又突破一个平台期，哈哈 - Fitness版

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Fitness版 - 又突破一个平台期，哈哈

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s********f
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体重最近两个月一直维持在202磅左右，今天突然跌到198磅。
可能和最近改变了有氧运动有关，climb那个机器还是很猛的。
在饮食上一直保持吃鱼肉，鸡胸和少量牛肉，所以力量下降也在所难免。卧推推200
磅已经很吃力了。但是似乎斜方肌还在持续长，深蹲也在长，可以蹲180了，硬拉维持
在220左右，没有腰带不敢上大重量。值得高兴的是背后的肌肉群长进不小，而且体重
轻了，做引体相上很爽。
买了蛋白粉，希望能够保持一下肌肉，不要在后面的减脂训练中导致力量迅速下降
。顺便问一下蛋白粉怎么吃啊，如果今天不做无氧，是不是不需要吃。
除了1，3，5的无氧加有氧训练外，打算增加2，4只做有氧训练，但是做大量的。
希望到暑假的时候可以减到187磅，然后下半年再做力量训练好了。
哦，btw，打算戒烟了，用喝茶来替代，一样也是提神作用。

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