o***s
发帖数: 42149 | 1 超人气偶像鹿晗在京举办了个人粉丝见面会，与到场粉丝近距离做游戏，共度了一段亲密而又甜蜜的午后时光。
现场游戏环节，鹿晗可谓是一路过关斩将，不仅总结出一套玩家法则，还把上场玩游戏的粉丝逐一PK下台。
随后，贴心为粉丝准备小礼物的鹿晗表示，非常开心能和大家一起创造这样一段美好的记忆。
表情包大赛现场比拼 鹿晗亲身示范
刚一上场还没聊几句，主持人就抛出15秒表情包记忆热身赛，让鹿晗有点措手不及。
匆忙看完大屏幕后，鹿晗和场上粉丝瞬间陷入了静帧状态，主持人也忍不住调侃“鹿晗你是已经不记得了吗？”虽说鹿晗刚开始有点慢半拍，但是不计形象的与粉丝共同演绎搞怪表情包，认真的神情也是萌倒一群人。
在随后的猜猜看环节， 鹿晗表演“小鹿乱撞”需要配合，粉丝们纷纷举手想帮忙，鹿晗直说太危险，甚至把自己的好友请上台帮忙，还特别爷们儿的嘱咐："你别害羞，别脸红啊！”引得台下笑声不断，粉丝们纷纷耳语“天天爱害羞脸红的不就是他自己吗！”
无奈接受“狍狍”爱称 蹲到腿酸体贴粉丝
在随后的“水果蹲”游戏环节，粉丝们为鹿晗送上“狍狍”的爱称参与游戏，鹿晗无奈道“这个不太好吧。”然而在僵持不下的取名过程中，为了给粉丝送福利，... 阅读全帖 |
|
s**********r
发帖数: 8153 | 2 有没有搞错？金球才颁奖，首页竟然没有人讨论？
好吧，不会上图片的我，来描述一下踮脚罗的那个动图。。
梅西看到后，非常夸张的低头看 －－－－ 明显故意的，想给金球得主出丑，差评
踮脚罗看到梅西低头看，故作镇定，表情颜色，但瞟了一眼旁边
迪马里亚 和 拉莫斯 看到后 --- 很无奈。。。但已经习惯了。。。
尤其迪马里亚，还白了一眼c罗(注意那眼白！！！！)。。。。。。（心想，神经病）
，于是，c罗看起来比他高了半个头。。。
裸奔和拉姆发现了这个秘密，但与我无关
诺伊尔看了看转过头撇嘴笑了。。。。。。。。。。。。。。
梅西发现c罗站自己边上还踮脚，心想，绝对故意的，这绝对故意想让我出丑的（梅西
没看过网上c罗踮脚图不知道是惯性），于是非常夸张的低头看，然后，盯着c罗看，
“哥，你干啥nia （注意这个字的拼音nia）？”
c罗崩溃了，泥煤的，哪哪都有你，太招人烦了。。。
梅西狠狠的白了他一眼。。。。。。。。。"切。。。" |
|
s*****h
发帖数: 44903 | 3 http://bbs.hupu.com/10174011.html
（ZT）C罗又有新黑点了，原来是一代踮脚狂魔？
原来总是黑人家发胶。现在来看C罗为了看着比较高大上看着比较帅，每次合影时还都
踮起小脚尖啊，这是不是又得给人新黑点啊？
回贴J点：
---本泽马：妈的，每回都要压老子不让我踮。
---我团老早就有这个“恶习”了，巅峰时段后排起码三个人踮起了脚尖
---煤球比C罗踮踮脚残暴多了，他直接不蹲啊
PS：哈维实在人儿啊
---佩刀表示同好
---看看这张，葡萄牙太残暴了，后排都是踮脚狂魔，然后诚实的票哥悲剧了~~~
---怪不得他们说巴萨合影像一部艰难的人类进化史。。。 |
|
p******t
发帖数: 3764 | 4 好像自闭的孩子有可能会踮脚走路吧，我也没研究过，就是每次看医生护士都要问学走
路有没有踮脚 |
|
d*****d
发帖数: 10658 | 5 孩子正在学走路，但是脚一直踮着，只有后退的时候脚跟下地，请问是不是从小走
happy-go-around造成的呢？之后会自己好吗？软底鞋走路还是踮脚，硬底鞋又怕他脚
疼，需要看医生吗？请大家分享经验！谢谢！ |
|
m*****k
发帖数: 61 | 6 学走路踮脚很正常，我问过医生。除非孩子学会走路了，走得很顺了自己走，但是还踮
着脚走，才多观察。学走路期间，医生会让孩子双脚着地，如果脚后跟可以自然接触地
面，只是喜欢点着脚尖走，肌肉没有问题。多走走，小孩子就跟更好控制脚的力量了。
我加宝宝就大人扶着走路的时候就像穿了高跟鞋似的点着脚尖走，这两天可以松手自己
走5，6步了，双脚着地走的平稳着呢。 |
|
r****y
发帖数: 4494 | 7 我家走路有时候有踮脚呢，不过没有自闭的样子，和我们交流没问题。跑跳爬踢球什么
的也没问题 |
|
|
|
S*********k
发帖数: 507 | 10 经常跑着跑着就变成踮脚跑，脚跟基本就不着地了，这样对么？是不是步子太大了？ |
|
|
f**z
发帖数: 186 | 12 【百科】每天揉揉脚底板，各种疾病去无踪
脚底按摩有两个特色：
一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。
二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。
具体方法请看下面：
一、敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的
刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也
可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚
分辨敲100次左右，不可用力过度。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康
征兆，简略的脚部刺激便可增进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏
自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以
使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。冬天怕冷的人假如在就寝前施
行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。
三、赤脚行走
赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡... 阅读全帖 |
|
W***e
发帖数: 5422 | 13 如果只是走路踮脚尖，没别的毛病，我建议你看看其他医院。我儿子从走路开始就踮脚
尖，现在快两岁了，还喜欢踮脚尖呢。如果不是一直脚勾着就应该没太大问题。也是走
路特别晚，16个月的时候还不能独立站。你这个程度已经不错了。
很多小孩子喜欢踮着脚尖走路，我们都是告诉他要好好走，他才放下，但是还是喜欢用
脚尖走。我们特意咨询过儿医，他说正常，不用担心。现在宝宝跑的可快了。
要是真的尖足，似乎按摩是最有效的。来美国也没用。 |
|
m*******i
发帖数: 85 | 14 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
z... 阅读全帖 |
|
v*******n
发帖数: 8995 | 15 踮脚废人还尼玛有理了?
腐烂确实不会踮脚
没有狗洞体操队 踮脚 踢蛋的文化。
：一边说不掺和二蚊的交易，背地里已经安插好小弟JJ准备把二蚊卖到太阳去换血步了
：lz黑狗洞垫脚不要这么羞涩，垫就是垫了，但是说的好像没垫脚狗刺就稳赢了然后骑
士就稳赢狗刺了有点精神错乱了 |
|
发帖数: 1 | 16 踮脚前活蹦乱跳
踮脚后 休息半年打了几场却 赛季报销。
脑残还说 和 踮脚没关系 都是命。
：
：应该是小卡本人打球觉得大腿伤不舒服有疼痛感，队医说没事而坚持打，但 |
|
d*******9
发帖数: 1987 | 17 mm控制饮食＋运动吧，这个吃的有点热量太多了，这些顶我吃3天的。而且我从来不吃
cheese之类的东西，当然也是因为过敏，肉制品吃的也很少，跟着父母吃素了基本，然
后能吃有机就是有机的，这样不会摄取外来激素，有其是牛奶，鸡蛋，必须要有机的。
一般不吃油很大的东西，快餐之类的，一个是不健康，还有就是热量太大又没营养。
其实不用特别恨节食，就是吃的健康，多吃素，和有机食品慢慢就自然恢复到一个比较健
康的体重，太瘦了也不好看。
还有每天要吃多种维生素，这样营养平衡了也不太会胖，也不太容易饿的吃零食。
还有，我最近发现的，就是在家踮脚尖走路，开始是因为家里地板觉得凉，我又不喜欢
穿袜子，就踮脚尖走路，后来发现嘿，腿细了。。。就走啊走的，就习惯了
还有甜食不要吃了，我以前特爱吃甜食，后来牙不好了，牙医不让吃了，我怕牙坏就不
吃了，结果体重蹭蹭的掉，一直以为我吃甜的不长，一直以为自己的健康体重是105磅
，现在发现，其实是100磅。就是我开始吃素，就算没怎么健身，每天踮脚尖走路，多
喝水，好好吃维生素，体重就自己降到98－100磅了，貌似不再降了，每天精力还很好
，ps，我162cm
肚子上的肉，... 阅读全帖 |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 18 发信人： Inahurry(匆匆), 信区： loseweight
标题： “走路也能减肥”的6个技巧！
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 09:06:46 2017,GMT)
尽管走路益处很多，但真正做到每天步行运动的人却不多。
统计显示，我国18岁以上的居民，有83.8%不参加业余锻炼，而“没时间、没力气、没
兴趣、没毅力”等主观原因是常见借口。
如果告诉你，科学的步行也能燃脂瘦身，你是否就动心了？
运动专家，教你最科学、最高效的走路方式。从今天，试着运动，爱上运动，享受运动。
运动专家的“走路瘦身”技巧
强度 每天至少快走40分钟
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只
有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和
有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。
姿势 从头到脚都有讲究
站直
可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。
这样可以让颈椎... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 19 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 20 苛刻的身高要求成了很多美女的一道坎。
美女一溜排开，这是招聘还是选秀？
昨天，南航第六届空姐新人秀南京选区的海选在奥体中心拉开帷幕。8点不到，体育馆门口便排起了长龙，女空乘的号已经排到了1000。据了解，这次共有4000人从全国各地来南京参加海选。这已经是南航第六年采用“选秀”这种形式进行空乘招聘，也是应聘者进入南航成为空乘的唯一渠道。
【苛刻的选秀】
脱掉丝袜量身高，差0.2公分都被“刷”
“两臂伸平、五指并拢，下放至腰部齐平。”“保持手臂动作，转为掌心向上，查看手臂有无疤痕、畸形。”“挽起裤脚，露出膝盖和脚踝关节。”简单的启动仪式后，选手们十人一组上台接受评委们的目测。而上台之前，选手们都已经经历了严格的身高测量和学历验证。
在测量身高处，工作人员在墙上贴好了标准尺，用三角板对每名选手认真测量。个别身高不足的姑娘要是想在袜子里放鞋垫儿、踮脚尖或者盘高头发“蒙混过关”，可惜无一例成功。因为甚至连丝袜都被要求取下。“脚跟着地，抬起脚尖。不对，你这个明显踮脚了。”在现场，一位工作人员手拿三角尺，对选手身高做出测量，另一人手拿标尺在选手脚后跟处，如果标尺能塞到选手的脚后跟，就说明选手踮了脚... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 21 6岁的柯基犬MASH，踮脚咬住绳索拉动木头撞钟，神情十分认真
据台湾媒体报道，日本广岛县府中市有只柯基犬，因被当地一间寺院封为专属“撞钟犬”而名声响亮。据说这只6岁大的柯基犬，5年来不论刮风下雨，每天傍晚必定到寺院报到，并敲响日暮之钟，连寺方住持都说，没看过这么虔诚的狗。
这只柯基犬名叫“MASH”，饲主是府中市真言宗安乐寺的施主，由于家住寺院附近，每天散步必定会经过安乐寺及附近的一间神社，饲主蹓狗途中，也会习惯性地在神社拜拜。
据报道，日本神社的拜殿前，普遍设有赛钱箱，正上方则绑有铃铛与绳子，参拜时通常会摇动绳子，让铃铛发出声响。MASH可能每天看饲主摇动绳子很有趣，1岁多的时候，有一天突然也咬住绳子猛摇铃铛。
报道说，柯基犬天生腿短，但似乎没有影响MASH踮脚摇铃的兴致，而随着体型变大，MASH的野心也愈来愈大。数月后，饲主带MASH散步到安乐寺时，它突然奔向寺方的大钟，并咬住大钟下的绳索猛力撞钟，铜钟浑厚结实的咚咚声，似乎也没有吓退它的兴致。
寺院的铜钟不像神社的铃铛，不能随便乱敲，起初饲主怕给寺方带来困扰，数度制止柯基犬的撞钟行为，但MASH依旧我行我素，每次来到寺院便直奔钟楼... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 22 沈静与阔别11年的父母相认。
11月27日，经过2个半小时的飞行、2个多小时的车程，在四川省公安厅刑侦局打拐处处长蒋晓玲、成都市双流县中心敬老院彭波以及志愿者的陪同下，沈静（化名）终于踏上了回家的乡村小路。
这条路，她整整走了11年。
认亲现场
母亲焦急地踮脚张望 人群里一眼认出女儿
27日下午2点过，广东惠州吉隆镇鞋城，晴天。
全村的人几乎集体出动，宝贝回家的志愿者们也都守候在村口。红色的欢迎横幅迎风招展，一路的鞭炮声震耳欲聋。
阔别11年，记忆中的道路早已变了模样，曾经亲切的乡音如今也有些陌生。沈静礼貌地微笑着示意每一个向她问好的乡亲父老，激动又有些局促。倒是三哥哥，第一个从人群中挤出来，给了妹妹一个拥抱：“欢迎回家”。
回家的脚步越来越近了。在家的这一端，母亲杨和娣站在院子里焦急地踮脚张望。这个57岁的瘦弱女人，在女儿走失的11年里，无法停止的自责让她备受煎熬。而如今，日日夜夜思念的小女儿就要回来了！她特地穿上了红色羽绒服。
在人群中一眼认出女儿后，杨和娣急急忙忙跑过去，一把抓住女儿的手，“这就是我的女儿啊！”杨和娣不禁失声痛哭。
哭了一会儿，她又泪眼婆娑地望着女儿，用长满硬茧的... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 23 沈静与阔别11年的父母相认。
11月27日，经过2个半小时的飞行、2个多小时的车程，在四川省公安厅刑侦局打拐处处长蒋晓玲、成都市双流县中心敬老院彭波以及志愿者的陪同下，沈静（化名）终于踏上了回家的乡村小路。
这条路，她整整走了11年。
认亲现场
母亲焦急地踮脚张望 人群里一眼认出女儿
27日下午2点过，广东惠州吉隆镇鞋城，晴天。
全村的人几乎集体出动，宝贝回家的志愿者们也都守候在村口。红色的欢迎横幅迎风招展，一路的鞭炮声震耳欲聋。
阔别11年，记忆中的道路早已变了模样，曾经亲切的乡音如今也有些陌生。沈静礼貌地微笑着示意每一个向她问好的乡亲父老，激动又有些局促。倒是三哥哥，第一个从人群中挤出来，给了妹妹一个拥抱：“欢迎回家”。
回家的脚步越来越近了。在家的这一端，母亲杨和娣站在院子里焦急地踮脚张望。这个57岁的瘦弱女人，在女儿走失的11年里，无法停止的自责让她备受煎熬。而如今，日日夜夜思念的小女儿就要回来了！她特地穿上了红色羽绒服。
在人群中一眼认出女儿后，杨和娣急急忙忙跑过去，一把抓住女儿的手，“这就是我的女儿啊！”杨和娣不禁失声痛哭。
哭了一会儿，她又泪眼婆娑地望着女儿，用长满硬茧的... 阅读全帖 |
|
y****n
发帖数: 884 | 24 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: flashingup (闪爷), 信区: Basketball
标 题: Re: 会是跟腱撕裂吗
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 21 22:08:51 2012, 美东)
你试着用右脚做踮脚动作，如果很痛，那是撕裂或拉伤，问题不是太严重，如果完全用
不上力，无法做踮脚动作，那兄弟可就惨了，跟腱断裂，必须做缝合手术。另外一个办
法，用手摸摸左脚跟腱感觉一下硬硬的跟腱，再摸摸右脚的，如果也是硬硬的差别不大
，那就不是跟腱断裂，问题都不大，慢慢休息静养。如果摸到右脚跟腱部位空空如野，
那就是断了，跟腱缩到小腿部位了，必须马上约医生做手术。
10 |
|
p********2
发帖数: 9939 | 25 矮个子好痛苦，每次要把娃放倒crib里面时，要踮脚，一踮脚，娃就警觉地醒来了。哎 |
|
t********y
发帖数: 2114 | 26 正常，我娃踮脚了大半年多，然后突然好了，结果过了几个月又开始踮脚，估计觉得好
玩，没多久又正常了 |
|
m****i
发帖数: 204 | 27 嗯。。。我从小就踮脚尖走路，是小时候用学步器用的，后来长大好了，但是，一有平
足，有点严重，脚踩在地上的脚印是平的，没有凹。。。二来膝盖有点过伸，也就是站
着的时候膝盖关节会往后弯，觉得韧带特别长似的。不知道跟踮脚尖有没有关系，但是
我心里面对那个jumperoo有点抵触，不打算给宝宝买。。。不过也有可能以后会改变想
法，看宝宝如果真的喜欢就买一个哄他高兴。。。 |
|
g********o
发帖数: 59 | 28 可以先试试跟宝宝讲道理谈一下，看能不能改变他在幼儿园的一些行为。三岁应该可以
讲道理了。
我儿子两岁半时也是被老师和校长要求做评估，说他不能听指挥，circle time 总不能
坐好，爱踮脚歪歪倒倒走路并撞到别的小朋友，eye contact 好像也不太多，注意力也
不能较长时间集中。用老师的话说，带了这么多年小孩，觉得他＂反正就是不太一样＂。
我们当时也挺紧张，网上看了不少资料，虽然综合他在家的表现觉得没有老师说的那么
严重，也还是考虑可以做个评估，以防万一。
于此同时，我们也开始跟宝宝做工作。我知道宝宝一直脾气就很倔，性格也很独立，大
人说的话他有兴趣的才听，没兴趣的完全不理，感兴趣的东西玩起来可以很认真玩很久
，没兴趣的怎么逼都没用。他好好走路走得挺好，踮脚走我觉得就是故意的好玩。所以
平时也没有特别要求他完全听指挥 - 人家就是不喜欢没兴趣的干嘛强求他呢。也难怪
他在幼儿园不听指挥，想干嘛干嘛。所以我们一方面对于他平常的严重不听话狠狠的坚
决的教训了几次，比如出去玩不肯回家，讲道理后还是耍赖哭闹，坚决拎进车里让他哭
完了，再严肃批评，温和讲道理安抚，让他自己认错。也对于老师提... 阅读全帖 |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
BeeBeeWu (BuzzBee) 于 (Sun Mar 31 22:47:04 2013, 美东) 提到:
老大三岁了，两岁半开始上幼儿园，现在上了大概7个月左右。他喜欢跟大人玩，不喜
欢，或者可以说是害怕跟同龄的小朋友玩。在幼儿园，群体活动的时候他总是跑到一边
，自己一个人玩。他只跟一两个玩的熟的小朋友玩到一起。 上个星期，幼儿园老师跟
我说怀疑他有自闭倾向，让我找个医生评估一下。
我自己不觉得他自闭，在家里总是拉着爸爸妈妈，或者爷爷奶奶跟他玩。玩的时候他还
很喜欢安排别人应该做什么，例如应该妈妈应该坐在那里，爸爸应该跟在他后面等等。
他也很喜欢唱歌，经常跟着电视大声唱。他体力很好， 我们住在Atlanta. Atlanta的
石头山（stone mountain）,他已经能自己爬到山顶，而且下山。 他平衡能力也很好，
喜欢玩走独木桥的游戏，而且走的很稳。他也很喜欢爬高爬低，经常爬到幼儿园的柜子
或者沙发上，弄得老师很头痛。
老大从小对环境也很敏感，应该说比较易受到惊吓。一旦受到惊吓，要安慰... 阅读全帖 |
|
R*********i
发帖数: 7643 | 30 带孩子去试试。如果座位最低踮脚还够不到地就太大了，最高还不用踮脚就到地就太小
了。4岁基本就在12"和14"之间试试。 |
|
k********k
发帖数: 5617 | 31 发信人: ak (dog), 信区: Parenting
标 题: Re: 我们挖芭蕾起跑线坑好不好？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 4 15:05:07 2014, 美东)
请问男孩十岁学习芭蕾打打酱油可以吗？
-- 还不算太晚。因为是青春期发育前，拉韧带练劈叉还比较容易。
需要脚尖着地吗？ -- 男子不需要全踮脚尖，只需要半踮脚尖（用脚趾底踮）。
学芭蕾容易受伤吗？-- 不会。没有翻跟头。每课两小时，第一小时热身，扶杠下蹲，
踢腿，第二小时，徒手练慢动作，旋转，跳跃，动作组合。
请参看前面波士顿核桃山舞蹈学校录像。
美國西雅圖美國西北太平洋岸芭蕾舞團
暑期班四級至五級水平男生班（小学生）
PNB's Summer Course 2011
-Level IV/V Mens Class
http://www.youtube.com/watch?v=tY5NWrFgkno
美國西雅圖美國西北太平洋岸芭蕾舞團
暑期班六級至八級水平男生班 （初中生和高中生）
PNB's Summer Course 2011
-Level VI-VIII Mens Class
http:... 阅读全帖 |
|
S********t
发帖数: 18987 | 32 断口在前脚掌末端,看来是因为类似踮脚的动作造成的,
估计因为鞋软就不断踮脚造成金属疲劳,
不能拿冰爪当巴蕾鞋穿啊 |
|
a*******3
发帖数: 67 | 33 踮脚的持久性 - 舞蹈编排是一样的，那踮脚的时间也是一样的，除非你目测能精确
到秒
旋转的稳定性 - 专业演员都没有问题 细微的差别 行家才能看出来
人的齐整性 - 专业舞蹈团体不太可能不整齐
不要带着偏见去看演出 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 34 没错.
这么说吧,如果是打身体素质不明显比我好的
这两个命中率我至少可用,
也就是说即便我打的比较保守,没啥把握的球尽量不出手的话
这两种情况下我也会比较有把握出手命中
尤其是在这两三个月我专门加强了中投练习之后
至于命中率具体多少,我没统计过
如果非要拿数据来参考的话
我现在练中投,是在禁区周围,底线开始向上5个点,然后horn一个点,
罚篮线内圈一个点,罚篮线一个点,90度三分一个点,然后再原路罚篮,内圈,另一侧6个点
一共19个投篮,进的话投下一个点,不进记另一次投篮,退一个点再投
最好的时候可以一次投完,不过这种情况很少
平均大概是3+/-1次投完全部19个点.
这是唯一我统计了的,因为每天都坚持只用这种方法练.
一般来说或者是头4个跟最后四个点还有罚篮线内圈点膝盖伸直也不许跟腱发力踮脚跟,
然后其他点膝盖不许发力但踮脚,三分跳投
或者就是全部点都要跳投
练到现在两种都是3+/-1次完成. |
|
f********p
发帖数: 8584 | 35 你试着用右脚做踮脚动作，如果很痛，那是撕裂或拉伤，问题不是太严重，如果完全用
不上力，无法做踮脚动作，那兄弟可就惨了，跟腱断裂，必须做缝合手术。另外一个办
法，用手摸摸左脚跟腱感觉一下硬硬的跟腱，再摸摸右脚的，如果也是硬硬的差别不大
，那就不是跟腱断裂，问题都不大，慢慢休息静养。如果摸到右脚跟腱部位空空如野，
那就是断了，跟腱缩到小腿部位了，必须马上约医生做手术。
10 |
|
v*******n
发帖数: 8995 | 36 尼玛，你这磨也转的不错啊
就算跨头怎么样，就算有又怎么样，腐烂蜜照样high，谁让绿驴西决一屁股屎呢。
就像狗刺再抱怨，被有意踮脚杀还是被无意踮脚逆转，花车粉照样high，谁让面瘫给垫
废了呢。 |
|
v*******n
发帖数: 8995 | 37 是不是 踮脚的伤 大家心里清楚。
反正 渣渣踮脚后面瘫就没出来过就是事实。
：小贩这篇质量不行 打回重写
： |
|
o******l
发帖数: 3125 | 38 天天喊踮脚，
卡哇伊被自己队友踮脚就装瞎了；
母狮子把海公公弄得赛季报销就装瞎了。 |
|
M*****a
发帖数: 34 | 39 嗯。。。要坚持。
吃方面，像 dai 大和丝竹说的，要改进。
我也是妈妈，我到gym 运动的量也没有达到这里很多mm的标准，是散打型。
运动加在日常生活中是很好建议，也相对来说比较轻松的做到。
在家尽量不要坐下，
家务多做，
煮饭的时候，踮脚尖运动小腿。
吃完饭，收拾好东西，抱着小孩走来走去半个小时（既能陪小孩玩，又能运动）。
早上刷牙，两腿反正也空着，边刷边做squat。
Shower 里面也可以踮脚尖。
别坐着化妆了，站着。还可以顺便做做后踢腿。
吹干头发的时候，把一腿放在counter 或 梳妆台上，单腿做squat.
还有很多，反正，你能想到的，空下来的身体部分都可以做。 |
|
J***o
发帖数: 7166 | 40 阿朱啊 踮脚神功
：直说RW吃亏，目前联盟还有个子矮的QB吗？昨天我看大本也在踮脚尖传球，这个恨啊
。还让不让人活了！
：【 在 siagea (siagea) 的大作中提到: 】 |
|
R*****g
发帖数: 682 | 41 爬楼梯不用买器材，不用特别装备，只要一双腿便能做这项运动，绝对零花费。而
且楼梯随处可见，想锻炼时就锻炼，非常方便。
爬楼梯减肥功效
在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，
用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗
淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。
长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能，并且促进血液循环的运
行，加强身体的代谢能力。由于它的运动强度比较大，所以可以很容易就改变我们的肥
胖体质，降低体内的脂肪含量，还能有效的避免复胖的问题。
正确爬楼梯方法
1.爬楼梯前要热身
人们经常以为爬楼梯那么简单就不用热身了。这是一种错误的想法。爬楼梯虽然简
单，但是需要关节与肌肉的密切配合，如果没热身就爬高层楼梯，稍不注意可能会拉伤
。因此，爬楼梯前可以利用阶梯做做热身运动。具体做法为：左腿放在二级或三级，右
腿踩着地面，双手扶着左膝盖，然后身子重心往左腿放，身子往下压。重复8~10下换另
一条腿。
2.爬楼梯的姿势要正确
爬楼梯的姿势正确... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Tue Aug 2 09:37:28 2011, 美东) 提到:
今早和同学一起跑步的时候，看到他有时候会脚掌完全不着地的跑----整个过程有点像
弹簧似的往前弹动的意思。出于好奇我就也试了一下，感觉虽然不习惯而且觉得脚踝有
点难受，但是很有意思，而且似乎要少费力一点就可以跑的快一些。
刚刚在网上瞎看了下，这就是所谓的forefoot running么？这样子跑会不会很伤脚踝呀
？另外对小腿的肌肉呢？跟正常的姿势交替着跑？
PS. 那个。。。其实我是希望自己小腿强壮可以长跑但是肌肉块不要太明显的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
WaterBull (水牛6号) 于 (Tue Aug 2 11:34:44 2011, 美东) 提到:
This link was posted by wolfstar which I found is very helpful.
http://www.spo... 阅读全帖 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 43 估计你还没到这一步，就是用伤腿单腿站立，然后用力踮脚
放下，再踮脚，再放下，跟练芭蕾舞的动作类似 |
|
F******c
发帖数: 1071 | 44 绝了，
我就是顺着1，2，3 下来的。
但是3 不是不懂理论，而是自己总结，跳的结果不就是屈膝踮脚，我不跳也行啊。
目前正在向4发展，因为跳产生的爆发力还是要比在原地屈膝踮脚要强。 |
|
F******c
发帖数: 1071 | 45 绝了，
我就是顺着1，2，3 下来的。
但是3 不是不懂理论，而是自己总结，跳的结果不就是屈膝踮脚，我不跳也行啊。
目前正在向4发展，因为跳产生的爆发力还是要比在原地屈膝踮脚要强。 |
|
g******3
发帖数: 133 | 46 嗯, 有理, 很同意.
我体重正常, 不胖. 胳膊有点儿短, 不踮脚能摸2.22左右 (比女网略微低), 弹跳能到2
.90米.
不知道这70厘米是脚尖离地面高度么 (2.90 - 2.22 - 踮脚高度)?
谢谢 |
|
d*******9
发帖数: 1987 | 47 嘘。。。。踮脚了踮脚了，平底鞋不踮点脚，就腿短了，呵呵 |
|
b**s
发帖数: 908 | 48 笑，踮脚尖谁不会啊，我家猫都会踮脚尖。你不show个attitude 360，谁信啊。 |
|
