得写了，乘我还记得，把几个Popular的景点开车过去的路线简单说一下：
1. June Lake Loop
395过了mammoth lakes后再往北开30mile，看路标，在路左边，又叫Rt 158
June Lake和Silver Lake景色很好，June Lake有picnic area，可以用餐。
2. Parker Lake
在June Lake Loop上过了Silver Lake，进入Grant Lake之后，看路标，路左边，
是条unpaved的小路开进去，开2 mile到Parker lake trailhead，走trail进去
大概3 mile可以到湖边，这条trail后半段景色非常好，而且基本木有爬升。
3. Mono Lake
a. Visitor Center，395过了June lake Loop再往北，大概10mile，看路标，路右边。
是Mono Lake和Yosemite共用的一个visitor center，有观景台俯瞰整个Mono Lake。
b. South Tufa，在visitor center南，走395南下去换... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 111 | 8 中国超市：第一超市 在novi road 上。 10mile 和Grand River 之间， 铁路的北边。
韩国超市：10mile 和 novi road 路口的西北角，忘记什么名字。有一些韩国海带，小
菜作的不错， 可以作下酒菜。
Bi Bom Ba 挺不错的。
Ajishin 好象在Grand River 上（路北边），novi road 往东半迈左右。挺容易miss.
好象和一个家具店在一个Plaza.
Blossom 在west oak mall 里， 在Kohl's 的隔壁。 |
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N**i
发帖数: 3857 | 9 我在Novi，但我们学区是Northville，所以对Novi的学区不太熟。
Novi要避免北面，东北面是Walled Lake学区，西北面是Wixom学区，东面工业区商业区
比较多，而且有火车线穿过，西南面比较好。
Novi高中在City Hall边上，10Mile以南，Novi和Taft之间，所以比较方便的小区是高
中对面的JameTown小区，和Canvendish小区，南面的Dunbarton小区是Northville学区。
小学，初中不必太多考虑。不过要注意1 Mile以内的房子没有校车。房子离高中要近比
较方便，小孩自己下课回家。
如果考虑Northville学区，也是一个方向，Northville高中在6 Mile上，Beck以东。以
前Beck 路以东，9到10Mile之间的小区为一个Builder所建，一模一样的房子，建在
Ceder Mill北面的比路对面（南面的）的房子价格要便宜5万块。南面是Northville学
区，北面是Novi学区。
Northville学区里，高中对面的Northvile Hills的高球小区，和东面的Woodland小区
比较方便，中国 |
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i******g
发帖数: 1444 | 10 看到一个比较满意的apt。价格不算便宜，3b 1700~1800/month。主要是感觉周围去哪
都比较方便，环境也还不错。
现在最犹豫的原因是离downtown有10mile左右，上下班都要从35W走。没在雪天开过车
，不知道冬天traffic的情况怎么样？如果是rush hour，这10mile是不是要走半个多小
时？
谢谢大家了 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 11 1. 错。只要上庭，肯定可以免点。一般是自动减去2点，然后你交出庭费和罚款，这种
纯粹是法院赚钱。第二种就是全部免掉，这就是交出庭费+多交罚款。而你要明白，免
点的方法是法院直接改你的Violation 的内容，比如超速20mile改称超速10mile，或者
超速20mile改成unsafe operation. 这个unsafe operation就是NJ专门做出来赚钱免点
的东西，改一次$450，5年内可以做两次。所以说，除非你已经用完2次unsafe
operation，下次还是可以用的。
2. 还是错，前面已经说了。免点是直接改内容，所以20mile改成10mile，或者unsafe
operation 是绝对对你保险有影响的。而在法院判决之前，保险公司是不会有任何记录
的，法院判决以后也会以改变之后的内容上去。保险公司完全不会知道你本来是什么，
所以应该去交钱免点改罚单。同样的，你可以先打电话去问保险公司如果有几点会加多
少钱，不用怕，没有法院的正式记录，保险公司不会登录在案的。
3. 半错，如果你一年没有违规，那么点数一年建3点。但是这3点是NJ记录在减。和保
险公司完完那... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 12365 | 12 听说geico是查五年
1. 错。只要上庭，肯定可以免点。一般是自动减去2点，然后你交出庭费和罚款，这种
纯粹是法院赚钱。第二种就是全部免掉，这就是交出庭费+多交罚款。而你要明白，免
点的方法是法院直接改你的Violation 的内容，比如超速20mile改称超速10mile，或者
超速20mile改成unsafe operation. 这个unsafe operation就是NJ专门做出来赚钱免点
的东西，改一次$450，5年内可以做两次。所以说，除非你已经用完2次unsafe
operation，下次还是可以用的。
2. 还是错，前面已经说了。免点是直接改内容，所以20mile改成10mile，或者unsafe
operation 是绝对对你保险有影响的。而在法院判决之前，保险公司是不会有任何记录
的，法院判决以后也会以改变之后的内容上去。保险公司完全不会知道你本来是什么，
所以应该去交钱免点改罚单。同样的，你可以先打电话去问保险公司如果有几点会加多
少钱，不用怕，没有法院的正式记录，保险公司不会登录在案的。
3. 半错，如果你一年没有违规，那么点数一年建3点。但是这3点是NJ记... 阅读全帖 |
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h********y
发帖数: 190 | 13 超10mile没有什么问题的,不过你要是从外州来的话,最好小心些,不要超过10mile,我听
很多人说过,ohio的警察喜欢抓外州的. |
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qr
发帖数: 2016 | 14 你那边的10mile都是在郊区当然不赌，而portland城市小你10mile可能就是要通过主干
道堵一下很奇怪吗？ |
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A*G
发帖数: 126 | 15 5天过去，回来看看。谢谢楼上讨论，先解释一下为何希望有4WD（并不必须，也并不必
须是SUV）：天文观测经常需要在困难的时间去困难的地方。
比如，在冬季，最佳观测时机往往在冷空气锋面过境后的一两天，这时路面往往会有冰
雪，加之有山路的话，4WD的安全优势很明显。
再比如，野马岛Assateague Island上面最黑暗的地方要深入南下，有10mile的沙路，
本是保留给OSV(over-sand vehicle)沙地越野的天堂，普通的sedan即使侥幸通过了
inspection拿到permit，真开进去也是风险多多，而要步行进入的话，扛着50磅观测器
材，外加camping设备，沙地行进10mile，那可不是闹着玩儿的。
另外，在极度暗夜中，车灯对人眼的暗适应有极大的破坏力，如果不是在专门的暗夜保
护区的话，就希望车的off road能力较好，能远远躲开任何road。
天文上暗夜的黑暗程度分9级，最黑暗的1级暗夜存在于茫茫大洋中和陆地上人迹罕至之
处，在美国，都在西部，上面讨论到的死谷和阿拉斯加，都有部分偏僻地带达到了1级。
美东最好只能达到2级，有大小4片地区，分别位于ME，NY |
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t**n
发帖数: 4365 | 16 刚才认真研究了一下宾州的交通法规，感觉下面几条对吃罚单上诉者也许有用。简言之
，条子至少要测3/10mile的平均速度；超6mile完全没有问题，55以下的限速不超
10mile没有问题（是地方条子（3）而不是州警（2）测的速）。
3368(a) Speedometers authorized.--The rate of speed of any vehicle may be
timed on any highway by a police officer using a motor vehicle equipped with
a speedometer. In ascertaining the speed of a vehicle by the use of a
speedometer, the speed shall be timed for a distance of not less than three-
tenths of a mile.
3368(c)(4) No person may be convicted upon evidence obtained through |
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v***y
发帖数: 7583 | 17 一般头90％还好，到那之前的10mile左右开始堵，10mile走一个多小时也不奇怪
不过看到达时间啦，我也不知道早点还是晚点好 |
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q*c
发帖数: 1172 | 18 周末带几家人在big sur camping，说说附近好玩的地方，供大家以后参考。
1. Bixby bridge，carmel往南13mile 左右。著名的california 地标，经常出现在
各种明信片中。沿hwy-1往南开的话，在桥前有个停车场，可以停下拍照观景。今年三
月湾区下辐射雨的时候，把hwy-1一段路冲垮了，所以在bixby bridge北边一点有一段
100ft one-way traffic control。
2. pfeiffer falls, 在pfeiffer big sur state park 里面，60ft 高，about
half mile hiking。老少咸宜。
Trail 在redwood forest 里面，沿着小溪蜿蜒而上，无数的小木桥穿梭其中。
http://www.hikinginbigsur.com/hikes_pfeifferfalls.html
3. big sur river gorge, a famous swimming hole. 在 Pfeiffer big sur park
里面，uncharted ... 阅读全帖 |
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b**********g
发帖数: 5537 | 19 马克，谢谢
周末带几家人在big sur camping，说说附近好玩的地方，供大家以后参考。
1. Bixby bridge，carmel往南13mile 左右。著名的california 地标，经常出现在
各种明信片中。沿hwy-1往南开的话，在桥前有个停车场，可以停下拍照观景。今年三
月湾区下辐射雨的时候，把hwy-1一段路冲垮了，所以在bixby bridge北边一点有一段
100ft one-way traffic control。
2. pfeiffer falls, 在pfeiffer big sur state park 里面，60ft 高，about
half mile hiking。老少咸宜。
Trail 在redwood forest 里面，沿着小溪蜿蜒而上，无数的小木桥穿梭其中。
http://www.hikinginbigsur.com/hikes_pfeifferfalls.html
3. big sur river gorge, a famous swimming hole. 在 Pfeiffer big sur park
里面，unc... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 20 刚从盐湖到黄石到总统山回来，说说行程，因为朋友只能请假一周所以我们玩的有点赶
但是起码该看的都看了.看看我们走马观花的行程吧
Day 1： 晚上1030到达盐湖城，拿车接着往salt flat开。大概开了2个小时，一路75的
speed limit所以开起来很爽。晚上入住Wendover UT的motel 6 (by the way they
didn’t leave the light on for us and they charge 1.25 for shampoo! 但是一晚
才40刀所以也就不计较了)。 Wendover是在UT和NV的界上所以周围有很多大酒店。因为
朋友当天从北京到旧金山所以不敢订下午三点飞盐湖的飞机。
Day 2：早上起床吃了个麦当劳就去了Bonneville salt flat，如果是晴天的话非常美
。周围照相看看了。有两位兄弟把自己的4x4 truck开到盐漠里结果车轮陷下去一半。
所以大家千万不要把车开下去除非你100% sure可以。照相周围看了看大概也就20分钟
我们就离开前往SLC。本来打算路上去看那个铜矿但是今年初那个铜矿的visitor
c... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 21 刚从盐湖到黄石到总统山回来，说说行程，因为朋友只能请假一周所以我们玩的有点赶
但是起码该看的都看了.看看我们走马观花的行程吧
Day 1： 晚上1030到达盐湖城，因为朋友当天才从北京到旧金山所以不敢订下午三点飞
盐湖的飞机怕万一晚点，接下来就只有晚上740pm的了。到了拿车接着往salt flat开。
大概开了2个小时，一路75的speed limit所以开起来很爽。晚上入住Wendover UT的
motel 6 (by the way they didn’t leave the light on for us and they charge 1
.25 for shampoo! 但是一晚才40刀所以也就不计较了)。 Wendover是在UT和NV的界上
所以周围有很多大酒店。
Day 2：早上起床吃了个麦当劳就去了Bonneville salt flat，如果是晴天的话非常美
。周围照相看看了。有两位兄弟把自己的4x4 truck开到盐漠里结果车轮陷下去一半。
所以大家千万不要把车开下去除非你100% sure可以。照相周围看了看大概也就20分钟
我们就离开前往SLC。本来打算路... 阅读全帖 |
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i***n
发帖数: 47 | 22 这里指的是Mipitas和San Jose交界处的位于Dixon Landing路上的Newby Island
Landfill垃圾场，由Republic Service这个垃圾处理公司使用。
去年（2015）有一些讨论，今年好像没人讨论这个问题了，其实现在正是最关键的时刻。
No 1. Republic Service和Milpitas市的三十年合同即将到期，有两个别的垃圾处理
公司竞标；
No 2. 附近居民和Republic Service的官司已经达成初步和解协议，4月份将决定是
否和此公司和解；
No 3. 是否延长垃圾场使用期的问题，正在由第三方环境组织研究气味来源和影响，
也是4月份得出报告；
这个垃圾场十年前只影响周边1－2mile的居民，随着填埋高度的增加，影响半径越来越
大，现在已经有6-10mile了。随着风向的改变，不同日子里Mipitas，San Jose，
Fremont，Santa Clara，Sunnyvale等城市都会受影响，臭气也越来越浓。 等垃圾场高
度从目前的150 feet（现在已经非常接近）增加到245 feet，可以预期影响半径会越来... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 1552 | 23 超11mile，还是没有刻意超速的，牛啊
超速10mile以上的被抓，愿赌服输，
超速10mile以下的被抓，只能说是点背， |
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c*****t
发帖数: 68 | 24 美美不用怕，讲我的亲身经历。
春天从Boston move到seattle,这边cops的确很变态，超速不到10mile也抓，在东边超
速10mile很正常，而且大家开车都很aggressive,不像这边这么慢。当然这边人也比较
nice些。
4月底5月初的时候，我一个月拿了2张ticket,Bellevue一张，超速14 mile,Issaquah一
张，超5mile.如果只有一张，我肯定自己上庭，2张我就慌了，朋友推荐了一个律师，$
350 flat fee/case不算便宜，但他们很有经验，2张全部dismiss了。不交penalties，
不涨点，insurance不会涨，最主要我喜欢driving record保持clean.老公知道我拿第
二张ticket的时候也愣了一下，然后说赶紧找律师dispute.
美美可以联系这个律师：Jeannie P. Mucklestone, PS.
206.623.3343
j*****[email protected]
另外如果你老公在microsoft，那么他的律师可以免费给你们cover一次ticket服务，让
你老公跟他律师联系。 |
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f****n
发帖数: 84 | 25 8月中到bellevue上班，现在寻找住房中。
希望住在Seattle里面， 现在找到的房子在11街， Google map显示的距离是10miles，
走I5和520（貌似有toll在520E段？）,花费的时间在16分钟左右
请问大家，
（1）10miles的距离，会不会有比较严重的traffic jam? 有的话，那么时间是多少？
（2）toll是多少啊？
（3）住宿的地方没有garage parking，只有street parking， 不知安全否？
没在seattle待过，谢谢大家解答了。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 26 说说你了解的美国城市地理。。
1. New Jersey
A:NJ主要分为三块，North NJ (学校有NJIT, Stevens, Rutgers Newark等), Central
NJ （Rutgers New Brunswick, Princeton) 和 South NJ。
North NJ是老工业区，药厂林立，申请药学的话应该是一个很好的选择，另外制造业发
达，ME专业申请这里也是一个很好的选择。该区最大的问题是治安，Newark，Jersey
City都被誉为是全美最危险的城市之一，黑人比例高，gang活动猖獗，特别脏乱，有时
火车去纽约路过这里都会有乘务员提示注意安全。
Central NJ华人比例相对高，华人超市和饭店林立，还有著名的印度人聚集城市Edison
。所以该区IT产业发达，朗讯和AT&T的总部就架设在此。NJ IT的薪水虽然不如NYC，但
是相对生活花费是非常不错的。Central NJ风景优美，Jersey Shore是世界上最长的优
质沙滩海岸之一。大部分地区治安良好，特别是沿海地区。作为华人生活便利。除了西
部靠近宾州的区域，大部分地区和NNJ一样... 阅读全帖 |
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U*****n
发帖数: 1321 | 27 不过短距离的话，超那么个10mile，20mile，也快不了几分钟~~安全最重要，据说有倒
霉的高速上超10mile照样被抓 |
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I*D
发帖数: 40035 | 29 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: IED (TNT), 信区: Automobile
标 题: 超速不可怕，就怕超在错误的时间和地点。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 31 16:08:13 2011, 美东)
看到经常有同学超速被罚，网上求助的帖子。我今天就多码点字儿说说超速吧。
驾驶的首要法则是尽量别超速，如果真的想超也要选择好时间地点。
先说说时间，节假日，上下班时间绝对是警察出没最频繁的时段，尽量避免超速。
再说说地点，一般情况下，警察比较喜欢埋伏在下坡路，弯路（特别是有树林的地方）
，桥下，涵洞出入口，高速公路进入城市的减速路段和学校附近，以及道路施工地段等
等。当你接近这些地点是注意一下自己的车速。
另外，警察比较多注意左侧快车道的车速，如果没有必要尽量避开左线。
不要盲目相信不超10mile警察不会抓的谣传。高速路上警察可能不理会你超10mile以内
，但在市区就是完全两回事儿了，特别是限速25mph的地段。
另外，要养成开车随时观察周围情况的习惯，不要周围有警车还死劲踩油门儿。
当你周围有Chevy Impala，Dodg... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 5243 | 30 这个周末，和同事约好去骑山路，平地10mile，爬坡20mile。
早上九点多开始出发，在平地上的10mile简直都没什么感觉。
在上山之前，先吃了个早饭，休息休息。
差不多十点半开始上山。结果，我发现上山这活儿和平路差太远了，我拼了老命踩，也
就8mph的样子，而且持续上坡，累的不行。最后爬了5mile就放弃回来了。。。
我周六特地买了一个shimano的clipin的鞋子，还弄了一个A520的pedal，结果还是这幅
熊样。。。需要继续锻炼，希望能尽快完成这个20mile的challenge。。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 恩，一天跑10miles 的确是piece of cake...凡是20mile以内的事情都可以跑步去，看
电影，购物，邮局，各种地方，都是跑步去，一天下来至少有10mile。。 |
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a****t
发帖数: 720 | 32 前几天出去骑，30f的温度，冻死了，右腿还感觉有点受伤。今天小小犹豫了一把，还
是出了门，真可谓这周最大的deal，第一次在NJ骑的这么舒服。
temp 46f，wind spd 10mile/hr。
10miles loop，ave spd 20mile/hr， cadence 90。 |
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s*****2
发帖数: 56 | 33 前段时间刚买了辆自行车 hybrid的 买了之后都只是用于commute以及bike trail骑骑
。
买车的shop组织的一个cycling club 每周都会组织周末group ride。 这周末正好有空
就去参加了。运气不巧，到了那里才发现这次来的人不多。除了我之外还有4个，都是
装备齐全非常专业的公路车车手。然后他们问我和他们骑20-25mile可以吗 我开始也没
什么概念，想我这些天bike trail 也有10mile，double嘛，就说行.
（BTW：一般人多地情况下 会按速度 距离 分组骑）
然后我就和他们出发来到了一条country road。2个人在前面，我跟着，另2个在我后面
骑着。开始车速并不是非常快，只是上坡有点吃力，但是也勉强跟上了。 大概过了10
个mile 之后开始吃力了，在遇到一个上坡的时候，我基本是龟速前进，感觉脚力明显
不够用了。 马上后面的2个人就超过了我 然后他们4个在前面的路口那里等我。我在那
个路口赶上他们，他们鼓励了我几句，我喝了下水， 又继续前进。又过了大概5个mile
，我感觉脚有点抽痉的迹象。果然马上在一个stop那里开始抽了。... 阅读全帖 |
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G***G
发帖数: 16778 | 34 camry
前几天车子发不动，jump start后就发动了，开了10miles后。关闭发动机。发现车子
又启动不了。
jump start后，又能启动。发动机idle的时候，电池电压为15v，发动机关闭时，电池
电压为13v
后来，把电池送autozone充电，充了1个小时的电。autozone测试结果说电池good
今天早上，车子又发不动，未发动时，电池电压13v，headlight灯不是很亮。
然后又jump start，又成功了。发动机idle的时候，电池电压为15v。
又开了10miles。没问题。
请问这会是什么问题？谢谢！ |
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a********n
发帖数: 1287 | 35 不知道是否能坚持下来，平时跑到5mile，就停下来了。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 36 那至少要跑一次吧，5M和10M差距还是很大的，慢跑试一下，至少有个感觉，比赛的时候能快很多，但也有个概念才行 |
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M***o
发帖数: 980 | 37 我今天头一次在室外跑了近10迈，以前也就在gym跑跑5-7迈。
如果你不追求速度，跑下来肯定能行。就是看你想不想要PR了。加油！ |
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a********n
发帖数: 1287 | 42 今天比赛完了，10个mile, 1小时32分，389名。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 43 我们系六七十岁的白发教授 一个星期 6miles off 6miles off 10miles off 10miles
，如果是下午跑步经常能见到 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 44 比如一个workout 是一次做完，然后一天不动，就吃喝，还是分成两次，每次50%的运
动量效果好
这个减肥应该还是取决于一天的热量消耗-热量摄入，好像应该是一样的
比如一天跑20miles，是一次跑完还是分两次早上10miles，晚上10miles 效果好呢
有点不太确定 |
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v***l
发帖数: 2623 | 45 没明白你这是什么逻辑。你有个病人每天必须跑10mile，就引申为其他有长跑习惯的人
（例如foolsgold)是强迫症？
你说你自己有氧加练肌肉效果差，只能说明一个问题，你根本还没达到跑5mile之后还
能handle其他运动的fitness level.
换句话说就是小马过河，foolsgold是在抛砖引玉，没有说每个人都应该每天跑10mile
再做weight traning. 比如楼主的情况也许跳健美操作为有氧运动就会十分有效。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 46
waste
..
less
an
10miles最多80分钟行不行，80分钟跑10miles，心率都上不了75%，跑出来都不出汗的。
要节约时间行啊，你每天就30分钟跑5miles，或者更节约时间，学我们跑版火星人10分
钟跑2miles。够了
我早就提过了，我们价值观不一样，跑版的大牛也说过：“不以健康的名义跑马拉松“
你最后一句话已经属于完全抬杠了，照你这么说，大家都开车，根本不用跑步，每天
跑步的都是吃饱了撑的 |
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C*******U
发帖数: 475 | 47 10miles 算了， 现在没必要， 10miles 得跑2个小时， 目前没这个必要， 呵呵 |
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C*******U
发帖数: 475 | 48 呵呵， 你没明白我意思， 我是说，如果放松跑 10miles 可以跑2个小时的
我现在是 5 miles 40分钟左右，这个强度我跑不了10Miles 到最后肯定趴下了 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 49 同距离。。。？你跑10mile有一小时，也能用1小时15分游10mile？ 我表示严重怀疑 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 50 1/20/2010
游泳45分钟
running 10miles
1/21/2010
游泳1小时
plan easy running 10miles |
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