y**3
发帖数: 267 | 1 我是严重体寒体质，从小就手脚腿屁股冰凉，还长冻疮。几年前因学习坐着不动加上严
重受寒，腰开始很疼， 一直没怎么调理。头痛也有好多年了，特别容易紧张，一紧张
就头痛，身体很虚，特容易累。最近脖子肩开始很痛。从小就特别容易感冒。
刚刚开始从饮食，运动，按摩 刮痧等调整自己，也开始做艾灸，发现中医很管用，有
了一些好转。想请高手指引，想这种严重体寒血瘀体质，怎么尽快系统的进行调整？能
调整到什么程度？多谢!
1问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几点会醒?是
否多梦?等等.
压力大时不容易入睡，有梦。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?
还可以！
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?
有时腹泻
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
尿频很严重，特别是紧张时
5. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
渴，
6. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?
好像即怕冷 |
f*******e
发帖数: 5594 | 2 确实是体寒较重，并导致气血两虚。但你的情况比较简单，没有寒热交错的问题，治疗
也比较直接。中成药可以试试桂附地黄丸和附子理中丸。艾灸、拔罐还是最安全有效的
方法，你需要坚持较长一段时间，并与生活习惯等配合才行。大概需要几个月到半年以
上的时间。如果能调整到手脚不冷，你的身体状况当会有较大程度好转，精力、体力都
会好很多。 |
y**3
发帖数: 267 | 3 谢谢楼上的答复，就几天艾灸，我就发现体力好转很多。我头部还是有火的，在做引血
下行，效果也不错。请问在手脚能不冷之前，我需要每天都吃附子理中丸和艾灸吗？有
没有疗程之说？请问饮食上偏清淡，还是多吃热性的东西好些？多谢！ |
L*D
发帖数: 3966 | 4 附子理中丸可以每天吃。艾灸可以坚持灸一段时间，要到口干舌燥，身体偏热才不能再
灸。我觉得隔天灸就行，不用一定天天灸。灸是久火，主要还是要坚持。饮食上主要是
不能吃生冷。只要不是太寒的蔬菜，像苦瓜，清淡应该没关系。但吃羊肉产热多些，也
补阳气。
血下行，效果也不错。请问在手脚能不冷之前，我需要每天都吃附子理中丸和艾灸吗？
有没有疗程之说？请问饮食上偏清淡，还是多吃热性的东西好些？多谢！
【在 y**3 的大作中提到】
: 谢谢楼上的答复，就几天艾灸，我就发现体力好转很多。我头部还是有火的，在做引血
: 下行，效果也不错。请问在手脚能不冷之前，我需要每天都吃附子理中丸和艾灸吗？有
: 没有疗程之说？请问饮食上偏清淡，还是多吃热性的东西好些？多谢！
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y**3
发帖数: 267 | 5 准备买羊肉炖当归生姜羊肉汤，虽然我不喜欢它的味道：） |
y**3
发帖数: 267 | 6 请问Linny, 你说的‘艾灸可以坚持灸一段时间，要到口干舌燥，身体偏热才不能再灸
’ 是指的每次要灸足够长要灸到身体偏热， 还是要连续灸几个月身体变热？现在我每
次灸一个小时多，可屁股还还是凉的 |
f*******e
发帖数: 5594 | 7 你可以每次灸30-60分钟，每周三次，先坚持一个月看效果。灸以后，你应该能感觉到身体发热，手脚变暖，有时会口干舌燥，但不一定每次都是。灸完后，可以喝一点温水，若是上午，可以喝一点姜枣茶。附子理中丸可以从少量开始吃，如每天一次，然后再慢慢增加。
【在 y**3 的大作中提到】
: 请问Linny, 你说的‘艾灸可以坚持灸一段时间，要到口干舌燥，身体偏热才不能再灸
: ’ 是指的每次要灸足够长要灸到身体偏热， 还是要连续灸几个月身体变热？现在我每
: 次灸一个小时多，可屁股还还是凉的
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y**3
发帖数: 267 | 8 多谢多谢！我也开始拔罐，对脖子疼效果很好，希望坚持一段时间能彻底好。 |
l******r
发帖数: 3472 | 9 我的情况和她非常像， 我现在常游泳， 感觉睡眠好很多， 想问1， 游泳对这种体质
好吗？ 2， 针灸什么地方？
谢谢
到身体发热，手脚变暖，有时会口干舌燥，但不一定每次都是。灸完后，可以喝一点温
水，若是上午，可以喝一点姜枣茶。附子理中丸可以从少量开始吃，如每天一次，然后
再慢慢增加。
【在 f*******e 的大作中提到】
: 你可以每次灸30-60分钟，每周三次，先坚持一个月看效果。灸以后，你应该能感觉到身体发热，手脚变暖，有时会口干舌燥，但不一定每次都是。灸完后，可以喝一点温水，若是上午，可以喝一点姜枣茶。附子理中丸可以从少量开始吃，如每天一次，然后再慢慢增加。
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f*******e
发帖数: 5594 | 10 对于阳虚的人，一般来说，有水的运动都是不合适的，能用其他方法锻炼最好。不过不
同人的情况不是完全一样的，虽然有些症状相似，但内在的体质可能并不完全一样。如
果你能确定是阳虚的情况，可以参考（艾灸关元、足三里一般是比较安全的）：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/Yinyang/Yangxu/5
【在 l******r 的大作中提到】
: 我的情况和她非常像， 我现在常游泳， 感觉睡眠好很多， 想问1， 游泳对这种体质
: 好吗？ 2， 针灸什么地方？
: 谢谢
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: 到身体发热，手脚变暖，有时会口干舌燥，但不一定每次都是。灸完后，可以喝一点温
: 水，若是上午，可以喝一点姜枣茶。附子理中丸可以从少量开始吃，如每天一次，然后
: 再慢慢增加。
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L*D
发帖数: 3966 | 11 我帮你单开一贴，你答一下十问，再详细说说你的情况。
阳虚的人适合游泳吗？by legender
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12549671.html
质好吗？ 2， 针灸什么地方？
【在 l******r 的大作中提到】
: 我的情况和她非常像， 我现在常游泳， 感觉睡眠好很多， 想问1， 游泳对这种体质
: 好吗？ 2， 针灸什么地方？
: 谢谢
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: 到身体发热，手脚变暖，有时会口干舌燥，但不一定每次都是。灸完后，可以喝一点温
: 水，若是上午，可以喝一点姜枣茶。附子理中丸可以从少量开始吃，如每天一次，然后
: 再慢慢增加。
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L*D
发帖数: 3966 | |
y**3
发帖数: 267 | 13 thanks! I will try 拔罐膏盲穴 to see how it will work for me. I did 拔罐屁
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