f*****n
发帖数: 970 | 1 胆固醇高会引发什么疾病？还是单纯因为蛋黄含有30%的脂肪，而蛋清基本不含脂肪吗
，但是蛋清只有
17的蛋白含量，大多是水。
一次吃鸡蛋几个为宜，我现在是每天早上两个，但是我没有做大力量练习，只是跑步减
脂大概每天5k |
g***l
发帖数: 18555 | |
f*****n
发帖数: 970 | 3 没回答主要问题啊
【在 g***l 的大作中提到】
: 一天两个就别讲究了，我一顿就吃四个清
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g***l
发帖数: 18555 | 4 坏胆固醇高，脂肪容易堆积在动脉里造成阻塞，是造成心血管疾病的主要原因之一 |
B********y
发帖数: 1356 | 5 据说吃多了胆固醇会增高身体胆固醇指标，不过很多人认为这是瞎扯，因为下去的胆固
醇是被消化掉的，并不会直接储存起来。如果一天吃鸡蛋超过10个，保守一点的话还是
少吃点蛋黄。 |
l******l
发帖数: 2679 | 6 蛋黄里确实含有很高的胆固醇，但食物中的胆固醇和人体的胆固醇不是一回事。
蛋黄不宜多吃的主要原因是其饱和脂肪含量高，而饱和脂肪是可以通过肝脏转换成胆固
醇的。
正常人每天吃两个蛋黄应该没问题。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 胆固醇高会引发什么疾病？还是单纯因为蛋黄含有30%的脂肪，而蛋清基本不含脂肪吗
: ，但是蛋清只有
: 17的蛋白含量，大多是水。
: 一次吃鸡蛋几个为宜，我现在是每天早上两个，但是我没有做大力量练习，只是跑步减
: 脂大概每天5k
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T*U
发帖数: 22634 | 7 谁知道鸵鸟蛋那里有卖啊。
【在 g***l 的大作中提到】
: 一天两个就别讲究了，我一顿就吃四个清
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d*i
发帖数: 9453 | 8 血液里面胆固醇高容易引发心脏病。
但是饮食里面的胆固醇并不是直接变成血液胆固醇的，
所以不要划等号，一天两个蛋黄没有问题，蛋黄里面有很多好东西，
适量吃对大脑健康有益处。
跑步的，要注意多吃蔬菜水果，抗氧化。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 胆固醇高会引发什么疾病？还是单纯因为蛋黄含有30%的脂肪，而蛋清基本不含脂肪吗
: ，但是蛋清只有
: 17的蛋白含量，大多是水。
: 一次吃鸡蛋几个为宜，我现在是每天早上两个，但是我没有做大力量练习，只是跑步减
: 脂大概每天5k
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n*******t
发帖数: 7254 | 9 完全不吃是不对的。胆固醇对身体也很重要，比如合成性激素。身体健康第一，体型美
观第二。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 胆固醇高会引发什么疾病？还是单纯因为蛋黄含有30%的脂肪，而蛋清基本不含脂肪吗
: ，但是蛋清只有
: 17的蛋白含量，大多是水。
: 一次吃鸡蛋几个为宜，我现在是每天早上两个，但是我没有做大力量练习，只是跑步减
: 脂大概每天5k
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l******l
发帖数: 2679 | 10 No need to worry about insufficient dietary 胆固醇 intake.
It is because:
1. Many food sources contain 胆固醇, like sea food.
2. Dietary 胆固醇 can not be directly converted to body 胆固醇.
3. Body can secret its own 胆固醇 mostly from saturated fat.
【在 n*******t 的大作中提到】
: 完全不吃是不对的。胆固醇对身体也很重要，比如合成性激素。身体健康第一，体型美
: 观第二。
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n***s
发帖数: 10056 | 11 Africa? Is 鸵鸟蛋 better ji蛋?
【在 T*U 的大作中提到】
: 谁知道鸵鸟蛋那里有卖啊。
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c**b
发帖数: 2999 | 12 据说吃孔雀蛋更健康.
【在 n***s 的大作中提到】
: Africa? Is 鸵鸟蛋 better ji蛋?
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W*********l
发帖数: 624 | 13 那如果一周里只有一天吃鸡蛋,并且是早饭吃,大约3-4个小鸡蛋,会怎样?
我有时会周末去吃早餐buffet,吃3-4个小鸡蛋，4-6个细小的sausage, 几片ham, 1个
hashbrown，几片面包
可以管一白天，大约4-5点才会饿。
这样会不会很增肥阿？即使运动很多的 |
T******g
发帖数: 21328 | 14 人体一定时间内能吸收的营养是有限的，多吃的就进下水道了
偶尔一顿多吃点没关系
【在 W*********l 的大作中提到】
: 那如果一周里只有一天吃鸡蛋,并且是早饭吃,大约3-4个小鸡蛋,会怎样?
: 我有时会周末去吃早餐buffet,吃3-4个小鸡蛋，4-6个细小的sausage, 几片ham, 1个
: hashbrown，几片面包
: 可以管一白天，大约4-5点才会饿。
: 这样会不会很增肥阿？即使运动很多的
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s*********n
发帖数: 2283 | 15 "多吃的就进下水道了" ...
I see, over a threshold, 你就吃什么拉什么了。
【在 T******g 的大作中提到】
: 人体一定时间内能吸收的营养是有限的，多吃的就进下水道了
: 偶尔一顿多吃点没关系
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d*i
发帖数: 9453 | 16 不会胖的，你这也没吃什么，而且又有运动，不要太担心了。
【在 W*********l 的大作中提到】
: 那如果一周里只有一天吃鸡蛋,并且是早饭吃,大约3-4个小鸡蛋,会怎样?
: 我有时会周末去吃早餐buffet,吃3-4个小鸡蛋，4-6个细小的sausage, 几片ham, 1个
: hashbrown，几片面包
: 可以管一白天，大约4-5点才会饿。
: 这样会不会很增肥阿？即使运动很多的
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c******k
发帖数: 617 | 17 agree
【在 c**b 的大作中提到】
: 据说吃孔雀蛋更健康.
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