m******r
发帖数: 9604 | 1 王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
始。
我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
车上班（单程17迈）加周末60-100迈的long ride，平均速度是17mph左右。
游泳的情况比较不上不下，到现在还是这样。虽然知道自由泳才是王道，但是在蛙泳能
完成全程，而其他两项更需要练习的情况下，不知道值不值得从头开始学自由泳。后来
还是决定投奔自由，去YMCA报了个班， |
w****1
发帖数: 4931 | 2 you are improving fast! keep up the good work!
up
【在 m******r 的大作中提到】
: 王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
: 今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
: 会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
: 次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
: 始。
: 我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
: 了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
: 始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
: 了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
: 车上班（单程17迈）加周末60-100迈的long ride，平均速度是17mph左右。
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 牛人啊……
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【在 m******r 的大作中提到】
: 王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
: 今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
: 会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
: 次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
: 始。
: 我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
: 了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
: 始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
: 了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
: 车上班（单程17迈）加周末60-100迈的long ride，平均速度是17mph左右。
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t********h
发帖数: 1881 | 4 Jesus, dude...
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【在 m******r 的大作中提到】
: 王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
: 今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
: 会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
: 次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
: 始。
: 我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
: 了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
: 始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
: 了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
: 车上班（单程17迈）加周末60-100迈的long ride，平均速度是17mph左右。
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B********y
发帖数: 1356 | |
s***y
发帖数: 1130 | 6 这个帖子要收藏起来激励我的运动热情～～
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【在 m******r 的大作中提到】
: 王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
: 今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
: 会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
: 次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
: 始。
: 我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
: 了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
: 始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
: 了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
: 车上班（单程17迈）加周末60-100迈的long ride，平均速度是17mph左右。
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 这个帖子无论如何要进来顶一下。赞有梦想并付诸实施。 |
g********s
发帖数: 1969 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 9 如果我是LZ，接下来的半年会找个计划跟着练。我比较喜欢
系统地训练然后得到最大的回报。 |
w****1
发帖数: 4931 | 10 I think LZ knows and understands his body pretty well now. He is doing fine
and making very good progress.
Obviously his weakest part is running at this point. The ironman is much
like an ultramarathon. For beginners,
the goal will be to finish it (within the cutoff time). And that is no easy
task. If you try to push yourself in the
race without knowing exactly what you can handle, you will very likely crash
and burn.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 如果我是LZ，接下来的半年会找个计划跟着练。我比较喜欢
: 系统地训练然后得到最大的回报。
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w*******1
发帖数: 1789 | |
s***a
发帖数: 258 | 12 强帖留名
不要买305了，买310xt吧，专门给三项用的 |
h******2
发帖数: 1498 | 13 dude, do at least one half IM and a couple of olympics as your warm up races
to work out the kinks. also, start following a nutrition protocol. know
your nutrition well. on race day, it's all about balanced and diligent
nutrition intake. |
