a**********h
发帖数: 1001 | 1 我觉得女生的腹部实在是脂肪的堡垒了
至少我是这样
运动已经成了习惯
有氧力量都做
人也不胖
四肢看起来也算lean
做8min abs也不觉得吃力
所以腹肌力量也还行
但是小肚子看起来总是不perfect
虽然隐约有六块的型
但是放松状态下不可能完全平坦
如果需要完全平坦
估计得体脂比很低才行
我现在105lbs
不想减肥
所以只能由着它去了 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 女生的腹部is sexier with 隐约有六块的型 |
h***n
发帖数: 276 | 3 如何有氧和力量？
平台多久了？
还有身高？
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得女生的腹部实在是脂肪的堡垒了
: 至少我是这样
: 运动已经成了习惯
: 有氧力量都做
: 人也不胖
: 四肢看起来也算lean
: 做8min abs也不觉得吃力
: 所以腹肌力量也还行
: 但是小肚子看起来总是不perfect
: 虽然隐约有六块的型
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a**********h
发帖数: 1001 | 4 5'2"
运动不会少于一星期4次
力量我基本不上大力量
因为我lower back有点小问题
医生让我不要太承重
一般用3磅哑铃做那种一小时的哑铃操
或者5磅跟着program练练（upper body, lower body, abs都有的那种）
腹部的话有时候拿5磅的medicine ball
平台很久很久了吧
【在 h***n 的大作中提到】
: 如何有氧和力量？
: 平台多久了？
: 还有身高？
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o*********e
发帖数: 2452 | 5 俺觉得除非体脂够低，否则女生完全平坦不容易啦。。。
记得小丸子和丝竹的体脂都在18%左右才有6-pack
小巫你体型已经很好了，不用这么纠结那点点曲线了，很sexy的。。:D
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得女生的腹部实在是脂肪的堡垒了
: 至少我是这样
: 运动已经成了习惯
: 有氧力量都做
: 人也不胖
: 四肢看起来也算lean
: 做8min abs也不觉得吃力
: 所以腹肌力量也还行
: 但是小肚子看起来总是不perfect
: 虽然隐约有六块的型
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g*****r
发帖数: 4444 | 6 那你可能要加大运动量了，平台很久了，可能每次烧掉的只是你当天吃进去的。 |
a**********h
发帖数: 1001 | 7 空姐好久不见啊
我是打算随它去了
我也不想再剪成多瘦了
【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得除非体脂够低，否则女生完全平坦不容易啦。。。
: 记得小丸子和丝竹的体脂都在18%左右才有6-pack
: 小巫你体型已经很好了，不用这么纠结那点点曲线了，很sexy的。。:D
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l******u
发帖数: 3169 | 8 据说女人肚子上的脂肪是保护子宫和宝宝的，由它去吧？ ：-）
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得女生的腹部实在是脂肪的堡垒了
: 至少我是这样
: 运动已经成了习惯
: 有氧力量都做
: 人也不胖
: 四肢看起来也算lean
: 做8min abs也不觉得吃力
: 所以腹肌力量也还行
: 但是小肚子看起来总是不perfect
: 虽然隐约有六块的型
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l******u
发帖数: 3169 | 9 空空是不是知道男女了已经？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得除非体脂够低，否则女生完全平坦不容易啦。。。
: 记得小丸子和丝竹的体脂都在18%左右才有6-pack
: 小巫你体型已经很好了，不用这么纠结那点点曲线了，很sexy的。。:D
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 為啥男的18%左右看不出6-pack?
【在 o*********e 的大作中提到】
: 俺觉得除非体脂够低，否则女生完全平坦不容易啦。。。
: 记得小丸子和丝竹的体脂都在18%左右才有6-pack
: 小巫你体型已经很好了，不用这么纠结那点点曲线了，很sexy的。。:D
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 女人的乳房占的是脂肪的指标。：）另外，腿和臀部的脂肪也多些。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 為啥男的18%左右看不出6-pack?
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 Doh....
【在 f*******n 的大作中提到】
: 女人的乳房占的是脂肪的指标。：）另外，腿和臀部的脂肪也多些。
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a**********h
发帖数: 1001 | 13 haha
没有宝宝
那就留着保护保护子宫吧
【在 l******u 的大作中提到】
: 据说女人肚子上的脂肪是保护子宫和宝宝的，由它去吧？ ：-）
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