D****o
发帖数: 12808 | 1 昨天去跳操就有点不舒服
单脚跳的时候会有疼痛感
中间脱了鞋按了按感觉好一些
但还是不太敢使劲跳
晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
今天刚开始就觉得特别疼
感觉像要抽筋，按了一会儿
再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
于是今天就腰来腿不来地跳完了
回到家，又不疼了
我在想是不是鞋的问题呢？ |
s*********n
发帖数: 2283 | |
j**f
发帖数: 7403 | 3 这就是为啥俺无论如何，也不跳操。免费的都不去。：）
一是膝盖受不了，二是脚踝（脚面上方，偏外侧）受不了。三是足弓受不了。
年纪大了，没事就别跳了。：）
昨天去跳操就有点不舒服
单脚跳的时候会有疼痛感
中间脱了鞋按了按感觉好一些
但还是不太敢使劲跳
晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
今天刚开始就觉得特别疼
感觉像要抽筋，按了一会儿
再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
于是今天就腰来腿不来地跳完了
回到家，又不疼了
我在想是不是鞋的问题呢？
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天去跳操就有点不舒服
: 单脚跳的时候会有疼痛感
: 中间脱了鞋按了按感觉好一些
: 但还是不太敢使劲跳
: 晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
: 今天刚开始就觉得特别疼
: 感觉像要抽筋，按了一会儿
: 再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
: 于是今天就腰来腿不来地跳完了
: 回到家，又不疼了
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D****o
发帖数: 12808 | 4 足弓
【在 s*********n 的大作中提到】
: 哪里疼? 脚地, 脚背, 脚跟, 脚尖?
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D****o
发帖数: 12808 | 5 看来我年纪大了
【在 j**f 的大作中提到】
: 这就是为啥俺无论如何，也不跳操。免费的都不去。：）
: 一是膝盖受不了，二是脚踝（脚面上方，偏外侧）受不了。三是足弓受不了。
: 年纪大了，没事就别跳了。：）
:
: 昨天去跳操就有点不舒服
: 单脚跳的时候会有疼痛感
: 中间脱了鞋按了按感觉好一些
: 但还是不太敢使劲跳
: 晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
: 今天刚开始就觉得特别疼
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j**f
发帖数: 7403 | 6 慢慢来。也许你膝盖比我强。
上次被朋友拉着去了一次免费的STEPPING CLASS。大概进去20-30分钟，
我就脚踝就开始疼，疼到单脚不能跳的程度。：）
所以俺不跳了。呵呵。我就跑步吧。跑步是单向运动，跳操是随机运动。
伤害程度可想而知。：）
看来我年纪大了
【在 D****o 的大作中提到】
: 看来我年纪大了
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e*a
发帖数: 2301 | 7 如果是新鞋的话有可能。。。如果不是的话，那就是其他原因了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天去跳操就有点不舒服
: 单脚跳的时候会有疼痛感
: 中间脱了鞋按了按感觉好一些
: 但还是不太敢使劲跳
: 晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
: 今天刚开始就觉得特别疼
: 感觉像要抽筋，按了一会儿
: 再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
: 于是今天就腰来腿不来地跳完了
: 回到家，又不疼了
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s****e
发帖数: 1984 | 8 有可能是鞋的问题。你穿什么鞋，跳什么操？
昨天去跳操就有点不舒服单脚跳的时候会有疼痛感中间脱了鞋按了按感觉好一些但还是
不太敢使劲跳晚上回家好了伤疤忘了疼。。。今天刚开始就觉得特别疼感觉像要抽筋，
按了一会儿再把鞋带系紧，........
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【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天去跳操就有点不舒服
: 单脚跳的时候会有疼痛感
: 中间脱了鞋按了按感觉好一些
: 但还是不太敢使劲跳
: 晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
: 今天刚开始就觉得特别疼
: 感觉像要抽筋，按了一会儿
: 再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
: 于是今天就腰来腿不来地跳完了
: 回到家，又不疼了
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D****o
发帖数: 12808 | 9 nike的training鞋
跳有氧操，有step的那种
【在 s****e 的大作中提到】
: 有可能是鞋的问题。你穿什么鞋，跳什么操？
:
: 昨天去跳操就有点不舒服单脚跳的时候会有疼痛感中间脱了鞋按了按感觉好一些但还是
: 不太敢使劲跳晚上回家好了伤疤忘了疼。。。今天刚开始就觉得特别疼感觉像要抽筋，
: 按了一会儿再把鞋带系紧，........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite
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D****o
发帖数: 12808 | 10 旧鞋
【在 e*a 的大作中提到】
: 如果是新鞋的话有可能。。。如果不是的话，那就是其他原因了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 11 休息休息，也可能下次去就适应了
【在 D****o 的大作中提到】
: nike的training鞋
: 跳有氧操，有step的那种
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D****o
发帖数: 12808 | 12 周末都不跳操的，下周一看看
不行我就run and run了
【在 z********0 的大作中提到】
: 休息休息，也可能下次去就适应了
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 是不是跳的力度太大？比较频繁？我选的跳操不需要太多的离开地面，比较缓和。 |
d*i
发帖数: 9453 | 14 如果鞋太旧了，可能需要换一双。
可能上次跳的时候不小心伤到了，如果那样，要休息一段，不疼了再跳。
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天去跳操就有点不舒服
: 单脚跳的时候会有疼痛感
: 中间脱了鞋按了按感觉好一些
: 但还是不太敢使劲跳
: 晚上回家好了伤疤忘了疼。。。
: 今天刚开始就觉得特别疼
: 感觉像要抽筋，按了一会儿
: 再把鞋带系紧，好一些，但还是不敢使劲跳
: 于是今天就腰来腿不来地跳完了
: 回到家，又不疼了
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c****t
发帖数: 19049 | 15 姐夫说的对，这种随机动作多，保不住哪个动作没做好，寸劲儿就伤了 |
D****o
发帖数: 12808 | 16 平时走路啥的也不觉得疼
所以我昨天回家就把这事忘了
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果鞋太旧了，可能需要换一双。
: 可能上次跳的时候不小心伤到了，如果那样，要休息一段，不疼了再跳。
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D****o
发帖数: 12808 | |
j**f
发帖数: 7403 | 18 我打球最猛的时候，大概足弓疼了3-5个月。后来歇了整整一个月，现在只有
微微的疼了。GOOD LUCK。
今天白天走路也觉得疼
我伤心了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天白天走路也觉得疼
: 我伤心了。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 19 冰敷，穿heavy duty的鞋子，
尽量少走路，走路能弄支拐最好了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天白天走路也觉得疼
: 我伤心了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 20 那你跑步受影响吗？特别是前脚掌着地的时候
【在 j**f 的大作中提到】
: 我打球最猛的时候，大概足弓疼了3-5个月。后来歇了整整一个月，现在只有
: 微微的疼了。GOOD LUCK。
:
: 今天白天走路也觉得疼
: 我伤心了。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 21 没疼那么厉害。还好了。打球的弹跳造成的吧。现在打球少，足弓就养回来了。
发现跑步不怎么伤膝盖。打球才真的伤。最近膝盖感觉也比以前好多了。：）
那你跑步受影响吗？特别是前脚掌着地的时候
【在 z********0 的大作中提到】
: 那你跑步受影响吗？特别是前脚掌着地的时候
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D****o
发帖数: 12808 | 22 jf姐姐，不要吓我啊！
【在 j**f 的大作中提到】
: 我打球最猛的时候，大概足弓疼了3-5个月。后来歇了整整一个月，现在只有
: 微微的疼了。GOOD LUCK。
:
: 今天白天走路也觉得疼
: 我伤心了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 23 那别走了，改跳。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天白天走路也觉得疼
: 我伤心了。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 24 刀妹，你年轻，我老了，你恢复的快！
jf姐姐，不要吓我啊！
【在 D****o 的大作中提到】
: jf姐姐，不要吓我啊！
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z********0
发帖数: 9013 | 25 排球？
壁球不要弹跳吧
【在 j**f 的大作中提到】
: 没疼那么厉害。还好了。打球的弹跳造成的吧。现在打球少，足弓就养回来了。
: 发现跑步不怎么伤膝盖。打球才真的伤。最近膝盖感觉也比以前好多了。：）
:
: 那你跑步受影响吗？特别是前脚掌着地的时候
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D****o
发帖数: 12808 | 26 啥是heavy duty的鞋子？正穿着ugg，这个八成不算
昨晚上用热水泡了脚，我是不是干啥事儿了？
冰敷多冷啊。。
弄个拐，这个动静太大了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 冰敷，穿heavy duty的鞋子，
: 尽量少走路，走路能弄支拐最好了。
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j**f
发帖数: 7403 | 27 壁球哪儿不要弹跳啊？ 突然的发力，突然的急停，都很伤膝盖，脚踝，足弓。。
排球？
壁球不要弹跳吧
【在 z********0 的大作中提到】
: 排球？
: 壁球不要弹跳吧
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j**f
发帖数: 7403 | 28 你的确促进了自己脚上的发炎。。。
啥是heavy duty的鞋子？正穿着ugg，这个八成不算
昨晚上用热水泡了脚，我是不是干啥事儿了？
冰敷多冷啊。。
弄个拐，这个动静太大了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 啥是heavy duty的鞋子？正穿着ugg，这个八成不算
: 昨晚上用热水泡了脚，我是不是干啥事儿了？
: 冰敷多冷啊。。
: 弄个拐，这个动静太大了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 29 卖拐了，卖拐了，走过路过不要错过
【在 D****o 的大作中提到】
: 啥是heavy duty的鞋子？正穿着ugg，这个八成不算
: 昨晚上用热水泡了脚，我是不是干啥事儿了？
: 冰敷多冷啊。。
: 弄个拐，这个动静太大了。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 30 周末还约了人打网球，我是不是要杯具了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 那别走了，改跳。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 31 就是象高帮的hiking boots之类，脚在鞋子里不太能随便动的那种。
不能用热水泡，越泡越发散，一定要用冰敷。
药店都有可以反复使用的冰袋卖，你赶紧去买一个。
如果觉得太冰，就在脚上垫块毛巾。
弄个拐动静是有些大，不过是效果最好，作用最大的。
如果左邻右舍借不到拐，那就尽量少走路。
走的越多好得越慢。
【在 D****o 的大作中提到】
: 啥是heavy duty的鞋子？正穿着ugg，这个八成不算
: 昨晚上用热水泡了脚，我是不是干啥事儿了？
: 冰敷多冷啊。。
: 弄个拐，这个动静太大了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 32 急停伤膝盖倒是的
但不需要跳阿，壁球不带杀球，扣球啥的吧
【在 j**f 的大作中提到】
: 壁球哪儿不要弹跳啊？ 突然的发力，突然的急停，都很伤膝盖，脚踝，足弓。。
:
: 排球？
: 壁球不要弹跳吧
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d*i
发帖数: 9453 | 33 肯定的，赶紧cancel了吧
你不好好养，万一变慢性的了，后面麻烦了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 周末还约了人打网球，我是不是要杯具了。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 34 恩，不能扣杀，扣杀是大忌，可惜俺经常犯大忌，老师总说俺。
为了扣杀，俺的肩膀也不好，难道是积水？还是简单的发炎？半年了，还疼着呢。
：）
急停伤膝盖倒是的
但不需要跳阿，壁球不带杀球，扣球啥的吧
【在 z********0 的大作中提到】
: 急停伤膝盖倒是的
: 但不需要跳阿，壁球不带杀球，扣球啥的吧
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D****o
发帖数: 12808 | 35 那还能游泳么？
【在 d*i 的大作中提到】
: 肯定的，赶紧cancel了吧
: 你不好好养，万一变慢性的了，后面麻烦了。
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j**f
发帖数: 7403 | 36 游泳没事吧。没任何关系。：）
那还能游泳么？
【在 D****o 的大作中提到】
: 那还能游泳么？
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 如果走路都疼，就哪儿也别去了
【在 D****o 的大作中提到】
: 那还能游泳么？
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z********0
发帖数: 9013 | 38 改下跳棋吧。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 周末还约了人打网球，我是不是要杯具了。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 39 你说我是听你的，还是听dai姐的
我真心想听你的
但怕游回来伤了，被dai姐批评
【在 j**f 的大作中提到】
: 游泳没事吧。没任何关系。：）
:
: 那还能游泳么？
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d*i
发帖数: 9453 | 40 哈哈，我干啥要批评你呀，伤了是你自己的事情嘛
【在 D****o 的大作中提到】
: 你说我是听你的，还是听dai姐的
: 我真心想听你的
: 但怕游回来伤了，被dai姐批评
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D****o
发帖数: 12808 | 41 “之前跟你说了别动，现在好，伤了吧”
大概就是这语气
我是那种总是心存侥幸的人
最近游泳的隐很大
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈，我干啥要批评你呀，伤了是你自己的事情嘛
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z********0
发帖数: 9013 | 42 为啥不听我的？
【在 D****o 的大作中提到】
: 你说我是听你的，还是听dai姐的
: 我真心想听你的
: 但怕游回来伤了，被dai姐批评
|
D****o
发帖数: 12808 | 43 没人跟我下跳棋
【在 z********0 的大作中提到】
: 为啥不听我的？
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d*i
发帖数: 9453 | 44 呵呵，其实大家都是成年人了，劝一般作用并不大，
主要还是自己在成功和失败中摸索经验教训吧。
【在 D****o 的大作中提到】
: “之前跟你说了别动，现在好，伤了吧”
: 大概就是这语气
: 我是那种总是心存侥幸的人
: 最近游泳的隐很大
|
D****o
发帖数: 12808 | 45 有一次是穿凉鞋磨破皮，然后去打网球，回来磨掉好大一块皮
生疼生疼的，但这些皮外伤都是小事
我怕脚真得要内伤，就得不偿失了了
已经cancel了明天的tennis，游泳我再想想吧
刚刚下决心每天都运动，我就这么不给力
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，其实大家都是成年人了，劝一般作用并不大，
: 主要还是自己在成功和失败中摸索经验教训吧。
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j**f
发帖数: 7403 | 46 游泳又没有跳跃，怎么会伤足弓？难道你浅水区，踩在水底蹦达？
你说我是听你的，还是听dai姐的
我真心想听你的
但怕游回来伤了，被dai姐批评
【在 D****o 的大作中提到】
: 你说我是听你的，还是听dai姐的
: 我真心想听你的
: 但怕游回来伤了，被dai姐批评
|
d*i
发帖数: 9453 | 47 “每天都运动”这种决心，听上去就容易导致不给力啊
刚开始都容易太激进了，导致受伤或者其它原因半途而废。
我看细水长流更好一些，不过这是我这种大妈的看法，
年轻人或许激进一些也好:)
【在 D****o 的大作中提到】
: 有一次是穿凉鞋磨破皮，然后去打网球，回来磨掉好大一块皮
: 生疼生疼的，但这些皮外伤都是小事
: 我怕脚真得要内伤，就得不偿失了了
: 已经cancel了明天的tennis，游泳我再想想吧
: 刚刚下决心每天都运动，我就这么不给力
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z********0
发帖数: 9013 | 48 在家练练腹肌，core比较安全
【在 D****o 的大作中提到】
: 有一次是穿凉鞋磨破皮，然后去打网球，回来磨掉好大一块皮
: 生疼生疼的，但这些皮外伤都是小事
: 我怕脚真得要内伤，就得不偿失了了
: 已经cancel了明天的tennis，游泳我再想想吧
: 刚刚下决心每天都运动，我就这么不给力
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D****o
发帖数: 12808 | 49 就是从周末的一次运动加到两次而已。。。
一般周五没时间动，周六周日去游一次泳
现在想加一次跑步，这个不算激进吧
【在 d*i 的大作中提到】
: “每天都运动”这种决心，听上去就容易导致不给力啊
: 刚开始都容易太激进了，导致受伤或者其它原因半途而废。
: 我看细水长流更好一些，不过这是我这种大妈的看法，
: 年轻人或许激进一些也好:)
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