t**********g
发帖数: 920 | 1 才出来的结果
Cholestrol 248
HDL73
LDL 159
Cholestrol/HDL 3.4
Triglycerides 78
我自己以为自己吃得够注意了，都是全麦加鸡胸之类的吃法，不知道为啥还是这个结果
。其他指标都在正常范围之内，自己身体感觉还是很健康，一个星期上健身房3-4次。
有人给点建议，怎么把cholestrol给弄下来吧？多谢！ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 平时做有氧运动吗？
【在 t**********g 的大作中提到】
: 才出来的结果
: Cholestrol 248
: HDL73
: LDL 159
: Cholestrol/HDL 3.4
: Triglycerides 78
: 我自己以为自己吃得够注意了，都是全麦加鸡胸之类的吃法，不知道为啥还是这个结果
: 。其他指标都在正常范围之内，自己身体感觉还是很健康，一个星期上健身房3-4次。
: 有人给点建议，怎么把cholestrol给弄下来吧？多谢！
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n***s
发帖数: 10056 | 3 I'll know mine in less than 2 weeks. Your post made me anxious about mine
since I have similar diet and workout schedule. |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 明天我也去抽血，前途未卜。。。
【在 n***s 的大作中提到】
: I'll know mine in less than 2 weeks. Your post made me anxious about mine
: since I have similar diet and workout schedule.
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g********x
发帖数: 4671 | 5 这也太高了
你肯定是有氧作的不够， 一周至少要cardio 3次 |
t**********g
发帖数: 920 | 6 话说我倒真是不做有氧，多做有氧就可以降低胆固醇么？
【在 g********x 的大作中提到】
: 这也太高了
: 你肯定是有氧作的不够， 一周至少要cardio 3次
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b***i
发帖数: 10018 | 7 是的
【在 t**********g 的大作中提到】
: 话说我倒真是不做有氧，多做有氧就可以降低胆固醇么？
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N****O
发帖数: 4202 | |
g***l
发帖数: 18555 | 9 这么点有什么高的，有人还有一千多的呢，也没病，多运动运动吧，别光看什么指标了
。 |
t**********g
发帖数: 920 | 10 真是荣幸，名人给回贴子。
1000多是仪器出问题了吧？正常人不都是200一下的？
是不是bulking diet的原因？
【在 g***l 的大作中提到】
: 这么点有什么高的，有人还有一千多的呢，也没病，多运动运动吧，别光看什么指标了
: 。
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 举重也能降胆固醇。
http://weighttraining.about.com/b/2009/02/17/does-weight-traini
会不会是遗传的高？是一直都高，还是只是现在高？如果超重的话，多做
Cardio减点脂。
【在 t**********g 的大作中提到】
: 才出来的结果
: Cholestrol 248
: HDL73
: LDL 159
: Cholestrol/HDL 3.4
: Triglycerides 78
: 我自己以为自己吃得够注意了，都是全麦加鸡胸之类的吃法，不知道为啥还是这个结果
: 。其他指标都在正常范围之内，自己身体感觉还是很健康，一个星期上健身房3-4次。
: 有人给点建议，怎么把cholestrol给弄下来吧？多谢！
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 Increased HDL-cholesterol levels with a weight lifting program.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3824017
Abstract
Weight training regimens are generally thought not to improve cardiovascular
function or lipid parameters. To evaluate this further, we studied 25 men
before and after supervised weight training three times each week for eight
weeks. Mean plasma HDL-cholesterol level increased significantly with
training, from 38.8 to 44.1 plasma HDL-cholesterol level increased
significantly with training, from 38.8 to 44.1 mg/dl, while calculated LDL-
cholesterol decreased from 132 to 121 mg/dl. Triglyceride values were
unchanged. Percent fat decreased from 14% to 12.7% (P less than .05), and
muscle mass increased from 32.4 kg before training to 37 kg after training (
P less than .05). Maximal oxygen consumption (VO2max) increased
significantly (from 45.2 to 49.2 ml/kg X min) during the eight-week period.
LDL-cholesterol and triglycerides were negatively correlated with VO2max but
changes in HDL-cholesterol were not accounted for by alterations in VO2max,
muscle mass, or percent fat. This study suggests that weight training can
be used to increase strength, alter body composition, improve plasma lipids,
and enhance cardiovascular function. |
t**********g
发帖数: 920 | 13 这敢情好，看看
【在 f*******n 的大作中提到】
: 举重也能降胆固醇。
: http://weighttraining.about.com/b/2009/02/17/does-weight-traini
: 会不会是遗传的高？是一直都高，还是只是现在高？如果超重的话，多做
: Cardio减点脂。
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n***s
发帖数: 10056 | 14 This is good to know. Thanks.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 举重也能降胆固醇。
: http://weighttraining.about.com/b/2009/02/17/does-weight-traini
: 会不会是遗传的高？是一直都高，还是只是现在高？如果超重的话，多做
: Cardio减点脂。
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f*******e
发帖数: 4531 | |
