d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Mar 6 20:13:07 2008) 提到:
今天第一次上椭圆机，感觉比跑步累很多，折腾了50分钟，下来都快不会走路了，可是
竟然只消耗了160大卡。看着旁边一个小美妹妹的卡路里嗖嗖的往上窜哪，不知道俺哪
里出了问题（俺在机器上输入了体重年龄和运动目的（fatburn）)。哪位给指点一下？
Thanks!
☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Mar 6 20:22:22 2008) 提到:
我每次用椭圆机一个小时至少烧掉６５０大卡。椭圆及出毛病了吧
你的心跳多少？
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Mar 6 20:30:55 2008) 提到:
测出来才87，俺也不知道对不对，反正很累
☆────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
vivien2006 (懒懒) 于 (Fri Mar 21 00:49:24 2008) 提到:
这些教课的应该都是学生吧
目前见过的所有女老师都很胖 和球一样，有的挺个肚子跟怀孕了似的，不管是cadio的
，还是fatburn 普拉提的
见过一个男老师，根本谈不上壮
他们为什么都那么胖啊，每天都这么锻炼。而且他们不是走来走去的那种，是一边喊一
遍跳全程的，有的老师能连上2节（1h/class），动作也挺标准的。
太奇怪了
☆─────────────────────────────────────☆
coldblood (冷血) 于 (Fri Mar 21 00:51:53 2008) 提到:
LOL
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Mar 21 00:53:46 2008) 提到:
不胖做那个干吗，象我这样的瘦猴，永远也不会去做什么GROUP CLASS
☆─────────── |
|
|
a****s
发帖数: 3077 | 4 Not true. 140-150 is for cardio, 110-130 is for fatburn, depending on your
age. |
|
m*******2
发帖数: 79 | 5 选fatburn模式的时候机器一直要测心跳，手一离开就显示要放回sensor, 但是那种姿
势跑步很难受阿 |
|
z*****O
发帖数: 303 | 6 跑步机上的什么fatburn啊 cardio那个是代表身体的状态么？还是随便写写的。。
自行车如果是减肥的话，是很快的骑还是保持中速骑半个小时以上？
写写 |
|
s**********g
发帖数: 1578 | 7 跑步机上的fatburn，cardio是由你的心跳速度和年龄估计出来的。 没必要非常注意。
减肥的话，最重要的一是坚持，二是变花样。
很快的骑或者保持中速骑半个小时以上都很好，而更好的是今天很快的骑30分钟，明天
保持中速骑半个小时以上，后天做下HIIT train (热身 - 最快速度/阻力 1 分钟 - 中
速 2 分钟 - 最快速度/阻力 1 分钟 - 中速 2 分钟，repeat).
这样的变样练习，比每天都一样， 更燃烧脂肪多。
当然，别一会儿又都吃回去了。 =P |
|
l********0
发帖数: 295 | 8 我跟妹妹也类似 我腿粗 而且大腿的前面内侧和外侧各有一块肉 很难看 你可以把
fatburning bible 传给我么？ 马上短消息你邮箱 谢谢 |
|
l********0
发帖数: 295 | 9 我跟妹妹也类似 我腿粗 而且大腿的前面内侧和外侧各有一块肉 很难看 你可以把
fatburning bible 传给我么？ 马上短消息你邮箱 谢谢 |
|
f****t
发帖数: 1770 | 10 4/18/11: 146.2 ()
breakfast: 1 egg, 1/2 muffin, 1/2 banana (250)
Lunch: 1 cup of cheese, 5 crackers, 1/2 banana (350)
Snack: 1/2 grapefruit(60)
Dinner: (400)
Exercise: pilates 1 hour, fatburning exercise
Total: * 1.2 = |
|
f*******m
发帖数: 3759 | 11 厄。。。FatBurner? fbss?
=,= |
|
