d*******g
发帖数: 8992 | 1 我自己的感觉有几个要点：
1）对杀球线路、落点的判断
2）自己的防守准备
对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
大家是怎么训练防守的？谢 |
l**m
发帖数: 2675 | 2 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
有三个体会：
1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
的集中注意力 但是注意就比不注意强
2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
3，防止对方二次进攻 我不追求能把对方的杀球抽回对方后场 但我要求自己挡杀球尽
量贴网 不给对方二次进攻的机会 当然有时候我也能把杀球撩回对方后场 那个必须靠
预判对方的杀球线路 几乎和对方杀球同时挥拍 对于杀球线路控制的好的球员 想撩回
去很难 |
t***n
发帖数: 667 | 3 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
|
c******n
发帖数: 258 | 4
自己的球应该是早就知道落点了吧，所以怎么会对自己的球还慢半拍。
对方的话需要看到对方击球后才知道。对于重杀可以放网前吧
just my two cents.
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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c******n
发帖数: 258 | 5 双打杀直线多，单打照顾的面积大了难度的确就大了。
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
|
k*w
发帖数: 2063 | 6
补两点：
反手握拍，手指要顶到宽面，手心空出来．
接重杀 挥拍弊多利少．反弹的力，加上手腕／指力足够了．关键是发力短而有力．
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
|
x***8
发帖数: 369 | 7 个人愚见。
先练力量，没力一切免谈。再花哨的回球也只能锦上添花。
方法：朋友网前推压，lz网球拍防守
有了力量再说意识。意识就是打有准备的仗：对方杀第一拍，你已经做好了接第二拍的
准备。这就是守攻，始终牵着对方走。
方法：双球平抽，能打多快打多快。看球的同时，余光还能顾及到对方网前那个，你防
守的路线就比较活了。那时攻防意识就出来了。 |
t*******e
发帖数: 723 | 8 注意力的确是最重要的，对其他方面的效果很有影响。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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t*******e
发帖数: 723 | 9 这两点都很赞！
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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d*******g
发帖数: 8992 | 10 非常感谢，你提到的3点都非常好。
双脚的移动状态很重要，我以前有体会过，可惜没强化，又不记得啦。
你的第3这一点，我球友跟我提到过，对我太难了一点。
不过如果能够提前预判出来，确时有可能撩回到后场。
他还跟我提到手腕发力要快，快到一定程序就有可能回到后场啦。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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d*******g
发帖数: 8992 | 11 非常感谢你的分享。
我晚上练习下
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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d*******g
发帖数: 8992 | 12 你想打哪里可能自己知道，有没有打到点，就要看看。
比如后场球有没有出线。。。
【在 c******n 的大作中提到】
: 双打杀直线多，单打照顾的面积大了难度的确就大了。
|
d*******g
发帖数: 8992 | 13 谢谢，熊还是李的好像就说不需要挥拍，靠腕力指力顶回去。
我要多试试。
力．
【在 k*w 的大作中提到】
:
: 补两点：
: 反手握拍，手指要顶到宽面，手心空出来．
: 接重杀 挥拍弊多利少．反弹的力，加上手腕／指力足够了．关键是发力短而有力．
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b***k
发帖数: 2673 | 14 我也谈点接杀的体会。
双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
可能有如下原因：
1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
但如果遇到高手，又是暴力男，稍微高球不到位，即便是头顶球都能很快的杀下来，
那么恭喜你，得到了一次被蹂躏的难得机会。哈哈。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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c******n
发帖数: 258 | 15
这个也是我最近看比赛的一个体会，一般偏靠近高远一方的场地。
【在 b***k 的大作中提到】
: 我也谈点接杀的体会。
: 双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
: 我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
: 可能有如下原因：
: 1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
: 2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
: 我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
: 左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
: 另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
: 还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
|
b********s
发帖数: 1676 | 16 说的不错。
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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l******n
发帖数: 1683 | 17 俺觉得还是双打接杀难度更大一下. 双打虽然每个人守的区域小了, 但是对回球质量的
要求也高了很多. 在能判断对方杀球类型的情况下, 防守还比较容易, 防大力长杀就是
下蹲然后平抽, 放点杀就是主要靠手腕吧球弹回去. 但是有些情况下不是那么容易预判
的, 而那两种应对方法在准备姿势上差别又很大, 有没有人谈谈这种情况下的心得.
【在 b***k 的大作中提到】
: 我也谈点接杀的体会。
: 双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
: 我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
: 可能有如下原因：
: 1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
: 2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
: 我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
: 左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
: 另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
: 还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
|
x***8
发帖数: 369 | 18 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了那么多
，只要能控制球路就行。更好的方法是竖起来拇指下压，只是当时来不及了。业余选手
打起来记不住什么动作是防长杀，什么是点杀。就是熟了，入我身周三尺之地通通如封
似闭挡回去:)。到是球离身体较远快够不着时很难控制线路，容易被网前抓住机会搞死。
【在 l******n 的大作中提到】
: 俺觉得还是双打接杀难度更大一下. 双打虽然每个人守的区域小了, 但是对回球质量的
: 要求也高了很多. 在能判断对方杀球类型的情况下, 防守还比较容易, 防大力长杀就是
: 下蹲然后平抽, 放点杀就是主要靠手腕吧球弹回去. 但是有些情况下不是那么容易预判
: 的, 而那两种应对方法在准备姿势上差别又很大, 有没有人谈谈这种情况下的心得.
|
C*********a
发帖数: 126 | 19 呵呵
跟用宾得是一样的道理嘛
宾得用多了？
没办法指哪打哪？
打完了一看。。。。
结果都脱靶了
【在 d*******g 的大作中提到】
: 你想打哪里可能自己知道，有没有打到点，就要看看。
: 比如后场球有没有出线。。。
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s**********4
发帖数: 1453 | 20
降低重心，平行站位，两腿间距约1.5~2肩宽，球拍横置于身前，靠小臂和手腕发力。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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l******n
发帖数: 1683 | 21 两种应对方法击球时候完全不一样呀. 扑球vs挑球, 击球时拍面和手腕基本完全是反的.
当然貌似正规的准备动作是本来就是握拍介于两者之间, 拍面大致跟地面垂直, 但是这
样搞, 至少对于我来说难度很大, 因为两边都不讨好.
【在 x***8 的大作中提到】
: 抛下砖。太长，慎入！
: 有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
: ，后续动作看起来差别很大。
: 准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
: 少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
: 边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
: 。稍面向杀球队员。
: 尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
: 球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
: 击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
|
x***8
发帖数: 369 | 22 如果是反拍，出手前的准备动作是一样的。右手为例，挑球时手腕先逆时针转后顶出；
扑球手腕顺时针转，拍头朝上点扑。不高不低的话，横拍推挡，然后跟上。如果只能正
手扑的话，侧身+江南style马步平抽，然后跟上。:) 转正手注意捻拍时收拇指，食指
上滑。
的.
【在 l******n 的大作中提到】
: 两种应对方法击球时候完全不一样呀. 扑球vs挑球, 击球时拍面和手腕基本完全是反的.
: 当然貌似正规的准备动作是本来就是握拍介于两者之间, 拍面大致跟地面垂直, 但是这
: 样搞, 至少对于我来说难度很大, 因为两边都不讨好.
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l******n
发帖数: 1683 | 23 相反的手腕转动, 还有相反的举拍高度, 不是那么容易能同时照顾下来的, 更大的可能
估计是两种都不讨好, 对方无论长杀还是点杀你的回球质量都不高. 除非你的防守能力
比对方的进攻能力高一级?
【在 x***8 的大作中提到】
: 如果是反拍，出手前的准备动作是一样的。右手为例，挑球时手腕先逆时针转后顶出；
: 扑球手腕顺时针转，拍头朝上点扑。不高不低的话，横拍推挡，然后跟上。如果只能正
: 手扑的话，侧身+江南style马步平抽，然后跟上。:) 转正手注意捻拍时收拇指，食指
: 上滑。
:
: 的.
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d*******g
发帖数: 8992 | 24 好多可以学习啊。
我喜欢这种讲细节的，要不然总是练不到点。
【在 x***8 的大作中提到】
: 抛下砖。太长，慎入！
: 有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
: ，后续动作看起来差别很大。
: 准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
: 少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
: 边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
: 。稍面向杀球队员。
: 尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
: 球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
: 击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
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d*******g
发帖数: 8992 | 25 谁的马甲？
竟然双重黑我，给我个双黄！
【在 C*********a 的大作中提到】
: 呵呵
: 跟用宾得是一样的道理嘛
: 宾得用多了？
: 没办法指哪打哪？
: 打完了一看。。。。
: 结果都脱靶了
|
x***8
发帖数: 369 | 26 拍子的运动在球的飞行过程中已经完成。
我觉得有3个阶段：
1.对方进攻前。无论队友还是自己起球，都是有意识地把球挑到对己方最有利的位置。
围绕这个击球点，己方要分别移动到最适合自己防守的站位，同时拍头的(准备)高度也
大概确定下来。
2.对方进攻时。业余选手的一致性不会太好，长杀、点杀、劈杀、劈吊、滑板甚至或是
平高，在动作上总有差别，这时要预判，要调整站位，持拍方式，调整幅度不会大。
3.己方防守时。经过准备+预判+羽球飞行，拍子应该到达合适的击球地点。这时需要根
据对方两名球员的站位和己方熟悉的轮换方式回球。拍面的角度，回球的力量，都在这
一刻最终定下来。然后步伐调整准备上网或是第二轮防御。
无论防御是否强过攻击，都是一样防守。只不过善守者，必会攻，因为他能通过防守获
得更多的进攻机会。并不是防守能力强，就能直接把对方防死。
【在 l******n 的大作中提到】
: 相反的手腕转动, 还有相反的举拍高度, 不是那么容易能同时照顾下来的, 更大的可能
: 估计是两种都不讨好, 对方无论长杀还是点杀你的回球质量都不高. 除非你的防守能力
: 比对方的进攻能力高一级?
|
x***8
发帖数: 369 | 27 都是打野球的，没有专业教练，只能相互多交流。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 好多可以学习啊。
: 我喜欢这种讲细节的，要不然总是练不到点。
|
d**********i
发帖数: 365 | 28 如果对手每个球都杀到这个点的话，我就举手投降，haha!此乃追身最高境界。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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l******n
发帖数: 1683 | 29 你说的2/3我一开头就说过了, 有预判的时候当然很容易. 我想问的一直在很难预判的
时候刚如何应对, 自己或者同伴的回球总有不好的时候, 而且这种情况在业余里面应该
还是经常出现的.
或者我说的在明确点吧, 在没法预判对方杀球的情况, 应该是:
1. 做挑球准备
2. 做平抽准备
3. 标准站位, 同时做好挑球和平抽的准备
4. 其他
【在 x***8 的大作中提到】
: 拍子的运动在球的飞行过程中已经完成。
: 我觉得有3个阶段：
: 1.对方进攻前。无论队友还是自己起球，都是有意识地把球挑到对己方最有利的位置。
: 围绕这个击球点，己方要分别移动到最适合自己防守的站位，同时拍头的(准备)高度也
: 大概确定下来。
: 2.对方进攻时。业余选手的一致性不会太好，长杀、点杀、劈杀、劈吊、滑板甚至或是
: 平高，在动作上总有差别，这时要预判，要调整站位，持拍方式，调整幅度不会大。
: 3.己方防守时。经过准备+预判+羽球飞行，拍子应该到达合适的击球地点。这时需要根
: 据对方两名球员的站位和己方熟悉的轮换方式回球。拍面的角度，回球的力量，都在这
: 一刻最终定下来。然后步伐调整准备上网或是第二轮防御。
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d*******g
发帖数: 8992 | |
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H*7
发帖数: 4894 | 31 欢迎奔。大家都很菜。多奔，才能更好的提高。
要不奔在俱乐部里？
【在 d*******g 的大作中提到】
: 明天录点相，不过我太菜了，不敢发上来，55
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x***8
发帖数: 369 | 32 防半场高球只有后退，做挑球准备。退的位置大概是胸部左右高度的球一般就出线了，
这样防守区域会减小。如果对方能把球打得很尖，那就认命。杀球速度太快，那可能还
没时间发力。这时只有不发力，靠拍面控制放网，然后注意跟上。追身侧身躲过，有可
能就出线了。
【在 l******n 的大作中提到】
: 你说的2/3我一开头就说过了, 有预判的时候当然很容易. 我想问的一直在很难预判的
: 时候刚如何应对, 自己或者同伴的回球总有不好的时候, 而且这种情况在业余里面应该
: 还是经常出现的.
: 或者我说的在明确点吧, 在没法预判对方杀球的情况, 应该是:
: 1. 做挑球准备
: 2. 做平抽准备
: 3. 标准站位, 同时做好挑球和平抽的准备
: 4. 其他
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d*******g
发帖数: 8992 | 33 录相中的自己，惨不忍睹。
移动僵硬，曲臂击球，动作难看。 |
x***8
发帖数: 369 | 34 录像在哪里呀，录像在哪里？给个链接呗...
【在 d*******g 的大作中提到】
: 录相中的自己，惨不忍睹。
: 移动僵硬，曲臂击球，动作难看。
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s**********4
发帖数: 1453 | 35
多练习，多录像。如果没有教练，录像是最好的工具了。看到不足然后改进。
一般看自己的录像，会有想死的感觉；看别人的录像，觉得不过如此。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 录相中的自己，惨不忍睹。
: 移动僵硬，曲臂击球，动作难看。
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d*******g
发帖数: 8992 | 36 这次就不上传啦，太惨不忍睹啦，我自己都看不下去。
保证2周后上传一个，希望那时能好看一点点。
【在 x***8 的大作中提到】
: 录像在哪里呀，录像在哪里？给个链接呗...
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x***8
发帖数: 369 | 37 现在整容后两个礼拜就能上镜啦...:)
【在 d*******g 的大作中提到】
: 这次就不上传啦，太惨不忍睹啦，我自己都看不下去。
: 保证2周后上传一个，希望那时能好看一点点。
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C*******h
发帖数: 6095 | 38 我的一些心得，觉得对自己还满有用滴。
１练碗力: 没事就转转哑铃 (I use 5 lbs) only twist and move ur wrist and
fingers not arm
２对墙打: better use squash racket and try to only use wrist and fingers not
arm重心要低，脚不能站死。
３让对方站网前扑球自己退后防守: 当然不是一开始就全力要控制力度这样才能有来回
。然后力度逐渐加强。u may use squash racket here too. again, wrist and
fingers not arm. 回球高度控制到恰好能让对方连续扑球就可以了。 重心要低，脚不
能站死。
４让对方杀球自己练回放和绷球（你已经在做了）
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
|
d*******g
发帖数: 8992 | 39 非常感谢，等会再去练练
not
【在 C*******h 的大作中提到】
: 我的一些心得，觉得对自己还满有用滴。
: １练碗力: 没事就转转哑铃 (I use 5 lbs) only twist and move ur wrist and
: fingers not arm
: ２对墙打: better use squash racket and try to only use wrist and fingers not
: arm重心要低，脚不能站死。
: ３让对方站网前扑球自己退后防守: 当然不是一开始就全力要控制力度这样才能有来回
: 。然后力度逐渐加强。u may use squash racket here too. again, wrist and
: fingers not arm. 回球高度控制到恰好能让对方连续扑球就可以了。 重心要低，脚不
: 能站死。
: ４让对方杀球自己练回放和绷球（你已经在做了）
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d*******g
发帖数: 8992 | 40 我自己的感觉有几个要点：
1）对杀球线路、落点的判断
2）自己的防守准备
对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
大家是怎么训练防守的？谢 |
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l**m
发帖数: 2675 | 41 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
有三个体会：
1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
的集中注意力 但是注意就比不注意强
2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
3，防止对方二次进攻 我不追求能把对方的杀球抽回对方后场 但我要求自己挡杀球尽
量贴网 不给对方二次进攻的机会 当然有时候我也能把杀球撩回对方后场 那个必须靠
预判对方的杀球线路 几乎和对方杀球同时挥拍 对于杀球线路控制的好的球员 想撩回
去很难 |
t***n
发帖数: 667 | 42 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
的朋友练多球比较快。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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c******n
发帖数: 258 | 43
自己的球应该是早就知道落点了吧，所以怎么会对自己的球还慢半拍。
对方的话需要看到对方击球后才知道。对于重杀可以放网前吧
just my two cents.
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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c******n
发帖数: 258 | 44 双打杀直线多，单打照顾的面积大了难度的确就大了。
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
|
k*w
发帖数: 2063 | 45
补两点：
反手握拍，手指要顶到宽面，手心空出来．
接重杀 挥拍弊多利少．反弹的力，加上手腕／指力足够了．关键是发力短而有力．
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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x***8
发帖数: 369 | 46 个人愚见。
先练力量，没力一切免谈。再花哨的回球也只能锦上添花。
方法：朋友网前推压，lz网球拍防守
有了力量再说意识。意识就是打有准备的仗：对方杀第一拍，你已经做好了接第二拍的
准备。这就是守攻，始终牵着对方走。
方法：双球平抽，能打多快打多快。看球的同时，余光还能顾及到对方网前那个，你防
守的路线就比较活了。那时攻防意识就出来了。 |
t*******e
发帖数: 723 | 47 注意力的确是最重要的，对其他方面的效果很有影响。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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t*******e
发帖数: 723 | 48 这两点都很赞！
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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d*******g
发帖数: 8992 | 49 非常感谢，你提到的3点都非常好。
双脚的移动状态很重要，我以前有体会过，可惜没强化，又不记得啦。
你的第3这一点，我球友跟我提到过，对我太难了一点。
不过如果能够提前预判出来，确时有可能撩回到后场。
他还跟我提到手腕发力要快，快到一定程序就有可能回到后场啦。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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d*******g
发帖数: 8992 | 50 非常感谢你的分享。
我晚上练习下
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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d*******g
发帖数: 8992 | 51 你想打哪里可能自己知道，有没有打到点，就要看看。
比如后场球有没有出线。。。
【在 c******n 的大作中提到】
: 双打杀直线多，单打照顾的面积大了难度的确就大了。
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d*******g
发帖数: 8992 | 52 谢谢，熊还是李的好像就说不需要挥拍，靠腕力指力顶回去。
我要多试试。
力．
【在 k*w 的大作中提到】
:
: 补两点：
: 反手握拍，手指要顶到宽面，手心空出来．
: 接重杀 挥拍弊多利少．反弹的力，加上手腕／指力足够了．关键是发力短而有力．
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b***k
发帖数: 2673 | 53 我也谈点接杀的体会。
双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
可能有如下原因：
1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
但如果遇到高手，又是暴力男，稍微高球不到位，即便是头顶球都能很快的杀下来，
那么恭喜你，得到了一次被蹂躏的难得机会。哈哈。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
|
c******n
发帖数: 258 | 54
这个也是我最近看比赛的一个体会，一般偏靠近高远一方的场地。
【在 b***k 的大作中提到】
: 我也谈点接杀的体会。
: 双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
: 我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
: 可能有如下原因：
: 1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
: 2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
: 我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
: 左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
: 另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
: 还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
|
b********s
发帖数: 1676 | 55 说的不错。
【在 t***n 的大作中提到】
: 说说双打接杀吧，主要是接杀挑后场，放网基本是找死。
: 1. 如果对方杀球比较平，比如个子不高的对手在很后场杀球并且不会跳杀或者跳不高
: 的，迅速下蹲降低重心准备平抽回去，一般到杀球者的后场对角最有效
: 2. 对方杀球比较重又尖的，中场靠后站位，弯腰撅屁股，拍子在身前准备，个人感觉
: 反手接杀比较好发力；判断到杀球线路后，拍子迅速在其运动线路上等球，球触拍瞬间
: 手腕发力，基本上是手腕的爆发力加一些小臂的力气，同时蹬腿绷腰全身辅助发力。
: 球路的判断和腕力是关键，接杀不要怕，不要急，镇静，弯下腰来等球。找一个会杀球
: 的朋友练多球比较快。
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l******n
发帖数: 1683 | 56 俺觉得还是双打接杀难度更大一下. 双打虽然每个人守的区域小了, 但是对回球质量的
要求也高了很多. 在能判断对方杀球类型的情况下, 防守还比较容易, 防大力长杀就是
下蹲然后平抽, 放点杀就是主要靠手腕吧球弹回去. 但是有些情况下不是那么容易预判
的, 而那两种应对方法在准备姿势上差别又很大, 有没有人谈谈这种情况下的心得.
【在 b***k 的大作中提到】
: 我也谈点接杀的体会。
: 双打接杀，因为只要守半场，相对容易点，我主要说单打的接杀吧。
: 我发现接发球（当然是指发高球）的那一下杀球比rally中间的杀球来的难，
: 可能有如下原因：
: 1.发球后人相对静止，容易粘场地，而且对方准备充分，预判来球难度大
: 2.运动中人身体灵活，根据对方的位置和移动预判来的容易
: 我的办法，右边发球（都以右手持拍来讲）后站位偏左，身体可以完全过中线，
: 左边发球，站位偏右一点，但身体不宜完全过中线，以左脚刚跨过中线为好。
: 另外我发现杀球点落在正手偏后，尤其很靠边线的球最难接了。
: 还有就是，如果后场球质量够好，一般遇到的业余单打都很难猛杀过来，
|
x***8
发帖数: 369 | 57 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了那么多
，只要能控制球路就行。更好的方法是竖起来拇指下压，只是当时来不及了。业余选手
打起来记不住什么动作是防长杀，什么是点杀。就是熟了，入我身周三尺之地通通如封
似闭挡回去:)。到是球离身体较远快够不着时很难控制线路，容易被网前抓住机会搞死。
【在 l******n 的大作中提到】
: 俺觉得还是双打接杀难度更大一下. 双打虽然每个人守的区域小了, 但是对回球质量的
: 要求也高了很多. 在能判断对方杀球类型的情况下, 防守还比较容易, 防大力长杀就是
: 下蹲然后平抽, 放点杀就是主要靠手腕吧球弹回去. 但是有些情况下不是那么容易预判
: 的, 而那两种应对方法在准备姿势上差别又很大, 有没有人谈谈这种情况下的心得.
|
C*********a
发帖数: 126 | 58 呵呵
跟用宾得是一样的道理嘛
宾得用多了？
没办法指哪打哪？
打完了一看。。。。
结果都脱靶了
【在 d*******g 的大作中提到】
: 你想打哪里可能自己知道，有没有打到点，就要看看。
: 比如后场球有没有出线。。。
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s**********4
发帖数: 1453 | 59
降低重心，平行站位，两腿间距约1.5~2肩宽，球拍横置于身前，靠小臂和手腕发力。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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l******n
发帖数: 1683 | 60 两种应对方法击球时候完全不一样呀. 扑球vs挑球, 击球时拍面和手腕基本完全是反的.
当然貌似正规的准备动作是本来就是握拍介于两者之间, 拍面大致跟地面垂直, 但是这
样搞, 至少对于我来说难度很大, 因为两边都不讨好.
【在 x***8 的大作中提到】
: 抛下砖。太长，慎入！
: 有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
: ，后续动作看起来差别很大。
: 准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
: 少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
: 边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
: 。稍面向杀球队员。
: 尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
: 球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
: 击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
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x***8
发帖数: 369 | 61 如果是反拍，出手前的准备动作是一样的。右手为例，挑球时手腕先逆时针转后顶出；
扑球手腕顺时针转，拍头朝上点扑。不高不低的话，横拍推挡，然后跟上。如果只能正
手扑的话，侧身+江南style马步平抽，然后跟上。:) 转正手注意捻拍时收拇指，食指
上滑。
的.
【在 l******n 的大作中提到】
: 两种应对方法击球时候完全不一样呀. 扑球vs挑球, 击球时拍面和手腕基本完全是反的.
: 当然貌似正规的准备动作是本来就是握拍介于两者之间, 拍面大致跟地面垂直, 但是这
: 样搞, 至少对于我来说难度很大, 因为两边都不讨好.
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l******n
发帖数: 1683 | 62 相反的手腕转动, 还有相反的举拍高度, 不是那么容易能同时照顾下来的, 更大的可能
估计是两种都不讨好, 对方无论长杀还是点杀你的回球质量都不高. 除非你的防守能力
比对方的进攻能力高一级?
【在 x***8 的大作中提到】
: 如果是反拍，出手前的准备动作是一样的。右手为例，挑球时手腕先逆时针转后顶出；
: 扑球手腕顺时针转，拍头朝上点扑。不高不低的话，横拍推挡，然后跟上。如果只能正
: 手扑的话，侧身+江南style马步平抽，然后跟上。:) 转正手注意捻拍时收拇指，食指
: 上滑。
:
: 的.
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d*******g
发帖数: 8992 | 63 好多可以学习啊。
我喜欢这种讲细节的，要不然总是练不到点。
【在 x***8 的大作中提到】
: 抛下砖。太长，慎入！
: 有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
: ，后续动作看起来差别很大。
: 准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
: 少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
: 边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
: 。稍面向杀球队员。
: 尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
: 球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
: 击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
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d*******g
发帖数: 8992 | 64 谁的马甲？
竟然双重黑我，给我个双黄！
【在 C*********a 的大作中提到】
: 呵呵
: 跟用宾得是一样的道理嘛
: 宾得用多了？
: 没办法指哪打哪？
: 打完了一看。。。。
: 结果都脱靶了
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x***8
发帖数: 369 | 65 拍子的运动在球的飞行过程中已经完成。
我觉得有3个阶段：
1.对方进攻前。无论队友还是自己起球，都是有意识地把球挑到对己方最有利的位置。
围绕这个击球点，己方要分别移动到最适合自己防守的站位，同时拍头的(准备)高度也
大概确定下来。
2.对方进攻时。业余选手的一致性不会太好，长杀、点杀、劈杀、劈吊、滑板甚至或是
平高，在动作上总有差别，这时要预判，要调整站位，持拍方式，调整幅度不会大。
3.己方防守时。经过准备+预判+羽球飞行，拍子应该到达合适的击球地点。这时需要根
据对方两名球员的站位和己方熟悉的轮换方式回球。拍面的角度，回球的力量，都在这
一刻最终定下来。然后步伐调整准备上网或是第二轮防御。
无论防御是否强过攻击，都是一样防守。只不过善守者，必会攻，因为他能通过防守获
得更多的进攻机会。并不是防守能力强，就能直接把对方防死。
【在 l******n 的大作中提到】
: 相反的手腕转动, 还有相反的举拍高度, 不是那么容易能同时照顾下来的, 更大的可能
: 估计是两种都不讨好, 对方无论长杀还是点杀你的回球质量都不高. 除非你的防守能力
: 比对方的进攻能力高一级?
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x***8
发帖数: 369 | 66 都是打野球的，没有专业教练，只能相互多交流。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 好多可以学习啊。
: 我喜欢这种讲细节的，要不然总是练不到点。
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d**********i
发帖数: 365 | 67 如果对手每个球都杀到这个点的话，我就举手投降，haha!此乃追身最高境界。
付
【在 l**m 的大作中提到】
: 我这两天刻意练了抗击打能力 就是找了一个有蛮力但是动作不规范的哥们 狂杀我 他
: 练杀我练扛 他水平不高对线路没有控制基本是杀到哪算哪 对我来说也挺难预判的 我
: 有三个体会：
: 1，注意力 这个最重要 全神贯注的时候身体反应非常好 他的各种长短杀拍框杀挂网杀
: 我都能顶回去 但是注意力很难长时间的集中 随着身体的疲劳 身体反应越来越差 实战
: 中再加上高远和切吊的调动 以及脑子里对各种线路的思考 实在是很难做到心如止水般
: 的集中注意力 但是注意就比不注意强
: 2，移动 防守时候很容易两腿站死 一旦站死对方的假杀真吊和追身杀都基本没法应付
: 如果能保持两腿的灵动 会有很大帮助 一次突出的感觉是有一个直奔我右臂腋窝的杀球
: 我右臂紧贴身体持拍整个身体向左一个小跳 挡回去了 但如果站在原地就很难处理
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l******n
发帖数: 1683 | 68 你说的2/3我一开头就说过了, 有预判的时候当然很容易. 我想问的一直在很难预判的
时候刚如何应对, 自己或者同伴的回球总有不好的时候, 而且这种情况在业余里面应该
还是经常出现的.
或者我说的在明确点吧, 在没法预判对方杀球的情况, 应该是:
1. 做挑球准备
2. 做平抽准备
3. 标准站位, 同时做好挑球和平抽的准备
4. 其他
【在 x***8 的大作中提到】
: 拍子的运动在球的飞行过程中已经完成。
: 我觉得有3个阶段：
: 1.对方进攻前。无论队友还是自己起球，都是有意识地把球挑到对己方最有利的位置。
: 围绕这个击球点，己方要分别移动到最适合自己防守的站位，同时拍头的(准备)高度也
: 大概确定下来。
: 2.对方进攻时。业余选手的一致性不会太好，长杀、点杀、劈杀、劈吊、滑板甚至或是
: 平高，在动作上总有差别，这时要预判，要调整站位，持拍方式，调整幅度不会大。
: 3.己方防守时。经过准备+预判+羽球飞行，拍子应该到达合适的击球地点。这时需要根
: 据对方两名球员的站位和己方熟悉的轮换方式回球。拍面的角度，回球的力量，都在这
: 一刻最终定下来。然后步伐调整准备上网或是第二轮防御。
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d*******g
发帖数: 8992 | |
H*7
发帖数: 4894 | 70 欢迎奔。大家都很菜。多奔，才能更好的提高。
要不奔在俱乐部里？
【在 d*******g 的大作中提到】
: 明天录点相，不过我太菜了，不敢发上来，55
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x***8
发帖数: 369 | 71 防半场高球只有后退，做挑球准备。退的位置大概是胸部左右高度的球一般就出线了，
这样防守区域会减小。如果对方能把球打得很尖，那就认命。杀球速度太快，那可能还
没时间发力。这时只有不发力，靠拍面控制放网，然后注意跟上。追身侧身躲过，有可
能就出线了。
【在 l******n 的大作中提到】
: 你说的2/3我一开头就说过了, 有预判的时候当然很容易. 我想问的一直在很难预判的
: 时候刚如何应对, 自己或者同伴的回球总有不好的时候, 而且这种情况在业余里面应该
: 还是经常出现的.
: 或者我说的在明确点吧, 在没法预判对方杀球的情况, 应该是:
: 1. 做挑球准备
: 2. 做平抽准备
: 3. 标准站位, 同时做好挑球和平抽的准备
: 4. 其他
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d*******g
发帖数: 8992 | 72 录相中的自己，惨不忍睹。
移动僵硬，曲臂击球，动作难看。 |
x***8
发帖数: 369 | 73 录像在哪里呀，录像在哪里？给个链接呗...
【在 d*******g 的大作中提到】
: 录相中的自己，惨不忍睹。
: 移动僵硬，曲臂击球，动作难看。
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s**********4
发帖数: 1453 | 74
多练习，多录像。如果没有教练，录像是最好的工具了。看到不足然后改进。
一般看自己的录像，会有想死的感觉；看别人的录像，觉得不过如此。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 录相中的自己，惨不忍睹。
: 移动僵硬，曲臂击球，动作难看。
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d*******g
发帖数: 8992 | 75 这次就不上传啦，太惨不忍睹啦，我自己都看不下去。
保证2周后上传一个，希望那时能好看一点点。
【在 x***8 的大作中提到】
: 录像在哪里呀，录像在哪里？给个链接呗...
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x***8
发帖数: 369 | 76 现在整容后两个礼拜就能上镜啦...:)
【在 d*******g 的大作中提到】
: 这次就不上传啦，太惨不忍睹啦，我自己都看不下去。
: 保证2周后上传一个，希望那时能好看一点点。
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C*******h
发帖数: 6095 | 77 我的一些心得，觉得对自己还满有用滴。
１练碗力: 没事就转转哑铃 (I use 5 lbs) only twist and move ur wrist and
fingers not arm
２对墙打: better use squash racket and try to only use wrist and fingers not
arm重心要低，脚不能站死。
３让对方站网前扑球自己退后防守: 当然不是一开始就全力要控制力度这样才能有来回
。然后力度逐渐加强。u may use squash racket here too. again, wrist and
fingers not arm. 回球高度控制到恰好能让对方连续扑球就可以了。 重心要低，脚不
能站死。
４让对方杀球自己练回放和绷球（你已经在做了）
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我自己的感觉有几个要点：
: 1）对杀球线路、落点的判断
: 2）自己的防守准备
: 对1的话，有些人觉得容易、有些觉得难。
: 我对光线比较敏感，有时看不清出球线路和落点。
: 2的话，本方或我自己出球时，我习惯看到自己的球大致落点后才开始还原或跑位，慢
: 了一拍。另外，感觉对于对方的重杀撩不起来，只能贴线回过去，容易被截或扑杀。一
: 个可能是速度快、力量大，准备的时间不够，另外可能是腕力和挥拍速度不够。
: 慢一点的球，但是问题不大。可能慢球可以让自己有足够的时间去判断和准备吧。
: 大家是怎么训练防守的？谢
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d*******g
发帖数: 8992 | 78 非常感谢，等会再去练练
not
【在 C*******h 的大作中提到】
: 我的一些心得，觉得对自己还满有用滴。
: １练碗力: 没事就转转哑铃 (I use 5 lbs) only twist and move ur wrist and
: fingers not arm
: ２对墙打: better use squash racket and try to only use wrist and fingers not
: arm重心要低，脚不能站死。
: ３让对方站网前扑球自己退后防守: 当然不是一开始就全力要控制力度这样才能有来回
: 。然后力度逐渐加强。u may use squash racket here too. again, wrist and
: fingers not arm. 回球高度控制到恰好能让对方连续扑球就可以了。 重心要低，脚不
: 能站死。
: ４让对方杀球自己练回放和绷球（你已经在做了）
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D*******1
发帖数: 11303 | 79 好帖子再翻出来学习
最近双打时也常常遇到防对方后场杀球的问题。反手还好一点，正手尤其是近身半高球
基本无解。我不会平抽，看来反手快速封挡是暂时最有效的方法。下去打球时要有意识
地练习一下
【在 x***8 的大作中提到】
: 抛下砖。太长，慎入！
: 有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
: ，后续动作看起来差别很大。
: 准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
: 少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
: 边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
: 。稍面向杀球队员。
: 尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
: 球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
: 击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
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