w******d
发帖数: 230 | 1 sphinxme:
你是对的。时间不能太长。刚刚我查过了，太长对宝宝的听力发展不好。谢谢你的提醒
!!!
时间上来说，书上的观点是：shuuuuuuuu5-7 分钟让宝宝入睡，如果宝宝没有到深睡，
可以接着shuuuuuuuu。深睡后停止shuuuuuuuuuuu. 然后在房间等上10-15分钟再离开，
确定宝宝睡熟了。这个确实是很好用的。而且这样长的时间，应该是对宝宝听力没有问
题的。 |
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p***d
发帖数: 2171 | 2 其实, nap不应该深睡, 要短于20分钟. 白天30+的深睡会带来很多副作用. |
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b****b
发帖数: 4338 | 3 说来话长了，不是一天两天，一个星期两个星期就能成功的，要有耐心。。。唉，说实
在的我这人脾气急得很，一直缺乏耐心，没想到在娃身上做到这样，完全是为了宝宝能
早点自己学会睡觉，睡好觉。
言归正传
满月后，宝宝日夜颠倒，白天不醒晚上不睡，崩溃。然后开始实行routine，以前贴过
了不重复。routine之晚上睡觉包括了洗澡，喂奶，7点左右哄睡。
最先：抱着宝宝在大床上co-sleep，让她侧卧在我的左臂弯上，右手轻拍后背，有节奏
的，宝宝会慢慢从哭到哼哼，最后到睡着。等睡熟了，大概一个小时后，移到crib。
1-2周后，横抱宝宝，一手亲拍后背，直到睡着。然后小心翼翼放crib，经常放下去就
会醒，再抱起来重新来过。直到放下去不醒。。。有时一次成功，有时3、4回合，比较
累。
1-2周后，宝宝醒时放进crib，侧卧，左手臂垫在宝宝脖子下面，一手亲拍宝宝后背。
直到宝宝睡着，然后慢慢把宝宝放平，抽出手臂。有时候宝宝会醒，就得重新来过。即
使睡着了不醒也不要马上离开，经常她一挥手，一动就把自己弄醒。立刻轻拍胸口或者
肚子，让她知道妈妈在边上，一直到她深睡。很累，搞30、40分钟很正常，腰酸背痛... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 了解不够深，睡得太早，是爱情最大的绊脚石。
睡太早，容易让男的原形毕露，以为睡了就是自己的了，或者睡了就不会有好奇了，这
种病态思维过早暴露，一旦有了这种想法，那么感情维继的可能性就很小了。睡太早，
女的也容易产生不太利于爱情继续的不良思维。比如，有一种担心，怕自己上当受骗，
所以就激发自己有了一种护食的欲望，过分干预对方跟异性之间的正常交流，或者给对
方私人空间过小，让对方产生压抑感，或者福尔摩斯一样的侦查能力，动不动就客串一
下名侦探。自己累，对方也累。
睡太早的危害还在于，有的人会产生睡了就得负责的感觉，虽然后来发现了彼此很多不
合拍的细节，或者双方在一些事情上的观点和做法有差异，但是为了那份莫名其妙的责
任感而坚持咬着牙往下走。殊不知，越是这样，结果越是不好。
当然，现实中还有很多人是睡完就想分手的人，这样子久了，以为自己沾了很大便宜，
殊不知会让自己的爱情观走向歧路。如果时间久了，次数多了，那么爱的能力就会消失
了。对自己以后的婚姻，都是没有好处的。 |
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f****i
发帖数: 770 | 5 小娃娃还有几天就1岁了。
老娘我这一年来还算顺利，除了中间3个月，其他时候都有外婆帮忙。宝宝还挺乖。
唯一的抱怨就是一晚上醒来好几次，搞得我每天12点喂一次，3点半喂一次。我这一年
没有睡过一次整觉。。。。
昨晚宝宝睡得稍好了。可是我自己还是一如既往在凌晨3点多醒来，而且也睡不回去了
。直到5点迷糊着睡着，到6点半就必须起来，因为宝宝起来要人陪。
因为晚上那1个多小时睡不着，早晨5点之后又不能深睡。导致我白天极为困顿！！！！
姐妹们，急求各种睡整觉的方法！！！我再这样下去，黑眼圈就越来越深了。。。
怎么才能一觉睡到天亮呢。。。 |
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b****b
发帖数: 4338 | 6 我从一开始抱着拍睡放下，醒了再拍睡再放，有时候3-4个回合，过度到放进crib拍睡
，再过度到放进crib自己睡，前后一共2个月时间。宝宝3个月不到的时候就不要拍了，
抱着唱会儿歌，放进crib还醒着，还会对我笑。然后打开小海马，她会吃手手，基本3-
5分钟搞定。前些日子入睡难，有一天她辗转反侧了一个小时才深睡，于是把第三个nap
去掉，现在又恢复了。 |
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g*********8
发帖数: 208 | 7 我们家的刚满两个月了，印象中好像就没有晚上7点-12点这个时段能踏踏实实睡着过的
。通常都是喂-->拍咯-->竖抱-->昏睡-->横抱-->昏睡-->放小床-->惊醒-->哭闹-->抱
起-->喂这样一遍一遍的循环直到12点多、1点多、2两点多、最坏到过3点才能进入深睡
眠。
前一阵夜里4点多会再哭闹一阵，喂奶后睡去。最近这周开始能一直睡到早上六七点了
，中间哼哼不睁眼，只拍拍就行了。
白天的nap也是抱着就着放下就哭闹，而且很短很浅。24小时内的总计睡觉时间不超过
12小时。问了医生，说每个孩子不一样，只要develop没问题少睡点也没什么，因为可
能每一个小觉都是很powerful的。
唉，熬吧，啥时候是头啊！ |
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l******3
发帖数: 293 | 8 婴幼儿的汗腺和神经系统发育都尚未完臻，加上新陈代谢旺盛，皮肤微血管丰富，所以
特别容易出汗。宝宝白天活泼好动，运动所产生的热量机体没有能力将多余的热量通过
出汗散发出去，而宝宝的神经系统调节功能欠完善，虽进入睡眠了，但各脏器还在活动
，其代谢水平不能立刻从醒时的旺盛状态转变为睡眠时的低水平状态，排泄汗液是其重
要的途径，因此宝宝虽入睡了却比成人容易出汗。
多汗原因：多汗分为生理性出汗和病理性出汗，生理性出汗一般都发生在上半夜宝宝
刚入睡时，尤其是在出汗后2小时内。深睡后汗液便逐渐消退，夏天天热宝宝就更容易
出汗。这只是宝宝生长过程中一种生理现象。随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减
少。只要宝宝生长发育正常，白天精神饱满、活泼好动、食欲正常，即使出汗一般也属
正常的生理现象。
至于病理性夜间多汗最常见的是佝偻病，患这种病是由于营养不足、缺少阳光照射等
导致体内缺乏维生素D，继而导致血钙降低，常伴有睡眠不安、烦躁、惊跳、枕秃和不
同程度的骨骼改变等现象。另外急、慢性感染也会引起宝宝夜间出汗如结核病或其它慢
性消耗性疾病，小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，这就是中医所说的盗汗
，还... 阅读全帖 |
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j****1
发帖数: 143 | 9 不一定。这是day night confusion. 我家那位也是这样，一月的时候深睡那觉在下午
。我婆婆（美国儿科医生的护士，专攻母乳喂养）跟我说，早上睡1。5小时，下午睡1
。5小时。我狠了狠心，连续三天在下午觉睡到1个半到两个小时时叫醒他，同时尽量延
迟午觉的开始时间。三天就把颠倒的觉调到晚上。 |
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h***1
发帖数: 23 | 10 有时4，5点就完全醒了，大人根本无法睡觉
这样正常吗？有什么方法可以让他睡到6，7点？ |
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h***1
发帖数: 23 | 12 白天没有固定的睡觉时间
这么大的娃白天睡多少比较恰当？ |
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f*******A
发帖数: 322 | 14 跟我家宝宝一般大
接近6个月的宝宝每天应该睡14小时
晚上10-11小时，白天3-4小时，分为三个naps，两个长naps，每个1.5小时，一个短nap
，通常在晚饭之前，只有半小时左右。 |
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c*******u
发帖数: 667 | 15 我家的宝宝现在10个月，很长时间了都是早上5点多就开始睡不好，觉得是因为想便便
了，听到她哭啊扭阿然后有时会放屁 |
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O****X
发帖数: 24292 | 16 你可能有肾气不足的问题，所以无法深睡，建议找个中医，或者弄些中药补补，问题不大 |
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i***a
发帖数: 11095 | 17 我在电视上放了两个玻璃杯，若是震下来会把我弄醒吧
然后枕头边放了2瓶水和两个橘子，还有一点巧克力（家里的确找不出其它能立即吃的
东西）
门的防盗链打开了，就锁了一道锁
不过还是高度紧张，没有深睡 |
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i****g
发帖数: 39 | 19 可以卖个小米环测测深睡的时间，是不是太少？我也不懂 |
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Y**u
发帖数: 144 | 20 A talk between krishnamurti and his friends
克：什么是二元对立？二元对立真的存在吗？
阿：当然是存在的。
克： 我不想先有任何主张。我对于吠檀多哲学、“绝对一元论”和“相对论”都
一无所知，因此我们重新出发，不借助二手资料。除了男与女、光明与黑暗、长与短这
些明显的二元对立之外，还有没有其他的二元对立？
苏：我们心中的“我”和“你”之分是根深蒂固的。
克：我要先确定一下我们所讨论的是同一件事。我想弄清楚心理上的二元对立到底
存不存在。外在世界的二元对立是很明显的，但是内心应该只有“本来面目”才对。就
是因为我们无法“如实”地面对这“本来面目”，才捏造了“应当怎么样”这回事，于
是就有了二元对立。“应当怎么样”是一种抽象的理想，它其实是虚构的，真实存在的
只有这“本来面目”。
戴：有人认为“本来面目”也是二元对立的。
克： 等一等，先生。我只知道“本来面目”，我不知道“应当怎么样”。
普：“本来面目”对我而言就是二元对立的。
克：不，你是被教育成二元对立的。你是被外在... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 1新生儿
刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。新生儿每24小时大约会睡16-18小 时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
小提示： 当宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。
2出生3周
虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了， 有可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。 如果是母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。
小提示： 如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活。
3两个月
你的宝宝已经开始可以自己入睡了，虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 22 每天睡前6分钟，2个月后再看你的身材和容颜！
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪
去无踪！因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才
能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM！还等什么
动作一： 双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。
动作二： 右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。
动作三： 前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。
动作四： 双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 细节：脚尖尽量指向天空。
动作五： 双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。
动作六： 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节
：腰部平直下压。
下面是皮肤篇：
牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用
品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑
，让上粉更容易。但用牛奶... 阅读全帖 |
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n*******3
发帖数: 5232 | 23 刚跑去huaren搜了一下，还真有人研究了这个night terror：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&id=1234141&page=0&
转来看下：
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Sleep terror定义： 更准确的说法，应该是confusional arousal. 多发于孩子入睡后
1-2小时内。其实就是第一个深睡区和第二个深睡区之间有个interval,通常孩子都会短
暂醒一下，临床试验就会看到或者翻个身，睁一下眼睛又闭上，甚至摇头，嘟哝两句，
种种，大人亦如此。对于有些神经身体都在发育阶段的小屁孩来说，这种arousal反应
强烈，表现为：
- 梦呓
- 尖叫，坐起来哭，甚至打人
- 生气，恐惧，对父母的安慰拥抱都视而不见
- 对于大一点的孩子，梦游 （！！！这个好可怕）
过程持续5-45分钟不等，因人而异。大人的任何介入都于事无补，甚至唤醒孩子都是很
难的。最后，孩子开始伸懒腰，打呵欠，哭声渐停，自行躺下继续深睡期了，除非此过
程中完全醒来，否则不需要大人的安抚。第二天 - 死不认帐，完全... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 5月5日，海淀区一栋办公楼顶的小实验间内，一名男子将一个带着16个电极的“薄帽子”箍在头上，然后在一张特制的床上躺了下来。
这16个电极，分布在这名男子的额头、头顶、后脑勺、两侧太阳穴等部位的附近，分别要采集来自他大脑额叶、顶叶、枕叶、颞叶等脑区的脑电波。隔着床帘，研究人员在电脑上打开了一个系统，点击“开始测试”。电脑屏幕上，一个对话框中出现了16条颜色不一的波形图。
不过，研究人员的目标并不是这16组波动、流淌的曲线。在流淌着的波形图旁，另一个对话框中的数据，才是他们真正的目的。研究人员想从这些数据中，读出男子睡眠中的状态。包括他有没有做梦、做了什么类型的梦、能用什么方式去干预他的梦。
这是一个“睡眠与梦的监测和干预系统”，由北京大学心理学教授沈政和两名合作者研发。
“啪-啪”两声测出正在做梦
对话框被分成了5段，对应着“试睡期”、“浅睡期”、“中睡期”、“快速眼动期”和“深睡期”。它们正好组成了人体一个完整的睡眠周期。
当人体处于比较平静的状态时，就会出现平缓的阿尔法波。在“试睡期”，人会产生想睡觉的感觉，这时脑电波以ａ波为主，有一些散在的、比阿尔法波还要慢的德尔塔波。到了“深睡期... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 有人经常会提议说，在阿含里面从头到尾就是没有看到如来藏这三个字啊！这样的
质疑其实是非常的荒谬而且是幼稚的。其实在《阿含经》里面，其实它并不以如来藏这
三个字来作为第八识的唯一名相，祂可以称为阿赖耶识、也可以称为本际、也可以称为
是入胎识，祂可以有种种的名。那我们看在《阿含经》里面，我们也可以来说明，其实
在四阿含里面，佛陀把如来藏把祂称为叫作“甚深微妙大光明法”，而这个大光明法祂
是隐藏在五神通里面，特别是在宿命通或是宿命明里面，其实它就涉及到我们现代人在
科学研究上面的记忆研究，也就是现代的人对于记忆是什么？它是如何存在呢？产生疑
惑。可是我们如果翻阅四阿含，我们可以发现，其实在《阿含经》里面早就已经在作这
样的研究。
有一些沙门或婆罗门他们有禅定，他们可以入定意三昧，然后以这个三昧心可以看
到过去八十个成劫跟败劫，也就是说这些外道他可以依于他的宿命通可以看到过去多生
多劫的生生死死的内容。那这里就产生一个问题了，那为什么过去的八十个成劫败劫里
面的那些记忆可以从过去来到现在呢？显然一定要有个法祂能够留存记忆，使得过去八
十劫的生死的记忆的内容可以来到现在，被这些有... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 26 我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看
到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎
恨讨厌的人。
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观
科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何
意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间
极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，
但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是
患上癌症的那个人。
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个
如此严峻的考验。
第一部分 饮食习惯
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优
越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、
羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 27 作者：于运深
♚☕◪◫
林彪曾被视为中国人民解放军最善战的元帅，甚至被确定为毛泽东的接班人，他在中共
最高层扮演的角色及其意外死亡，是20世纪中国最重要的悬案之一。长期以来，中共官
方垄断了九一三事件（林彪事件）的解释权，将林彪定性为“野心家、阴谋家、反革命
两面派”，林彪的出走是“叛国投敌，自取灭亡”。在九一三事件44周年之际，林彪最
后一任秘书、九一三事件后遭囚禁四年的于运深的三万字口述史曝光。于运深提出了许
多不同于中共官方的说法，在许多根本问题上颠覆了官方长期以来的九一三事件定论。
按：这是原林彪秘书于运深的口述，成文后经于运深审校定稿
于运深简介：1937年生于山东蓬莱，1950年参军，毕业于中国人民大学档案系，沈阳军
区司令部办公室助理员，1965年1月任林彪办公室秘书。1971年“九一三”事件后被“
办学习班”四年，1975年终于结束审查，被分配到四川省广安县武装部任参谋，退休后
被安置在北京海淀区某军休所。
林立果也假扮秘书上了庐山
林立果怎么也上了庐山呢？林立果1967年3月到了空军，先在空军党委办公室当秘书，
1969... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 28 导读：白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果
是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有
的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“
每天睡8小时会让你死得更快。”
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰
退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??
美国加州大学的一项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学
会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中
，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似
的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡
率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数
也要低于睡够8小时的人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证
据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?
睡眠是一个系统工程
其实，睡觉并不是... 阅读全帖 |
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l******1
发帖数: 239 | 29 有这类问题的家长反映宝宝入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡。刚入睡放到床
上就醒了，需要长时间抱、拍、晃一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱
哭闹。
实际上这是家长使宝宝养成不良的睡眠习惯造成的。因为在白天或晚上入睡前养成了抱
、拍、晃或含奶头的睡眠伴随条件。当夜间婴儿在睡眠周期之间醒来时，睡眠习惯好的
婴儿会自动调节自己转入下一个睡周期，父母甚至不察觉。但养成以上伴随条件习惯的
婴儿夜间醒来时，要求家长起来抱、拍晃才能再入睡，即使不饿，也要含奶头，吸吮几
口就睡着了，不然就哭闹不已。遇到这种情况怎么办？家长需要耐心坚持2-3天培养宝
宝自己入睡的习惯。从白天开始，将快要入睡的宝宝放在小床上，如果他哭闹，可以在
床边用语言和表情给予安慰，让宝宝哭一会儿抱起来安慰，放下又哭，第二次让他哭的
时间长一些再抱起，以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我
了，他就学会自己入睡了。戒掉含奶头睡的习惯也同样。一旦养成自己入睡的习惯，夜
间就会睡得很好。
有些孩子喜欢闹夜，这使得上班一族的父母苦不堪言。夜间哭闹不止，还会干扰邻居，
每当邻居顺起孩子是不是有什么毛病了，... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
stonebench (stonebench) 于 (Mon Aug 22 00:58:36 2011, 美东) 提到:
(二)如是我闻。一时。佛住舍卫国祗树给孤独园。尔时。世尊告诸比丘。于色当正思惟
。色无常如实知。所以者何。比丘。于色正思惟。观色无常如实知者。于色欲贪断。欲
贪断者。说心解脱。如是受．想．行．识当正思惟。观识无常如实知。所以者何。于识
正思惟。观识无常者。则于识欲贪断。欲贪断者。说心解脱。如是心解脱者。若欲自证
。则能自证。我生已尽。梵行已立。所作已作。自知不受后有。如是正思惟无常。苦．
空．非我亦复如是。时。诸比丘闻佛所说。欢喜奉行
石记：观色无常，则于色贪欲断。观受想行识无常，则于受想行识欲贪断。
问题：是欲贪断，还是五蕴断？ 还是两者是一回事？
☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Mon Aug 22 01:14:46 2011, 美东) 提到:
☆────────────────... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 1718 | 31 谢谢大家捧场，呵呵。再来回答一些问题。
1、那小人大哭不睡时应该怎么办呢？
小人越亢奋，就要花越多的时间来安抚。睡之前的半个小时要减少对小人的刺激，开始
一些routine，给小人睡觉的暗示。我们就是挪到暗的小屋里，穿上她的睡衣，唱上两
遍一条大河波浪宽。我们家的问题是这个应该有半个小时长的routine在小人身上最多
也就撑上15分钟，然后小人就已经不行了。一般是要在小人还醒的时候，起码是半睡半
醒之间的时候放上床，这样她如果醒来之后和睡之前记得的地方是一致的。安抚得差不
多的小人，全身比较松驰，不打挺。但刚开始的时候可能要jump start一下，安抚不下
来就让她哭吧。每次把同样的安抚程序做完，让她cry it out，几次之后她应该就可以
有反应了。
2、抱睡的问题
书里推荐montionless sleep，因为这样才容易进入深睡眠。所以在car seat里，在
stroller里和抱着在屋子里走圈儿的睡法是不推荐的。安静地抱着睡届于这两者之间，
如果一直安静地抱着睡，应该是可以深睡的，就是很累。抱睡之后放下如果可以接着睡
的话，也挺好的。就是小人惊醒之后，可能不容易接着睡。... 阅读全帖 |
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L**********s
发帖数: 29 | 32 《每个孩子都能好好睡觉》
专为被宝宝睡觉问题困扰的妈妈推荐，孩子的“睡眠问题”一本全解决。
如果自宝宝出生后，日夜颠倒的睡眠，已让你备受疲劳轰炸
如果你希望尽快找对方法、有效帮助孩子建立良好的睡眠习惯
如果你想尽早拯救全家人的睡眠，唤回曾经那个活力四射的家
那么，这本书便是给你量身定做的“秘密武器”！
作者的观点旗帜鲜明，给出的方案科学有效且立竿见影：
6个月宝贝的生物钟已发育完全，每个健康的孩子自6个月大都能学会好好睡觉；
贯彻“睡眠学习计划”，通常可以让孩子在两天到两个星期内学会独自入睡，且能
“一觉到天明”；
实行“睡眠学习计划”，绝不是抛下孩子不理，而是在帮助孩子学习他本应会做的
事——不被干扰地睡觉；
对于不同的睡眠问题，还有“暂停法”、“角色扮演”、“故事疗法”等多种方法
供父母选择，新手爸妈可以依照自家宝宝情况，找出一个最适合自己孩子的处方。
越早贯彻“睡眠学习计划”，越早为宝宝和全家迎来一个甜美安宁的夜晚！
对于育有宝宝的家庭来说，孩子是否能每晚安睡，不仅关... 阅读全帖 |
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o******t
发帖数: 4384 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏) 于 (Sat May 21 19:22:08 2011, 美东) 提到:
睡了也就睡了，本来不稀奇，问题是那女的跟母猪似的
下班喝酒聊天，男同事的一致看法是：美不美不重要，重要的是那女人available，能
抓来解渴
男同事们还有几句搞笑的评论，分享分享：
我根另一个女同事喋喋不休的说阿诺没有taste, 说他居然为这女人伤害了家人的
feelings。。。
26岁意大利未婚男：Taste? Feelings? He is a terminator! A robot! What taste?
What feelings?
32岁米国已婚男：You can't blame him. He's done his best. (然后他列举了阿诺以
前被若干女人指责性骚扰的事迹）... So he must have tried really hard. Life is
tough! You girls won't understand...
40岁中国已婚男：Men ... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 34 这里找到一篇，不知道是对是错。这个《大乘起信论讲记》是那个否认阿弥陀佛的印顺
法师的作品
http://bbs.zdic.net/thread-117195-1-1.html
[释家] 您找到自己的第七识（意根）了吗？
[转帖]
您找到自己的第七识了吗？
六根里面的第六根——意根——他是无色法，他是心，再加上眼耳。。。等六识就有七
个心。那你说：“意根在哪里？我怎么找不到他？”你要找他很容易，先要知道他的体
性，他就是每一刹那都在做主的、处处做主、时时做主的心，甚至你睡着无梦的时候他
也在做主。你说：“这样！我还是不容易弄清楚到底他在哪里。”再告诉你一个更容易
找到他的方法，譬如说，突然间有一个人拿一个石块丢过来，你根本就不加思维：到底
要往上跳或蹲下去，还是要往右边闪？你根本就不思维，一下子就闪掉了。让你闪掉的
那个习惯性的做主的心体就是末那识，就是你的意根。
如果拿着一棵宝珠，一不小心掉下去，马上两手自动往下一捧就捧住了，那就是末
那识意根，他是凭着惯性去运作的，非常伶俐的；有些人自以为开悟了，他所说的真如
心体的直觉，其实就是末那识意根，所以我说他的证境超过那三大法师们的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 我们大多亚洲人可以随时蹲下，故此欧美对亚洲的好奇心又来啦。最近，所谓的“亚洲
蹲”火遍了西方社交网络，网友纷纷议论这种“怎么也驾驭不了的”姿势，这项与生俱
来的技能在老外看来简直逆天！于是老外还给这项技能取了个高大上的名字——“亚洲
蹲”。美国一网站调查发现，要欧美人做“亚洲蹲”，结果大部分人表示：根本做不到
。有人哀嚎大腿抽筋，有人表示刚蹲下就坐下了，还没开始就已结束。
“亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。
由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，
因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。据称这种蹲姿源于印度，然后传到中国，亚洲人发现这
个蹲姿是最理想的进食姿势，同时也是最方便的排便姿势。
90%的亚洲人都能蹲，大多数亚洲人能够在等公交车、抽烟、上厕所的时候长时间保持
蹲姿，但只有不到5%的美国人能够保持这种姿势。
那么为什么有人不会“亚洲蹲”呢?
有一个日本学者研究了这个问题。他让71个日本大学生做深蹲的姿势，结果发现只有55
个人能坚持5秒以上，其余的16人完全做不到。至于这些人为什么不能深蹲，原因包括
以下这2个方... 阅读全帖 |
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L*********d
发帖数: 1019 | 36 不要overstimulate，看到第1-2个哈欠马上swaddle准备睡觉。我家宝宝7周，一般哄5-
10分钟，然后浅睡20分钟，深睡20分钟。深睡完容易醒，此时拍拍抱抱可以再睡一个周
期。浅睡的时候很容易醒，睡在大人身上好点。
咱家宝宝白天的routine是吃（20-25分钟，包括burp），玩（大概30-40分钟，包括换
尿布），睡（1小时-2小时不定），然后继续循环。傍晚7点左右，吃，抱着说会话或者
其他平静的活动，洗澡，睡觉。晚上吃和睡觉之间没有玩，晚上周期在4-6小时左右。 |
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发帖数: 1 | 37 随之我们父母的年纪越来越大，睡眠质量也开始下降，有点声音就会醒，醒了就容
易翻来覆去睡不着，严重影响身体健康。睡眠质量差，时间减少是大脑细胞早期老化的
现象，年龄越大，深度睡眠的时间就会越少。
引起老年人浅睡的原因有很多。夜间深睡期会随着年龄的增长而缩短，75岁以上的
老年人深睡期基本消失，对周围环境的声音非常敏感，很容易被周围环境的响声吵醒。
人到了老年阶段除了要保持卧室足够安静外，还可以通过一些小习惯或者辅助睡眠的方
式来提高睡眠质量：
1.睡前不要吃一些辛辣、油腻食物，不要喝浓茶、咖啡等提神性的饮料，否则会加
重肠胃负担，使精神亢奋，很难进入睡眠。
2.睡前听一些轻音乐，不做剧烈的活动，服用一些有助于改善睡眠的食物，如体恒
健的破壁灵芝孢子粉来帮助改善睡眠。
3.不要看一些激烈的电影、电视剧等，尽量避免大喜大怒，使情绪平衡。
4.采用右侧卧睡姿，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，更容易入睡和消除
疲劳，如果有打呼噜的症状，尽量不要仰卧睡眠，因为仰卧时咽喉腔肌肉组织随重力下
沉，呼吸道狭窄，易出现呼吸暂停，尤其是肥胖者。
... 阅读全帖 |
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i*****8
发帖数: 2691 | 38 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: tiger1977 (tiger), 信区: Family
标 题: 岳母打了我,让我睡不着
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 02:24:09 2011, 美东)
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实... 阅读全帖 |
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o********8
发帖数: 63 | 39 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: tiger1977 (tiger), 信区: Family
标 题: 岳母打了我,让我睡不着
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 02:24:09 2011, 美东)
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实... 阅读全帖 |
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d******o
发帖数: 2489 | 40 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: tiger1977 (tiger), 信区: Family
标 题: 岳母打了我,让我睡不着
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 02:24:09 2011, 美东)
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实... 阅读全帖 |
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H********s
发帖数: 1024 | 41 实在忍不住转过来
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发信人: tiger1977 (tiger), 信区: Family
标 题: 岳母打了我,让我睡不着
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 02:24:09 2011, 美东)
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话.... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 4607 | 42 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: tiger1977 (tiger), 信区: Family
标 题: 岳母打了我,让我睡不着
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 02:24:09 2011, 美东)
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实... 阅读全帖 |
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t*******7
发帖数: 85 | 43 也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实在呆不下去了,我的精神
到了崩溃的边缘了,综合朋友的考虑,我决定辞职,我同一实验室战斗的哥们也几乎同时
跟我离开了,他被折磨得每天咳嗽.这只是想说一下我的处境. 我打电话给她爸,她爸说
让我坚持一天算一天,决不辞职,就冲这每天的工资也得耗下去.... 阅读全帖 |
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s******m
发帖数: 2310 | 44 这个还是劝离了吧 这个娘家和lp实在太过分了 自己过吧 再找个好女人
也许我老婆也会看到这个帖子,希望她能知道她该怎么做.
从最源头的事简单说一下吧.
刚开始我跟老婆交往的时候,我们都在国内,我老婆先出来的.出来之前,她把她的父母接
过来了,一起呆了1个多月,直到她上飞机. 他父母也没表示对我有什么不满意.
后来我也出来了,但不是同一个国家,确实没办法到一起,这是我老婆要我去的,那时候还
是女朋友.在我出国之前,她回来了.我们呆在一起半个多月,算是正式确立了关系(我觉
得是,因为她陪我回了我家,见了我的父母.)
然后我在国外碰到了麻烦,老板奇变态,我每天经受非人的折磨,早上7点起床,晚上11点
回家.每天靠大量的喝咖啡维持不垮.我所以说这个不是在这里说老板的不是,主要和后
来的事件有关联.在这期间,我每隔1-2个星期打电话给她父母,他妈态度正常,她爸很热
情,唠长唠短.我给我家也就每月打一次电话. 过了几个月,我实在呆不下去了,我的精神
到了崩溃的边缘了,综合朋友的考虑,我决定辞职,我同一实验室战斗的哥们也几乎同时
跟我离开了,他被折磨得每天咳嗽.这只是想说一下我的处境. 我打电话给... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
alvdena (晕乎乎) 于 (Wed Jun 20 13:02:13 2012, 美东) 提到:
我家老大那会，因为没条件，就一个房间，所以没有分房；夜里老公起来很多次，因为
我产后身体太差，所以宝宝哭闹的时候常让老公管。不误导大家，老公还是好老公，当
时对老大的照顾是非常尽心尽力的。
马上生老二，老公说如果他睡眠实在太差，能不能分房睡。我很生气！虽然婆婆这次来
帮忙，但是婆婆不能取代老公，对不？何况婆婆只能白天照看，晚上宝宝闹腾，不是还
得有人照看。
我个人觉得我从来都不娇气，家里大大小小的事情我都愿意干，现在还没生，上班干活
，什么事情都不耽误，身体也很好，无任何异常。孩子在我肚子里，我也没麻烦老公，
每次产检都是我自己去（除了两次大B超）。
但是因为上次产后风湿加上身体恢复特别慢，所以这次特别害怕。我现在家务能做都做
，累点都无所谓，但是我跟老公说了产后月子里我不做家务，这样让婆婆心理有个准备
；月子里宝宝睡眠没有白天黑夜的概念（根据老大的经验），就算喂奶是我的责任，但
是夜里都让我一个... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
dinier (的妳儿) 于 (Fri Dec 7 20:35:11 2012, 美东) 提到:
我家的娃3个多礼拜了，现在越来越依赖人了，只要人抱着就可以呼呼大睡，放进CRIB
一下子就醒了大哭，白天黑夜都是这样，我们都快被他搞奔溃了，买了PACIFIER也不管
用，就只要大人抱，该怎么办啊？问了NURSE，说现在他太小，还是要抱，不能让他哭
，可是这么抱着人根本没法睡了！有JM给支个招吗？
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eveeye (中英文不限) 于 (Fri Dec 7 20:42:44 2012, 美东) 提到:
放Swing.
CRIB
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bellybutton (bellybutton) 于 (Fri Dec 7 21:00:53 2012, 美东) 提到:
打包了吗？
我家的不打包也这样。包紧了抱睡了放进crib不会被发现。
☆... 阅读全帖 |
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