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f**********n
发帖数: 10757 | 2 Nfl 膝盖着地也能继续跑，只要没有防守队员摸着你 |
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R*****s
发帖数: 2223 | 3 我看的也是着地的拿一下帮助了control，有点理亏啊 |
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s********e
发帖数: 11693 | 7
我好像还没看见过RB被摸之后自己摔倒膝盖着地，然后爬起来再跑的情况。多数捡
Fumble或pick的球员在没有被对方碰到前自己摔倒然后爬起来再跑。 |
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T*******t
发帖数: 1069 | 8 以前总以为, 击球瞬间右脚已经离地. 今天老师说不对, 击球瞬间, 双脚都是着地的.
为了纠正, 他让双脚在击球后也不离地. 觉得很别扭. 后来看了录像, 很多高手都是在
击球以后, 右脚才起来的. |
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 你这个文章太长了，好像昨天的结论是：全脚掌着地比较好
-我要是记错，批评指正阿 |
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N******t
发帖数: 16051 | 10 全脚掌着地，就是整个脚pia的一下同时落地么？ |
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发帖数: 1 | 12 哈登，小卡都在封神路上最后一刻一头栽倒，脸先着地。隆多上演了控场大师。詹姆斯上演了绝地大逆转。
詹姆斯的三分，4场比赛20投9中。可以想象，在年龄增大，不可能每个球都打到篮下的情况下，加练三分成为必然的选择。还是那句话，会跳投的詹姆斯无解，突投结合会让对方无所适从。特别是挡拆换位之后面对对方中锋，对方高大球员迫于脚步的缓慢，必然会向后收缩防止詹姆斯突破，这时詹姆斯只需要张手一投，就OK了。 |
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l***e
发帖数: 303 | 15 上周还是上上周 有一场忘了是哪两个队
同样的情况 一只脚脚趾着地 没算出界
话说今天cbs解说说这种情况不知道规则到底算不算out of bound 晕倒。。。 |
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N***0
发帖数: 303 | 16 正想问个这方面的问题呢。以前跑步，脚步都是轻轻的 ，甚至自己都几乎觉不到落地
声。现在用前脚掌着地（ball landing?)，感觉落地时啪啪响，不知道哪里不对。而且
左侧内膝，右侧外膝酸痛（大多是平路，直路）。不过速度是比以前快了。
【 在 eve (小东东~奔！) 的大作中提到: 】 |
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c****n
发帖数: 468 | 17 是说，如果脚掌着地跑步之后，再穿外侧磨得厉害的鞋，膝盖内侧会出现疼。这个我是
有过几次经验之
后发觉的。穿新鞋走路就好了。 |
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f********m
发帖数: 8397 | 18 我的膝盖一直有问题。最近改了姿势，在外面跑的时候用前脚掌着地，并且一半的run
实在treadmill
上的，跑完了膝盖终于不酸不疼了。
就是小腿肌肉拉伤过2次，ice pack很管用呀 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 我习惯是前脚掌着地，每次跑完都不得不stretch小腿非常久
run |
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g*****r
发帖数: 4444 | 20 那jogging的时候是不是要试着前脚掌着地？
it |
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g*****r
发帖数: 4444 | 21 lol, 真的哎！刚在办公室赤脚奔了一会，真的是前脚掌着地。Thanks! |
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e*e
发帖数: 6808 | 22 大牛说，跑的快自然就是脚掌了:p
我觉得脚掌着地对小腿肌肉要求太高了，我连800M都坚持不下来 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 23 话说昨个俺试着前脚掌着地跑步, 结果被拒 - 小腿疼的受不了, 貌似就是肌肉疼痛;
可是俺也经常性练小腿 - CALF RAISE, 叫着这么疼有点太夸张了把 － 步履维艰啊
literally |
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b**********y
发帖数: 7371 | 24 主要想问问这慢跑前脚掌着地靠不靠谱？
俺的跑鞋足够软，加了运动鞋垫 |
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w***n
发帖数: 9040 | 26 前脚掌着地，对于脚部筋骨要求很高。
脚后跟的那根筋承受压力很大。 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 27 ：＂着地以后立即有个前脚掌的滚动的动作离开地面＂
不太明白，能不能详解一下？
泻了 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 28 这个就是cycle啊
不过ryan hall好像着地的时候整只脚都在地上。。。
了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 29 你的感觉和录像的实际，肯定有差别。 我感觉自己脚后跟都没着地，其实都磨破了：） |
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b**********y
发帖数: 7371 | 30 理论上俺明白你的意思，实践起来要化工夫
那你能这么前脚掌着地跑多长呢？俺是１迈开始疼，２麦就废了，现在走路象小轿老太
了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 31 我这个周二跑了18迈，一直是前脚掌着地，感觉很好。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 32 脚太大了？前脚掌着地跑步确实有困难，脚小的人就没问题，很容易 |
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d***o
发帖数: 761 | 33 貌似找个软地方，光脚一跑，自然就是前脚掌着地。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 34 走和跑是不一样的，走的前倾较小，除非是小碎步，很难脚掌先着地。
Chirunning 的作者有发明了chi walking ，不知道对walking 有何高论. |
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a******h
发帖数: 1183 | 36 循序渐进，listen to your body吧
我是通过穿五指鞋来将我的跑姿改为前脚掌着地的
我先是穿着五指鞋走了一周，然后别的时候还是穿原来的跑鞋跑步
然后慢慢增加穿五指鞋跑步的比例，直到小腿肌肉完全适应之后才完全穿五指鞋跑步， |
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x******9
发帖数: 1866 | 37 前脚掌着地对小腿要求不算太高，整个马拉松脚后跟都不沾地要求就很高了 |
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n*******y
发帖数: 47 | 38 第一次印第安纳马拉松成绩4:08，跑到17迈的时候膝盖疼得厉害，决定开始练习前脚掌
着地。各位大神有木有合适跑鞋推荐啊，NB的minimus怎么样？ |
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T*******t
发帖数: 9274 | 39 路跑我一般233。跑快了后，好像不自觉变成后跟着地了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 不一定吧，看heel landing的轻重了，缓冲掌握的好的话应该问题不大，毕竟要省力些
。前掌着地虽然可以避免runners knee, 但是也有可能造成别的伤痛吧。 |
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S*********k
发帖数: 507 | 42 经常跑着跑着就变成踮脚跑，脚跟基本就不着地了，这样对么？是不是步子太大了？ |
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h*****n
发帖数: 1105 | 43 这个是不是和天生有关。 我从来都是前脚掌着地，即使跑得很慢的时候。 |
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n*******n
发帖数: 1115 | 44 刚开始从pizza转parallel，现在会把重心转到outside ski to initiate the turn，
并且是inside edge。但是inside ski (uphill)总是做不到inside edge着地，一直都
是outside edge，听人说把inside ski抬起来会好点，但是我抬起来落地总是离另一只
脚太远，往往失去平衡。有什么诀窍可以让inside ski在转弯的时候也inside edge 着
地呢？ |
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p******i
发帖数: 1358 | 45 uphill的当然是outside edge着地
不然你不觉得别扭么? |
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g***n
发帖数: 14250 | 46 你练练横着半步半步挪上坡，就知道外侧着地是怎么回事了 |
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x****o
发帖数: 29677 | 47 同样新手跟你说，你左腿膝盖方向不对
滑内八习惯了膝盖内扣，你转平行，向左转，右腿膝盖向左，重心在右腿，但是你左腿
膝盖还是习惯性的内扣，所以你左脚脚内侧着地，就是你感觉左脚跟你拧着来了 |
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l*t
发帖数: 10829 | 48 不能拖着地长,得支细架子
店里有一种铁丝做的卖,方便,可每年重复使用, 俺家很多种菜都用它
英文叫 Tomato Rack |
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j****e
发帖数: 12067 | 49 为什么这家伙脑袋先着地了？ 是不是故意想摔死？ |
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