b****l
发帖数: 23606 | 1 triglycerides 91
Cholesterol 190
HDL 67
LDL 105 (Calculated)
是不是该忌嘴了？ |
b*********s
发帖数: 5382 | |
b*****o
发帖数: 6080 | 3 ldl超标，hdl很好。
少吃点含饱和脂肪多的，比如牛排，黄油，全脂奶。吃大量绿叶蔬菜，适量水果和全谷
食物。
开始有规律运动。每天至少30分钟。
网上随便搜一下会有很多具体方法。
【在 b****l 的大作中提到】
: triglycerides 91
: Cholesterol 190
: HDL 67
: LDL 105 (Calculated)
: 是不是该忌嘴了？
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A******e
发帖数: 3373 | 4 Are you kidding?
你除了LDL稍微超过指标，其他两个都是很不错的数字。
【在 b****l 的大作中提到】
: triglycerides 91
: Cholesterol 190
: HDL 67
: LDL 105 (Calculated)
: 是不是该忌嘴了？
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b*****o
发帖数: 6080 | 5 total也 边缘高，所以可以开始少红肉少精碳水开始运动了。
【在 A******e 的大作中提到】
: Are you kidding?
: 你除了LDL稍微超过指标，其他两个都是很不错的数字。
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b****l
发帖数: 23606 | 6 运动基本上还是能保证的。
从小不爱吃青菜。
我的排骨阿，我的牛肉阿，呜呜呜
【在 b*****o 的大作中提到】
: ldl超标，hdl很好。
: 少吃点含饱和脂肪多的，比如牛排，黄油，全脂奶。吃大量绿叶蔬菜，适量水果和全谷
: 食物。
: 开始有规律运动。每天至少30分钟。
: 网上随便搜一下会有很多具体方法。
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b*****o
发帖数: 6080 | 7 到年龄了。 ：）
少吃，但可以时不时吃一块，尤其是如果长期规律运动。
【在 b****l 的大作中提到】
: 运动基本上还是能保证的。
: 从小不爱吃青菜。
: 我的排骨阿，我的牛肉阿，呜呜呜
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w******u
发帖数: 5413 | 8 119
238
64
150
。。。。。。。。。。。。。 |
b****l
发帖数: 23606 | 9 哦，果然是五花肉...
【在 w******u 的大作中提到】
: 119
: 238
: 64
: 150
: 。。。。。。。。。。。。。
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w******u
发帖数: 5413 | 10 赫赫，不敢。。。。。戒了两个月想通了。。。。人寿保险买好该干啥干啥。。。。。。
【在 b****l 的大作中提到】
: 哦，果然是五花肉...
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ft
。。
【在 w******u 的大作中提到】
: 赫赫，不敢。。。。。戒了两个月想通了。。。。人寿保险买好该干啥干啥。。。。。。
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r****n
发帖数: 1088 | 12 赞心态。
。。
【在 w******u 的大作中提到】
: 赫赫，不敢。。。。。戒了两个月想通了。。。。人寿保险买好该干啥干啥。。。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 13 LDL没超啊，我的报告上写Suggested Normal Range <=130
【在 b*****o 的大作中提到】
: ldl超标，hdl很好。
: 少吃点含饱和脂肪多的，比如牛排，黄油，全脂奶。吃大量绿叶蔬菜，适量水果和全谷
: 食物。
: 开始有规律运动。每天至少30分钟。
: 网上随便搜一下会有很多具体方法。
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v******s
发帖数: 6949 | 14 美国有人吃全谷吃出病的，可别真以为自己是医生乱指点了。
担心健康的，到底怎么样问医生。 |
b*****o
发帖数: 6080 | 15 所谓optimal 值。
【在 z********0 的大作中提到】
: LDL没超啊，我的报告上写Suggested Normal Range <=130
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b*****o
发帖数: 6080 | 16 没有人当自己是医生。医生网上指点出麻烦了，得兜着走，所以专业人士网上发言都注
明：不能代替...,请咨询专业人士。俺们一路人网友，说自己知道的普众的，聊天而已
。也没有网友傻到一看网上别人说怎么，就怎么做了。不过以粗代细，美国心脏联合会
一直这么建议的，总比倡导只吃红肉，不吃白肉有点道理吧。
【在 v******s 的大作中提到】
: 美国有人吃全谷吃出病的，可别真以为自己是医生乱指点了。
: 担心健康的，到底怎么样问医生。
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b*****o
发帖数: 6080 | |
b******b
发帖数: 14 | 18 RE
【在 b*********s 的大作中提到】
: 饮食＋有氧
: 减肥版好多都恢复正常了，不怕
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