d**h
发帖数: 159 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 4 The humidity makes a big difference. If it's 70F with dry mountain air, not
a big deal. If it's 70F with humid
lake weather, not so good.
Also, comfort in regular workouts and race performance are two different
things. I certainly enjoy running in
70F weather more than 40F, but in a marathon race, I'd much more prefer 40F
over 70F. |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 6 上次我说夏天空调定在80F，被无数将军鄙视，说应该定在70F。
现在冬天到了，空调应该定在多少，我就定在70F。
那些夏天定在70F的将军们，冬天是不是就不用开空调了。 |
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W***i
发帖数: 833 | 7 休屯气候实在不适合跑步训练，又潮又热。。。看了眼log，7-9月见不到70F，6月份只
有两天69F，5月份有7天低于70F，4月份有11天低于70F。基本上只有10月份-3月能跑，
中间一个全马完后还要歇小半个月。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 8 我用过的加湿器不多，不知道哪个好，但是理论计算至少能告诉你哪个是没用的：
看了一下天气网站，假设你是在波士顿，气温20-32F, 那么空气的饱和水量是3-5克每
立方米，而波士顿的室外湿度差不多是50%,那就是说，每立方米空气里面只有2-3克左
右的水。
因为68F的空气可以容纳多很多倍的水，2克每立方米空气加热到68F,相对湿度只有17%
左右了。如果是加热到75F就只有14%左右了，当然就算温度控制到60F,这么干燥的空气
相对湿度也只有22%。 室外温度那么低，湿度又那么低，想要室内40%非常不容易。
假设室内70F,空气中含水7-8克每立方米,相对湿度能到40%。也就是你要让每立方米的
空气增加5克左右的水。（让水量变成室外空气的三倍）
假设你的房子一点都不往外散水分子，（当然那是不可能的），就算假设密闭性很好，
你1400尺的一层，2层的话大概700立方米的空间，需要瞬时加3.5千克，也就是差不多2
加仑（2大桶牛奶）左右的水在你的整个房子里，才能达到70F下40%的湿度。
所以你买加湿器，如果是很久才散发1加仑半加仑的水的加湿器肯定是没用的。这
么寒冷干燥的地方，整个房子加 |
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a******m
发帖数: 1468 | 9 这大概也合理。外面-10摄氏度，家里开72F, 70F。
可如果外面-26摄氏度呢？家里恐怕不能开72F和70F了吧。舒服不舒服暂且不说，如果家里是72F，穿着衬衣，出去寄个信，在-26C的环境里走几步就会冻死的。
不过这种地方，夏天在家里也是喜欢穿衬衣的。只要稍微有一点热的感觉，空调就会再降一点。因为实在不费什么电，所以也不会多考虑。 |
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i**s
发帖数: 332 | 10 你说的空调是只指制冷吧。去年冬天制热挺好的。比如室温65F, 打到Heat，设定70F，
则加热到室温70F。这个控制器是既管制冷也管制热的。 |
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s********y
发帖数: 147 | 11 谢谢imore的热心！
Bryant Heating and Cooling Systems .2004年的机器。但是因为房子通风良好，夏天
开空调的时候不多。（就因为这样，错过买房子第一年的warranty.55555）
Furnace Model #:310JAV048090AAJA。 Serial #前5位:3902A.
Condensing Unit Model #：561CJ048-F. Serial #前5位2303E
冷媒： R-22 出厂封装6.13lb.
昨天天热，室外90多度。开空调测室内出风口有68-69度，（激光温度计测的）。室外
压缩机突然停下就再也不启动了。（降低室内设置温度几次，没用）。室内阁楼鼓风机
工作正常。
今天早上10：30，再次开空调。空调启动了。
室外温度：78F（天气报道）/83 F（自己用激光温度计）
室内温度：70F
室内设定温度：69F
室内湿度：50%
室内出风口温度：63F （自己用激光温度计）
室外压缩机输出铜管温度：67F（自己用激光温度计）
下午5：30，再测了一次
室外温度： 89F（天气报道）
室内温度：75F
室内设定... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 2795 | 12 这句话跟你的要求并不完全一致。
房子本身有Heating facilities，但是，房东没有义务给你女友的房间维持70F。如果
冬季维持室温在70F，很显然房东要增加不少开支。前面有回帖说了，房东在自己住的
house里出租1间或2间，通常是房东经济状况不是很好。所以呢，楼主应该体谅房东的
苦衷。 |
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i***o
发帖数: 778 | 13 现在炉子跟房子一样老，快30年，今年冬天基本定70F就是70F，感觉用没问题，但是担
心会突然挂掉，而且气费贵，大概$4-500/月...
房子是typical的colonial style，现在没有zoning，打算楼上楼下2zone，挨着车库有
个大客厅，冬天明显感觉比其他房间冷，可能再单独zone.
打算把water heater也换了，全部从房子旁边vent，地下室够大，不打算用power
direct vent，比power vent贵. furnace也分power / power direct vent 么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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c**2
发帖数: 8496 | 14 :温度控制器最低70度
well, then it is costly to maintain 70F in MD or other non-SF/LA/Florida
areas.
In MD, you should not do 中央空调关掉 in winter, set it at say, 55F-60F.
Easily save you >$100 compared to 70F. |
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s********w
发帖数: 487 | 15 房子是9月份close的，8月中旬作的Home Inspection。当初没有发现furnace有问题
然后到了10月底11月初，家里装修要换laminate地板，需要把Laminate在家里70F放3天
这个时候我们才第一次开暖气，发现furnace有问题。打开furnace，它是work的，但是
只要温度提高一度（20分钟左右），furnace就自己shut down了。每次只会increase一
度，达不到我们所设置的setpoint。
当时的home inspection是我们buyer的agent的推荐的，但是已经过了3个月，也不知道
找谁负责
于是我的agent说，我的seller帮我们买了home warranty，是American Home Shield
她说这个home warranty超级好的，肯定会帮我们把furnace修好
我满怀信心，11月8日submit了service request。他们在11/13请了一个contract来看
在我看来这个contract其实也不靠铺。第一次去楼下看了furnace，随便弄了一下之后
，说好了。让我交钱，签字。我正准备... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 1789 | 16 Not sure your problem.
Mine once had issues because I used a FINE air filter (supposed to be good,
but not suitable for my funace), which blocked the air from flowing efficien
tly. So my furnace ran for a while then shut down because of over-heating pr
otection.
Finally, I bought another filter (larger holes) and it worked ever since.
Good luck.
房子是9月份close的，8月中旬作的Home Inspection。当初没有发现furnace有问题
然后到了10月底11月初，家里装修要换laminate地板，需要把Laminate在家里70F放3天
这个时候我们才第一次开暖气，发现furnace有问题。打开furnace，它是work的，但是
... 阅读全帖 |
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i***e
发帖数: 9429 | 17 你室内设在几度？ 比方说70F， 一天下来温控器上是否可达到70F？
如果我没理解错的话， 不管是EFG关着还是开着，C都是只有冷风，是这情形吧 |
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f*u
发帖数: 5576 | 18 房车里有furnace，烧propane不需要电，自动温控70F，就和家里是一样的，这个最舒
服。
如果furnance fail，还有AC，这个用电，吵了点。
如果AC再fail，还有个1500W非常小的ceramic heater，这个也用电,这个最安静。
Stevens Pass RV park供电，可以ceramic heater和furnace一起上，温控70F |
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d*****n
发帖数: 908 | 19 Freeze dried food分几种，在温度70F的情况下，袋装的保质期7/8年，#10罐装的和
superpail桶装的保质25-30年。罐装和桶装的保质期更长，原因是：袋装的食品只是经
过freeze dry，而桶装和罐装的容器内还有吸氧剂。没有水分，又没有氧，保质期就特
别长。
MRE食品保质期在70F时也是大约7/8年。但MRE未经脱水，所以重量比Freeze Dried重1
倍。优点是用自带的加热器，加冷水就可以吃到热饭。但味道我觉得不行。
Freeze Dried经过脱水，所以重量比MRE轻一半，缺点是必须加开水才好吃（但确实比
MRE好吃多了）。也有自带加热器，但是加热出来的饭，不如加开水后的好吃。
Freeze Dried袋装的在REI，Walmart，都有卖的。
保质期的说明：
http://www.beprepared.com/shelflife
或
http://beprepared.com/article.asp?ai=579& |
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f******s
发帖数: 3849 | 20 肌肉酸，感觉跑不了太多上下坡，换跑步机
=============================
9/7
70F
treadmill，直接上6mph，胸略微闷。
4.05mile
41分钟
=============================
9/8
70F
treadmill，从4.5逐渐加到6.5，再回到6。
4.1mile
40分钟 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 21 =============================
9/9
70F
treadmill。
4.12mile
40分钟
=============================
9/10
70F
treadmill
4.04mile
40分钟 |
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f******s
发帖数: 3849 | 22 =============================
9/11
70F
treadmill
4.04mile
40分钟
=============================
这几天连续跑跑步机，感觉膝盖压力积累，干脆把速度降到5.1mph,看看能不能缓解。
9/12
70F
treadmill
4.02mile
46分钟 |
|
f******s
发帖数: 3849 | 23 肌肉酸，感觉跑不了太多上下坡，换跑步机
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9/7
70F
treadmill，直接上6mph，胸略微闷。
4.05mile
41分钟
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9/8
70F
treadmill，从4.5逐渐加到6.5，再回到6。
4.1mile
40分钟 |
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f******s
发帖数: 3849 | 24 =============================
9/9
70F
treadmill。
4.12mile
40分钟
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70F
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40分钟 |
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f******s
发帖数: 3849 | 25 =============================
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70F
treadmill
4.04mile
40分钟
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这几天连续跑跑步机，感觉膝盖压力积累，干脆把速度降到5.1mph,看看能不能缓解。
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70F
treadmill
4.02mile
46分钟 |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 Recently i was looking at solar radiation data in local weather history, i
found out that besides temperature and humidity, when solar radiation goes
beyond 200watts/m^2, my running performance becomes affected, my HR will
start to climb up a few bpm every mile under the same pace. 70F with
overcast weather is noticeably better than 70F under 200watts/m^2 or more.
In a sunny summer day here, SR will go up to 200watts/m^2 around 7:30AM, up
to 900watts/m^2 at noon. In a sunny winter day here, SR w |
|
b***i
发帖数: 10018 | 27 从气温上看，是早上好，比如昨天我们这儿，70F的转折点是8:10AM和10:40PM。
但是另一个问题是早上有太阳晒，晚上没有，我觉得70F太阳直晒跟80F没有太阳差不多
.. |
|
L***0
发帖数: 1283 | 28 One can adapt to the heat by training in the heat. And yes, water is
necessary at 70F+ for me.
70F+ |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 6月
6/3没跑，休息一天，觉不够睡的。
6/4
环境：66F，水泥马路,altra instinct（B)
Distance: 13.11 mi
Time: 1:58:44
Avg Pace: 9:04 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,437 C
Avg HR: 134 bpm
晚上跑了点，中间还去干了大事，哈哈哈。这次很轻松，睡够了8个小时，跑这点路就
和散步一样了。加上晚上不热，听着轻松愉快的钢琴小调，跑起来很舒服。只可惜没有
多点时间给我跑。。不然可以一直跑啊跑啊跑下去，直到累死为止。
altra instinct（B），610迈
6/5 偷懒一天，又没跑，这周里程数要完蛋了。
6/6 早上
环境：72F，柏油路,altra instinct（B)
Distance: 18.25 mi
Time: 2:55:20
Avg Pace: 9:36 min/mi
Elevation Gain: 199 ft
Calories: 2,002 C
Avg HR: 142 bpm
6/6 夜晚
环境：63F... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 7月
7月初第一周在国内跑的。
具体懒得写了。
7月第一周，跑了3，4，6，累计里程96.4 mi花了17:33:35平均pace在10:57 / mi
7/8号，22迈也在上海，86F，125心率。
Distance: 21.98 mi
Time: 4:26:08
Avg Pace: 12:07 min/mi
Avg Speed: 5.0 mph
Elevation Gain: 174 ft
Calories: 2,500 C
回家后忙，加上有点时差，基本荒废了一周，直到13号在找到时间跑了13迈。
7/13
环境：66F，水泥马路,altra instinct（B)
Distance: 12.96 mi
Time: 2:28:27
Avg Pace: 11:27 min/mi
Avg Speed: 5.2 mph
Elevation Gain: 126 ft
Calories: 1,369 C
Avg HR: 119 bpm
早四点半起来后，跑步去，又一次穿altra instinct，舒服。心率不彪，慢慢跑，不着
急有的是时间，感受一下清凉空气中的慢跑。
alt... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 废话，我当然知道50F比70F好，我只是说70F比90F还是强不少...
而且有人的确更耐热，不怎么出汗的受影响就小...
哈哈 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 32 4. 30公里赛得奖（12-14-2014）
(1)一个承诺
3年前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的跑步小组。其中，跑友
Bill是一位3期食道癌幸存者。2009年12月的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（
手术、放疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，他计划从此将每年的30公里赛作为完成
癌症治疗纪念日，他的重生日。得知他的经历后，我对他说“只要我还训练长跑，我必
定参加当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，
只要你还继续跑30公里赛，只要我还在这座城市，我必定来当观众为你加油。”
(2) 赛前的淡定与麻烦
这次的30公里赛将是我的第4次30公里赛。有过3次跑30公里赛以及3次跑全程马拉松的
经历，特别是跑今年4月份的波士顿马拉松时3：30：06的成绩，因此，我对完成30公里
赛还是很有信心的，比较淡定。比赛前的那周训练达到高峰：星期六20英里long run，
星期二10 X800米间隙跑速度训练，星期四75分钟中60分钟MP跑，我都参加了。所以，
参加30公里赛前没有taper。
虽然对30公里赛比较有信心，但自己也意识到有... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 33 谢谢各位！
我查到了一个钓鱼的网站，上面显示这个湖最近的气温在70F左右，但气温确实要低很
多。。。
不知道70F对于没有wetsuit的人是个挑战吗？
我在游泳池里游400 yard 在7分半左右。
还没考虑好要弄个wetsuit，一方面是第一次，不确定以后还是否会继续搞铁三，另一
方面这次距离太短，脱wetsuit怕浪费时间。 |
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s******g
发帖数: 15854 | 34 应熊猫之邀，写一点我自己冲洗slide film的经验。有不足之处请大家多多指点。
冲洗正片所需要的设备和冲洗黑白基本上是一样的，你需要一只暗袋，一个显影罐，一
个卷轴，一副一次性手套，一只温度计。药品我用的是一套叫Arista Rapid药水，网上
可以买得到。
我没有135的卷轴，所以我下面都是以冲洗120卷为例，冲洗135除了用小的管子和卷轴
之外其他无异（可能你需要一个开瓶器打开135卷的外壳）。
首先第一步要做的是在暗袋里面把胶卷卷到卷轴上，然后置于显影罐当中，才可以拿出
来。这一过程是需要一些练习的，因为操作只能靠手，眼睛看不到。卷轴分两种，一种
是塑料的，一种是金属的。我用的是金属，据说塑料的更好用一些，我没试过。用金属
卷轴一定要注意，卷轴的轴心上有一个金属卡子，你的胶卷要贴着卡子塞进去，让他卡
住，换句话说，要保证你的胶卷卷曲的面冲里，反过来的话，你的卷就会贴到一起，根
本洗不出来。卷的过程中要保证沿着卷轴的螺纹卷，避免胶卷贴到一起，也要避免胶卷
的边缘卡住变形。当你把胶卷卷好置于显影罐当中后，盖上盖子，就可以从暗袋当中取
出了，以后的步骤都不需要避光了。
下面说说药... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 35 3/15 周一，easy，路跑，7迈/8:58/AHR 162
3/16 周二，interval，跑步机，4x(8.6mph/7min+5mph/3:30) AHR 174，WU/CD 4迈，
共8迈
3/18 周四，tempo，路跑，6迈/8:27/AHR 175，WU/CD 3.2迈，70F，共9.2迈
3/20 周日，long，路跑，14迈/9:18/AHR 163,风速23mph
周二以前3组增加到4组，感觉尚可，但恢复较慢，知道周四还有感觉。
周四tempo，吸取上周在70F+教训，主动降低pace，从8分降到8:30，还是很勉强。以后
80F+的日子该怎么办？
本周累计38迈。
迈/ |
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h***i
发帖数: 89031 | 36 当年机械系传热专业博士资格考试就出了这么一道题
暖气自动设置70f
户外20f根户外40f,人的感觉很不一样，要列方程来算为什么 |
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p***t
发帖数: 216 | 37 她是服务员，送毛巾换卷纸这些活。Gym里温度70F，她总是穿着厚厚的衣服和长裙。 |
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l*y
发帖数: 21010 | 38 那你能知道"20F", "21F", "22F", "23F", "24F", "25F", "26F", "27F", "28F", "
29F", "30F", "31F", "32F", "33F", "34F", "35F", "36F", "37F", "38F", "39F",
"40F", "41F", "42F", "43F", "44F", "45F", "46F", "47F", "48F", "49F", "50F",
"51F", "52F", "53F", "54F", "55F", "56F", "57F", "58F", "59F", "60F", "61F"
, "62F", "63F", "64F", "65F", "66F", "67F", "68F", "69F", "70F", "71F", "72F
", "73F", "74F", "75F", "76F", "77F", "78F", "79F", "80F", "81F", "82F", "
83F", "84F", "85F", "86F", "87F", "88F", "89F", "... 阅读全帖 |
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l******f
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2
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推 lovelebron24: 支那賤畜六四天安門快樂42F 06/04 00:53
→ cheinshin: 支那賤畜六四天安門快樂43F 06/04 00:53
推 brad001: 支那賤畜六四天安門快樂44F 06/04 00:53
推 a2470abc: 支那賤畜六四天安門快樂45F 06/04 00:53
推 jewish123: 支那賤畜六四天安門快樂46F 06/04 00:53
推 chetechs: 快樂47F 06/04 00:5... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 9567 | 40 没有小孩的，62F很正常。有小孩的68-70F. |
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t******r
发帖数: 8600 | 41 直接来个-160C？那得多大的仇恨呐？！
我也就这几天无聊，大周末的还在这和川粉们扯淡。不过说真的，平时吧，还是把家里
弄到70F舒服。别作践自己作践家人。 |
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t******r
发帖数: 8600 | 42 锁男们绝大多数都没有过遗产税的起征线别舔的太厉害。
某些川粉还是先把家里温度设定到70F，攒遗产不是这样攒的。某些龙虾党员也该自己
找个工作赚钱买龙虾。 |
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y***u
发帖数: 5243 | 43 嗯。你不提醒我还差点忘了。不过水还真不多，居然都是冰。基本上都晒干了，因为出
了那一段，外面温度70F |
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f******t
发帖数: 7283 | 44 雨刷：sensor太灵敏了，auto状态不是很大的雨但只要开快点就升级为狂刷那种状态。
我的视力还好，只要间隔地给我刷一次就可以了；所以我一般是用普通模式或者自己手
动来控制它什么时候刷。
天窗：只开过两三次，暂时没给我意外惊喜；
空调：刚拿车的时候发现似乎自动温度控制得不太对，夏天要调到70F才开始制冷；但
用了几个星期之后发现它好像可以自适应，现在不弄到75F以上就会觉得车内过冷。冬
天还没到，看它冬天表现怎么样。
，而
度？ |
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l*****n
发帖数: 577 | 45 加州天气还没太冷，70F+， 应该不是问题， 机油倒是有段时间没换了，好像差不多半
年，再就是这辆车平时开的不多， 如果只是电池就比较简单， 就怕别的地方也有问题
:( |
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c**2
发帖数: 8496 | 46 many people (including me) experienced -20F not long ago. So it's 90 degree
difference from your 70F |
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Y****a
发帖数: 17170 | 47
不用比了，PhotoSync 绝对是最好的了。
现在外面80F以上，阳光直射的情况下，
我在车里都经常觉得冷。我车里的空调开的是70F自动。
太强了，我觉得不可能有更好的膜了。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 48 很正常，根据大X的理论：3-4秒的scale，0.5s都不算significant，11秒的scale里面
差个2秒也不应该算significant了。我懒得查官方数据是在什么条件下测的了，如果是
在温度70F的条件下测的，那拿到温度55F的条件下也会有提升，again，根据大X的理论。 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 49 你那催本小六怎么还没来舔一下你的公式
小六家今天的天气是 high 70F low 20F
不知道是不是住火星上了 |
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P***e
发帖数: 804 | 50 最近突然心血来潮打算把家里的车做sound deadening. 搜了下，通常噪音来自于几方
面：轮胎和路面接触噪音，发动机噪音，和风的噪音。 专业的解决办法是把车里的
dashboard,座椅和carpet全部拆除，然后装sound deadening材料如dynamat，这个是常
见比较贵的牌子，ebay和amazon也有便宜的，有的从homedepot和lowes买房屋降噪的材
料就更便宜了。追求极致的连roof也做。
我没有那么handy和有耐心，不打算整车都做，只挑了trunk 做了，用的是amazon的某
个牌子。做了两辆车，一个MDX和volt. 说起Volt,减噪还是下了些功夫的（cruze也一
样)，trunk里有一些sound deadening材料，材料很均匀，不是廉价沥青的那种- 据说
国产低挡奔驰和奥迪有的过一段时间很臭，不负责的猜测是用了廉价的降噪材料，天气
一热就露馅了。做完这个之后感觉VOLT噪音似乎有所减少，MDX很难辨别。其实这俩车
不好比，一个本来就很安静，另外一个是轰大的以吵著称。
开车的时候再体会了下，很多噪音是从门进来的。我不打算拆门做sou... 阅读全帖 |
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