g******i
发帖数: 583 | 1 今年8月blood test level：
Total： 200
HDL： 72
Triglycerides: 147
LDL: 99
Glucose： 85
开始锻炼，跑步，一周两到三次，一次室外跑2miles。
三个月后， １２月（今天）测：
Total； 173
HDL: 78
Triglycerides: 135
LDL: 68
Glucose：９４ （这个不知道为什么上升了）。 |
n***s
发帖数: 10056 | 2 Good for you. Then why are you so angry? |
N****O
发帖数: 4202 | 3 谢谢MM分享!
我觉得你以前的血糖偏低啊,normal不是82-110吗?现在更接近正常了吧?说明你以前的
偏低血糖因为锻炼变得正常了?
给我老公看看,好好教育下他...
跟他说了疯狂打羽毛球和网球对降低胆固醇一点用都没有,他就是不信...
【在 g******i 的大作中提到】
: 今年8月blood test level：
: Total： 200
: HDL： 72
: Triglycerides: 147
: LDL: 99
: Glucose： 85
: 开始锻炼，跑步，一周两到三次，一次室外跑2miles。
: 三个月后， １２月（今天）测：
: Total； 173
: HDL: 78
|
n***s
发帖数: 10056 | 4
Really? Why no use?
【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢MM分享!
: 我觉得你以前的血糖偏低啊,normal不是82-110吗?现在更接近正常了吧?说明你以前的
: 偏低血糖因为锻炼变得正常了?
: 给我老公看看,好好教育下他...
: 跟他说了疯狂打羽毛球和网球对降低胆固醇一点用都没有,他就是不信...
|
T******g
发帖数: 21328 | |
N****O
发帖数: 4202 | 6 我家老公每周打球的时间远多于lzmm每周跑步的时间，但是3年过去了，坏胆固醇有增
无减。
【在 n***s 的大作中提到】
:
: Really? Why no use?
|
T*U
发帖数: 22634 | 7 呼唤文化
【在 N****O 的大作中提到】
: 我家老公每周打球的时间远多于lzmm每周跑步的时间，但是3年过去了，坏胆固醇有增
: 无减。
|
g******i
发帖数: 583 | 8 呵呵， 那是下床气。。。半小时内，无名火到处喷发！！！ ：）
【在 n***s 的大作中提到】
: Good for you. Then why are you so angry?
|
g******i
发帖数: 583 | 9 现在新的glucose 的range 是 70 - 99， 所以94偏高了。
我 在fast（12小时） 之前喝过两杯cherry cider， 不知道有没有关系。
为什么打网球和羽毛球没有用呢？ 锻炼的很凶猛啊。
【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢MM分享!
: 我觉得你以前的血糖偏低啊,normal不是82-110吗?现在更接近正常了吧?说明你以前的
: 偏低血糖因为锻炼变得正常了?
: 给我老公看看,好好教育下他...
: 跟他说了疯狂打羽毛球和网球对降低胆固醇一点用都没有,他就是不信...
|
g******i
发帖数: 583 | 10 可能把， 好像一直都是在70左右的。
不过这个随着年龄上升不知道会不会改变。
我的Triglycerides以前也很低的，也才70左右，在饮食没有变化的情况下，忽然增高了，医生说可能是遗传，到了某个年龄， 就开始高？？？
【在 T******g 的大作中提到】
: 不锻炼HDL都很高，估计天生的。。。
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|
|
K****o
发帖数: 2183 | 11 看来cardio还是能提高HDL的
我一直做力量练习但从不做cardio，最近一测HDL只有31。。。
Total 140..
难道是我米饭吃多了？还是很少做有氧运动的缘故？
【在 g******i 的大作中提到】
: 今年8月blood test level：
: Total： 200
: HDL： 72
: Triglycerides: 147
: LDL: 99
: Glucose： 85
: 开始锻炼，跑步，一周两到三次，一次室外跑2miles。
: 三个月后， １２月（今天）测：
: Total； 173
: HDL: 78
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a**********h
发帖数: 1001 | 12 我觉得这个还是得从饮食上着手把
没理由跑步有用，打球没用的呀
【在 N****O 的大作中提到】
: 我家老公每周打球的时间远多于lzmm每周跑步的时间，但是3年过去了，坏胆固醇有增
: 无减。
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N****O
发帖数: 4202 | 13 说说看，怎么叫有文化？
【在 T*U 的大作中提到】
: 呼唤文化
|
N****O
发帖数: 4202 | 14 说到饮食，我一直认为，饮食不改变的情况下，运动量和运动方式起决定作用。
我推测lzmm的饮食没有太大调整？不然也不会发帖子只说锻炼对胆固醇有影响吧。
如果lzmm的饮食变化很大，至少lzmm说的应该是三个月来的锻炼和饮食对胆固醇有影响吧。。。
打球，还是要看打什么球啊。虽然他现在羽毛球和网球都打得不错，但是让他跑步10分钟就受不了得停下来。
而且我家LD的球友们也是这么体会的：打羽毛球网球只是玩，放松心情，对于锻炼身体的作用微乎其微。
在同样的时间里，打羽毛球/网球和跑步，还是后者消耗大，减脂多，更能持续地让血液循环加快达到清理血液里废物的作用。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得这个还是得从饮食上着手把
: 没理由跑步有用，打球没用的呀
|
N****O
发帖数: 4202 | 15 我觉得打这两种球都类似于短跑，对降低胆固醇和减肥用处都不大。
【在 g******i 的大作中提到】
: 现在新的glucose 的range 是 70 - 99， 所以94偏高了。
: 我 在fast（12小时） 之前喝过两杯cherry cider， 不知道有没有关系。
: 为什么打网球和羽毛球没有用呢？ 锻炼的很凶猛啊。
|
j**f
发帖数: 7403 | 16 没错，很多人打球都是“玩儿”，很随意的，不那么玩儿命。如果是玩儿命的
打球的人，估计也不怎么担心什么胆固醇吧？
还是跑步好。跑步，是一切的根本啊。游泳得洗澡换衣服折腾半天。唯独跑步，
任何时间，任何地点都可以。只要持续一段时间，就对身体有好处。
珍爱生命，坚持跑步。 ：）
BTW，俺最近的工作重心从打球转到跑步上来了。：）
说到饮食，我一直认为，饮食不改变的情况下，运动量和运动方式起决定作用。
我推测lzmm的饮食没有太大调整？不然也不会发帖子只说锻炼对胆固醇有影响吧。
如果lzmm的饮食变化很大，至少lzmm说的应该是三个月来的锻炼和饮食对胆固醇有影响
吧。。。
打球，还是要看打什么球啊。虽然他现在羽毛球和网球都打得不错，但是让他跑步10分
钟就受不了得停下来。
而且我家LD的球友们也是这么体会的：打羽毛球网球只是玩，放松心情，对于锻炼身体
的作用微乎其微。
在同样的时间里，打羽毛球/网球和跑步，还是后者消耗大，减脂多，更能持续地让血
液循环加快达到清理血液里废物的作用。
【在 N****O 的大作中提到】
: 说到饮食，我一直认为，饮食不改变的情况下，运动量和运动方式起决定作用。
: 我推测lzmm的饮食没有太大调整？不然也不会发帖子只说锻炼对胆固醇有影响吧。
: 如果lzmm的饮食变化很大，至少lzmm说的应该是三个月来的锻炼和饮食对胆固醇有影响吧。。。
: 打球，还是要看打什么球啊。虽然他现在羽毛球和网球都打得不错，但是让他跑步10分钟就受不了得停下来。
: 而且我家LD的球友们也是这么体会的：打羽毛球网球只是玩，放松心情，对于锻炼身体的作用微乎其微。
: 在同样的时间里，打羽毛球/网球和跑步，还是后者消耗大，减脂多，更能持续地让血液循环加快达到清理血液里废物的作用。
|
N****O
发帖数: 4202 | 17 话说我家LD打球还是很玩命的。。。
只是这两种运动对耐力和心肺功能的要求不是那么高。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 没错，很多人打球都是“玩儿”，很随意的，不那么玩儿命。如果是玩儿命的
: 打球的人，估计也不怎么担心什么胆固醇吧？
: 还是跑步好。跑步，是一切的根本啊。游泳得洗澡换衣服折腾半天。唯独跑步，
: 任何时间，任何地点都可以。只要持续一段时间，就对身体有好处。
: 珍爱生命，坚持跑步。 ：）
: BTW，俺最近的工作重心从打球转到跑步上来了。：）
:
: 说到饮食，我一直认为，饮食不改变的情况下，运动量和运动方式起决定作用。
: 我推测lzmm的饮食没有太大调整？不然也不会发帖子只说锻炼对胆固醇有影响吧。
: 如果lzmm的饮食变化很大，至少lzmm说的应该是三个月来的锻炼和饮食对胆固醇有影响
|
j**f
发帖数: 7403 | 18 打球这种东西，呵呵，呵呵，还是可以偷着歇的。比如喘的太厉害的时候，就
不玩儿命的冲过去救球了。跑步不同，跑步只要固定速度，跑也得跑，不跑也
得跑，就算喘的快死了，也得跑。。。
话说我家LD打球还是很玩命的。。。
只是这两种运动对耐力和心肺功能的要求不是那么高。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 话说我家LD打球还是很玩命的。。。
: 只是这两种运动对耐力和心肺功能的要求不是那么高。。。
|
N****O
发帖数: 4202 | 19 恩，打球可以偷懒的。。。呵呵~
但是如果打球的时候一直不停地跑来跑去，真正到需要救球的时候也没有速度了:P
【在 j**f 的大作中提到】
: 打球这种东西，呵呵，呵呵，还是可以偷着歇的。比如喘的太厉害的时候，就
: 不玩儿命的冲过去救球了。跑步不同，跑步只要固定速度，跑也得跑，不跑也
: 得跑，就算喘的快死了，也得跑。。。
:
: 话说我家LD打球还是很玩命的。。。
: 只是这两种运动对耐力和心肺功能的要求不是那么高。。。
|
n***s
发帖数: 10056 | 20 Maybe something else, like eat too much trans fat rich food (fast food
burgers, fries, cakes, etc)?
【在 N****O 的大作中提到】
: 我家老公每周打球的时间远多于lzmm每周跑步的时间，但是3年过去了，坏胆固醇有增
: 无减。
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N****O
发帖数: 4202 | 21 没有啊，自从三年前知道了他高胆固醇以后绝对是比以前注意了很多，大部分时间都在
家吃的，很少吃快餐和甜食了。
【在 n***s 的大作中提到】
: Maybe something else, like eat too much trans fat rich food (fast food
: burgers, fries, cakes, etc)?
|
j**f
发帖数: 7403 | 22 还是让他认真的跑步吧。别的都是瞎扯。：）
没有啊，自从三年前知道了他高胆固醇以后绝对是比以前注意了很多，大部分时间都在
家吃的，很少吃快餐和甜食了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 没有啊，自从三年前知道了他高胆固醇以后绝对是比以前注意了很多，大部分时间都在
: 家吃的，很少吃快餐和甜食了。
|
T*U
发帖数: 22634 | 23 比如当你听说养殖场里出来的王八寿命跟白老鼠一样长，你知道王八都是非自然死亡，
就是有文化。
【在 N****O 的大作中提到】
: 说说看，怎么叫有文化？
|
a**********h
发帖数: 1001 | 24 可是跑步不是上膝盖么
其实医生推荐最多的还是游泳
可是俺是在讨厌游泳
【在 j**f 的大作中提到】
: 没错，很多人打球都是“玩儿”，很随意的，不那么玩儿命。如果是玩儿命的
: 打球的人，估计也不怎么担心什么胆固醇吧？
: 还是跑步好。跑步，是一切的根本啊。游泳得洗澡换衣服折腾半天。唯独跑步，
: 任何时间，任何地点都可以。只要持续一段时间，就对身体有好处。
: 珍爱生命，坚持跑步。 ：）
: BTW，俺最近的工作重心从打球转到跑步上来了。：）
:
: 说到饮食，我一直认为，饮食不改变的情况下，运动量和运动方式起决定作用。
: 我推测lzmm的饮食没有太大调整？不然也不会发帖子只说锻炼对胆固醇有影响吧。
: 如果lzmm的饮食变化很大，至少lzmm说的应该是三个月来的锻炼和饮食对胆固醇有影响
|
j**f
发帖数: 7403 | 25 那得看你怎么跑。如果跑步每星期20 MILE以内，加上适当的下肢力量练习，
还是可以避免膝盖损伤的。一星期60 MILE以上的，俺没发言权。：）
不是跑步就伤膝盖的。ＭＭ。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 可是跑步不是上膝盖么
: 其实医生推荐最多的还是游泳
: 可是俺是在讨厌游泳
|
N****O
发帖数: 4202 | 26 你就事论事说说这个帖子里我怎么表现得没文化了？
哦，你的意思是，我家LD的胆固醇就好像王八的寿命一样，是天生的，所以他胆固醇降下来了，就是非正常？
还是说lzmm跑步降低了胆固醇的事实就好像王八寿命短一样，肯定是有偶然原因,而不是跑步导致的？
哈哈~~有必要这样举例吗，举一个根本不具有说服力的例子，文盲都知道王八寿命比老鼠长啊，这就是你所谓的文化？
【在 T*U 的大作中提到】
: 比如当你听说养殖场里出来的王八寿命跟白老鼠一样长，你知道王八都是非自然死亡，
: 就是有文化。
|
N****O
发帖数: 4202 | 27 不一定伤膝盖的。我觉得我可能因为腿粗的原因，膝盖从来没有被伤过。反而伤到了其
他地方。
我发现上次受伤以后没有继续跑，做了增强柔韧性和core的力量的训练，现在跑步不会
像以前那样有痛感了。所以现在打算采取适可而止的策略，不push自己，但是每天保证
一定的量。貌似以前有人说过，伤好了以后重新来过才知道什么是最好的方式。
我对游泳又爱又恨，不能游泳的时候还是得跑步。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 可是跑步不是上膝盖么
: 其实医生推荐最多的还是游泳
: 可是俺是在讨厌游泳
|
g******i
发帖数: 583 | 28 呵呵， 我反倒是游泳伤了膝盖， 奇怪吧？
现在只能跑步， 总之一周才跑6个miles， 对膝盖没什么影响的。 要是怕的话，带个
护膝也可以呀。
唯一问题就是现在天气太冷了，户外跑有点坚持不下去了（这个星期动都没动，上次跑
感冒了）， 又怕这一停，就一直停下去了。 ：（ |
N****O
发帖数: 4202 | 29 找个跑步机~
【在 g******i 的大作中提到】
: 呵呵， 我反倒是游泳伤了膝盖， 奇怪吧？
: 现在只能跑步， 总之一周才跑6个miles， 对膝盖没什么影响的。 要是怕的话，带个
: 护膝也可以呀。
: 唯一问题就是现在天气太冷了，户外跑有点坚持不下去了（这个星期动都没动，上次跑
: 感冒了）， 又怕这一停，就一直停下去了。 ：（
|
c****t
发帖数: 19049 | 30 游泳伤了西盖？这个要展开说说
【在 g******i 的大作中提到】
: 呵呵， 我反倒是游泳伤了膝盖， 奇怪吧？
: 现在只能跑步， 总之一周才跑6个miles， 对膝盖没什么影响的。 要是怕的话，带个
: 护膝也可以呀。
: 唯一问题就是现在天气太冷了，户外跑有点坚持不下去了（这个星期动都没动，上次跑
: 感冒了）， 又怕这一停，就一直停下去了。 ：（
|
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c****t
发帖数: 19049 | 31 炒菜油用太多了吧？
【在 N****O 的大作中提到】
: 没有啊，自从三年前知道了他高胆固醇以后绝对是比以前注意了很多，大部分时间都在
: 家吃的，很少吃快餐和甜食了。
|
a**********h
发帖数: 1001 | 32 看来我还是要加强退布肌肉和柔韧性训练
你所说的柔韧性训练具体是啥？瑜伽？普拉提？
【在 N****O 的大作中提到】
: 不一定伤膝盖的。我觉得我可能因为腿粗的原因，膝盖从来没有被伤过。反而伤到了其
: 他地方。
: 我发现上次受伤以后没有继续跑，做了增强柔韧性和core的力量的训练，现在跑步不会
: 像以前那样有痛感了。所以现在打算采取适可而止的策略，不push自己，但是每天保证
: 一定的量。貌似以前有人说过，伤好了以后重新来过才知道什么是最好的方式。
: 我对游泳又爱又恨，不能游泳的时候还是得跑步。
|
N****O
发帖数: 4202 | 33 柔韧性的：瑜伽；PT教我的 拉伸IT band 和 活动spine的动作; 我最近打算买个foam
roller，据说是runner必备的东西。。。
力量性的：普拉提；我买了个exercise ball,照着视频做了一些增强背部肌肉的动作。
我不知道怎么可以加强腿部肌肉啊。我腿部肌肉已经太大，所以也就没有去研究过。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 看来我还是要加强退布肌肉和柔韧性训练
: 你所说的柔韧性训练具体是啥？瑜伽？普拉提？
|
g******i
发帖数: 583 | 34 在深水区的时候被人拽住， 一下子扭了膝盖。 以后一游就痛。 气死我了。
【在 c****t 的大作中提到】
: 游泳伤了西盖？这个要展开说说
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 嗯，我在国内的时候有一次游泳被人撞了，当时疼得差点晕过去，
在水里呆了半天没有动，结果冻病了（那个池子水特别冷），
病好了以后落下了咳嗽的病根，几乎每年冬天都复发，
发作的时候咳得死去活来的，气都换不过来，夜里也睡不着觉。
到现在都十几年了，也是气死我了。
【在 g******i 的大作中提到】
: 在深水区的时候被人拽住， 一下子扭了膝盖。 以后一游就痛。 气死我了。
|
g******i
发帖数: 583 | 36 可怜， 抱抱。
我每年秋天/冬天也会发作咳嗽， 后来吃那个冰糖炖川贝和梨， 还挺管用的。 可以常
吃，还没副作用。 mm试试看。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，我在国内的时候有一次游泳被人撞了，当时疼得差点晕过去，
: 在水里呆了半天没有动，结果冻病了（那个池子水特别冷），
: 病好了以后落下了咳嗽的病根，几乎每年冬天都复发，
: 发作的时候咳得死去活来的，气都换不过来，夜里也睡不着觉。
: 到现在都十几年了，也是气死我了。
|
s*********n
发帖数: 2283 | 37 Hmmm ... Nod, nod .... 你也横有文化...
鉴定完毕!
降下来了，就是
非正常？
不是跑步导致
的？
老鼠长啊，这就
是你所谓的文化？ |
s*********n
发帖数: 2283 | 38 我猜, 很多情况下, 受伤和运动姿势不太正确有关 ....
【在 j**f 的大作中提到】
: 那得看你怎么跑。如果跑步每星期20 MILE以内，加上适当的下肢力量练习，
: 还是可以避免膝盖损伤的。一星期60 MILE以上的，俺没发言权。：）
: 不是跑步就伤膝盖的。ＭＭ。
|
a**********h
发帖数: 1001 | 39 我觉得找ＰＴ这个事情很tricky，这个市场就是与鱼龙混杂，我们也没有足够的信息量
去判别。我第一次找的ＰＴ就很不好，根本不听我说，就是让我死做他的套路。我说了
n次手腕不舒服，还让我做俯卧撑，后来我的手腕就烙下老伤了，现在跳哑铃操都是不
拿哑铃，戴wrist weight代替。原来以为可以做做针灸治疗一下，结果回去看了医生，
医生说不行，让我严格不用手腕起码８个月，拿炒菜锅也不行。倒是给了我个理由不做
饭。。。
但是好的ＰＴ不近可以纠正我们form的错误，还可以针对个体的情况给出不同的训练
Routine。有了ＰＴ也不太容易偷懒放羊，我现在纠结要不要找一个。
腿部训练的话很多动作可以做了，班班说过不少，简单点的话跟着８min legs先做做也
行吧。
foam
【在 N****O 的大作中提到】
: 柔韧性的：瑜伽；PT教我的 拉伸IT band 和 活动spine的动作; 我最近打算买个foam
: roller，据说是runner必备的东西。。。
: 力量性的：普拉提；我买了个exercise ball,照着视频做了一些增强背部肌肉的动作。
: 我不知道怎么可以加强腿部肌肉啊。我腿部肌肉已经太大，所以也就没有去研究过。
|
c****t
发帖数: 19049 | 40 被人拽住。。
【在 g******i 的大作中提到】
: 在深水区的时候被人拽住， 一下子扭了膝盖。 以后一游就痛。 气死我了。
|
|
|
c****t
发帖数: 19049 | 41 咳嗽还有病根？ 是爱美保暖不够吧，哈哈
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，我在国内的时候有一次游泳被人撞了，当时疼得差点晕过去，
: 在水里呆了半天没有动，结果冻病了（那个池子水特别冷），
: 病好了以后落下了咳嗽的病根，几乎每年冬天都复发，
: 发作的时候咳得死去活来的，气都换不过来，夜里也睡不着觉。
: 到现在都十几年了，也是气死我了。
|
l******l
发帖数: 2679 | 42 Right, a good PT has to be willing to design a individualized plan
for his clients as well as a good listener to his clients' concerns
and personal goals.
A really good PT will also care about his clients diet and promote
a healthy life style that will change his clients inside and out.
Most PTs, unfortunately, are just commercial driven.
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得找ＰＴ这个事情很tricky，这个市场就是与鱼龙混杂，我们也没有足够的信息量
: 去判别。我第一次找的ＰＴ就很不好，根本不听我说，就是让我死做他的套路。我说了
: n次手腕不舒服，还让我做俯卧撑，后来我的手腕就烙下老伤了，现在跳哑铃操都是不
: 拿哑铃，戴wrist weight代替。原来以为可以做做针灸治疗一下，结果回去看了医生，
: 医生说不行，让我严格不用手腕起码８个月，拿炒菜锅也不行。倒是给了我个理由不做
: 饭。。。
: 但是好的ＰＴ不近可以纠正我们form的错误，还可以针对个体的情况给出不同的训练
: Routine。有了ＰＴ也不太容易偷懒放羊，我现在纠结要不要找一个。
: 腿部训练的话很多动作可以做了，班班说过不少，简单点的话跟着８min legs先做做也
: 行吧。
|
d*i
发帖数: 9453 | 43 有啊，看病吃药都治不好，很烦恼:(
【在 c****t 的大作中提到】
: 咳嗽还有病根？ 是爱美保暖不够吧，哈哈
|
c****t
发帖数: 19049 | 44 保暖不够，嘿嘿
【在 d*i 的大作中提到】
: 有啊，看病吃药都治不好，很烦恼:(
|
a***a
发帖数: 40617 | 45 脖子不能受凉
【在 d*i 的大作中提到】
: 有啊，看病吃药都治不好，很烦恼:(
|
d*i
发帖数: 9453 | 46 这是肯定的，不过无济于事，
只要有一次感冒，哪怕就是轻微的吹吹风，其实并没什么感冒，
或者遭遇流感，都会引发咳嗽，然后就是一个冬天，一直到春天才能好。
【在 a***a 的大作中提到】
: 脖子不能受凉
|
a***a
发帖数: 40617 | 47 我小时候咳过大半年，后来被硬拉去输了一个月的静脉滴注的抗生素，才好彻底
【在 d*i 的大作中提到】
: 这是肯定的，不过无济于事，
: 只要有一次感冒，哪怕就是轻微的吹吹风，其实并没什么感冒，
: 或者遭遇流感，都会引发咳嗽，然后就是一个冬天，一直到春天才能好。
|
d*i
发帖数: 9453 | 48 这个我也作过了，有点效果，但是没维持太久。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我小时候咳过大半年，后来被硬拉去输了一个月的静脉滴注的抗生素，才好彻底
|
a**********h
发帖数: 1001 | 49 是不是可以regularly吃点雪梨川贝的炖品，问问中医看？
【在 d*i 的大作中提到】
: 这是肯定的，不过无济于事，
: 只要有一次感冒，哪怕就是轻微的吹吹风，其实并没什么感冒，
: 或者遭遇流感，都会引发咳嗽，然后就是一个冬天，一直到春天才能好。
|
a**********h
发帖数: 1001 | 50 有没有review PT的网站呢？还是大家就是凭运气阿
【在 l******l 的大作中提到】
: Right, a good PT has to be willing to design a individualized plan
: for his clients as well as a good listener to his clients' concerns
: and personal goals.
: A really good PT will also care about his clients diet and promote
: a healthy life style that will change his clients inside and out.
: Most PTs, unfortunately, are just commercial driven.
:
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c****t
发帖数: 19049 | 51 那你需要去赤道地区呆上一年（过两个冬天）就差不多了
【在 d*i 的大作中提到】
: 这是肯定的，不过无济于事，
: 只要有一次感冒，哪怕就是轻微的吹吹风，其实并没什么感冒，
: 或者遭遇流感，都会引发咳嗽，然后就是一个冬天，一直到春天才能好。
|
N****O
发帖数: 4202 | 52 我是今年夏天在新加坡的时候找的PT,一个和我年龄相仿的女PT,英国本科加硕士，和我
很聊得来，我们时而英文时而中文聊，她从我工作性质，lifestyle，还有文化背景综
合分析我为什么某些地方容易受伤。哈哈，说得有点夸张了。。。
我觉得和PT一定要交流好，不然效果不好。
我还是打算在美国找个长期的PT。我一个同学的妹妹就是个PT,我打算去找她，这样算
是熟人也好说话。
【在 a**********h 的大作中提到】
: 我觉得找ＰＴ这个事情很tricky，这个市场就是与鱼龙混杂，我们也没有足够的信息量
: 去判别。我第一次找的ＰＴ就很不好，根本不听我说，就是让我死做他的套路。我说了
: n次手腕不舒服，还让我做俯卧撑，后来我的手腕就烙下老伤了，现在跳哑铃操都是不
: 拿哑铃，戴wrist weight代替。原来以为可以做做针灸治疗一下，结果回去看了医生，
: 医生说不行，让我严格不用手腕起码８个月，拿炒菜锅也不行。倒是给了我个理由不做
: 饭。。。
: 但是好的ＰＴ不近可以纠正我们form的错误，还可以针对个体的情况给出不同的训练
: Routine。有了ＰＴ也不太容易偷懒放羊，我现在纠结要不要找一个。
: 腿部训练的话很多动作可以做了，班班说过不少，简单点的话跟着８min legs先做做也
: 行吧。
|
d*i
发帖数: 9453 | 53 唉，这事情哪是我能决定的。
其实我现在住的地方根本不冷，冬天很少有机会到零下。
有时候甚至莫名其妙就开始咳嗽，我根本不觉得我感冒了。
十几年过去了，现在稍微好了一点，每次复发没有那么厉害，时间也没那么长。
但还是挺痛苦的，再说大家都是横向比较，谁也不会纵向比一比:(
【在 c****t 的大作中提到】
: 那你需要去赤道地区呆上一年（过两个冬天）就差不多了
|
N****O
发帖数: 4202 | 54 我有支气管炎的，只要感冒就咳，有时候能咳得几天几夜不能睡觉。。。
版大怎么会感冒啊？自从我开始跑步到现在，都一年多了，可以说从来没有真正感冒过。
就算小感冒也只是突然感觉不舒服，然后我就去运动运动出出汗，就好了。。。奇怪了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这是肯定的，不过无济于事，
: 只要有一次感冒，哪怕就是轻微的吹吹风，其实并没什么感冒，
: 或者遭遇流感，都会引发咳嗽，然后就是一个冬天，一直到春天才能好。
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d*i
发帖数: 9453 | 55 呵呵，我咋就不会感冒呢，我本平凡，身体素质也就是还可以吧，
病还是会得的:)
过。
了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我有支气管炎的，只要感冒就咳，有时候能咳得几天几夜不能睡觉。。。
: 版大怎么会感冒啊？自从我开始跑步到现在，都一年多了，可以说从来没有真正感冒过。
: 就算小感冒也只是突然感觉不舒服，然后我就去运动运动出出汗，就好了。。。奇怪了。
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N****O
发帖数: 4202 | 56 我以为经常锻炼，身体好的人就不会感冒呢。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，我咋就不会感冒呢，我本平凡，身体素质也就是还可以吧，
: 病还是会得的:)
:
: 过。
: 了。
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d*i
发帖数: 9453 | 57 经常锻炼的人如果不小心，可能感冒几率比较高吧，
锻炼完是最容易感冒的，身体正累着，又出了汗，很容易受凉。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我以为经常锻炼，身体好的人就不会感冒呢。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 58 是这样的，但是我感觉经常锻炼的人都是很小心很有self-discipline的人,应该会特别
注意这些问题。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 经常锻炼的人如果不小心，可能感冒几率比较高吧，
: 锻炼完是最容易感冒的，身体正累着，又出了汗，很容易受凉。
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d*i
发帖数: 9453 | 59 什么事情都架不住频率高，百密一疏的事情还是常常发生的
【在 N****O 的大作中提到】
: 是这样的，但是我感觉经常锻炼的人都是很小心很有self-discipline的人,应该会特别
: 注意这些问题。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 60 看来还是因为我锻炼身体的年头太少啊，以后我会特别注意预防感冒的~~~如果支气管
炎发作了会好痛苦的...谢谢老大提醒`~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 什么事情都架不住频率高，百密一疏的事情还是常常发生的
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c****t
发帖数: 19049 | 61 this i totally agree...
【在 d*i 的大作中提到】
: 经常锻炼的人如果不小心，可能感冒几率比较高吧，
: 锻炼完是最容易感冒的，身体正累着，又出了汗，很容易受凉。
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