X1
发帖数: 1823 | 1 近年跑马猝死事故：Mitbbs.com
2008年，上海马拉松赛上，一名在读研究生在参加半程马拉松赛时突然倒地，被紧急送
往医院救治后仍不幸去世，当时他距离终点仅200米；Mitbbs.com
2012年，香港马拉松赛上，一名选手在跑过终点后晕倒猝死；Mitbbs.com
2012年，广州马拉松赛上，两名选手突发性休克，其中10公里选手陈杰经抢救无效死亡
，5公里选手丁喜桥八天后因抢救无效死亡；Mitbbs.com
2014年5月25日举办的昆明高原国际半程马拉松赛上，21岁的大一学生冯某在男子组半
程马拉松赛进行到1小时24分钟时出现步伐不稳等情况，送往医院后经抢救无效死亡。
Mitbbs.com
2014年7月19日的张家口·康保草原国际马拉松赛中，一名50多岁的“蹭跑者”在半程
赛道约18公里处猝死。Mitbbs.com
2014年12月13日的2014珠海国际半程马拉松比赛上，一名30岁的男性在距出发点约20.2
公里处突然倒地猝死。Mitbbs.com
2015年10月25日的合肥马拉松上，一位参加半程马拉松的跑友在临近终点时猝死。据悉
，此人以前从未参加过马拉松。Mitbb... 阅读全帖 |
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n*********g
发帖数: 219 | 2 我在treadmill上也就只能跑大概那个速度。
一周25mile,跑5次的话一次5mile
shk啊shk
小帅你能这么跑的话你坚实的腹肌估计就显出来了。 |
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j******a
发帖数: 49 | 3 我主要是想经常换换线路，老在一个地方跑没意思。。。而且想找人跑，自己跑不了多
久就boring了
forerunner |
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w******x
发帖数: 2769 | 4 他们又能保护你，有能跑。 真的很能跑的。现在下雨他们在跑步机上跑 |
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c***r
发帖数: 1132 | 6 好的，欢迎欢迎。
这个周五家里有事请，跑不了。打算周六晚上跑一次，然后周日休息，周一就可以接着
跑了。
8点差不多，上次我们就是约的8点半。
我把我的联系方式发给你了，请查站内信件。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 7 嗨，你还真当肥猫那么弱啊？其实人就是想和mm做跑友。。。肥猫早就能一口气跑10多
迈了。不信你看他的上周记录。 |
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g*******z
发帖数: 649 | 8 我也是，跑2.5miles的话，要在跑步机上就得喝至少2lbs水，都等不到跑完，得不停地
补充水，不然就觉得口干舌燥，唾液分泌加剧，头晕眼花，思维短路。跑下来，衣服虽
然拧不出水来，但也是湿了一大片。这正常吗？ |
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m**k
发帖数: 18660 | 9 最近一直瞎忙。每天跑的时候很多胡思乱想但是没机会写出来.hehe
今天和一个跑友一起跑. 居然上来就告诉我她BQ了。really a suprise for me!
很是为她高兴了一阵。hehe (她跑了March 2 Sarasota FL)
说还很easy (前阵她膝盖有伤。我还以为她放弃这个马拉松了呢)
hehe.. 真是好消息。
今天有点风，但是已经暖和起来了。有点风。
三月的trail是最危险的。经常有冰。摔一下可不是好玩的。
想想最近好像BQ的朋友颇有几个。也有点冲动.hehe.
how about run one marathon in Spring and then the Fall?
算了。还是理智一点吧。现在距离BQ还是差太多. hehe.至少先搞定抽筋先。
而且。
我现在也非常enjoy junky miles..really.
看到早上太阳升起从东方。的确是充满希望。
好多麻烦的世俗琐事。觉得也终归有解决的办法.
觉得就这样，已经很满足了。
如果能到老了，每天还是1hour run or walk.
多美好的事情啊。
然后回家 喝上茶。和家人吃丰盛的早餐。
然后 |
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e*e
发帖数: 6808 | 10 赛前花絮：
MilesToGo啃大肉的carb loading方式遭到一致攻击。
版大带来的神仙姐姐给大家传绶经验。大家在90度昂首景仰后，琢磨着拜请其执掌湾区
跑版教练一职。
winndixie 大哥劝告众小辈：一定要去gym，美女真多。
gmailuser1的非常规训练另人开眼，在美丽女友前立誓跑好cim。（八卦记者eve发现
gmailuser1的gf极有潜力被发展为跑友）。
blogrance为协助特派记者eve的八卦工作，多次许诺贿赂小朋友玩具以安抚小朋友情绪。
席间大家还饶有兴趣的对小龙的生命在于静止的女友适度的进行了八卦，对版大、
netghoster BQ在即表示了祝福，所有人都对自己即将到来的PR/BQ充满期待和信心！
明日请继续关注ghty于finish line为您带来的报道！ |
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P*****a
发帖数: 2464 | 11 以前都在室内跑的，
现在天气不错，早晚不是特别热，
想在户外跑了。想组织一个running group，
用Galloway的方法一起跑，
（跟他们正式train的话要交钱，偶先不考虑这一步，
自己跑着玩先）
有没有感兴趣的。出发地点应该是在Clifton,NJ这里的Barnes & Noble一带。。。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 13 我上周末刚和来自纽约，新泽西，波士顿的一群女跑友们跑了more fitness半马。大多
数都是首次半马经历，我昨天充当pacer。然后成功忽悠了她们去报今年的费城半马，
hiahia。
稍后上pacer report！ |
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E*********X
发帖数: 224 | 14 这个流行比较有难度。健康身体好才幸福，美女们肯定懂这个。
北美专场才几个人就来了个。他并不强调体育，现在跑的不一定多。不过跑过马拉松的
人跑得再少也得有个平均每周2次。
LT100不是也在Harvard么，这回可以发展出个一起跑的。
EmpireMarsX |
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 伤老久了
4月份就开始疼，一开始偶尔跑快了疼，后来每次跑多了或者跑快了都疼，现在只能减
小步距来缓解这个问题
周可 |
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s******g
发帖数: 86 | 16 LT100,你们太强大了！
你们什么时候跑，能否通知一下？想跟着跑几次， |
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L***0
发帖数: 1283 | 17 我参加group run很少，主要是没时间，都是早上刚起来或晚上睡觉前跑。你什么时候
想跑来版上吆喝一声就行。 |
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a****k
发帖数: 1130 | 18 受打击了，上周末第一次跑室外，google map上查了条还算能认识的路，跑下来7mile
我还美其名曰long run了一把。。
等我再练练也争取投奔组织，现在group run肯定果断的跟不上 |
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x******9
发帖数: 1866 | 19 靠，尸跑哥的问题越来越专业呀，这个问题俺是答不上来了。力量训练肯定对短跑帮助
不小，技术方面非常因人而异，真有心练的话上段全程跑视频，让广大跑友一起出谋划
策如何？如果自己找弱项的话，把30米，60米，100米的成绩记录一下，大家可以有的
放矢 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 我推荐昨天用了觉得很好的brooks pureconnect。cushion不错，5mm drop算比较简约
的平跟鞋了。跑路很静音，听不到自己的脚步声。 |
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u**o
发帖数: 4652 | 21 haha
我也
穿简约鞋脚底板和腹股沟疼
穿传统NEUTRAL CUSHION鞋屁股和膝盖（轻微）疼
另外我脚对足弓处还非常敏感不能有任何ARCH SUPPORT
新手跑不快但问题多多阿，一起加油，我现在都换着穿，决不连续穿同样的鞋 |
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a****9
发帖数: 235 | 22 说到点子上了. Long Run 是不够, 而且跑得不discipline, 断断续续. 加上跑前第三
个星期重感冒, 浪费了宝贵的一个星期. |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 国内还碰到跑友，2个都是跑步治疗鼻炎的，我晕啊，跑步咋和鼻炎有关呢，他们都和
我解释了，跑跑就不犯鼻炎，说是身体好了，鼻炎就没了。哈哈哈。。很有意思。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 24 喜欢骂人的老ID有，目中无人的的老ID也有。小方不算吧。大家怎么跑都是自己的选择
。只要喜欢跑就都是跑友。你也是持这观点的。nobody就有点过了。为什么一定要找伤
人的话说才痛快呢？ |
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t******y
发帖数: 1352 | 25 俺到不喜欢有跑友，聊天容易差气儿。
一个人跑也没啥无聊的，公园里那么多人，有孩子练足球的，有练中长跑的，时不时还
跑出来几个美女。。。。花花绿绿挺养眼的，时间也就不知不觉过去了。
要说无聊嘛就是总能遇见一个国人大妈，扯着嗓子拿个手机在哪里目中无人般地聊，来
运动嘛，哪里那么多好聊的 |
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h****w
发帖数: 1363 | 26 我曾经从Hilton Baltimore (也在Harbor里）顺着 Light Street, E Fort Ave 跑到
Fort McHenry来回。
周末早上跑的。沿途看房子的样子不破落，没有感到治安问题。
Fort McHenry里面有厕所，可以加水，排水。恍惚记得是8点开门。
（加一句，我是今年二月跑的） |
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R*****t
发帖数: 2115 | 27 就是注意控制前面的pace。具体道理我也说不出，我没有相关经验，因为到目前为止我
只有一次先慢后快的经历。
如果你查阅本版跑友wolfgangyang(漂泊的狼)最近分享的训练跑马拉松《七年之痒》系
列，里面有许多经验教训值得学习，其中包括他早期的马拉松刚开始时跑得太快的教训。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 28 也谢谢你的分享。咱俩跑步历史长短差不多，我这是第一次在雨中训练long run，我的
原因不是因为爱鞋，而是因为担心在雨中跑会感冒生病或路滑跌倒受伤。以后，如果再
遇到long run时下雨，我不知道是否还会决定在雨中跑。
我也是很少穿紧身裤。因为平常生活中我大多数时候是穿裙子，所以，我跑步衣服中大
多数也是跑步短裙。羡慕你和你的跑友天生吾“材”必有用：）））。
祝周末愉快！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 好的，发包子！
就re这个贴子吧，预祝各位跑友明年更上一层楼，跑爽跑high~ |
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J********1
发帖数: 1914 | 30 已经开始奔5了，再不跑，等到跑不动了，这一辈子就过去了，到时会都是遗憾。 |
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C******a
发帖数: 558 | 32 chondria, Omaha, NE 68136
刚跑不久的慢mm,还没有跑个头 |
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x******g
发帖数: 2165 | 33 可以跑半马先，
5k没有什么好比的，就是大家一起见面聚一下，跑着玩玩 |
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g***1
发帖数: 515 | 34 ggNo1, 80111.
怎么我大野驴之乡跑人缺乏？大家快出来吧，一个人跑得闷。 |
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C******a
发帖数: 558 | 36 chondria, Omaha, NE 68136
刚跑不久的慢mm,还没有跑个头 |
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x******g
发帖数: 2165 | 37 可以跑半马先，
5k没有什么好比的，就是大家一起见面聚一下，跑着玩玩 |
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g***1
发帖数: 515 | 38 ggNo1, 80111.
怎么我大野驴之乡跑人缺乏？大家快出来吧，一个人跑得闷。 |
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F*********r
发帖数: 724 | 39 只有一边好跑，北边钻树林不爽
那一圈有多少距离？以前跑过，没注意 |
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F*********r
发帖数: 724 | 40 只有一边好跑，北边钻树林不爽
那一圈有多少距离？以前跑过，没注意 |
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n****n
发帖数: 5817 | 41 兔姐好，
一直都想认识你，对你的敬仰之情真的如滔滔江水，反正我是不指望赶上你了。
本来我跑完半马，还想着能去看见你跑全马冲刺的身影，结果被告知你迅速跑完半马已
经闪人了。以后有机会希望能见到你吧。
（。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 42 就是跑个几里地打个酱油那种跑法。健康跑，不追求成绩的意思。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 43 别泄气啊， 跑步既不是为了变叔也不是为了大使，虽然两人我都觉得是很好很好的人
。 他们小孩子脾气，过两天就都相通了。
作为网上的跑友，现在更应该继续跑，支持他们这么久对大家的贡献。 相信热爱跑步
的人，迟早还是会回来的，因为热爱跑步。
我会继续跑，因为自己当时参加时做过一个承诺，我就要尽力，不轻易为任何困难让步
。 虽然我不大可能真的30天不断，但一定回尽力。 |
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r****n
发帖数: 1088 | 44 我在芝加哥地区，但想跑人多热闹的半马，因为我跑得少，一星期两三次健康跑。想去
滥竽充数，有什么推荐？ |
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R********m
发帖数: 789 | 45 3/9 坡度1.5， 速度4，20 分钟，1.3 miles.
后面又上了45 分钟的瑜伽，以前那个tree pose, 我是弱柳扶风，现在就是花和尚来了
，也拔不起垂杨柳了跑步的好处出来了：底盘稳了，yeah!
今天试着用脚掌着地跑了前半段，累好多，力量都到小腿肚那里去了。
最后一次更新我的跑步了，会坚持慢慢跑下去，慢慢进步的。
跑友们都加油！ |
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c*******r
发帖数: 293 | 46 我老人家觉得根本就没有“跑步膝”这回事。所谓的跑步膝基本上都是因为跑姿不对头
and/or训练过量造成的。很多高水平的人跑得多的多，也没有跑步膝。建议先矫正一下
跑姿，然后再仔细计划一下训练量。
祝快乐奔跑。 |
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o**s
发帖数: 3412 | 47 谢了！放慢速度有帮助。今天出门动了下脑筋换了个方向找到条unpaved 路，也感觉好
很多。可能是重复一条路跑太多次，加上经常跑完马上开车出去，坐着半小时而没有即
使stretch.
上周末long run skip 了。今天高兴跑了7.5，以后要小心加小心了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2 |
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x******a
发帖数: 17 | 48 没有跑过这个比赛. 不过感觉应该还好, 早上七点开始, 不到十点就结束了, 温度还没
怎么上来呢, 并且都在公园里跑.
有兴趣参加明年三月的PUBLIX GEORGIA MARATHON吗? 一起跑? |
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r*****u
发帖数: 286 | 49 我觉得他还不止是训练的问题，他比赛有点密，比赛毕竟不是训练，而且他自己也说了
，差不多每场都push，这样身体承受很大压力，也没有恢复的机会。
国内跑越野跑的比赛密集好像是常态，经常看到他们好多人一个月一场100K,还兼顾很
多公路马拉松，号称以赛代练，但我觉得这样不是长久之计，反正即使我不会一直参加
超马赛，我是希望一直跑越野跑跑下去的：） |
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i**n
发帖数: 347 | 50 上来喊一声，谁这次要去跑San Francisco的摇滚半马啊？4月3号的。我正好要在那里
开会，就报名了。人生地不熟，看能不能联系上几个跑友，到时候互相鼓鼓劲。回帖或
者私信都可以。
大家有谁跑过那个course的，能不能分享一下经验啊？似乎上下坡不少，我不想把腿和
胯搞伤了。感谢。 |
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