[合集] 跑步的一点体会 - Fitness版

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fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 6 22:20:02 2007) 提到:
1。锻炼腰腹有助于提高跑速
前两天练腰腹过头了，这两天肌肉一直在疼，今天跑步的时候基本使不上力，然后
得出如上结论。
2。深度慢速呼吸可以减缓心跳，减轻疲劳。
这两天上火，鼻子不太通气，今天刚开始跑的时候喘得难受，就采用深度慢速呼吸
，感觉好很多。
3。忌讳用嘴吸气
冲刺的时候岔气了，用嘴呼吸，结果弄得我口干舌燥，难受得很，跑完步灌了n多水
。单用鼻子吸气，嘴呼气就没有口干的情况。
一点经验总结，希望对大家有用。
☆─────────────────────────────────────☆
hatemaths (例如) 于 (Thu Dec 6 22:33:59 2007) 提到:
啥叫深度慢速呼吸？
我呼吸总是不好，跑到最后必然岔气……

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fishjoy (labyrin

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