l******3
发帖数: 139 | 1 水果和蔬菜哪个更好？
我知道有人会说两个都要吃。
可是我很少记得吃水果， 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多， 各个种类都
吃，也很喜欢吃， 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的， 若不Regular的吃水果，
有木有问题， 从营养学的上面来讲？
感觉如果不吃水果也行的话， 蔬菜更健康， 因为没有水果那么多糖分......... |
t****n
发帖数: 10724 | 2 水果维生素，
蔬菜纤维多，
都要吃
【在 l******3 的大作中提到】
: 水果和蔬菜哪个更好？
: 我知道有人会说两个都要吃。
: 可是我很少记得吃水果， 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多， 各个种类都
: 吃，也很喜欢吃， 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的， 若不Regular的吃水果，
: 有木有问题， 从营养学的上面来讲？
: 感觉如果不吃水果也行的话， 蔬菜更健康， 因为没有水果那么多糖分.........
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 都要吃比较好，水果确实糖分多，可以少吃一些，多吃低糖水果。
水果里面有蔬菜所没有的可溶性膳食纤维（果胶），
蔬菜富含更丰富全面的维生素和矿物质，以及不溶性膳食纤维。
【在 l******3 的大作中提到】
: 水果和蔬菜哪个更好？
: 我知道有人会说两个都要吃。
: 可是我很少记得吃水果， 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多， 各个种类都
: 吃，也很喜欢吃， 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的， 若不Regular的吃水果，
: 有木有问题， 从营养学的上面来讲？
: 感觉如果不吃水果也行的话， 蔬菜更健康， 因为没有水果那么多糖分.........
|
l******3
发帖数: 139 | 4 有那些是“好的”水果呢？我一般吃苹果/橙/香蕉。
是不是每天都要吃还是一个星期吃几次就好了？ |
t****n
发帖数: 10724 | 5 不让你过敏的，不舒服的都是好水果，
要是实在赖的吃水果，就买新鲜的水果汁
更简单
【在 l******3 的大作中提到】
: 有那些是“好的”水果呢？我一般吃苹果/橙/香蕉。
: 是不是每天都要吃还是一个星期吃几次就好了？
|
D****o
发帖数: 12808 | 6 果汁不好哦，里面加的果糖太多
【在 t****n 的大作中提到】
: 不让你过敏的，不舒服的都是好水果，
: 要是实在赖的吃水果，就买新鲜的水果汁
: 更简单
|
l******3
发帖数: 139 | |
m****h
发帖数: 4751 | 8 西红柿,苹果,grapfruit，berry类的都不错，对女性很好。 |
E***1
发帖数: 5363 | 9 都要吃吧，水果每天吃都要超过一种的
苹果，香蕉，猕猴桃，提子，橙子，以及一些时令水果，至少两种搭配着吃
【在 l******3 的大作中提到】
: 水果和蔬菜哪个更好？
: 我知道有人会说两个都要吃。
: 可是我很少记得吃水果， 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多， 各个种类都
: 吃，也很喜欢吃， 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的， 若不Regular的吃水果，
: 有木有问题， 从营养学的上面来讲？
: 感觉如果不吃水果也行的话， 蔬菜更健康， 因为没有水果那么多糖分.........
|
s****2
发帖数: 921 | 10
听说糖会增加记忆力？
【在 l******3 的大作中提到】
: 水果和蔬菜哪个更好？
: 我知道有人会说两个都要吃。
: 可是我很少记得吃水果， 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多， 各个种类都
: 吃，也很喜欢吃， 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的， 若不Regular的吃水果，
: 有木有问题， 从营养学的上面来讲？
: 感觉如果不吃水果也行的话， 蔬菜更健康， 因为没有水果那么多糖分.........
|
