M*****8
发帖数: 17722 | 1 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: 米国长期国债如期上冲达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 23:18:55 2011, 美东)
...............................
米国长期国债如期上冲达到目标 TLT是米国长期国债的ETF
SYMBOL DATE PRICE FORECAST1 PERCENT1 FORECAST2 PERCENT2
TLT, 20110817, 108.0600, -0.9419, -0.9, -1.0159, -0.9,
TLT, 20110816, 106.2500, -1.0166, -1.0, -1.4908, -1.4,
TLT, 20110815, 104.5200, 4.1611, 4.0, 3.2292, 3.1,
8月15日预测说TLT会从 104.52 ... 阅读全帖 |
|
M*****8
发帖数: 17722 | 2 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: 米国长期国债如期上冲达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 23:18:55 2011, 美东)
...............................
米国长期国债如期上冲达到目标 TLT是米国长期国债的ETF
SYMBOL DATE PRICE FORECAST1 PERCENT1 FORECAST2 PERCENT2
TLT, 20110817, 108.0600, -0.9419, -0.9, -1.0159, -0.9,
TLT, 20110816, 106.2500, -1.0166, -1.0, -1.4908, -1.4,
TLT, 20110815, 104.5200, 4.1611, 4.0, 3.2292, 3.1,
8月15日预测说TLT会从 104.52 ... 阅读全帖 |
|
M*****8
发帖数: 17722 | 3 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: 米国长期国债如期上冲达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 23:18:55 2011, 美东)
...............................
米国长期国债如期上冲达到目标 TLT是米国长期国债的ETF
SYMBOL DATE PRICE FORECAST1 PERCENT1 FORECAST2 PERCENT2
TLT, 20110817, 108.0600, -0.9419, -0.9, -1.0159, -0.9,
TLT, 20110816, 106.2500, -1.0166, -1.0, -1.4908, -1.4,
TLT, 20110815, 104.5200, 4.1611, 4.0, 3.2292, 3.1,
8月15日预测说TLT会从 104.52 ... 阅读全帖 |
|
M*****8
发帖数: 17722 | 4 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: 米国长期国债如期上冲达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 23:18:55 2011, 美东)
...............................
米国长期国债如期上冲达到目标 TLT是米国长期国债的ETF
SYMBOL DATE PRICE FORECAST1 PERCENT1 FORECAST2 PERCENT2
TLT, 20110817, 108.0600, -0.9419, -0.9, -1.0159, -0.9,
TLT, 20110816, 106.2500, -1.0166, -1.0, -1.4908, -1.4,
TLT, 20110815, 104.5200, 4.1611, 4.0, 3.2292, 3.1,
8月15日预测说TLT会从 104.52 ... 阅读全帖 |
|
M*****8
发帖数: 17722 | 5 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: 米国长期国债如期上冲达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 23:18:55 2011, 美东)
...............................
米国长期国债如期上冲达到目标 TLT是米国长期国债的ETF
SYMBOL DATE PRICE FORECAST1 PERCENT1 FORECAST2 PERCENT2
TLT, 20110817, 108.0600, -0.9419, -0.9, -1.0159, -0.9,
TLT, 20110816, 106.2500, -1.0166, -1.0, -1.4908, -1.4,
TLT, 20110815, 104.5200, 4.1611, 4.0, 3.2292, 3.1,
8月15日预测说TLT会从 104.52 ... 阅读全帖 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
mustang (小胖) 于 (Mon Oct 12 16:49:04 2009, 美东) 提到:
如题。
减了20多磅，冬天也到了，想问一下是否突然停止，还是要继续保持运动？
主要冬天去gym比较麻烦，穿得少了怕感冒。
☆─────────────────────────────────────☆
asuras (bb) 于 (Mon Oct 12 17:13:37 2009, 美东) 提到:
congr!生命在于运动
☆─────────────────────────────────────☆
ywforever (honeybee) 于 (Mon Oct 12 17:32:34 2009, 美东) 提到:
达到目标后就去大吃一顿～ 哈哈～
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 12 17:55:00 2009, 美东) 提到:
要是偶达到了也去吃一顿。可惜总也达不到。
☆ |
|
a********9
发帖数: 3813 | 7 台湾台北改成台北。
中国北京改成北京。
完全就是糊弄你们中国人。
你们还看不出来。 笑死人了。
发信人: saturn515 (saturn515), 信区: Military
标 题: Re: 这次航空改名土共显然没有达到目标
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 15:13:56 2018, 美东)
属实。可怜的老将真是太可笑了 |
|
|
|
a****k
发帖数: 1130 | 9 嗯，看来等我达到目标之后真的要奔个对比照了
真的不能只看体重的，其实我很肉。。。。 |
|
l***s
发帖数: 436 | 10 是的，机遇就在目标之中。用眼睛盯住目标，必须用理智去战胜飘忽不定的兴趣，不要
见异思迁。正如美国作家马克·吐温所说的：“人的思维是了不起的。只要专注某一项
事业，那就一定会做出使自己都感到吃惊的成绩来。”
我们常想，如果一辈子只做一件事情，那样的话那件事情一定是精品，或许会流传
下去。
自然，一辈子只做一件事情，需要很大的勇气，很多的耐心，要耐得住寂寞，要把
眼睛死死地盯住你的目标。
古往今来，凡是有所作为的科学家、艺术家或思想家、政治家，无不注重人生的理
想、志向和目标。何谓目标呢?它犹如人生的太阳，驱散人们前进道路上的迷雾，照亮
人生的路标。目标，是一个人未来生活的蓝图，又是人的精神生活的支柱。美国著名整
形外科医生马克斯韦尔·莫尔兹博士在《人生的支柱》中说：“任何人都是目标的追求
者，一旦达到目标，第二天就必须为第二个目标动身起程了……人生就是要我们起跑、
飞奔、修正方向，如同开车奔驰在公路上，有时偶尔在岔道上稍事休整，便又继续不断
在大道上奔跑。旅途上的种种经历才令人陶醉、亢奋激动、欣喜若狂，因为这是在你的
控制之下，在你的领域之内大显身手，全力以赴。”
那么，目标对机遇有何作... 阅读全帖 |
|
N****p
发帖数: 1691 | 11 这个策略用过去30年数据backtest的每月利润有多少？
如果backtest都没有4% 提出任何目标都只是做白日梦
每月最多亏损设置在多少？2%？不限制最多亏损 就算连续几个月达到目标 也可
能一个月没操作好 就前功尽弃
另外目标如果没有达到或者提前达到 接下来怎么操作？
假设一月份前10天赚了4%，当月停止交易、开始部署下月计划？
或者一月份只达到了2%，甚至输了4%，二月份照样以4%为目标？ |
|
m*********D
发帖数: 1727 | 12 十几年前买房子的时候，读懂了Scott Burns的许多理财文章，模仿他的乡下退休生活-
-两口子社安保险收入3000，存款67 万，67岁退休的生活模式，也给自己设立了一个太
太更容易理解的具体数字的退休金账户的目标。昨天买卖一把ETF，一看账户，当年的
这个目标已经达到了！
当时是正经博士后的时候定的目标，现在看来还是有些低了。我没有社安保险，太太当
时找到的第一个全职工作的收入比博士后还低一半呢。但这个目标一致是我和太太在理
财时的指路明灯。它照耀我们走过了07-08年的黑暗，走出了为交女儿大学学费的迷雾
。丢工作的时候我们数数钱，相互鼓励：还比计划提早了几年呢，不怕，慢慢找，还来
得急。股市黑暗时，我们闭着眼睛往股市里扔钱：会回来的，我们还有时间等。。。
去年看看目标有一些低，就改了目标。给太太说：争取我的pension 在100%
survivorship的前提下每月有三千块，这个需要我到58-59左右；自己管理的退休账户
能提供每年两万的收入，同时本金能按通货膨胀的速度递增。目前来看，这个计划需要
我管理的退休账户在现有基础上再增长50%。考虑到儿子上学我们就要大量减少放进... 阅读全帖 |
|
p****v
发帖数: 293 | 13 许多指导普通大众投资的书里都会提到一个这样的概念：投资理财里决不冒不必要的风
险。但要使这句话具体到操作上，是有一个模式的：设定一个具体的目标（最后的数量
和可投资的年限），然后根据投资人的能力计算出能拿出来投资的钱。有了这两项数据
，就可以计算出要达到目标每年投资需要的平均回报，然后通过历史数据来评估风险并
决定投资的方式。如果你计算出来的平均回报可以通过存CD达到，你就没有必要投进风
险大的股市。所以这样作的一个好处就是避免冒不必要的风险。
大家都知道人的本性是贪婪的。没有一个具体的目标和相应的操作来约束自己，在投资
上人是很容易冲动的。对工薪阶层的投资者来说，这样冲动的后果就太大了。有的人是
越赌越有瘾，而反过来有的人是再也不进股市。平常生活里经常见到或听到投资者因为
在股市赌了几把，吃了苦头而丧失了信心的。这些人往往没有一个具体的投资目标，都
是“钱么，越多越好”的心态。钱当然是越多越好。但对工薪阶层来讲，最重要的是你
要清楚你能承担什么样的风险。要做到不为道听途说的投资故事而冲动，目标的制定相
当重要。一个具体化的投资目标和伴随的执行方案在很大程度上可以防止这种冲动。
毫无疑... 阅读全帖 |
|
a********9
发帖数: 3813 | 14 改名是为了达到一个中国的目标
名是改了，可是土共目标没达到
这就是典型的白忙一场 |
|
W*********l
发帖数: 624 | 15 这部让子弹飞，姜文的目标有几个？
拍一部政治片，让自己在历史上留一笔？
同时又是商业片，票房大赚？
感觉姜文脑子想的太多太多，不是一部戏里能都盛下的。劝他不如退一步，一步一步来
，平淡简练中见高人之处。如果他需要一部奠定自己地位的片子，这一部没有达到目标。
可以算得上他个人突破或者是中国电影突破的应该是技术上的，比如costume设计很精
细，布景，估计还有音效，达到好莱坞水平了。不过这些跟导演有多大关系难说，或许
是制片和电影公司进步，其他人有钱也做得了。
这个片子里这么多的政治隐喻，数都懒得数了，怎么会审评通过的呢？
感觉周润发的表演太闹了，要又聪明又要带点傻来搞笑，结尾处才正常点。
姜文自己的角色倒是编的那么形象完美，有勇有谋。
台词都是话里有话的，但是配音没把效果带出来，另外说话速度快了半拍，节奏把握导
致张力减弱了一点。
另外角色众多，但是有几个是为了明星出场，没有发掘到位，比如刘嘉玲，尤其是花姐
-姜文的老婆？一直以为有戏的，结果到最后也没给多少戏份发挥。 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 16 北京房价调控目标满月新房成交价降10%
http://www.sina.com.cn 2011年05月02日01:51 新京报
本报讯 (记者马力)3月底，北京市公布了“稳中有降”的房价调控目标，截至昨日
，来自链家地产市场研究部的最新统计显示，房价控制目标出台后，北京的新房成交价
格比出台前下降了10%，二手房也略微下调0.2%。
调控满月新房降价10%
昨日记者了解到，房价控制目标公布一个月后，北京新房及二手房价格都有不同幅
度的下降。据链家地产市场研究部统计，调控目标公布后，北京新开期房项目成交均价
是22512元/平米；而调控目标公布前新开期房项目成交均价是24945元/平米。调控目标
公布后，成交价格下降10%。
二手房方面，目前北京全市二手房均价19811元/平米，而调控目标出台前全市二手
房均价19850元/平米。调控目标公布后，成交均价略微下降了0.2%。
链家地产首席分析师张月认为，新房方面，由于4月大量低价郊区项目入市，使得
成交均价有所下降。比如北京首个限价商品房长阳国际城项目，销售均价仅为12500元/
平米，比周边商品房价格低了20%以上。
相比之下，二手... 阅读全帖 |
|
d******g
发帖数: 82 | 17 减肥开始,拜托大家鞭策监督！先谢谢了！
先痛诉一下革命家史：女，身高1。65米，体重165，生娃长了75磅，去年开始运动减肥
从175磅开始，主要是慢跑，一年只减了25磅，最低到150磅，但是因为不注意饮食，虽
然每天都运动一小时，周末不运动，爬题太多，又反弹了15磅。目前165磅。我觉得我
几乎可以一个周末就长5磅，而一周五天却减不了5磅，反弹就是这么搞出来的，非常沮
丧。
打算开始阿式，因为我是carb queen，宁可不吃肉也要吃carb的人，这也是为什么非常
active，却减不动还反弹的原因，就是因为我吃太多carb了。对我来说阿式应该非常难
坚持，但是一但控制的好碳水，效果应该很显著。打算去买试纸。然后每天报告in
take记录。希望大家监督。
我的目标是一个月5磅，六个月减30磅，达到目标体重130磅。第一期目标达到150磅。 |
|
a********9
发帖数: 3813 | 18 土共的目标是体现台北是中国的一部分
可是在我帝航空面前，这个目标显然没有达到
台湾台北变成台北
中国北京变成北京
一个中国成了鬼影 |
|
m*********D
发帖数: 1727 | 19 这是隐私性质的，就是67万，也是版主猜的，我从不肯定否定的。
其实我家现在的收入就是经典中产。这个定义就是median income的2/3到两倍之间。我
出国晚，30过了才出来，太太也是。她大学学的是日文，很多年没有正式工作的，一直
到来美国8年后才有一个24000年薪的工作。我博士后，还是火坑专业的。从18600年薪
干起的。好在我运气不错，从没丢工作。
我农村出来的，老家负担比较重，又不想让太太失去动力，所以，两边一视同仁。一直
到我女儿上大学，才在岳父母的要求下只给我老家寄钱。来美多年，牺牲的是全家一起
的vacation。当然，我们少花钱的短途活动可能比一般家庭多得多。我和儿女开玩笑，
旅游的钱都得省下来给爷爷奶奶外公外婆。。。
我理财走对了几步：1。刚来美国，不懂股市个人财经。前十年是自学，读了很多书和
专栏，也看到了2000年的股市崩溃。我从2001年开始制定退休计划，2002年买了4000块
的traditional IRA（2001年的quote, 那时是两千一个人。）。2。前十年存了买房子
需要的首付，买了一个大小合适的房子自住。当时太太还是part-time工作，... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 央行货币政策委员会委员、清华大学金融与发展研究中心主任马骏近日在出席经济日报
-中国经济网举办的网上视频座谈会时表示，受新冠肺炎疫情影响，今年GDP增速很难实
现6%的目标。鉴于目前中国经济面临的巨大不确定性，建议今年不再设定GDP增长目标。
新冠肺炎疫情袭来，经济社会发展受到巨大冲击，经济学界都在关注和探讨疫情对中国
经济的影响到底有多大。在马骏看来，保持原来所预计的6%的GDP增长速度是不可能的
。“实现4%-5%增速的难度也很大，也有很多经济学家预测中国经济增速可能降到百分
之二点几、一点几等等，这些情况都是有可能的，因为最后对经济的影响主要取决于欧
美疫情的发展”，马骏对经济日报-中国经济网记者说。
马骏分析称，如果确定了具体的GDP增长目标，到底要用多少财政资源和金融资源来刺
激经济，才能达到目标，这是不可预测的。如果在这种巨大不确定的情况下，还要确定
GDP增长目标，尤其是要定在原来的6%左右的目标，很可能实现不了，很可能把宏观政
策绑架，最后被迫搞“大水漫灌”。马骏说，如果确定一个不切实际的GDP增长速度，
地方政府的反应往往就是大搞基建，要上投资。但实际上这些基建投资一... 阅读全帖 |
|
A****W
发帖数: 619 | 21 一次不行，再来一次，二次不行，继续坚持到成功达到目标。这还用说，大家都住在这
里，又不是旅游一下就走的。 |
|
g**********2
发帖数: 2408 | 22 先说我自己的目标。我的目标是每年beat SPY十个百分点。也就是说，如果spy 跌了30
%，我的帐户只跌了20%，我就可以开香槟了。而如果SPY涨了20%，我的帐户只涨了25%
，也算是没有达到目标。
今天SPY大跌2.28%。 我的帐户也跌了(1.65%). 但是我很高兴，因为我的帐户表现beat
了大盘。
我认为如果股市跌了，自己的帐户跌这是再正常不过的事情了。我不去尝试预测市场。
不指望在大盘大跌前正好跑出来，反弹的时候正好跑进去。这个不在我的能力范围之类
。 我只希望能在牛市的时候好好的挣，在熊市的时候尽量少亏一点。这样就很好。好
在股市整个来说还是向上的，如果这个假设都不成立，买指数就更没意义了。
关注个股。少预测大盘，吃的香，睡的香，对自己好一点，放自己一马。 （另，我不
预测市场但是我的帐户今年已经beat 大盘 15个百分点，去年beat 86个百分点，前年
beat 16个百分点，也就是说不预测市场，照样也是可能beat市场的。）
当然，长期beat 大盘是一个很艰巨的任务，难点在：
1.在每一个新的一年的第一天，以前的成绩都自动归零，重新开始算。这一点和别的事
... 阅读全帖 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 23 呵呵，俺最初的目标是从155减到140磅（今年任务，然后明年夏天从140减到125磅）。
自从8月份上了本版后就降低到了130磅（比原计划多减10磅）。
在9月初本版开始搞活动时，俺当时是134磅，又把目标订到了125磅。
等月底达到目标之后，或者是开始进入保持阶段；或者是如果还有心情，那就继续再减
一点点（为反弹留点余地吧）。不过还是有点担心一年之内减太多对身体会不会有影响
？就算今年从155减到125磅，也减了将近20%的体重。尽管我知道自己的方法算是挺健
康的，不过听到周围人总是说你瘦了很多的时候就有点担心我是否过了？呵呵：））
110 |
|
l*******y
发帖数: 134 | 24 刚刚才发现这个版，而且看到这个活动，发现离活动截止日期只有1个月左右了，所以
就把自己的目标放低了一些。
宝宝已经5个半月了，孕前体重大概110-115磅左右，孕期长了50磅，最后一次产前检查
是163lbs，宝宝生出来也只是个average weight，基本全长自己身上了:(。生完宝宝以
后称是146lbs，后来保持137-140左右很长一段时间，估计是把身体里浮肿的水分给减
下去了（我怀孕最后几周基本保持每周3磅的增长速度，ob说多半是浮肿的水分）。因
为要喂奶，没有怎么大规模的节食，只有在宝宝3个月左右的时候自己带宝宝带了一阵
子，体重降到133左右。再后来就偶尔做做瑜伽啊，吃的上面稍微注意不吃太撑，后来
不知道怎么的又降了几磅，现在是早上127-128lbs左右，吃完饭大概130左右。每天晚
上好像是最重的时候，有时候能突破130lbs。
昨天开始想有意识的减肥了，跑到gym去练了40多分钟，感觉很好。准备坚持锻炼减肥
了，就给自己定个目标，到活动结束的时候减到120磅吧，哪怕是早上起来的时候的重
量也行。
如果达到目标就奔对比pp～给自己加油啦～～！ |
|
I********5
发帖数: 1415 | 25 我的预定目标：
时间：3/22-4/30。
初始：125
目标：121lb。
现在是119磅。超额完成任务。主要是中间病了一场，瞬间掉了3磅，而且我非常珍惜掉
了的这3磅，死活没敢让它们回来。
下一个目标是回国之前，7/15，到115磅一下。希望这次不病也能做到。 |
|
A******e
发帖数: 586 | 26 赞！
我的预定目标：
时间：3/22-4/30。
初始：125
目标：121lb。
现在是119磅。超额完成任务。主要是中间病了一场，瞬间掉了3磅，而且我非常珍惜掉
了的这3磅，死活没敢让它们回来。
下一个目标是回国之前，7/15，到115磅一下。希望这次不病也能做到。 |
|
t**a
发帖数: 442 | 27 每次目标眼看着就要到了，不是因为大盘不行，就是因为自己错误操作。
一直在目标附近徘徊，令人沮丧。 |
|
L*******r
发帖数: 8961 | 28 我的目标是25码。靶场太黑铁瞄看不清，不过快可以达到目标了。 |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 29 10.10.24 Sunday (1360+300[少算的]=1660Kcal）
早餐（460）：杂粮稀饭1碗 60,煎蛋1个 150, 面包2片 200, 蒜泥茄子 50g 50
中餐（900）：饺子 20个? (800)，凉拌洋葱西红柿 50, 海带丝 50
运动: 网球1小时+慢跑4miles
体重：124.8LB
分析：原打算哥一下的，不过一到周日我就会忘了所以的计划。和朋友们打球，然后一
起吃早饭，然后一起包饺子。不能不吃米饭，可是不能不吃面食。唉，吃面长大得，好
难啊！
看似到了目标体重，不过我这一吃面食，明天马上就会弹上去的，所以最好再慢慢降5
磅，给自己一点反弹的余地。另外如果确实达到目标体重之后，打算调整减肥方式，不
想控制碳水了，只想增加运动。希望能够维持。 |
|
z******i
发帖数: 5114 | 30 话说2个多月前
我来请教再减6磅
其实已经达到目标一段时间了
而且也稳定了几个星期
可是发现肚子脂肪还是很多
现在新目标主要是减脂肪
重量可能的话减到112磅 不强求
吃上不苛求 碳水集中在早上中午 晚上尽量少
热量摄入在1500／1600卡
每周5次运动45-60分钟每次 保持有氧
周末两天最多吃暴一次而且如果吃暴了 多加30分钟运动 |
|
l*******r
发帖数: 448 | 31 小个子女生，生了两娃了，生老大后就想减，不够意志力，后又生了老二，现在老二都
4岁了，很痛恨自己没有执行力！！看版上各位姐妹如此努力，在此发帖，以示决心。
其实我的目标不是很难到，孕前97磅（157cm），生老大不懂为了宝宝狂吃，涨到150磅
，一年后减到107磅，没有任何运动，自己带娃累的，可是10磅跟了我n年（老大现在都
小学了），生老二吸取教训涨到140磅，后又回到107磅。现在体重109到110磅。
总结失败原因：主要是胃口好，喜欢吃肉，有时爱吃巧克力和冰淇淋，饿了很难受，有
时舍不得吃了娃吃剩的。运动量少，没有坚持每天运动。再加上老公总是说不胖不胖！
只是13磅这么多年都没甩掉！看到版上姐妹的减肥成绩，我感到很受激励，决心开始减
肥。
我现在的计划是：每天晚饭少吃，每周运动5小时，少吃甜食和肉。各位姐妹有什么好
的建议，也很愿意接受！
如果达到目标，或有效果，我会回来更新的，祝大家健康+苗条！ |
|
e*e
发帖数: 6808 | 32 兔子们，虾米们，不要走不要走！我还没裹完呢！（躲西红柿鸡蛋）
2. 训练
长跑真的是没有捷径，付出才有回报。就是那些天赋一饼的，也需要训练才能达到目标
（只是人家的目标跟咱不一样罢了）
我recap一下我以前发过的帖子。这次CIM完全是跑完SJ RnR感觉不错，LD又给了绿灯，
到了10月中下才报名的。（报名后第二个星期就满额了，好险）。训练周期整两个月。
我在准备半马的时候，从8月底开始，做了一些tempo/speedwork/interval。我个人其
实很enjoy tempo/interval之类的。到了10月份开始准备全马，重点是保证weekend
long run，平时基本全是easy run，一个星期勉强2-3次。
对于我个人，long run是王道。每次long run都能感到武功精进一级。呵呵
我的Long run mileage是这样增加的：
wk1：半马之后，超慢14迈。
wk2：16迈。很饿很累，如果不是和vicki一起跑，我到了14迈就坚持不下去了
wk3：tune up race+19迈。这之前都很没底。这个周末给了我信心，正式来版上问训练
计划。也多谢大家... 阅读全帖 |
|
|
l******t
发帖数: 55733 | 34 我憋要的去台湾目的已经达到。现在美联航这新思路很有建设性，我憋正严肃思考。另
外日本单列了 |
|
d******0
发帖数: 3640 | 35 改名这事儿，只要你改了就算赢了，不管你改成啥，反正你改了。
：土共的目标是体现台北是中国的一部分
： |
|
f******t
发帖数: 19544 | 36 1小时打击全球的时代，美帝还搞一战二战时围堵战略。达到目标才见鬼了。 |
|
y****t
发帖数: 9189 | 37 北京如果不是主场36-38啊。爆发了之后远远超过目标。 |
|
S********p
发帖数: 35 | 38 我们家俩人34岁，家里有一个娃，上daycare, 年收入加一起base 18万，奖金大概%6
到%10，401K 大概放6%，hsa放满，股票没有买， 到手除了奖金大概12万
房租1500，daycare1000
汽车保险200俩人一个月
手机80俩人
汽油200块
小孩玩具和学其他东西一共大概150块
别的衣服什么的就按照一个月50块，我俩都是特会过的人，
这开销加一起就3200了，
这里房子2千尺的大概就是40到50万，现在想攒2年到三年前 买个房子。
大概算了下如果每年攒8万能达到目标，请教各位这些数字哪里不合理，还有哪里可以
压缩 |
|
|
|
E******n
发帖数: 6647 | 41 反正达到目标，一样会放松对饮食的限制。我现在多吃就多运动了
去gym workout了～～～ |
|
J******W
发帖数: 200 | 42 快8个半月了。 我现在的计划
3月底－200；6月15我闺女生日－180；9月底－160；圣诞节－150
我闺女生日我达到目标母女一起奔！！！ |
|
d*****n
发帖数: 760 | 43 你真强啊，很快达到目标了。。。
05/18/10
饮食：
早饭：豆奶加cereal
午饭：彩椒西葫芦瓜炒肉，烤鸡肉
下午：苹果一个
晚饭：凉拌鸡丝，
锻炼：
慢跑1个小时，4miles
拉升，练哑铃15mints
体重：
129/131 |
|
a****k
发帖数: 1130 | 44 上周出去参加活动，没来得及发帖，今天才开始记录
目前参数：171cm，120Ib
目标：105Ib
计划：我最近几周又开始薯片，冰淇淋，巧克力的吃，决定从明天开始戒掉这些，改吃
水果来打发时间。其他饭量和运动量还和以前不变，希望戒掉垃圾食品之后会有显著效
果。
等下拍张照片，要是成功了就奔对比照！ |
|
a****k
发帖数: 1130 | 45 我是想说目标订的高一点才有动力，呵呵
一起努力~~~ |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 46 10.12.12 Sunday (1760+300[少算的]=2060 Kcal）
早餐（700）：馒头1个半300，鸡丝花卷1个200，杂粮粥1碗100，土豆丝胡萝卜丝100
晚餐（1060）：三鲜水饺800，黄瓜豆腐皮100，零食100，西红柿60
运动：慢跑2miles
体重：122磅 （本周比较注意饮食，所以体重又回落了。呵呵，今天的cheat，下周又
得努力一周了。真是希望什么时候能看到119.xx，虽然已经达到目标125，不过觉得还
有很大的余地可以继续） |
|
h***a
发帖数: 358 | 47 决定改为一周一记. 每天记太花时间. 但是每天记的好处是注意每天饮食,有利控制.
控制了一个星期. 减了不到一磅. 现在128.3左右. 没有达到目标. 周末的时候吃了cheesecake, 检讨
一下.
每天晚上都在喝稀饭.胃疼改善了.
忽冷忽热的天气,咳嗽一直没好. 不过好在儿子的咳嗽已经好了. 继续每晚喝冰糖银耳
梨汤.
这几天每天趁儿子看电视的时候去跑步. 围着我住的街跑一圈. 跑的不多. 很久没跑过
步了,跑几步都气喘. 趁现在天气不错,坚持锻炼, 对身体好. |
|
|
|
|
