l****q
发帖数: 767 | 1 椭圆机的运动是有氧还是无氧，主要是测心律来看吗？这样子的话，椭圆机好像很难达
到有氧的标准，那就是无氧，这样会增肌吗？我的意思是，既然全身都能运动到，那就
是增加全身的肌肉吧？ |
l******l
发帖数: 2679 | 2 无氧.
有氧运动不是没有肌肉参与，而是参与的肌肉以红肌肉为主。
【在 l****q 的大作中提到】
: 椭圆机的运动是有氧还是无氧，主要是测心律来看吗？这样子的话，椭圆机好像很难达
: 到有氧的标准，那就是无氧，这样会增肌吗？我的意思是，既然全身都能运动到，那就
: 是增加全身的肌肉吧？
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l****q
发帖数: 767 | 3 我能这样理解您的意思吗？所以减肥，reduce fat，还是以有氧为主，而椭圆机的主要
功能应该算作增肌，不如大小腿，手臂，肚子， 臀部，腰部，对吗？
【在 l******l 的大作中提到】
: 无氧.
: 有氧运动不是没有肌肉参与，而是参与的肌肉以红肌肉为主。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 部分對，呵呵。
【在 l****q 的大作中提到】
: 我能这样理解您的意思吗？所以减肥，reduce fat，还是以有氧为主，而椭圆机的主要
: 功能应该算作增肌，不如大小腿，手臂，肚子， 臀部，腰部，对吗？
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l****q
发帖数: 767 | 5 不妨相告，哪部分对？哪部分又不对？多谢！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 部分對，呵呵。
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l********3
发帖数: 7367 | 6 同求更详细的解释
我一直以为椭圆机是属于有氧运动呢。。 |
D****o
发帖数: 12808 | 7 我觉得这个取决于你的参数设置
如果是很高的resistance，就是无氧了
要是ramp跟resistance都很低，能踩很快的话就是有氧了
长时间的运动都属于有氧的范畴 |
g*****r
发帖数: 4444 | 8 运动强度低，吸进的氧气能及时被利用是有氧，
运动强度太大，来不及利用吸进的氧气是无氧，
所以有氧无氧看运动强度。 |
