[合集] 今天第一次做clean，好惨 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 今天第一次做clean，好惨

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d*i
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HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 7 01:07:37 2008) 提到:
有个半业余的同学指导了我一下
总感觉我的背arch的太厉害了
力量都到背上去了
勉强一边加了25lb做了几个
气喘死了
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (julian) 于 (Tue Oct 7 01:14:19 2008) 提到:
clean是要全身协调才能做好。
第一是要屁股拱那么一下，然后要借力提，尽量用这一提把杠子放到肩膀而不是靠翻腕
的力量。
第一次做95磅很不错了。

☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 7 01:32:15 2008) 提到:
肯定不是用反腕的力量就是了
但是不确定背的arch对不对
☆──────────────────────

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