B*Q
发帖数: 25729 | 1 会变傻的
[在 gsgcwww () 的大作中提到：]
:断碳水非常管用。吃牛肉加蔬菜沙拉，水果都别吃，奶也别喝。两个月不减掉十磅你
来找我。 |
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发帖数: 1 | 2 你把米饭碳水都戒掉以后会发现很多身体上的变化，非常舒适。
: 我吃米饭太多了，对身体也不好。减肥倒是其次。
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f******t
发帖数: 19544 | 4 完全断碳水没啥，你这样的大概会在断与不断之间摇摆，对身体伤害很大。 |
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发帖数: 1 | 5 好
目前计划碳水只吃whole-grain cereal早餐
中晚餐完全杜绝米面 |
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发帖数: 1 | 8 那个太快了 十个字十二个字
: 直接吃糖不行嘛
: ：大脑需要碳水的快糖 十个字
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Thu Jul 19 20:53:35 2007) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Fri Jul 20 00:33:57 2007) 提到:
当然要，不然你能量从哪里来
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Fri Jul 20 00:34:19 2007) 提到:
需要碳水多吗？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (宁金抗沙！人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Jul 20 00:34:54 2007) 提到:
你真罗唆
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Fri Jul 20 00:45:06 2007) 提到: |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 15 21:59:00 2007) 提到:
偶的问题可能比较初级哈。有没有既能保持饮食里的全麦面包、糙米和麦片又能减脂的
饮食原则给偶推荐一下？运动的话，基本可以保持一周3-5次、每次40-60分钟的慢跑。
不想用阿金，不适应没有主食的生活。不明白如果说对碳水有瘾要戒掉的话，用了阿金
，会不会又变成对肉类有瘾？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Oct 16 06:14:26 2007) 提到:
有啊，减脂方法多种多样，
不想用low carb可以考虑low fat diet啊，
可以咨询一下mark，他也跑步啊
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Oct 16 09:03:37 2007) 提到:
谢谢dai.
我觉得减肥。不 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 13 我只能理解增肌要补充碳水，好像能使肌肉快点恢复。
你从哪看来的？我也想学习学习 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 14 这个说法还是不make sense, 肌纤维和脂肪在锻炼时和锻炼后分解得不一样吗? 目的是
分解脂肪, 同时损失一些肌肉, 这个在锻炼时与锻炼后有什么不同吗? 为啥锻炼后就要
立即
补充碳水停止脂肪/肌纤维分解? |
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g***l
发帖数: 18555 | 15 你不吃油的东西你还不吃肉，不吃肉你就没有肌肉，光吃水果的下场就是肌肉萎缩，身
体虚弱，现在是想把多余的脂肪消耗下去，肯定不能大吃的，小量多次，高蛋白低碳水
底脂肪，脂肪也不能不吃的，荷尔蒙的分泌需要脂肪，否则就会影响新陈代谢肌肉合成
等等。 |
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t*********1
发帖数: 36 | 18 我的意思是蛋白质照常, 1磅土豆作为碳水唯一来源,
估计我吃的方法绝对健康: microwave/oven 然后剥皮整个吃 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 土豆里面还是有少量蛋白质的，不过这个不是关键。
主要是饮食也要有碳水的比例，而土豆吃了比较顶饱。
以前国内练健美的，没有蛋白粉吃，要作到高蛋白低脂肪饮食，
每天就是二十个鸡蛋清+水煮土豆（无盐）+少许肉这么吃。
剩下就是苦练了。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 21 大鱼大肉不要紧，就怕碳水
而且人在中国好象metabolism就高了，可能是走路多了，噪声水平高了，空气污染严重
了，
人心浮躁焦虑了，每天见的人多了几倍，这是我能想到的理由。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 22 哑铃卧推个人记录，100lbs 17下，orm 157lbs 体重168磅，碳水充足状态 |
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a***a
发帖数: 40617 | 23 哑铃比杠铃安全多了。。。谢谢瓜叔提醒。我这不是不小心爆了碳水觉得不冲一下记录
可惜了嘛。。。 |
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q***6
发帖数: 264 | 25 为什么偶总也查不到酮代谢，实在碳水已经很少了，再控制下去，只能三顿都全肉勒，
LZmm是怎么吃的阿 |
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G*****i
发帖数: 830 | 26 佩服你的毅力，可是为啥那么着急？
本来就觉得你几乎不咋吃东西，运动量还那么大...
不怕身体受不了么？
而且蔬菜中的碳水很多都是fiber,身体基本吸收不了的，啥也不吃，不缺维生素么 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 你还活着没饿死就是奇迹啦。。。吃吧吃吧，不过蔬菜水果也是碳水呀，你总体热量吃
得太少才是真的，才会渴望米面 |
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G***a
发帖数: 27294 | 29 这种过于苛刻，然后暴碳水的方法，我个人是最不喜欢的。
代谢降太快，以后越年纪大越容易胖，还越不好减。。。。
可以早上吃个煮鸡蛋，一大片火腿。
中午吃点炒蘑菇，再来点肉，或者一片cheese都行。 |
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t********0
发帖数: 539 | 30 困说明你大脑缺养分了，我碳水少了也这样，活都干不动，还是均衡一点的好，要不然
变笨了就不值啦 |
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c*********y
发帖数: 1461 | 31 米饭面条好像我现在基本都不吃了。。。不过还是有碳水的摄入的，早上的蛋挞，有时
候中午吃一小份糯米鸡解馋，但是对米面没有想法，一点都不渴望。。。但是我一定要
吃肉。。少一点也行，但是一定要有肉味。。。我觉得吃的肯定比版上正儿八经减肥的
奢侈。。。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 32 这个不是针对你定制的一天量吧，碳水和蛋白质都好少
我看我的ｍｙｆｉｔｎｅｓｓｐａｌ
每天推荐的是：
１６５ｇ ｃａｒｂ， ４５ｇ ｐｒｏｔｅｉｎ， ４０ｇ ｆａｔ |
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w***o
发帖数: 6775 | 33 最近碳水吃得很少，以肉和蔬菜为主，没有任何米面，但是感觉头很晕很晕。不知道是
不是有关系 ？ |
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w***o
发帖数: 6775 | 34 我不饿，我吃肉和菜的，主要是想知道头晕是不是缺碳水引起的 |
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M****n
发帖数: 476 | 35 很少很少了。 但是有些才， 发甜的菜， 还是含有一些碳水和蛋白来得能量的。 这个
都是case by case 了。
上面说了， fiber 特多的菜， 比如生菜，芹菜这些， 消化完了都是负能量的。 |
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w***o
发帖数: 6775 | 36 我就是试一下，确实减得比较快，所谓的阿氏就是吃很少量的碳水。现在觉得很不健康
，还是运动减肥好 |
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A***a
发帖数: 3603 | 37 你又不是不吃蔬菜水果了，而且还吃米饭呢，怎么会没碳水了呢？ |
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q********m
发帖数: 3234 | 38 ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
白米饭吃出来的
了。 |
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a**y
发帖数: 38 | 39 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
|
n****e
发帖数: 1242 | 40 我当时还不是低碳水，而是低热量，所以我觉得是减肥太快了的问题，短时记忆损失也
不是指只有几天，而是刚说完话刚想一个事要去做马上就忘了 |
|
j**********t
发帖数: 3480 | 41 你的低碳水和阿式phase1差太多了，其实也不适合掺合起来讨论。。。 |
|
n****e
发帖数: 1242 | 42 哈哈就是
我还在想文献说对阿兹海默有好的作用 你说如果低碳水对某些阿兹海默是负作用，那
也没法测量啊。。。光说改善，如果有人更惨了咋办，就说是病情发展了么。。。汗，
这paper我得去看看，有意思 |
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e***y
发帖数: 4472 | 43 看标题吓一跳, 仔细一看, 原来其实不是低碳水减肥, 放心了 |
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n****e
发帖数: 1242 | 44 真羡慕低碳水 怀孕生孩子啥都不影响的体质
说不定还比以前更强了>,< |
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A***a
发帖数: 3603 | 45 你又不是不吃蔬菜水果了，而且还吃米饭呢，怎么会没碳水了呢？ |
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q********m
发帖数: 3234 | 46 ft,显然是宁可稍微胖点，也不要脑损伤阿。我也比较明显，cut碳水，每天只有1cup
oatmeal，几乎不吃米饭和面食，结果每次出门都忘记东西，今天到LAX，发现zip pak
装好的skincare makeup瓶瓶罐罐没带，只好高价补仓。难怪中国人脑子好使，大碗的
白米饭吃出来的
了。 |
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a**y
发帖数: 38 | 47 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 48 我当时还不是低碳水，而是低热量，所以我觉得是减肥太快了的问题，短时记忆损失也
不是指只有几天，而是刚说完话刚想一个事要去做马上就忘了 |
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j**********t
发帖数: 3480 | 49 你的低碳水和阿式phase1差太多了，其实也不适合掺合起来讨论。。。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 50 哈哈就是
我还在想文献说对阿兹海默有好的作用 你说如果低碳水对某些阿兹海默是负作用，那
也没法测量啊。。。光说改善，如果有人更惨了咋办，就说是病情发展了么。。。汗，
这paper我得去看看，有意思 |
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