[合集] 箭步蹲的正确姿势？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 箭步蹲的正确姿势？

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Wed Nov 14 18:08:19 2007) 提到:
后腿要伸直么？
俺昨天朋友说前腿弯曲的膝盖不能超过脚踝。。。
不知道英文怎么说，所以就问问版上的牛人：）hoho
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Nov 14 20:30:08 2007) 提到:
箭步蹲是lunge，后腿不用伸直，不过前腿弯曲时候膝盖不要过脚尖。
蹲下时肩部向后背，把重量都压在后腿和臀部上面，前膝盖不要着力。

☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Wed Nov 14 21:12:37 2007) 提到:
嘿嘿，还是斑竹mm博学啊：）
明天去实践：）多谢～～

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