l******5
发帖数: 20 | 1 谢谢大家。 我还是先跑两年再说。 BQ是锦上添花的事情，能坚持跑，才是真正的FUN
。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 2 恭喜恭喜。我也打算等年纪到了再bq。不过就这也得年轻时候开始锻炼了。 |
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a**o
发帖数: 56 | 3 先上简历：
首5K(02/01/2015): 21:34 (6:56 min/mile)
首10K(06/07/2015): 44:11 (7:06 mn/mile, trail run)
首半马(10/17/2015): 1:28:31 (6:45 min/mile)
首马(11/28/2015): 3:10:04 (7:15 min/mile, 2017 BQ requirement: 3:25:00)
再说背景：四十多，以前一直打篮球，随着娃们活动越来越多，自己能赶时间凑场子打
篮球的机会越来越少。去年九月有阵子不知为啥醒得早，加上朋友圈兴起了用mapmyrun
晒暴走或跑步的热潮，我就开始早起跑步。几乎跟所有新手一样，每次跑得又快又短大
汗淋漓的一个星期下来，膝盖不对劲了。立马停止跑步开始做研究，这一研究才发现这
跑步还真是学问多多啊，我典型理工男就因此喜欢上了跑步。一个星期后再恢复跑步，
但学乖了很多：一是单耳蓝牙耳机听音乐节拍纠正步频（>180，纠正了三四个月，现在
一步频>190)，二是用心纠正体验正确跑姿的要素，三是每次跑前热身跑后拉伸。... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 总结：大使Q终于成为历史了。CIM 3：08：32， BQ需要315，要3分钟余量才能报名波
马。2017我去波马！
比赛数据：
Yang Cheng Bib: 2226
Finished - 03:08:32
Interval Time of Day Chip Time Chip Pace Gun Time Gun Pace
Start 7:00:51AM
10K 7:45:34AM 00:44:43 07:12 min/mi 00:45:14 07:17 min/mi
Half Marathon 8:35:09AM 01:34:18 07:12 min/mi 01:34:49 07:15 min/mi
20 Mile 9:24:29AM 02:23:38 07:11 min/mi 02:24:09 07:13 min/mi
Finish 10:09:22AM 03:08:32 07:12 min/mi 03:09:03 07:13 min/mi
garmin 310xt log
Time: 3:08:34
Moving Time: 3:07:20
Elapsed T... 阅读全帖 |
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G*******g
发帖数: 236 | 6 恭喜恭喜!
我新手不太懂哈。 15年BQ怎么不去16的波马呢？ |
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G*******g
发帖数: 236 | 7 恭喜恭喜!
我新手不太懂哈。 15年BQ怎么不去16的波马呢？ |
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G*******g
发帖数: 236 | 8 恭喜恭喜!
我新手不太懂哈。 15年BQ怎么不去16的波马呢？ |
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G*******g
发帖数: 236 | 9 恭喜恭喜!
我新手不太懂哈。 15年BQ怎么不去16的波马呢？ |
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b*****e
发帖数: 28 | 11 大使跑得赞，还这么幽默。边看边傻笑，pad差点掉地上好几回。恭喜BQ！ |
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e*c
发帖数: 642 | 15 太赞了。持之以恒，而且聪明地实践以一点教练费换不受伤和缩短
BQ所需时间的道理。
2013 |
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发帖数: 1 | 16 先赞一个！这个BQ了，但能报上后年的波士顿，可能还不够。你还需要有三分钟的
cutoff 的量。再练练春天的比赛只要不冒进应该没问题。 |
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i***1
发帖数: 668 | 18 今早迎着朝阳，雨过天晴，在空无一人的trail上跑步的时候，我又runner's high 了
。感觉路就在脚下延伸，就想这样一直下去，永不停息。如今跑步已经成了一种时尚，
装B的手段。不论是牛B还是苦B，其实没什么不同。一下雨刮风天冷点热点的，出来跑
步的人顿时骤减。
大多动不动开口闭口就BQ，PB，小三，大三，其实骨子里都一样。殊不知这些都是浮云
。跑一百个马拉松，就觉得自己牛得了不得。从不想想跑步为什么跑？跑步如人生，大
多数人都懵懵懂懂。跑不快了，就往长里跑。跑不长了，就搞个什么游泳自行车。社交
网站为个人虚荣设立无数奖牌。
其实，跑步就像阿甘说的一样“I just want to run.” |
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i***1
发帖数: 668 | 19 今早迎着朝阳，雨过天晴，在空无一人的trail上跑步的时候，我又runner's high 了
。感觉路就在脚下延伸，就想这样一直下去，永不停息。如今跑步已经成了一种时尚，
装B的手段。不论是牛B还是苦B，其实没什么不同。一下雨刮风天冷点热点的，出来跑
步的人顿时骤减。
大多动不动开口闭口就BQ，PB，小三，大三，其实骨子里都一样。殊不知这些都是浮云
。跑一百个马拉松，就觉得自己牛得了不得。从不想想跑步为什么跑？跑步如人生，大
多数人都懵懵懂懂。跑不快了，就往长里跑。跑不长了，就搞个什么游泳自行车。社交
网站为个人虚荣设立无数奖牌。
其实，跑步就像阿甘说的一样“I just want to run.” |
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k*******9
发帖数: 9 | 21 肯定会问bq,因为要了解你的个人，但是既然是experience hire,还是会问很多过去的
工作经历，个人觉得50-50. |
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t**7
发帖数: 94 | 22 烙铁兄的才能和速度明摆着的，可能这次weekly mileage, long runs 不够。 BQ, 破
三对你来说是迟早的事。祝贺你的第一块马拉松奖牌。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: jekky (老方), 信区: Running
标 题: Re: 2012->9分, 2013->8分半,2014－>8分,BQ
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 14:24:23 2012, 美东)
赞，
芝麻3:12，帮你记下了 |
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w**m
发帖数: 924 | 24 嗯，语文是有点差，原来你一直说的酱油是BQ的意思喔;-)
真心为版大高兴。有道是铁人有泪不轻弹，只是未到开心处。好好和家人分享你的幸福
。 |
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C******u
发帖数: 900 | 25 谢各位关心，因我没上跑个头，现报告一下基本情况：
Race：10月14日 Soticabank Toronto Waterfront Marathon
PB是3:41（今年五月），目标3：25（本年龄段BQ标准）
按计划训练11周（夏天回国了一趟），目前左小腿肌肉/韧带旧伤稍有影响，其它一切
正常。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 祝哥都有45了。。还这么勤奋BQ，感动中！
祝祝哥加油超过325的pacer! 不留余力，最多就是跑崩了black out呗，但是如果一丝
对自己的怜悯，没有尽力以后会很后悔的吧。 |
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w**m
发帖数: 924 | 27 谢谢分享，恭喜BQ！尤羡这个年纪仍能一年进步一小时。 |
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c******d
发帖数: 509 | 30 祝大哥NB。
这种帖子看完了得赶快吃几片安定。
小芳够侠义，争取来年无伤BQ。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 严重恭喜，觉得楼主一步一步走的非常踏实，跟你学习，早日bq |
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K****2
发帖数: 753 | 34 在FSN,刚刚看完superstarpoker，然后是体育新闻，brown和lions的季前赛，BQ第四节
上的，扔了2个TD，13/20,还不错。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 汪峰、章子怡
这两年的经历于汪峰是特殊的，因为与章子怡情感的曝光，他成了媒体的焦点 及大众茶余饭后的话题。2013年底，他在微博中不无感概：“这一年，有悲伤也有幸福，一切过去之后更看清了生命，懂得了珍惜。”与其愤懑、纠结，不如微笑着面对每一天。
到了80岁，你身边那个人还是我，那就太好了
BQ:所以当一段时间，“帮汪峰上头条”成为大家津津乐道的一个话题时，我看你并没有规避，有时也会拿这个自嘲。
W:对，说句实话我不喜欢，但是好多事物不是因为你喜不喜欢，它就存在和消失了。既然存在就别绕开了，所以我就一个是自嘲，一个是就把这件事情告诉你们大家，对于我这没有什么影响了，你们愿意聊就聊。如果把它当成一场战斗的话， 对于我来讲这场战斗根本就不是战斗，如果把它当成一场运动的话，那很有可能很 多人认为这场运动的幕后主使就是我，那请问你到底把它看成什么呢？
我觉得之所以有这种现象出现，是因为现在大家的幸福感还没有达到，有一天，当所有人，拥有了幸福感以后，你再想创造什么头条的这种运动都没有用了。现在 这个时代，满足感和失落感并存，大家真 的需要今天有这个事，明天有那个事，来填充它中间的那个缝隙，最后你发... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 汪峰、章子怡
这两年的经历于汪峰是特殊的，因为与章子怡情感的曝光，他成了媒体的焦点 及大众茶余饭后的话题。2013年底，他在微博中不无感概：“这一年，有悲伤也有幸福，一切过去之后更看清了生命，懂得了珍惜。”与其愤懑、纠结，不如微笑着面对每一天。
到了80岁，你身边那个人还是我，那就太好了
BQ:所以当一段时间，“帮汪峰上头条”成为大家津津乐道的一个话题时，我看你并没有规避，有时也会拿这个自嘲。
W:对，说句实话我不喜欢，但是好多事物不是因为你喜不喜欢，它就存在和消失了。既然存在就别绕开了，所以我就一个是自嘲，一个是就把这件事情告诉你们大家，对于我这没有什么影响了，你们愿意聊就聊。如果把它当成一场战斗的话， 对于我来讲这场战斗根本就不是战斗，如果把它当成一场运动的话，那很有可能很 多人认为这场运动的幕后主使就是我，那请问你到底把它看成什么呢？
我觉得之所以有这种现象出现，是因为现在大家的幸福感还没有达到，有一天，当所有人，拥有了幸福感以后，你再想创造什么头条的这种运动都没有用了。现在 这个时代，满足感和失落感并存，大家真 的需要今天有这个事，明天有那个事，来填充它中间的那个缝隙，最后你发... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 欢迎真正的新人提问，任何问题都可以，我慢慢都加入首帖.
顺序可能有点乱，我慢慢整理.
目录/index
第一章 跑版简介
Q1.1 跑版是专为跑马拉松者设置的么？
Q1.2 跑马拉松是以健康为目的么？
Q1.3 跑马拉松的人容易爆发心脏病猝死么？
Q1.4 为什么不讨论短跑，都是长跑？
Q1.5 跑步一定要比赛么？
Q1.6 什么是BQ, BQ很难么？
Q1.7 BQ以后怎么办，感觉很没挑战啊？
正文：
第一章 跑版简介
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Q1.1 跑版是专为跑马拉松者设置的么？
A 不是，跑版大部分人都是中年才开始跑步，很多人都是以减肥，健身，
提高心血管功能的目的开始跑步的，其中一部分人开始上瘾，并且开始痴迷于
跑马拉松，并且以追求PR（Personal Record)为终极目的。 但是跑版欢迎
以各种目的跑步的人，包括娱乐类（recreational)，交友(social)类等等。
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n***y
发帖数: 1675 | 38 其实二楼，我觉得才是亮点，因为是我这一年来积累的经验！但是需要看一楼的四大面经的，请尽管看！
个人背景就不再啰嗦了，可以查看我昨天的帖子。简单说来就是半路出家的会计硕士，
学校一般，但是local也算是第三好吧。（周围牛校太多，木有办法）本来打算过几个
星期再整理面经的，忽然一想，说不定还有好些地方的MM们二面还没有开始呢！现在发
了，如果大家看到了有用的，对自己面试有帮助，我也会很开心的！本人还是在校学生
，12月毕业，个人觉得四大招entry-level的还是基本都是走的校园招聘，海投的只对
experienced-level有用。个人感觉，四大的entry-level应该还是看年龄的，毕竟是个
体力活儿，加班和出差是常有的事情，peak season 75hr/week都有，如果身体不好的
，有孩子的，或者年龄30+的，请慎重考虑跳坑。
先说四大，KPMG, DT，EY, PwC我一面都面过了，从去年申请intern到今年申请FT,我都
是申请的audit (assurance)。去年KPMG我面了intern，面试经验太少，fail；DT面了
去年的intern，发挥的不错，成... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 1675 | 39 其实二楼，我觉得才是亮点，因为是我这一年来积累的经验！但是需要看一楼的四大面经的，请尽管看！
个人背景就不再啰嗦了，可以查看我昨天的帖子。简单说来就是半路出家的会计硕士，
学校一般，但是local也算是第三好吧。（周围牛校太多，木有办法）本来打算过几个
星期再整理面经的，忽然一想，说不定还有好些地方的MM们二面还没有开始呢！现在发
了，如果大家看到了有用的，对自己面试有帮助，我也会很开心的！本人还是在校学生
，12月毕业，个人觉得四大招entry-level的还是基本都是走的校园招聘，海投的只对
experienced-level有用。个人感觉，四大的entry-level应该还是看年龄的，毕竟是个
体力活儿，加班和出差是常有的事情，peak season 75hr/week都有，如果身体不好的
，有孩子的，或者年龄30+的，请慎重考虑跳坑。
先说四大，KPMG, DT，EY, PwC我一面都面过了，从去年申请intern到今年申请FT,我都
是申请的audit (assurance)。去年KPMG我面了intern，面试经验太少，fail；DT面了
去年的intern，发挥的不错，成... 阅读全帖 |
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e*u
发帖数: 10016 | 40 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: Teller (yy), 信区: Military2
标 题: ZT：日本政府真给力！15日福岛爆发，17日改定水质安全值提高了3
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 26 20:55:27 2011, 美东)
2011年3月17日以前的基准
ヨウ素（I-131）131
飲料水 10 Bq/kg
Hhttp://whqlibdoc.who.int/publications/2004/9241546387_jpn.pdf
203-204页、表9-3参照
2011年3月17日的改定版!http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000001558e-
img/2r9852000001559v.pdf
3/17以降?現在の日本の暫定基準値
?ヨウ素（I-131）131
飲料水 300 Bq/kg
牛乳?乳製品 300 Bq/kg
野菜類 （根菜、芋類を除く。 ） 2,000 Bq/kg
飲料水 200 Bq/kg
牛乳?乳製品 200 Bq/kg
野菜類 500 Bq/k... 阅读全帖 |
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T****r
发帖数: 22092 | 41 2011年3月17日以前的基准
ヨウ素（I-131）131
飲料水 10 Bq/kg
Hhttp://whqlibdoc.who.int/publications/2004/9241546387_jpn.pdf
203-204页、表9-3参照
2011年3月17日的改定版!http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000001558e-
img/2r9852000001559v.pdf
3/17以降?現在の日本の暫定基準値
?ヨウ素（I-131）131
飲料水 300 Bq/kg
牛乳?乳製品 300 Bq/kg
野菜類 （根菜、芋類を除く。 ） 2,000 Bq/kg
飲料水 200 Bq/kg
牛乳?乳製品 200 Bq/kg
野菜類 500 Bq/kg
穀類 500 Bq/kg
肉?卵?魚?その他 500 Bq/kg
国际标准
http://carrotjuice.sblo.jp/article/43968256.html
世界の基準値
ＷＨＯ基準 1ベクレル(Bq/L)
ドイツガス水道協会 0.5ベクレル(Bq/L)
... 阅读全帖 |
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l*u
发帖数: 661 | 42 下午见了D20的议员Bill， 议员先生晚到了10多分钟，见面的时候感觉他很累。整个过
程甚至没有之前约的15分钟，有他只是应付一下的感觉。
谈话中，他完全不在状态，虽然他说完全了解亚裔对此提案的反对的态度，但开始说他
觉得参议院过不了，然后我们告诉他参院过了，现在已经在assembly,他说他take 了一
段时间的leave, 不了解。
然后他说州长会否定该议案，我们告诉他这个可能会公投，不可能被州长否掉，他就说
他需要学习这个议案，再决定态度，然后就不想再谈了。
不知道他是真不懂还是装不懂，整个过程很窝火，准备了一大堆，还没说出来就让打道
回府了。
谢谢同去的几个朋友，革命尚未成功。
下面是同去的Y 的记录的经过，佩服Y 的记忆力:-)
我的感觉：
个人认为他装的可能性比较大。 开始一meeting 的时候， 也没有仔细问大家， 都是
我们伸脖子说自己哪哪哪的。一开始就比较arrogant.
然后
我们：have you heard anything about this ?
BQ: yes!
us: what do you think about it?
BQ: I do no... 阅读全帖 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 43 等了这么多天终于看到某人的report了。赞！
这明显的马甲啊。。。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: larghetto (slow), 信区: Running
标 题: Seattle Marathon race report
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 1 02:03:05 2010, 美东)
BQ had been in my mind for many years. My BQ time is 3:20:59. My first
serious attempt was last year when I realized that I could no longer climb
with a badly injured shoulder. I followed 24-week AM plan. Unfortunately,
the training was a bit too aggressive because I ran the easy/recovery run
too fast (at near MP pace). By ... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 669 | 44 BQ had been in my mind for many years. My BQ time is 3:20:59. My first
serious attempt was last year when I realized that I could no longer climb
with a badly injured shoulder. I followed 24-week AM plan. Unfortunately,
the training was a bit too aggressive because I ran the easy/recovery run
too fast (at near MP pace). By week 13 or 14, I felt my left knee was
hurting. Having learned a lesson from my shoulder injury where I kept on
climbing despite constant pain, I stopped running for a few wee... 阅读全帖 |
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N*X
发帖数: 872 | 45 呵呵，不能用真id，得罪人太多。
这么说吧，亚麻alexa组，OA就是标准棒球题和变种LCA+build BST。全部case全过，还
剩了30多分钟。代码几乎最优了。当然，之前一亩三分地看了面筋，准备了所有相关题
目才开始做的。
然后是昂赛。
第一轮，高种性烙印，自己说是manager。面试过程没有感觉，最后他出门来了句good
luck。我背后一凉，板上说过，这个是挂了的标记。回想面试过程，全是BQ，这人说自
己是manager。然后是系统设计netflix，我开始分析DAU啥的他就不耐烦，让我往下走
。我一分析scale out，他就不耐烦，问别的。总之没有给机会好好交流。感觉就是没
有充分交流，当然因为BQ时间很长，最后也没多少时间设计这个。
第二轮，高中性烙印，各种BQ，基本把之前的又重复一遍。anyway。然后是一个编程题
，我问是否写代码他说不用，思路就行。就是一个字符串，有的位置是值，有的位置是
一个函数名，函数参数是之前或者之后某个位置的值。大概说了思路，他说work。这轮
俩人聊得很好，很开心，还聊了聊娃。说他娃怎么怎么喜欢alexa。
第三轮，老白，OOD，设计借... 阅读全帖 |
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b**d
发帖数: 11 | 46 人体生物半排期长达110天的Cs-137不算accumulate啊？ 德国野猪体内超标的铯都不算
聚集啊？
下面这篇是10多天以前情况还远没有现在严重的时候别人写的。
后辐射时期海鲜，吃不吃？
作者：紫鹬
目前，福岛核电站的周围检测到了放射性的碘、铯、氢、氙、氪等元素。其中，半衰期
相对较长、能够传播到100 km距离以外的主要是放射性的碘（131I）和放射性的铯（
137Cs）。
虽然不明真相的群众疯抢了碘盐和碘片，但能对生态系统造成长久影响放射性物质却并
不是131I，而是137Cs——前者的半衰期只有8.02天，它能在事故地点的周边地区造成
急性危害，但30天后便衰变殆尽；而后者的半衰期长达30.17年，并且能随着食物链富
集，造成深远的影响。
水生生物的“辐射污染”是什么？让我们回顾一下1986年春天切尔诺贝利核事故发生后
的事情：
事故之后，大量137Cs进入了核电站周围的河流和湖泊。事故后的第一年，在那些以水
底碎屑或浮游生物为食的鱼类、杂食性鱼类中，137Cs的含量最高。随后，在1987-1988
年，捕食性的鱼类（那些以别的鱼为食的鱼）中的137Cs含量开始增高，这说明... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 【前言 （9-29-2013）】：大约2年前，一位网友读了我在文学城博客咋咋呼呼、大张
旗鼓的跑半程马拉松计划后，她好心好意地发给我悄悄话向我介绍和推荐这个“跑步不
息”论坛，并且给了我相关链接。我感谢了她提供的信息，但同时诚实地告诉她：我是
胡乱闹着玩的，不合适也不感兴趣参加那种专门讨论跑步的论坛；另外，认识一个中文
网站文学城就足够了，没有时间和精力再玩另一个中文网站。然而，当我2周多前报了
2014年波士顿马拉松后，我突然回想起那位网友2年前提供的信息，就从悄悄话中寻找
到她给的链接，并且开始潜水阅读“跑步不息”论坛上的文章。一方面，我从精华区中
网友们过去跑波士顿马拉松报告中得到许多信息，非常被他们感动；另一方面，我也从
现在网友们发的帖中了解到有不少人还在争取BQ，包括一位与我同年龄组（50-54岁）
的女同胞。愿我这位大妈并且已经是做岳母人的跑马经历给在这个跑坛年龄相似的人一
些鼓励。同时，顺祝跑芝加哥马拉松的网友们心想事成！下面博文是我发在我文学城博
客中的原文拷贝过来，遗憾的是一些跑步照片和成绩图没办法拷贝。如果有感兴趣的朋
友，可以到下面我的博客链接看原文：（http... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 48 Eugene Marathon race report
跑过16英里的时候已经知道PR和BQ已经是必然的了！然后哪？ 真的很希望后面的兄弟
能拍一下我肩膀，然后他绝尘而去BQ上一个年龄组。我最后倚赖年龄的优势BQ了三分多
一点，splits很难看, 前半马1:39, 后半马1:48， 整个一个meltdown。事实也确实如
此，跑过16mile以后，基本只能维持8:10~8:30的pace，虽然很幸运地没抽筋，但绝对
是强弩之末，心有余而力不足，根本快不起来。赛后有很多人生感悟，其中LD讲了最重
要的一条：跑步和跑马是为了乐趣，什么PR啊，BQ啊，只是顺理成章的事，不要本末倒
置，跑爽了最重要！另一位牛小妹在微信上说的也很好：“快乐的跑步最完美，别的什
么都是浮云”！
先从Euegen马拉松说起。Eugene Oregon, Nike的起源之处，University of Oregon (
Oregon Duck) 所在之地，号称Tracktown USA。想当年，如今的Billionaire,当年的屌
丝Phil Knight尚在UO长跑队在著名coach Bill Bowerman... 阅读全帖 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 49 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
啊，不过都穿破了。。。）…
四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
巴士点在一个体育场的停车场里。虽然人多，但是组织得很好。无数的空巴士等在那里
，一车装满了就走，然后过来一下辆。唯一让大家分特的是，开车之前一位女士上来宣
告，你们不能把车停在这个停车场，不然会被拖走的。你们要想现在下去挪车，七点以
前回来我们都有车去... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Wed Jan 1 14:21:24 2014, 美东) 提到:
今天新年第1天，大家许个愿吧，
预祝大家在这个最吉利的年份，马不停蹄，马到成功！！
我开个头吧，前两年总是愿望太多，结果不能圆满，
今年就一个愿望，把5K/FM百分比搞上70%.
跟帖许愿的都会mark.
☆─────────────────────────────────────☆
danielniu (老牛) 于 (Wed Jan 1 14:31:34 2014, 美东) 提到:
5k pr 2min,能坚持一周2-3次跑步
☆─────────────────────────────────────☆
Barcelona (剁椒鱼头) 于 (Wed Jan 1 14:32:59 2014, 美东) 提到:
Pai, Happy New Year! Wish can run 30 min straight this year.
☆──────────────... 阅读全帖 |
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