[合集] 新手报道+椭圆机问题求助 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 新手报道+椭圆机问题求助

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话题: 椭圆话题: 开始话题: 新手话题: resistance话题: 坡度

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
zier (紫儿) 于 (Thu Jul 24 13:39:48 2008) 提到:
新人报道，女生，160 cm x 105 lb, 好象不需要减肥或是增肥，但是因为平常天天坐
在电脑前面，眼睁睁地看着小肚子上的肥肉开始一点点地堆积起来....:((
因此决定开始去gym健身，近期目标是养成每周运动2-3次，每次1小时左右的好习惯；
远期目标是渐渐提高运动强度，以期拥有“机场般平坦的小腹”，呵呵，是不是有点可
望而不可求啊？？
从七月开始去gym跑步，到今天为止共去了8次，基本上实现了每周2次。听说跑椭圆机
比跑跑步机要来得不伤膝盖，所以每次去都是跑椭圆机。一开始只能坚持20min+cool
down，现在已经可以坚持到45min+cool down。一开始只能跑1mile多就不行了，最近两
次都是跑了3mile+0.5mile(CD)，坡度为4，resistance为5。
问题求助：自己觉得自身好象还有潜力可挖，但不知道下一步是应该提高坡度和
resistance? 还是应该在保持这些参数不变

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