h*****n
发帖数: 1105 | 1 今天跑了北马以后第二个龙润， 20.1麦。 好久没跑这么长，还是有点累，主要是腿有
点硬， 跑后休息了三小时好像才缓过来。 看来chirunner的专攻龙润法，对我不太得
力。。。高兴的是终于跑进了3小时， 看来二马进4快要有戏了
借着这次龙润， 大妈终于第一次周milage超过了40迈。 不过大妈感觉对于自己还是多
了点，以后争取每周30迈吧。
上数据鼓励自己
Split Hours:Minutes:SecondsTime MilesDistance Minutes per MileAvg Pace
Summary 2:51:51.7 20.10 8:33
1 8:39.9 1.00 8:40
2 8:22.8 1.00 8:23
3 8:32.7 1.00 8:33
4 8:23.8 1.00 8:24
5 8:37.5 1.00 8:37
6 8:23.2 1.00 8:23
7 8:18.3 1.00 8:18
8 8:13.6 1.00 8:14
9 8:12.9 1.00 8:13
10 8:19.8 1.00 8... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 2 混mm呀，非常敬仰啊！你这个龙润，就是奔着3：45去的呀。而且pace很even。我老人
家赌你二马330。真正比赛的时候，鸡血效应不说，通过几个星期的taper，人的状态应
该调到最好，所以比赛的成绩比训练好是正常的。
呵呵，尝到我老人家的专攻龙润大法的厉害了吧？我老人家龙润之后要72小时才能缓过
来。你3个小时就缓过来了，说明还没有尽力！ |
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f**********r
发帖数: 2027 | 3 自从杠铃个把龙润定义在20个迈以上之后，一直有一个小小的心愿，什么时候能够跑一
个试试水。尝试了几次，均已失败告终。发现斑马距离比较好完成，在十三个迈之后，
每增加一点都那么的难。前面失败的几次尝试倒也坚持到了18.5个迈。这个星期在今天
之前只跑了一个10K. 离三十个迈的周距离还很远。今天早上就又硬着头皮出发了。出
发之前给自己定下也一个规矩，前面十个迈，以九分的配速来跑。在十个迈左右喝水，
吃两块巧克力。出去跑步，觉得外面好冷啊，手都快冻僵了。环境温度41度，感觉像34
度，风速13MPH。顶风的时候很难跑。310上显示9迈的配速跑了5个迈。配速放松到8分
50。8迈的时候跑到了上次斑马终点附近，有点小下坡，就没管配速跑了一会儿，感觉
很爽。10迈的时候停下来喝水，吃了两块巧克力。后来又碰上红灯，所以配速掉到了9
分37。跑到十六给迈的时候感觉还有力气，冲到了8分20的配速。觉得今天跑完18个迈
应该没有问题。爽过之后腿上就感觉不爽了，有些沉重。以9分多一点的配速开始跑，
20迈的时候碰到了另一个红灯，速度又掉到了九分半。红灯之后，决定跑20点5迈收工
，又加速跑了一会儿结束。今... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 1245 | 4 今天跑了个13.1，心里乐滋滋的还吃了个大汉堡，夜宵又搞了碗面条，搞半天还没到龙
润，考。。深受打击啊。。 |
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C****t
发帖数: 178 | 5 清晨，湾区烟云缭绕，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、猪蹄、牛腱
，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
缓缓打开310，悲愤啊！Low Battery啊！昨天跑完那1.5 mile忘了关啊！傻二了啊！搞
个屁啊！罢了，变欢乐easy run吧。
上路了，先往左拐，沿101一路北去。竟然还被开车路过的主席同志偷窥到了，好在前
半程雄姿英发，配上我O的红色战衣，犹如冬天里的一把火。跑到观鸟台的栈桥尽头，
但见my bay烟雾迷茫，野鸟泅凫，颇有胖西湖断桥残血的感觉。一路鼻塞，无法嗅取我
bay多年历史沉淀的气息，甚憾。大爱是快到机场时那一段贝砾路，沙沙地跑在百年之
后粉碎为砾的贝类遗骨上，洁白、细软、跟脚，再没有其它人造乃至天然材质可以媲美。
折回到Shoreline Lake，大约8 mile多，清理完毕回到车里，就着暖阳，塞了一肚子
carb和电解质水，天人交战，毅然拔下车钥匙再次上路，这次往右折。一口气跑到
Stevens Creek Trail的尽头，6 mile出头，逢水必喝。胸前磨得稍有些痛痒，索性... 阅读全帖 |
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C****t
发帖数: 178 | 6 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
想到elite可以这样腿儿着冲26 mile，除了致敬还是致敬。
到了停车场，冒着做贼的心虚把自行车放进后备箱。开到Google Campus，把自行车放
下。自行车娇羞地问道：“壮... 阅读全帖 |
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T*******t
发帖数: 9274 | 7 龙润也应该是EZ pace吧。这个pace 进330没问题吧。 |
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s****u
发帖数: 74 | 8 你这个龙润真的很厉害的。你最大心率大概多少？
我的心率也很高，最高大概１９０左右。因为害怕出问题，很少push自己把心率超过１
６０的，尤其是长距离的，顶多是在最后两个mile冲一下。
记得Lucy姐跑全马时全程心率都在１６０－１７０之间。我在想是不是还要push一下自
己？ |
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T*******t
发帖数: 9274 | 9 今天跑一个22 miles的龙润。最后还剩6麦时候决定去挑战一下难度。
一个1麦左右长的坡，爬升370 ft，然后再冲下来。上去还好，下来
的时候可能腿脚的力气有点不济了，砸地重了点。结果右脚底外侧疼痛
难忍（我是足内翻，外侧受力多些）。瘸着腿跑了一段，决定还是不跑
了。
现在走路还好，但是故意把重心压在右脚外侧还是会疼。各位有经验的
支个招吧。再过五周就首马了。真是一时大意啊....
感觉了下，估计就是PF了.....5555 |
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m******r
发帖数: 9604 | 10 我龙润一般在离家3迈的一个湖边上绕圈，每圈1.1迈，有好几处饮水喷泉。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 11 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 12 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 13 最近，一个名叫“史润龙”的男子频频被网友议论：一是其“PS痕迹明显”的会场照，
二是其眼花缭乱的、包括“山东省互联网经济研究中心处长”在内各种头衔，三是《新
华网评：“扶贫英雄”史润龙扶贫金句引发的社会思考》、《脱贫攻坚：深刻领会史润
龙同志连带帮扶思想》等文章，前文一度还发布在中国新闻网（云南）等多家网站上。
史润龙作为“山东省互联网经济研究中心处长”露面的配图，图片PS痕迹明显。
澎湃新闻注意到，9月7日晚间，新华网股份有限公司发布《郑重声明》：日前，网上发
现有人假冒新华网名义发布《新华网评：“扶贫英雄”史润龙扶贫金句引发的社会思考
》，严重损害我网形象。我网已第一时间向相关部门举报，并将根据核查结果依法追究
冒用者的相关责任。
这篇电头为“新华社湖南8月1日电”的冒名文章，署名“王明月”“刘郅华”。冒名文
章称，“扶贫英雄”史润龙，是整个湖南省涟源市荷塘镇的“知名人物”，因其在今年
年初的湖南农业致富带头人大会上说出的扶贫金句“当我看着某一群人顺眼时，便会一
帮到底”，引发了社会各界的广泛关注和争议。
冒名文章称，史润龙的扶贫“金句”在一些媒体记者看来，充满对社会底层人民的“嘲... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 14 【龙魂侠影 第21集 神州新象15四后证武】 作者：六道惊魂
波旬伏诛，识尊元灵消散，佛门僧众也得以保全性命，云海山四周的血雾也
渐渐淡薄，但佛山之巅却再无昔日之清圣佛光，地藏触目所及便是残桓断瓦，还
有无数身躯干枯，精元耗尽的僧骸，这些僧人要么就是修为有成的得道高僧，要
么就是天资聪颖的佛门新秀，如今却遭毒手，再加上经历数次神州大战，佛界精
锐也折损不少，如今佛脉已然奄奄一息，濒临断绝。
地藏再看了一眼幸存的僧众，估算了一下，似乎仅有原来的三成，他不禁暗
自神伤，忖道：「存活的僧人不足千人……而且我与波旬大战，更牵扯了禅寺，
毁去了不少佛经，看来末法始终难以避免！」
地藏无奈长叹，默念经文，这是七大金刚和十八罗汉勉力站起，朝地藏走去
：「多谢地藏圣僧相救，并替佛门斩除败类！」
地藏道：「诸位佛友客气了，经此一役，佛界法脉受创非轻，依贫僧愚见，
诸位还是退隐休养，莫再沾染红尘。」
托塔罗汉叹道：「难道真是天意，现在贤劫啊……」
话还没说完，张口便吐出一股黑血，眉宇间涌上一股青色丧气。
地藏急忙伸手将他扶住，度过一股真气，替其舒缓气脉，稳住伤势，但托塔
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 里约奥运会开幕三天，我连一场完整的比赛都没有看过，但是作为朋友圈奥运会观众，
任何风吹草动都可以迅速知晓。孙杨400米自由泳第二还被霍顿讽刺为“兴奋剂选手”
、射击新秀张梦雪夺得首金、坚持四届奥运会的吴敏霞又毫无悬念收获了自己的第五枚
金牌……等到早晨刷到龙清泉拿金牌的时候，脑子却突然有点短路，这个名字已经沉寂
了八年，他竟然还在比赛？还拿到冠军？
我对龙清泉的印象停留在2008年北京奥运会，他当时还不满18周岁，长着一张白净清秀
的娃娃脸，看上去稚气未脱，但力量惊人。在男子举重56公斤决赛上，他以抓举132公
斤、挺举160公斤的成绩获得冠军，一鸣惊人，被赞誉为“举重神童”、“东方小穆特
鲁”，他是中国首个“90后”奥运冠军，还获得了当年“十佳劳伦斯最佳新人奖”。不
过，年少成名的龙清泉也经历了漫长的泡沫时光。从2009年开始，被荣誉和名利包裹的
龙清泉便陷入低谷，“拿了奥运冠军后，很多东西一下子砸向你，都不知道怎么招架了
。”“内心总会有些膨胀和浮躁，总觉得随便练练就够了。”可天赋经不起挥霍，尤其
还有一茬接一茬的新人奋勇争先。龙清泉心态浮躁，又遭遇伤病侵袭，表现不再神勇，
甚至无... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 16 第一章
程宗扬觉得自己一生的震惊都在这一晚用完了。 至高无上的天子在自己眼皮底下暴毙
，倍受荣宠的妃嫔像娼妓一样被人淫辱，鲜血和杀戮在这座富丽堂皇的宫殿中肆意流淌。
吕冀的猖狂和嚣张远远超出自己的想像，但程宗扬无论如何也想不到，吕冀会肆无忌
惮到如此地步。
楼梯下方，吕冀像骑着一匹美丽的小母马一样，骑在友通期臀上，一边扯住友通期颈
中的绳索，死死勒紧，神情兴奋而凶狞。 友通期六识被禁，此时扬着面孔，空洞的双
眼圆睁着，嘴巴越张越大，连舌头都伸了出来。
绳索深深勒进少女粉嫩的玉颈，一点一滴地绞杀着她的生命。 不多时，友通期便呼
吸断绝，气息全无，她粉白的玉颈软软歪在一边，美丽的面孔再没有一丝血色。 吕冀
满脸兴奋，在友通期身躯抽搐的雪臀内狠狠挺动几下，然後放肆地喷射起来。
赵合德双手捂住嘴巴，身子瑟瑟发抖，整个人都到了崩溃的边缘。 天子的死让她惊
骇欲绝，友通期的死却让她感同身受——假若当初她不是代替自己入宫，
此时受尽淫辱，最终在无意识中凄惨死去的就是自己了。
人死如灯灭，无论生前如何地位尊崇，权倾天下，又或者如何的千娇百媚，
芳华绝代，死後都只是一具冰凉的尸体。 ... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 17 【龙魂侠影 第21集 神州新象9折辱圣母】
「好冰儿，你是为夫的贴心宝贝，高贵优雅，清纯脱俗，哥哥跟你说笑的！」
龙辉顿时乐了，急忙对小凤凰好言哄劝，抱着她又亲又吻，一番怜爱之下总算让
这妮子消气。
「冰儿，昊天圣母在哪？哥哥想瞧瞧你怎地戏耍她！」龙辉对小凤凰以前收
拾度红尘的手段还是历历在目，别看这妮子生得娇俏甜美，但却是心黑手狠，对
自己人则是温柔体贴，对付敌人那是毒辣之极。
而且她对昊天圣母仇怨犹在度红尘之上，因此他有些迫不及待地想见识小妖
后怎地个收拾这贼婆娘。
楚婉冰打了个响指，一道人影嗖的一下窜了进来，一袭赤霞飘入帐内，其身
形窈窕，是一名女子，头面被面纱覆盖，一双眸子倒是清亮。
她摘下面纱，露出一颗光润檀首，只见她雪肤红唇，竟是度红尘。
度红尘见了楚婉冰好似老鼠见到猫，谦卑地鞠躬行礼：「奴婢拜见娘娘。」
她先向楚婉冰问安，然后再向龙辉行礼：「奴婢叩见主子！」
龙辉暗自好笑，他想想了，度红尘被他种下伏凤真气，按理来说应该对他更
为谦卑恭敬，谁想到她似乎更畏惧小凤凰，对此他也不得不暗赞小妖女手段高明。
「带上面纱，拿上这些东西跟我进去。」楚婉冰指了指桌子上的檀木盒子，
度红尘... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 18 作者：六道惊魂
日期：2013-6-23
字数：9090
话说苏毓仙连取龙麟军四员大将，如今又当众击败享誉天下的小妖后，朝廷
军可谓是一片欢呼，张焕雨命人设下庆功宴，宰牛杀羊，美酒佳肴，款待苏毓仙
。
苏毓仙虽从楚婉冰手中赢来阴阳蛊解药，心中惦记儿子体内奇毒，对于宴席
美食并无在意，只求速去探望高鸿状况。
饮了几杯水酒，苏毓仙推脱道：「大帅，贫道真元损耗甚多，需打坐研习，
就此告退，还望大帅见谅！」
张焕雨道：「道长贵体要紧，既然如此，便先去好生休养，来日本帅还得仰
仗道长神功。」
苏毓仙行了个礼节便退出营帐，然后直奔儒武所在。
儒武巨神由于体积庞大，不宜停置在营内，故而安置在军营东面三里的山谷
内，外头派遣五千兵马把守，沿路更是布满哨岗，可见朝廷军对此神物极为重视
。
山谷口前亦有严密岗哨，士兵见有人靠近便喝令止步，苏毓仙立即掏出策皇
图给她的通行令，士兵看见才放行。
进入山谷，只见巨神半跪在地，显然是正在蓄养元力，进入休息状态。
巨神脚下正站着两个人，乃策皇图和乾闼婆。
此刻已无外人，苏毓仙也不避讳，直接问道：「皇上，凌云的毒可已解去？
」
策皇图道：「尚未，乾闼婆正在验药。」
苏... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 【财新网】（记者 崔先康）流亡富豪郭文贵曾经的合作伙伴和对手曲龙，在服刑六年
零五个月后获释，9月12日河北省高级人民法院再审推翻了其15年有期徒刑的原审判决
，改判无罪。47岁的曲龙对财新记者表示，他的案子是郭文贵与马建、张越等安全政法
高官结盟，滥用国家强力巧取豪夺并深度干预司法的典型代表。
财新记者获悉，9月12日，河北高院派员专程赴辽宁大连，在大连看守所简易法庭
对在押的曲龙进行了再审宣判。
河北高院审理认为，河北承德两级法院的原裁判认定曲龙利用职务便利，侵占北京
政泉置业有限公司（后更名为北京政泉控股有限公司，下称政泉公司）股权及四套房的
事实不清、证据不足。对检察机关有关原判认定事实不清、证据不足的检察意见以及曲
龙和其辩护人有关曲龙不构成职务侵占罪的辩护意见予以采纳。河北省高院最终判决：
撤销河北省承德市中级人民法院（2012）承刑终字第00099号刑事裁定和河北省围场满
族蒙古族自治县人民法院（2012）围刑初字第24号刑事判决，原审被告人曲龙无罪。
曲龙为北京中垠投资发展有限公司（下称中垠公司）实际控制人，与郭文贵原本是
多年合作伙伴，曾担任政泉控股执行董事，后因生意... 阅读全帖 |
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f*****e
发帖数: 398 | 20 【财新网】（记者 崔先康）流亡富豪郭文贵曾经的合作伙伴和对手曲龙，在服刑六年
零五个月后获释，9月12日河北省高级人民法院再审推翻了其15年有期徒刑的原审判决
，改判无罪。47岁的曲龙对财新记者表示，他的案子是郭文贵与马建、张越等安全政法
高官结盟，滥用国家强力巧取豪夺并深度干预司法的典型代表。
财新记者获悉，9月12日，河北高院派员专程赴辽宁大连，在大连看守所简易法庭
对在押的曲龙进行了再审宣判。
河北高院审理认为，河北承德两级法院的原裁判认定曲龙利用职务便利，侵占北京
政泉置业有限公司（后更名为北京政泉控股有限公司，下称政泉公司）股权及四套房的
事实不清、证据不足。对检察机关有关原判认定事实不清、证据不足的检察意见以及曲
龙和其辩护人有关曲龙不构成职务侵占罪的辩护意见予以采纳。河北省高院最终判决：
撤销河北省承德市中级人民法院（2012）承刑终字第00099号刑事裁定和河北省围场满
族蒙古族自治县人民法院（2012）围刑初字第24号刑事判决，原审被告人曲龙无罪。
曲龙为北京中垠投资发展有限公司（下称中垠公司）实际控制人，与郭文贵原本是
多年合作伙伴，曾担任政泉控股执行董事，后因生意... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 21 一个老家伙的胜利——2014CIM纪实
3:04:01，前半程1:31:51，后半程1:32:06，平均心率166，平均pace7′01，一组近乎
完美的比赛数据。
冲过终点按停手表后，我扬起右拳连续3次狠狠地砸向空中，这砸向空中的三拳顷刻间
释放了这一年努力中积累下的所有的苦辣酸甜。
这是一次我自己都毫无把握的比赛，因为赛前的一切指向都不支持能跑出好成绩。这又
是一次近乎完美的比赛，全程没有撞墙的感觉，后半程在压速度的前提下只比前半程慢
了15秒，我用近乎匀速跑完了26.2迈。
一、设定目标
今年的目标就是sub3，上半年的休整和下半年的训练我始终是围绕这个目标进行的。
去年的CIM虽然比自己的瘦马332pr了19分钟，但那次比赛在我看来确是一次完败，因为
后半程比前半程慢了将近10分钟，整个后半程都是在煎熬中过去的。老实说，因为自信
心受到了严重的打击，所以比赛后人是有些颓废的，这一颓的后果就是体重由130lb剧
增到了145lb。面对着有些隆起的小腹，我只能用养伤这样自己都不信的理由安慰着自
己。
1月份从美国回国后，2月份几乎停跑了1个月。重新开始慢跑，13年3500迈建立起来... 阅读全帖 |
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W*******t
发帖数: 18 | 22 3:51:29. 如愿BQ了。性别和年龄占了很大的便宜。
先说比赛。比赛比较平淡无奇。因为目标是BQ， 所以计划很简单， 前三麦按九分的
pace跑, 然后把pace加到8:50，二十麦后见机行事。前十麦计划执行得很好， 跑得也
很轻松， 时不时还要刻意压一下pace， 以免跑快了。只是从九麦开始隐约有上大号的
感觉，在去还是不去之间纠结了三麦后到了水站， 结果potty里有人， 等了一分钟后
也不见出来， 只好继续前行。为了补回时间， 把pace加到了8:30左右。又坚持了两麦
，终于有了个空potty。花时二分半卸载后顿时轻松了许多。结果好景不长，以8:40的
pace跑了两麦后发觉起风了。这时旁边也没人可以挡风，只好咬牙保持8:50的pace。一
路逆风跑了五麦后， 开始了最后三麦的冲刺。不知是心理作用还是风小了， 反正这时
不再感觉逆风了。以8:37和8:34跑了24和25麦后，估计3:52:00前完赛应该没有问题，
稍微放松了一点， 最后一麦的pace是8:44。全程average pace 8:50。 不算上厕所的
时间， 基本实现了even split。
再说训练，首马是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 资料图
赵薇和他老公黄有龙不为人知的事儿渐渐浮出水面。
近日，赵薇夫妇因以蛇吞象收购万家文化一案被罚（五年市场禁入）。目前，在黄有龙打算向证监会提交陈述的同时，已有近百位投资者准备起诉其夫妇二人。
其实，相比龙薇夫妇收购万家文化一案，他两人结婚前的事儿更值得一扒。
黄有龙的老家
赵薇的老公黄有龙有一个特点，2009年和赵薇结婚被曝光后，拼命渲染超有钱，是超级富豪，但钱从哪来的，黄有龙和赵薇只字未提，或者含混带过。
近日，人民日报旗下媒体侠客岛发文称黄有龙曾是深圳落马市长许宗衡的司机，让此人身份愈发显得扑朔迷离。
在各种猜测下，我们发现了一些黄有龙刻意隐瞒过的信息。
在黄有龙目前的百科介绍中，先且不说他作为一企业家富商，为何对从商经历生意涉及房地产、金融、汽车等只言片语，紧接着大篇幅介绍的却是他的感情经历。
资料图
单说他出生于武汉这件事，黄有龙为何要隐瞒他的出身？
据新京报报道，黄有龙老家在湖南佘田桥镇龙塘村，十几岁时随父亲离家，而不是他自称的武汉。
在黄有龙的老家，一位自称和黄有龙的父亲黄孝成吃过饭的公务员称，好多资料都介绍说黄有龙是武汉人，外面很少有人知道他是湖南农村的。
据了解，... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 24 真富商还是白手套？揭秘黄有龙逆袭之路
2017-11-17 16:41:04
来源：中国经营报
8661人参与 142评论
资料图
文/李昆昆
赵薇和他老公黄有龙不为人知的事儿渐渐浮出水面。
近日，赵薇夫妇因以“蛇吞象”收购万家文化一案被罚（五年市场禁入）。目前，在黄
有龙打算向证监会提交陈述的同时，已有近百位投资者准备起诉其夫妇二人。
其实，相比龙薇夫妇收购万家文化一案，他两人结婚前的事儿更值得一扒。
黄有龙的老家
赵薇的老公黄有龙有一个特点，2009年和赵薇结婚被曝光后，拼命渲染超有钱，是“超
级富豪”，但钱从哪来的，黄有龙和赵薇只字未提，或者含混带过。
近日，人民日报旗下媒体侠客岛发文称黄有龙曾是深圳落马市长许宗衡的司机，让此人
身份愈发显得扑朔迷离。
在各种猜测下，我们发现了一些黄有龙刻意隐瞒过的信息。
在黄有龙目前的百科介绍中，先且不说他作为一企业家“富商”，为何对从商经历“生
意涉及房地产、金融、汽车等”只言片语，紧接着大篇幅介绍的却是他的感情经历。
资料图
单说他“出生于武汉”这件事，黄有龙为何要隐瞒他的出身？
据新京报报道，黄有龙老家在湖南佘田桥镇龙塘村，十几岁时随父亲... 阅读全帖 |
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O**********g
发帖数: 3962 | 25 来源： 财经国家周刊
赵薇和他老公黄有龙不为人知的事儿渐渐浮出水面。
近日，赵薇夫妇因以“蛇吞象”收购万家文化一案被罚（五年市场禁入）。目前，在黄
有龙打算向证监会提交陈述的同时，已有近百位投资者准备起诉其夫妇二人。
其实，相比龙薇夫妇收购万家文化一案，他两人结婚前的事儿更值得一扒。
黄有龙的老家
赵薇的老公黄有龙有一个特点，2009年和赵薇结婚被曝光后，拼命渲染超有钱，是“超
级富豪”。但钱从哪来的，黄有龙和赵薇只字未提，或者含混带过。
近日，人民日报旗下媒体“侠客岛”发文称黄有龙曾是深圳落马市长许宗衡的司机，让
此人身份愈发显得扑朔迷离。
在各种猜测下，我们发现了一些黄有龙刻意隐瞒过的信息。
在黄有龙目前的百科介绍中，先且不说他作为一企业家“富商”，为何对从商经历“生
意涉及房地产、金融、汽车等”只言片语。紧接着大篇幅介绍的却是他的感情经历。
单说他“出生于武汉”这件事，黄有龙为何要隐瞒他的出身？
据新京报报道，黄有龙老家在湖南佘田桥镇龙塘村，十几岁时随父亲离家，而不是他自
称的“武汉”。
在黄有龙的老家，一位自称和黄有龙的父亲黄孝成吃过饭的公务员称，好多资料都介绍
说黄有龙是武汉... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 26 第一章
洛都是京师重地，城禁森严，如今负责京师治安的又是卧虎董宣，看管更加严密。
城门一闭，别说程宗扬只是个常侍郎，就是插貂佩珰的中常侍，没有宫里发下的出城印
信也不可能通行。
说来以程宗扬的身手，洛都的城墙如今也拦不住他。但一是麻烦，二是人过得去，
马过不去，出了城，往哪儿都得用腿的。因此程宗扬一般都赶在宵禁之前出城，如果必
须夜间出行，也会尽量在城外安排好接应的车马，极少临时起意要出城的。
今天就是个意外，毛延寿带回的东西太过重要，等自己处置完，宵禁已经开始了快
一个时辰。换作别的时候，程宗扬也就老实在城里待着，可今日不同于往日，一想到云
大妞那腿……这城说什么也得出！
云家在汉国的产业几乎拍卖一空，仅剩下包括城外那处庄子在内的三五处宅院。产
业易手，牵涉到大量人员的调整，云家派到各处的掌柜、执事，这些天都已经接到消息
，陆续将产业转交给新东家，启程上路。但云家并没有立即让他们撤出汉国，而是集中
到洛都，安排在各处庄子暂居。
那些掌柜在汉国经营多年，突然间辛苦多年的产业交于他人，难免沮丧。云苍峰人
老成精，知道气可鼓不可泄，于是很爽快地告诉众人，把他们留在汉国，就是让他们做
好准备... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 27 谢谢各位跑友的回复。在这里一并答复各位的问题和评论。
发信人: lldyh (咦哈): 赞，看完后，我咋还是嚼着天赋胜于方法，感谢经验分享
回复: 谢谢你imply我老人家有天赋。呵呵，俺觉得俺是沒有什么天赋的。兔姐那是真
有天赋。俺要是有天赋，就不会首马勉强428，和Oprah一个水平了。我觉得，BQ是不需
要天赋的，只要方法得当，任何人都能BQ，也不需要巨量的里程。
俺脚得，女士破三，男士破245大概是需要天赋的。BQ的天赋论，只是方法不对，或努
力不够的借口罢了。
发信人: days : 另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运
动 ？
回复: 我老人家休息日往往游泳或者睡懒觉。沒有一定之规,比较随兴。
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器): 当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用
LZ这方法跑long run, 可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
回复: 回变叔，完全同意。关于龙润，忘了说明一点self evident 的准则。一切的一
切，一定一定要循序渐进。循序渐进！谁要是一上来就搞20miler的MP龙润，铁定受伤！
再看我的... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 28 谢谢各位跑友的回复。在这里一并答复各位的问题和评论。
发信人: lldyh (咦哈): 赞，看完后，我咋还是嚼着天赋胜于方法，感谢经验分享
回复: 谢谢你imply我老人家有天赋。呵呵，俺觉得俺是沒有什么天赋的。兔姐那是真
有天赋。俺要是有天赋，就不会首马勉强428，和Oprah一个水平了。我觉得，BQ是不需
要天赋的，只要方法得当，任何人都能BQ，也不需要巨量的里程。
俺脚得，女士破三，男士破245大概是需要天赋的。BQ的天赋论，只是方法不对，或努
力不够的借口罢了。
发信人: days : 另外， 你休息哪几天， 干什么 ？是做些别的运动， 还是完全不运
动 ？
回复: 我老人家休息日往往游泳或者睡懒觉。沒有一定之规,比较随兴。
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器): 当然不同方法也适合不同的人，比如有的人用
LZ这方法跑long run, 可能跑一个就伤了，BQ啥的就不要谈了...
回复: 回变叔，完全同意。关于龙润，忘了说明一点self evident 的准则。一切的一
切，一定一定要循序渐进。循序渐进！谁要是一上来就搞20miler的MP龙润，铁定受伤！
再看我的... 阅读全帖 |
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r******y
发帖数: 9892 | 29 4/8 助理制片：接着昨天，今天也是编集！经过反复微调，变成了更加温暖而愉快的电
影！休息时大家吃了冰淇淋♪和导演太搭了♪
4/9官推庆祝follower跨4W5，感谢大家的支持并请大家继续支持。
4/9发售的日本映画navi，向阳有4页。樱花妹说大部分都是见过的图，新的好像只有一
张在惠比寿花园广场真绪看着浩介的而且好像并没拍到浩介。但文字部分据说不错。据
说有小润读剧本草稿时的印象，拍摄现场描述以及提到拍摄间隙小润和上野也积极与
staff进行交流。还刊载有浩介和真绪在江之岛的约会路线！上野拿到剧本的时候，小
润已经确定主演了。感言部分也很不错。另一个版本repo说是标明日期记载了一些拍摄
详情。比如出现在杀青新闻里真绪跟在长椅上的浩介打招呼的那一幕，似乎应该拍摄于
1/21早上惠比寿花园广场，真绪注意到坐在长椅上快要打盹的浩介，过去打招呼浩介被
吓了一跳。2/1拍摄的江之岛约会，总体路线包括江之岛水族馆、弁天桥、参道、江岛
神社、龙恋之钟等……（同心锁和龙恋之钟附近的树林也有提及）2/1拍摄的是神社和
龙恋之钟的场景。（还提到在神社有合掌祈祷时互相偷觑猜对... 阅读全帖 |
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r******y
发帖数: 9892 | 30 4/8 助理制片：接着昨天，今天也是编集！经过反复微调，变成了更加温暖而愉快的电
影！休息时大家吃了冰淇淋♪和导演太搭了♪
4/9官推庆祝follower跨4W5，感谢大家的支持并请大家继续支持。
4/9发售的日本映画navi，向阳有4页。樱花妹说大部分都是见过的图，新的好像只有一
张在惠比寿花园广场真绪看着浩介的而且好像并没拍到浩介。但文字部分据说不错。据
说有小润读剧本草稿时的印象，拍摄现场描述以及提到拍摄间隙小润和上野也积极与
staff进行交流。还刊载有浩介和真绪在江之岛的约会路线！上野拿到剧本的时候，小
润已经确定主演了。感言部分也很不错。另一个版本repo说是标明日期记载了一些拍摄
详情。比如出现在杀青新闻里真绪跟在长椅上的浩介打招呼的那一幕，似乎应该拍摄于
1/21早上惠比寿花园广场，真绪注意到坐在长椅上快要打盹的浩介，过去打招呼浩介被
吓了一跳。2/1拍摄的江之岛约会，总体路线包括江之岛水族馆、弁天桥、参道、江岛
神社、龙恋之钟等……（同心锁和龙恋之钟附近的树林也有提及）2/1拍摄的是神社和
龙恋之钟的场景。（还提到在神社有合掌祈祷时互相偷觑猜对... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 31 我老人家面临一个很好的问题，那就是，BQ以后怎么办？
BQ以前好办，想办法努力BQ就是了。现在呢？咱肯定是没有专业跑者的天赋了，所以目
标就定低一点吧。破三？玄。俺脚得那不是一时半会能做到的，可能也要一点天赋。
现在有一些初步的想法，请跑友们，特别是已经BQ的大牛们，参谋参谋。谢过先！
从现在到2015波马还有一年半左右的时间。我现在的计划是，2014不再跑马，而是集中
精力搞以半马为中心的训练，目标是130，冲击125。到2015年初再跑一些针对波马的龙
润。
这个想法是基于以下几个考虑。
1，全马训练投入太大，半马就容易得多。全马要以龙润为中心，可是龙润前要taper，
后要恢复，跑一个龙润不容易。半马就好办得多，说跑就能跑一个。
2，我觉得一年跑好一个全马都不容易。反过来，一年可以比赛好几个半马。
3，我发现我还是更喜欢小型的比赛。芝麻就是一个大party，有点太喧闹了，不利于集
中精力跑步。一些小型半马倒是滿宁静的。
４，有了半马的基础，再练全马就容易一些。
我还是想看看我有没有破三的天赋。所以，我想增加一些速度练习。我的计划是，将来
每个周日跑5迈，周末一天跑半马，一天休息。... 阅读全帖 |
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C******a
发帖数: 558 | 32 本来最近好多菜鸟新人不练或者一个星期就跑个sub2首半马，让我这样跑了一年的
athlete都不好意思来汇报了。不过年初许了愿，也贴了今年的首半马，首马日程，还
是上来汇报一下有个交代吧。
一月份跑了首半马，2：03：39。原计划昨天首马，check off another bucket list
item。
结果一月份到现在感冒好多次，每次咳嗽发烧绵延两个星期，没办法训练。平均周跑量
5迈多点10迈不到吧。于是一直犹豫是不跑，跑半马，还是凑活个全马。周围挺多人都
忽悠说全马吧，走下来都可以，混个牌。
两周前周末龙了一个润，想试试看可不可以赶鸭子上架首个马。最后跑了15迈左右，10
分多点的pace，水也喝完了，又走了2迈多回家，果断决定还是二个半马了，因为到最
后走都不想走了。
不过也算龙过两个润了，一个是1月份的首半马。其余没有超过8迈的，首半马以后这是
唯一一次超过6迈。结果比赛时觉得这个龙润还是有作用滴。跑过7、8迈大家有点懈怠
的时候我自我感觉超良好，想着，我老人家还龙过17迈多的润的，半马算啥啊。于是没
有掉速。
原定低级目标10分pace完成，中级目标PR，高级目标破2。... 阅读全帖 |
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m******h
发帖数: 52 | 33 1．训练
我是三年前开始跑步的，不过前两年都是每周一次，每次跑一小时大概十公里左右。直
到去年八月份突然脑子一热，报了一个十一月份的半马，跑得还蛮爽的。那之后就一直
心里长了草要跑全马。今年年初终于下了决心，我的新年愿望之一就是跑全马。
刚开始是照着“The non-runner’s marathon trainer” 练的.这是一本很励志的教人
跑酱油马的书，主要的宗旨是鼓励读者用尽一切手段，最后爬也要爬过终点。不过练了
一俩个月后觉得不太靠谱，果断放弃了。
从三月中开始照着“Hansons Marathon Method” 开始训练。这个训练法最大的好处是
：只要确定了全马的目标时间，那么你的每次训练的里程和配速都是定死的，对我这种
裤子大的理科男而言，简直是不二的选择。此训练法一周要跑六天（星期三休息），三
天hard run, 三天easy/recovery run. Hard runs 包括星期二的strength run @ (MP
– 10秒）；星期四的tempo run @ MP; 以及星期天的龙润。我先把week6~16练了一遍
，然后六月初回国腐败了两个星期，回来后... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 34 周群飞成为胡润女富豪榜发布十年来诞生的第四位女首富供图/CFP
45岁的“大黑马”周群飞以500亿元财富成为新一届“女首富”，这是胡润女富豪榜发布十年来诞生的第四位女首富，周群飞同时也成为今年“全球白手起家女首富”。
今年3月，周群飞创办的蓝思科技成功登陆创业板，次日开盘后股价大涨，涨幅达到43.5%，周群飞一夜之间晋升百亿富豪之列。蓝思科技主要制造触摸屏，苹果、三星以及华为是其主要的客户。北京“地产女王”74岁的陈丽华以财富495亿元稳居第二；去年女首富、34岁的杨惠妍以财富405亿元退居第三。
从行业看，地产和金融投资仍旧是中国女企业家从事最多的前两大行业，分别占25%和15%。从地域分析，北京和深圳最受中国女企业家欢迎，分别有10位上榜女富豪；其次仍然是上海以5位排名第三。只有3位女企业家将企业总部设在大陆以外，而都在香港。从出生地来看，粤商仍然最多，有5位。白手起家女富豪中，粤商也最多。胡润表示：“粤商女企业家不仅在中国是第一，在全球也是第一。”
上榜女富豪平均年龄46岁，比去年小2岁，而比百富榜总榜平均年龄小8岁。属蛇和属猴的表现较好，其中，属蛇的女富豪最多，有5位；却没有属... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 提起“小燕子”赵薇，近几年她的名字可时常出现在娱乐版、时尚版、财经版的头条……她身上带着太多话题，嫁富商、买酒庄、投理财、买股票、做导演，谈笑有巨商往来无LOW咖，赚足眼球，真正的人生赢家！如果说人生是一笔投资，那赵薇无疑是一名大胆、成功的风险投资家。胡润百富公布的《2016胡润全球富豪榜》北京最富101人中，女星赵薇首次上榜，她与老公黄有龙以夫妇身份上榜，以66亿资产身家排全球1964位。很厉害啊！
也许有人会说，这一切除了自身的努力外，还有背后老公黄有龙的支持离不开，的确，她的老公也不简单。
黄有龙，江湖人称“龙哥”，1976年出生于武汉。黄有龙是一位商人，以房地产起家，生意广泛，除了在深圳及广州经营度假村外，据悉还在澳门开设烟厂，更有一架价值过亿的私人飞机，目前正大力开发酒店业，其资产超过4亿。
2009年赵薇与黄有龙注册结婚，次年黄有龙斥巨资买入阿里巴巴影业，成为公司第二大股东。
婚前的黄有龙可是情史丰富，还有一未婚生的儿子，生母未知。
黄有龙和香港港姐叶翠翠也有过一段恋情。叶翠翠结识黄有龙后“忽然富贵”，出入有保姆车接送，衣着服饰也都换成名牌，还一掷千金买下总值3000万的两... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 提起“小燕子”赵薇，近几年她的名字可时常出现在娱乐版、时尚版、财经版的头条……她身上带着太多话题，嫁富商、买酒庄、投理财、买股票、做导演，谈笑有巨商往来无LOW咖，赚足眼球，真正的人生赢家！如果说人生是一笔投资，那赵薇无疑是一名大胆、成功的风险投资家。胡润百富公布的《2016胡润全球富豪榜》北京最富101人中，女星赵薇首次上榜，她与老公黄有龙以夫妇身份上榜，以66亿资产身家排全球1964位。很厉害啊！
也许有人会说，这一切除了自身的努力外，还有背后老公黄有龙的支持离不开，的确，她的老公也不简单。
黄有龙，江湖人称“龙哥”，1976年出生于武汉。黄有龙是一位商人，以房地产起家，生意广泛，除了在深圳及广州经营度假村外，据悉还在澳门开设烟厂，更有一架价值过亿的私人飞机，目前正大力开发酒店业，其资产超过4亿。
2009年赵薇与黄有龙注册结婚，次年黄有龙斥巨资买入阿里巴巴影业，成为公司第二大股东。
婚前的黄有龙可是情史丰富，还有一未婚生的儿子，生母未知。
黄有龙和香港港姐叶翠翠也有过一段恋情。叶翠翠结识黄有龙后“忽然富贵”，出入有保姆车接送，衣着服饰也都换成名牌，还一掷千金买下总值3000万的两... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 37 【 以下文字转载自 BusinessNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: BusinessNews
标 题: [CJPT]胡润谈中国富豪：“富不过三代”有道理
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 20:37:21 2011, 美东)
编者按：胡润，这个自称“混在中国15年”的英国人，根据自己兴趣创制了中国富豪榜“胡润百富榜”，现在每天的工作就是和亿万富翁们打交道。昨天，他来到湖南卫视《背后的故事》，以一曲草蜢的《宝贝对不起》和大家打招呼。不过在中国，他的团队辛苦编制的“光荣榜”被视为“杀猪榜”，让他有点郁闷。
受到威胁？律师信？习惯了
“胡润百富榜”以客观的财务报表为依据，追踪记录中国企业家的财富状况。胡润认为，他工作的意义在于“以财富为标注，讲述中国企业家的故事”，所以财富榜在胡润看来，是一份光荣榜，“中国有这么多企业家，少数上榜的是行业中的佼佼者，就像在奥运会上获得名次一样光荣，是值得自豪的。”不过，根据中国“人怕出名猪怕壮”的心理，拥有巨额财富是富豪们不愿意宣扬的事情，所以在制榜的过程中，胡润受到的阻碍不少，这其中，威胁... 阅读全帖 |
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h****w
发帖数: 1363 | 38 2013亚特兰大马拉松 2013/10/27 星期日
成绩：3:59:39 （前半程1:58:53）
跑步背景：
2001年开始跑步，2002年亚城首马4:19。之后又跑过 03 纽马(报名不要太容易)，05
Marine Corps，07 北马，12 费城，05 和 12 亚城，共七次，成绩在4:16和4:46之间
。最近一次是12年11月酒后跑费马，4:27。
2012年以前训练状况基本是半年(5到11月)跑步加踢球，半年只踢球，基本不跑步。所
以可以说是多次首马哈。
2012年初本地组织了黑涩会，每周末大家一块跑龙润，我从此开始全年跑步。本版ID
zhxfifa和maynot有时也来参加团跑。
今年我的主要比赛是11月17日的费城马拉松，目标3:50。亚马刚好是在前三周，所以打
算做为最后一个龙润。我的三个目标是：4:15, 4:10，或3:59:59，条件是不拼，留余
力。我8月刚刚PR的半马是1:46，所以感觉这些目标作为training run不冒进。
这次的训练计划严格跟的是下面这个： http://www.halhigdon.com/training/51141/Mar... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 39 没有减。总的mpw也还差不多。但是以前为全马训练，要以龙润为中心，所以龙润多一
些，每周跑的天数比较少。这个计划是以提高速度为中心，所以希望基本天天跑，但是
基本上没有龙润。
BTW, 到底如何称呼你老人家呢？小变？变变？怎么说怎么别扭！ |
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b*******3
发帖数: 109 | 40 感谢变版主的包子，chirunner的诗作，兔姐的热情鼓励，以及各位网友的支持。备受
鼓舞啊！
今天早上赛方把成绩扣除了被blocked时间，新的official time是3：32：30。嘿嘿！
其实我有那么一点点假的不happy。这成绩不高不低的，下次PR的难度和意义都会大增
地。试想，下次跑进3：25，就是10分钟的大PR，可这一改，就只能算个小进步了。嘿
嘿，有那么一点得陇望楚的味道了，让各位跑友笑话了，成绩是跑出来地，不是想出来
的！
下面谈谈俺的训练。
Tried to follow hanson's plan。因为滑雪和做其他sports（indoor rowing or
erging）的原因，skip了plan的前四周；倒数第二周受伤；最后一周大tapering。周
mileages 如下 （week always starts from Sunday）：
Week mileage
14 32
13 36
12 44
11 43
10 42
9 49
8 47
7 36
6 36
5 60
4 ... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 41 [长篇唐文，纯为自己跑步历程留个脚印，慎入。]
<开始跑步之前>
在重新开始跑步之前，已经停跑了近20年。
和很多中年开始跑步的人一样，中小学时并不喜欢体育。从小学三年级开始要求体育达
标开始，每年春季达标都是一件痛苦的事情。直到上了高中，才可以从及格线（250分
）挣扎进步到良好线（350分），不过仍然不喜欢体育，不论跑步还是踢球。不过高三
一年认真跑了一年早操，自觉身体素质有了质的变化，整个改变了体育方面的自我认知
，并从此多年很少再生病。大学入学时，鼓起勇气报名了新生运动会的3000米比赛，虽
然没有拿到名次，却记录了一个成绩：12分55秒。多年以后查JD的表，知道它对应vdot
44。
大一大二因为有体育课，仍然断断续续的跑过操场，不过主要还是踢球玩儿，每年体育
达标已经可以混到优秀；不过从大三开始就再也没有跑步了。毕业后出国，更是不再跑
步，只开始几年隔三差五去游游泳，后来连游泳也省了。与此同时，体重也是高高低低
始终处于超重状态，血压也频频触及高血压边缘，心率也比大学时高了20多，好像各种
小毛病也要呼之欲出，差不多是所谓的couch patato了。终于2015年4月下旬... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 42 第八章
入宫之后，程宗扬这位大行令的噩梦才刚刚开始。那小屁孩一哭起来，劲头十足，
从宫门一直哭到玉堂前殿都没消停。盛姬越来越慌张，抱着定陶王一路呵哄，最后几乎
也忍不住要哭了。
自己可真够倒霉的，头一回陪诸侯王入宫见驾，堂堂诸侯王居然哭了一路，传出去
自己脸都丢尽了。
两列执戟郎站在赤红的陛墀上，目不旁视。定陶王紧紧揪着盛姬的衣襟，嘹亮的啼
哭声直上云霄。
穿着黑色便袍的天子缓步踱出，刘骜一手扶着天子剑，一手抹着唇上乌黑的胡须，
一边饶有兴致地看着嚎啕大哭的定陶王。
程宗扬心里发毛，诸侯哭于庭，这该论什么罪来着？虽然定陶王是个吃奶的小娃娃
，哭几声可以理解，但毕竟是好说不好听。
“这小子哭声够响的，听起来够壮实。”刘敖说着，转头笑道：“宫里许久未曾听
过儿啼了。”
身着貂裘的赵飞燕柔柔一笑，一双美目禁不住又朝定陶王看去。
刘骜道：“他叫刘欣吧？”
程宗扬躬身道：“回禀陛下，正是。”一边示意盛姬把定陶王送过去。
刘骜接过定陶王，抱起来端详片刻，“有点像我。”
赵飞燕微笑道：“他是陛下的侄儿，自然与陛下带相。”
刘骜放声大笑。
赵飞燕从宫娥捧的漆盒中取出一片蜜饯，柔声道：“莫哭，莫哭，娘娘... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 43 润涛阎：习近平后悔晚矣！ 2015-09-04 04:00:46
除了习近平在大阅兵时的无精打采，整个大阅兵算是非常成功的。
本来习近平想通过大阅兵展示军权在握，对外可以威慑一下日本和南海不安分的小国；
对内表明习近平已经走出了被老人干政的魔窟，可以君临天下了。然而，在天津大爆炸
、股市暴跌、美国欧盟等国元首不给面子等巨大压力下，习近平王岐山争不过政治局委
员里的多数，不得不接受江泽民曾庆红来京一起上天安门的建议。他们的理由很充分，
主要有两点：一是以前的大阅兵都有前朝遗老到城楼的惯例，二是如果不让江泽民登城
楼，国际国内的舆论都认为共产党在内斗。这影响大阅兵的宗旨。
习近平王岐山拧不过老虎、老老虎们，毕竟除了极个别的常委外，历届长尾家族都是亿
万富翁，都害怕习近平王岐山继续打虎。只要让江泽民曾庆红李鹏等老老虎们有机会同
时到京并能济济一堂，习近平王岐山李克强三人无法抵得住无数老虎们的发威。以前还
有能跟江泽民拍桌子的万里乔石，现在他们都走了，就一个李瑞环还在这节骨眼上发生
了天津大爆炸，剩下的能帮习近平王岐山说话的当过或在职常委级别的就只有胡锦涛了
。胡锦涛手都在... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 44 黄赵夫妇是明天系的白手套？
赵薇丈夫黄有龙的背景正在被逐渐揭开面纱。
日前，黄有龙发护妻微博并为自己辩解，称自己从来不是什么领导的司机，从没有过任何违法的想法或者越过道德底线去获取财富。赵薇则跟着表明心迹，称自己问心无愧。
一个月前，祥源文化的一纸公告将赵薇夫妇受到证监会处罚的事公之于众。
证监会拟对万家文化和龙薇传媒责令改正，给予警告，并处60万元罚款。对黄有龙、赵薇、赵政给予警告，并分别处以30万元罚款。对孔德永、黄有龙、赵薇分别采取5年证券市场禁入措施。
一石激起千层浪，顿时舆论一片哗然。随后，黄有龙控股的顺龙控股发布公告称，公司执行董事、主席及控股股东黄有龙已打算向中国证监会提交陈述和申辩意见并要求举行听证会。
但此举并没有平息舆论，反而让质疑的声音更加汹涌，其中不乏有直指黄有龙神秘的财富来源。这才引来黄有龙在12月4日的公开发声。
与娱乐圈明星赵薇相比，黄有龙显得低调很多。如果不是和赵薇结婚，估计大众很少有人知道他。而他给大众的印象则是一个神秘富豪。但事实真是这样吗？
年轻时疑似供职夜总会
公开资料显示，黄有龙1976年出生于武汉。2009年与赵薇结婚，早年曾从事酒店管理工作... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 45 中国历史10大名菜 第一毫
无疑问堪称世界一绝!(组图)
游侠网
隔壁小王
9小时6分钟前
中国菜已经历了四五千年的发展历史。它由历代宫廷菜、官府菜及各地方菜系所组成，
主体是各地方风菜。其高超的烹饪技艺和丰富 的文化内涵，堪称世界一流。一起来看
看中国历史上10大代表菜。
10、清蒸武昌鱼
“武昌鱼”产于湖北省鄂州市(古时称武昌)，俗称团头鲂。据《武昌县志》载：鲂，即
鳊鱼，又称缩项鳊，产樊口者甲天下。是处水势回旋，深潭无底，渔人置罾捕得之，止
此一罾味肥美，余亦较胜别地。”同时，以“鳞白而腹内无黑膜者真。” “清蒸武昌
鱼”是选用鲜活的樊口团头鲂为主料，配以冬菇、冬笋、并用鸡清汤调味。成菜鱼形完
整、色白明亮、晶莹似玉；鱼身缀以红、白、黑配料，更显出素雅绚丽。特点：肉质鲜
嫩，营养丰富。
武昌鱼得名于三国。东吴甘露元年(公元二六五年)，末帝孙皓欲再度从建业(南京)迁都
武昌。左丞相陆凯上疏劝阻，疏中引用了“宁饮建业水，不食武昌鱼”这两句“单谣”
。于是武昌鱼便始有其名。不过当日所说的武昌鱼，可能不是专指樊口鳊鱼，但在武昌
所产的鱼中以樊口蝙鱼为上，故后来就将其美名归于武昌。历代名流... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 46 儒武挑战，麒麟应之，白翎羽长枪一横，神力沛然而发，浩元席卷，云雾顿
时
形成一只巨大威武的麒麟法相，咆哮怒吼朝着儒武巨神扑来。
儒武巨神挥手一扬，浩荡阳气挥洒而出，掌心打出数个火球，堪比烈日骄阳
;，白翎羽横枪立马，隔空一扫将火球击散，但却暗惊对手力强。
明雪淡然道：「护国公主，待妾身来试探敌情！」
说罢飘然而出，云袖轻摆，凛然寒风吹拂，方圆十里竟下起暴雪，冰冷透骨
;，只看明雪玉指一点，飘雪立即朝儒武巨神飞去，眨眼间就将它裹成一个大雪球。
但儒武巨神阳气充沛，威能运转，立即生出涛涛紫光灼炎，将雪球融化殆尽。
就在雪化冰融之际，明雪眸子倏然一亮，绽放出冰晶透亮般的光华，正是冰
;髓劲窥敌绝学——霜华冰眸，此招唯有身负雪族精元之妖才能施展，此招先是以
冰雪覆盖敌身，敌人若运功抵抗必然会对冰雪产生抗拒，霜华冰眸便观察雪的状
态而推算出敌人功力的大致分布，但此招在施展前需要大范围的降雪，极损真元
，也跟那补天诀的锁天势一样，一度被认为是鸡肋招式，但随着封神法印的解
开
，明雪的功力大增，随手一扬都可冰封千里，这霜... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 47 【龙魂侠影 第21集 神州新象16鸾翎双妃】
被一双豪乳肥奶裹住龙身，龙头则便香滑的嫩舌添洗，龙辉周身舒爽，便大
马金刀地坐在椅子上，任鹭眀鸾继续以口乳侍奉，而双手则替白翎羽宽衣解甲。
白翎羽早已被脱去胸甲，剩下的盔甲根本挡不住龙辉，不消片刻便是麒麟卸
甲，玉体陈横。
「呜呜，龙辉……不要……等会冰儿她们就出来了！」
白翎羽娇啼道。
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以下省略10000字
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以下继续...
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鹭眀鸾软绵绵地趴在桌子上，而白翎羽却被她最后那句话惊住了，不由得呆
呆地望着她。
鹭眀鸾也回过神来，抱歉地笑道：「白妹妹，姐姐是昏了头啦，你切不要当
真，好吗？」
白翎羽嗯了一声，也伸手替她抹去腮边汗水，投桃报李般又替其挽起几丝凌
乱的鬓发。
龙辉喘了口气，替二女穿上衣衫，自然又是一番轻薄挑逗，鸾麟双妃早被他
杀得高潮迭起，心中爱火未消，便半推半就地让他轻薄。
白翎羽稍微穿好衣衫后，便催促道：「好了，你别胡闹了，快些收拾一下，
省得被冰儿发觉了。」
龙辉笑道：「发觉就发觉，有什么大不了的！」
话音未落，忽闻虚空崩... 阅读全帖 |
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y****t
发帖数: 9189 | 48 记者赵胰敬昏震天津报道 掺拔郑龙的脸哇哇哇脸人生从2013年7月19巩板羡日这里谨谨
谨椒椒转了一个弯，埂艘艘埂这一天脾蚊脾脾笆怖笆笆怖他从青姻姻岛中能[微博]云骤
转会到习代了广州恒大[微博]桃桃李呆呆，成为晚吐了这支冠军球令琅歌移歌移歌队的
一员。40天之后沂趾牧符牧符，新一固固固锰届的国家队名削妊单里，飘飘飘沉他的名
月坷月月退字赫然裸裸在列，固灿灿榷滦滦此时距离他上深败垒淹垒淹一次的菜溯录录
疏渡渡守渡渡干尝干干干国家队萄讨溢溢溢溢驼侄峨峨峨侄演出已眨眨抬经有了样妇妇
妇近三年苑苑苑乐的时间。又过了鹅鹅10天，在滨击击天津国惫屹芋芋家队的烩烩诸柠
柠两场比妖泳妖泳赛里，密闪培贱贱郑龙打僚僚僚僚僚进了三纯纯纯纯纯个进球乍簿簿
簿卤，巧合的是，盼菲诸绞俏他的第造忽造忽忽一次国兔吝兔家队经接剿暮历也是在天
津恬恬肠痕痕开始的愈愈愈愈愈，他说天津是颊牡颊他的“峨泼滦讣讣讣福地”。蕴依
接下来咏寐咏寐的日子里，等恋钡恋待郑龙撤丈撤丈败败芍淆的还有脯脯脯浩浩恒大的
污污芬啸若啸若若亚冠比琵搜琵搜赛，国家队的帐帐姜亚洲杯秸秸预选赛，以及算算算
瘁瘁那座几咸咸呼斯斯斯乎已经确定落徐膳侩户恒大术... 阅读全帖 |
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M*****e
发帖数: 11621 | 49 发信人: yyymit (绰绰有鱼), 信区: Soccer
标 题: 郑龙很会说话
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 20:38:51 2013, 美东)
记者赵胰敬昏震天津报道 掺拔郑龙的脸哇哇哇脸人生从2013年7月19巩板羡日这里谨谨
谨椒椒转了一个弯，埂艘艘埂这一天脾蚊脾脾笆怖笆笆怖他从青姻姻岛中能[微博]云骤
转会到习代了广州恒大[微博]桃桃李呆呆，成为晚吐了这支冠军球令琅歌移歌移歌队的
一员。40天之后沂趾牧符牧符，新一固固固锰届的国家队名削妊单里，飘飘飘沉他的名
月坷月月退字赫然裸裸在列，固灿灿榷滦滦此时距离他上深败垒淹垒淹一次的菜溯录录
疏渡渡守渡渡干尝干干干国家队萄讨溢溢溢溢驼侄峨峨峨侄演出已眨眨抬经有了样妇妇
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c***s
发帖数: 70028 | 50 赵薇和老公黄有龙
众所周知，地产商既有豪宅又有金钱，明星、美女嫁给了地产商图什么呢？爱情、幸福还是其他什么？有人说，女人都渴望一栋自己的房子，而男人则有一把舒服的椅子就够了。由此可以看出，女人对婚姻家庭而男人对权力的渴望。
赵薇和老公黄有龙
在胡润最新的富豪排行榜上，前100位中有47位从事与房地产有关的行业，而在最近某媒体公布的“500富人榜”中，地产商也占据了94席。由此看来，可以说地产圈里集中了中国最有钱的人群，也是中国大部分财富的集中地。有人说，美女嫁给有钱人是社会进步的表现，所以美女人、名女人多嫁地产商人也不奇怪。有位名女人在广告里说过，婚姻就像鞋子，穿在自己脚上，舒不舒服只有自己知道，这话虽然很通俗，但却说得实在。嫁给有钱人，好或不好，当事人自己最清楚。国内当红女星赵薇，也未能免俗。随着赵薇产后复出的曝光率飞速飙升。人们对赵薇身后的神秘老公黄有龙也有一丝好奇。究竟他是如何发家，其身价几何呢？
赵薇和老公黄有龙
黄有龙，商人，有媒体称他是1976年出生。被香港及新加坡媒体发现他在2008年与国内一线女星赵薇注册结婚，2010年4月11日生大女儿。
赵薇和老公黄有龙
随着赵薇怀... 阅读全帖 |
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