Z***y
发帖数: 283 | 1 来自主题: loseweight版 - 新人报道! 妹妹看昨天：
麦片加半杯frozen blueberry: 8g
100g苹果：9g
半杯1% milk: 6g
Grapefruit 230g: 13g
3 oz eggplant: 4g
90g greenbean: 1g
猛超13g.......
水果太多了？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 另外，很推荐这家黎巴嫩餐馆，Ilili，就在Junoon附近
http://www.ililinyc.com/
不要点他家的entry，不好吃，他家有名的是appetizer，也就是cold mezza和hot
mezza，比如hommus 或者 baba ghannoui （这两个都是糊糊，点一个就好了）, steak
tartar, black iron shrimp，grilled octopus。。。不怕油腻的话，bone marrow也
好吃，还有各种kebab。。。千万别吃warm eggplant，油炸的，特别特别油腻。。。两
个人的话，点4-5个appetizer就可以了，不贵。 |
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u****r
发帖数: 478 | 3 2012年10月18日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 四片皮萨, 甜点若干.
晚饭: 一碗半稀饭,一点青菜,一点eggplants.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
rate:
128
push up 18 times；
体79.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 4 2012年10月19日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半蛋炒饭,一点eggplants .
晚饭: 一碗半稀饭,两个棕子.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
rate:
128
push up 12 times；
体80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 5 2012年10月18日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 四片皮萨, 甜点若干.
晚饭: 一碗半稀饭,一点青菜,一点eggplants.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
rate:
128
push up 18 times；
体79.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 6 2012年10月19日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半蛋炒饭,一点eggplants .
晚饭: 一碗半稀饭,两个棕子.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
rate:
128
push up 12 times；
体80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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x*r
发帖数: 213 | 7 January 19th
@ 11 am (329 Cal)
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Greek yogurt, 80 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Hummus, 30 Cal
@ 4 pm (693 Cal)
Shrimp, 231 gram*106 Cal/100 gram = 245 Cal
Eggplant, 571 gram*24 Cal/100 gram = 137 Cal
Tomato, 392 gram*18 Cal/100 gram = 71 Cal
Olive oil, 12 gram*120 Cal/15 ml = 96 Cal
Vinegar, 24 gram*9 Cal/15 gram = 14 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Vitamin, 1
@ 6:30 pm (655 Cal)
Treadmill running, 6... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 8 January 19th
@ 11 am (329 Cal)
Egg white, 2, 2*17 Cal = 34 Cal
Egg yolk, 1, 1*55 Cal = 55 Cal
Greek yogurt, 80 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Hummus, 30 Cal
@ 4 pm (693 Cal)
Shrimp, 231 gram*106 Cal/100 gram = 245 Cal
Eggplant, 571 gram*24 Cal/100 gram = 137 Cal
Tomato, 392 gram*18 Cal/100 gram = 71 Cal
Olive oil, 12 gram*120 Cal/15 ml = 96 Cal
Vinegar, 24 gram*9 Cal/15 gram = 14 Cal
Oatmeal bread, 2 slices, 2*65 Cal = 130 Cal
Vitamin, 1
@ 6:30 pm (655 Cal)
Treadmill running, 6... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 1-31-2013
饮食~~
早餐：subway 6inch turkey/ 1 cup milk/2 cookies/1 dark chocalate
（午餐见图） 觉得自己真欠揍，昨天才嚷嚷着要再减减，才1天就守不住了。中午看到
这个eggplant，馋不行。然后又吃了一个梨，一杯酸奶。
（晚餐见图）晚上女儿学校有活动，每人一小份pizza，一个cookie。回家后还是饿，
又吃了一包黑芝麻糊。然后决定去GYM。于是又喝了1 scoop whey protein/兑水。
运动~~
swimming 1hr then WT
torso rotation 30lbs x 50/abdominal crunch 30lbs x50/total ab 30lbsx50/
triceps press 30lbsx50 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 day 001 1-31-2013
饮食~~
早餐：subway 6inch turkey/ 1 cup milk/2 cookies/1 dark chocalate
（午餐见图） 觉得自己真欠揍，昨天才嚷嚷着要再减减，才1天就守不住了。中午看到
这个eggplant，馋不行。然后又吃了一个梨，一杯酸奶。
（晚餐见图）晚上女儿学校有活动，每人一小份pizza，一个cookie。回家后还是饿，
又吃了一包黑芝麻糊。然后决定去GYM。于是又喝了1 scoop whey protein/兑水。
运动~~
swimming 1hr then WT
torso rotation 30lbs x 50/abdominal crunch 30lbs x50/total ab 30lbsx50/
triceps press 30lbsx50 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 12/4 D15
morning:
milk
morning snack:
black bean mocha
noon:
beef+ green bean +pepper + onion + rice
afternoon snack:
fage total 0%
night:
eggplant + turkey +banana + whole grain cracker
workout;
yoga 45mins
wt 20mins
total intake:1428cals, protein:107g
total burned:262 cals. |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 今天吃的很少，昨晚撑的还没排空都不觉得饿。
morning:
black bean + black sesame + yam + honey + fried eggplant +nuts
noon:
summer rollx2 / grilled pork
workout:
jogging for 30mins = 1.5 miles |
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j****2
发帖数: 3211 | 13 这几天看了飞版和肥版的很多荔枝贴，在有娃之前我也决定荔枝了。想想从小到大还没
有一件事是从头做到尾的，就定这么个目标吧。乱减肥了很多年，终于说服自己既然走
不了纤细路线那咱就走健美路线吧，体质练低点穿衣服应该也不差吧。订了个Bianchi
Impulso Dama 105，那么好看的race bike，我肿么也得练的有点型才能穿紧身裤上大
街不是？我看那街上骑racing bike的都跟体操运动员似的。于是我开始荔枝了。我开
始严格用myfitnesspal记录每天的食量，每天摄入量定在1200cal，我身高164，开始荔
枝体重127磅，目标体重110磅，不知道哪里测体脂，不然其实想订个减体脂的目标的。
2/3 126.4
breakfast: non fat milk, coffee, oats(raisin and brown sugar) 318cal
lunch: noosa yogurt, banana, left over 530 cal
dinner:rice, cauliflower, kimchi, banana 340 cal
workout: run 5 mi... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 14 3/20 Wed
Zumba 7:45~8:45
晚餐:半包豆腐干+半根大黄瓜，大概半磅葡萄。睡前一杯低脂牛奶 100+120+120 = 340
Cal
Weight: 136
3/21 Thu
早餐：一杯牛奶+两片面包+三片火腿(120+150+150 = 420)
午餐：米饭+青椒炒肉 （300 + 300）
中午走路 30分钟
晚餐：汤 + 煮鸡蛋清 + 半根黄瓜
3/22 Fri
60 min zumba
3/23 sat
60 min zumba
3/25 mon
60 min Zumba
137.5lb
3/26 tue
Breakfast Milk baizi
Lunch rice and stir fry eggplant pork |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 -------- 7/7 --------
7:00 am
鸡蛋羹: egg (2个), shrimp (4个)
steamed eggplant
100% whole wheat bread (1 slice)
10:00 am
mini cucumber (4个)
nectarine (1个)
cherry tomato (1/4 lb)
1:00 pm
brown rice (1碗)
小椒牛肉 (半份)
酸豆角肉末 (半份)
4:00 pm
荔枝（8个）
8:00 pm
鸡汤面：面条，鸡腿（1个），豆腐（4 oz），西红柿（1个），西洋菜
昨天做的prenatal yoga非常不舒服，事实上是每次做完都不舒服。我觉得这个设计得
很有问题，尤其是有很多downward dog之类头朝下的动作。孕妇身体中的血液会变多，
到生产之前血液会增多40%左右，所以低头的动作是非常不合适的。这个prenatal yoga
，我每次做着做着就会开始头疼和头晕，觉得血往上涌，可是如果每个头朝下的动作都
跳过的... 阅读全帖 |
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g******0
发帖数: 272 | 16 10/21/15
早餐：apple：50
午餐：roasted duck :3.5oz 250
baked:eggplant :3oz
pear tea :20oz
体重：169.8 |
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g******0
发帖数: 272 | 17 10/21/15
早餐：apple：50
午餐：roasted duck :3.5oz 250
baked:eggplant :3oz
pear tea :20oz
晚餐：Sopa de Mariscos (spainish seafood soup)2cup 300
pan fried Gailan: 100
total:750
体重：169.8 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 好像我是板上第一个做2 weeks test的。对我的LHR training没什么影响。
你说蔬菜除了土豆玉米就没啥有能量的carb，这就错了。。。
你先说说你除了肉都吃了些什么吧。
有没有吃很多这些: lettuce, broccoli, cabbage, carrots, celery, onions,
eggplant, pepper, zucchini, tomato, spinach, asparagus, anchovies, avacado,
cheese, nuts...... |
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L***0
发帖数: 1283 | 19 It varies. I don't eat very much whole grain on a typical day - mostly a
couple scoops at lunch. My typical lunch includes a big bowl of salad,
avocado, grilled squash or eggplant or similar veggie, whole grains, a bit
of nuts and dried fruits, an egg, some fish or meat. For dinner, I often eat
salad with beans, olives, dried fruits, fruits, canned fish and oysters,
and often probars (with lots of nuts). I do eat brown rice some times, and
could even allow bread rolls if the dinner is immediatel... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 20 2012年07月11日（三）至2012年07月12日（四）
2012年07月11日（三）
下了班，回家会合新同学，取了行李，去机场。
在机场的 Wendy's 买了汉堡包吃。
然后飞机正点起飞，飞往荷兰（Netherlands）首都阿姆斯特丹（Amsterdam）。
我们的之旅开始了，哈哈哈哈哈哈。
飞机票是2012年05月13日从 www.delta.com 购买，每个人1321.50美元两个人一共2643
.00美元。
旺季的票飞雅典，比平常还是贵了不少。
三角洲航空公司（DELTA AIRLINES）604，36F/G
2012年07月11日（三）07:00 pm，BOSTON
2012年07月12日（四）08:10 am，AMSTERDAM
2012年07月12日（四）
一早到了阿姆斯特丹。
本来想带新同学去玩玩儿角子机和看看那个小博物馆。
一不小心过了海关，就没法去了。
先去餐厅（Market Foodcourt Lounge I 850）吃些泰国菜当早餐。
然后在躺椅区躺着休息等着中午飞雅典（Athens）的飞机。
看黑白电影《基督山伯爵》，好老的片子了，不过还挺有意思。
... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 21 2012年07月21日（六）
今天全天参观梅特欧拉暨“天空之城修道院”（Meteora）。
“天空之城修道院”可以说是此次希腊（Greece）之行最大的收获了，非常美丽。
不过新同学一开始觉得这个东东很像北京天津附近的盘山，所以差点被她从计划中砍掉。
“天空之城修道院”是希腊一处非常有名的世界遗产。
它其实就是建立在拔地而起的一片巨大山石之上的东正教（Orthodox）的修道院群。
很早以前，因为这里远离人烟，就开始有隐士在这片巨大山石的岩洞和石缝中居住。
公元14世纪左右，随着拜占庭帝国（Byzantine Empire）的衰落和奥特曼土耳其帝国（
Ottoman Turkish Empire）的扩张，这里的隐士啊，教士啊，开始感受到威胁。
为了保护自己的安全，他们开始在这些险峻的山石上修建修道院。
大概一共修了20多座，现存的可以参观的还有6座（我这个“挑钩王”今天要一一看过
）。
进入修道院原来要爬很长的木梯，或者坐用绳子拉着的吊篮上去。
现在修了栈道后，上去就很容易了。
早上8：15我自己起床，8：45自己出发先去给新同学探探路。
新同学这个“睡美神”则继续呼呼大睡。
我们的旅... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 22 2012年03月31日（六）
早5：45起床，6：30出发。
打车10欧元到塞维利亚（Seville）Santa Justa 火车站，没打表被小黑一下。
7：15的高速火车从塞维利亚出发，8：01到科尔多瓦（Cordoba）。
网上提前订的优惠票每人16.60欧元，两个人一共33.20欧元
科尔多瓦火车站没有行李寄存，但是火车站对面的汽车站有，去那里寄存行李。
然后打车6欧元去大清真寺兼大教堂（Mezquita-Catedral）参观。
早上还是蛮冷的。
在大清真寺兼大教堂旁边的酒店 Eurostars Maimonides Hotel 的咖啡厅里喝杯咖啡暖
和一下，也提提神，3.6欧元。
然后开始参观。
这个大清真寺兼大教堂10点以前免费进入，门票钱就省了。
这个地方最早是西哥特人（Visigoths）的一个教堂。
后来阿拉伯人统治的时候修建成一座大清真寺。
然后1236年基督徒重新夺回科尔多瓦以后，又被改当成教堂使用。
16世纪基督徒把大清真寺中央的部分拆掉，修建了一个大教堂，但是他们保留了清真寺
四周的部分。
所以现在看到的是清真寺和教堂的混合体。
先看看清真寺最重要的部分，“米... 阅读全帖 |
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i*********y
发帖数: 352 | 23 5.14142 Eggplant，原价$358，现在$135.5。捆绑上面的$30或以上的护肤品或小样出
售。
和下面的小样，麻烦能给我一下批号么？
谢谢mm
EL ANR for face 7ml,(4)$5/each
EL re-nutriv intensive hydrating creme cleanser 50ml,(2)$6/each |
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F******x
发帖数: 3859 | 24 3(gone).14142 Eggplant，原价$358，现在$135.5。捆绑上面的$30或以上的护肤品或小样出
售。 |
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z*********1
发帖数: 62 | 25 MM. i want 3.14142 Eggplant. Thanks! |
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z*********1
发帖数: 62 | 26 MM. i want 3.14142 Eggplant. Thanks! |
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z*********1
发帖数: 62 | 27 MM. i want 3.14142 Eggplant. Thanks! |
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d********h
发帖数: 2275 | 28 light..light,,
this is plum,you may like eggplant ..to me,almost the same. |
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L********e
发帖数: 1202 | 30 Women's long down coat. size S. eggplant Purple. 4折+tax |
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V********y
发帖数: 4166 | 31 如题,今天做的banana bread and eggplant parmesean |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 那个颜色叫 eggplant 啊，你这个小色盲～ |
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p**********9
发帖数: 3463 | 35 KS 卖得好的也会打折， 就看你的耐心。
e.g.
gold coast julia is so popular, first only color eggplant was on sale, then
finally the black one is on sale, but it is gone within a few hours... |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 36 Makato San, thank you for letting China be on top :) I understand your
favoring in Spain though, compeltely. however, you left no place for French.
Any reasons?
As to Korean food, I think their great contribution is galic/sugar/saseme
oil/soy sauce marinating for meat, no matter it’s bolgogi , or in table BBQ
. I would say garlic is used best in Korea. I love their radish kimchi and
spicy beef soup to Addiction level. Hmart is my blessing, you have no idea.
Japanese food is voted high for being... 阅读全帖 |
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C*********g
发帖数: 3728 | 37 tomato, okra, and eggplant. |
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P**a
发帖数: 1267 | 38 我育种了red tomato，grape tomato,yellow grape tomato,English cucumber,
Italian eggplant,chive,Thai basil,rainbow sweetpepper都是两周以内发芽的，番
茄最快，4，5天就发芽了，发芽率几乎100%。在Hmart买了Korean pepper的苗，25c一
棵。我觉得最划算的菜籽是Target卖的，3包才$1，哈哈，乐翻了 |
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D*****t
发帖数: 324 | 39 http://bbs.foodmate.net/viewthread.php?tid=191699
tomato 番茄,西红柿
asparagus 芦笋
cucumber 黄瓜
aubergine, eggplant 茄子
bean 菜豆
beet, beetroot 甜菜
pepper 胡椒
pimiento 甜椒
potato 马铃薯
carrot 胡萝卜
cauliflower 菜花,花椰菜
pumpkin 西葫芦
broad bean 蚕豆
cabbage 圆白菜,卷心菜
chilli 辣椒
garlic 蒜
chive 葱
fennel 茴香
cos lettuce 莴苣
marrow 嫩葫芦
melon 香瓜,甜瓜
mushroom, celery 芹菜
onion 韭
leek 韭菜
radish 萝卜
tarragon 狭叶青蒿
thyme 百里香
mushroom 蘑菇
artichoke 洋蓟
broccoli, brocoli 硬花甘蓝
Brussels sprouts 芽甘蓝
caper 刺山柑,老鼠瓜
cardoon 刺菜蓟
chervil 雪维菜,细叶芹
c |
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h**********g
发帖数: 2211 | 40 我是在Farmers' Market买的Japanese eggplant，我觉得挺好吃的，比我们这边中国超
市买的好吃～～ |
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g********o
发帖数: 352 | 41 自问自答
SanDiego蔬菜种植时间
Coastal Region (1&2)
Warm Season
Beans, Snap & Pole Mid Mar - Aug
Beans, Lima Mid Apr - Jul
Cantaloupe Apr – Jun
Corn, Sweet Mid Mar – Jul
Cucumbers Mid Mar – Jul
Eggplant (plants) Apr – Jun
Melons (Casaba, etc) Apr – Jun
Okra Apr - Jun
Pepper (plants) Apr - Jul
Squash, summer Mid Mar - Aug
Squash, winter Apr – Jun
Sweet Potato (plants) Apr – Jun
Tomato (plants) Mar – Jul
Watermelons Apr – Jun
Cool Season
Beets Sept - May
Broccoli (plants) Sept - Feb
Broccoli... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 6275 | 42 EGGPLANT, PEPPER, CUCUMBER, SQUASH, CHINESE OKRA NEED A LOT OF SUNSHINE TO
BEAR FRUITS. |
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s******r
发帖数: 4749 | 43 还有Japanese eggplant， japanese cucumber！不就是长茄子， 刺黄瓜吗 |
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a****a
发帖数: 26187 | 44 说说我家的情况吧
对于那些精细的种子，如TOMATO， PEPPER， EGGPLANT，我是先用湿纸巾催芽，等芽口
露白了，我就撒到POTTING MIX里，当然都是 用的花盆什么的。然后就一直放在院子里
，让种子享受自然的阳光和露水。春天的早晨有时侯会下一些小毛毛雨，我撑把伞出去
看种子萌发情况，你甚至都能听到种子破土出来那种声音，万物复苏的感觉还有泥土的
清香。。
对于比较粗放的种子，如中国黄瓜，青菜类，豆类，都不需要催芽，直接在院子的地里
播种，我一般是保证早晚要用WATER HOSE给土的表层撒一些水，基本上，出芽也非常快
，而且没有经过温室处理过的小苗，生命力都比较强，在早春这样的阳光下每天都生长
非常迅速。
希望这些信息能给你们一些参考价值。 |
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g***e
发帖数: 14217 | 46 对，japanese eggplant,我用排除法和催芽时间的差异才推断出来。茄子发芽好慢，出
苗也慢。 |
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i*******9
发帖数: 2995 | 47 lajiao has no hair on the leaf. tomato has some purple or pink color on its
"gengzi", and the color darker than eggplant. |
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i*******9
发帖数: 2995 | 48 when the eggplants grow out ,you will know, hehe, don't worry |
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i*******9
发帖数: 2995 | 49 yes, whole eggplant miao has some hair, but lajiao is totally smooth. |
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b**m
发帖数: 285 | 50 dark green squash, pepper(2 types), eggplant, tomato, broccoli , cauliflower
, cucumber(2 types), green been,
lettuce, water mellon, sunflower, daisy.
last year, all I planted were live plants bought from lows/hd/orchard. this
year, I just try to grow them from
seeds. Actually we only cook 5~7 times at most every week, 1 or 2 small
vegetable dishes each time (my
kids are very young right now). I don't really care about if I would succeed
now. I don't mind learning from the
scratch. :) I know... 阅读全帖 |
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