c*h
发帖数: 33018 | 1 来自主题: WashingtonDC版 - 版大奔了 先奔一下，斑友们好裁判。 |
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g********0
发帖数: 15010 | 2 看贴不仔细，光知道copy过来。
原帖的标题 “。。 奔39&40” |
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m*****1
发帖数: 1439 | 5 你，你这不算诈骗吗？
自己先奔个吧，要不我可要鼓励我家小丫头跟你抢了^_^ |
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l****l
发帖数: 833 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
supercwn (supercwn) 于 (Fri Mar 16 21:40:41 2007) 提到:
先奔个反手杀. MOV格式.320分辨率.
http://www.sendspace.com/file/bpa01d
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Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Fri Mar 16 21:47:15 2007) 提到:
郁闷，又看不了 :(
☆─────────────────────────────────────☆
LOLLOL (太医院右院判) 于 (Fri Mar 16 21:47:25 2007) 提到:
咋看啊
☆─────────────────────────────────────☆
Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Fri Mar 16 21:48:21 2007) 提到:
u marked?
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y*****y
发帖数: 3433 | 14 饼干桶这个提议好，我把标题改了。
懒的写不出报告，（主要发现deling去年写得太好了），先奔一个好了。 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 16 现在先奔一个baseline，然后再来一个before and after 对照嘛 |
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n******l
发帖数: 3427 | 17 新人新车，骑了两个trail，推了3/4，惭愧啊。
先奔一个。
再求推荐点山地技术练习的视频学习。 |
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c**********9
发帖数: 29 | 19 一个多月没动了，打算重新开始健身，一周1到2次。先奔一个，175cm/71kg。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 你先奔一个，说不定晶晶一看说，原来你就是那个帅哥～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我什么时候答应match他了？billy城头照那种紧身裤哦～
我现在不在家，要照紧身裤要等星期天了，你可以先奔着，卡卡！ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 25 你先奔一个，看看目前啥样子，大家再一起给你提建议 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 26 你先奔一个，看看目前啥样子，大家再一起给你提建议 |
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w*********p
发帖数: 3305 | 27 过奖了:) 我这就是菜鸟啊，从没正经练过
没想到奔一个站务居然还发个包子 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 28 我是真的弱，幸好我以前奔的。
现在打死我也不敢啦 |
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R**i
发帖数: 7994 | 29 基本都不去Gym，觉得比较无聊很难坚持，家小区就有一个免费的，基本都不怎么用。
这次买了个NYSC groupon已经过期了，不得不用了，今天去办了一个月的member ship
，请了PT，大约会做5个session。看看有没有用的。
先奔一个，以做参考！ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 32 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 35 来晚了，不过赞身材
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹wo... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 38 来自主题: loseweight版 - 我也来奔个 杏仁奶先奔一个，珠珠跟上 |
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C*****H
发帖数: 7927 | 41 小周迅你先奔了再说, 上次就被你忽悠惨了。。。。。 |
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w****a
发帖数: 6326 | 42 城城我家twin真的很大方的。你们谁先奔都可以的。
你们两个都是很大方的。 |
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e*********6
发帖数: 3453 | 44 可以看出我都把bama的车牌拿下来了！现在还没买过我鸡的任何东西，就先奔这个了！
！ |
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J********9
发帖数: 36508 | 45 呵呵 过段时间 先奔发球
正手下旋 能拉回来 哈哈 |
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p*********g
发帖数: 5964 | 46 可以先奔照片也可以呀
没。。 不是说了吗， 没有录像。 |
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b****g
发帖数: 7311 | 47 让大家认识一下。实在穷的没视频的，奔一张 手拿bbs ID的正面免冠照片，也可以考
虑。
一切决定权在所有会员。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 50 Mt.Whitney, 测高原反应 :D
先奔个在山顶的照片，和瑞士来的登山家Julian一起照的，一会儿写报告... |
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