p********a
发帖数: 374 | 1 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西：
早上：去锻炼，喝点清水。
中午：一般都是刚锻炼回来，要不是2根油条粗细长短的cheese法棍，要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨，偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类，
一般都是4片，2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐：大约250ml红酒或者果酒，跟午餐的分量差不多的内容，饭后2个桃子或者苹果，
或者1cup的蓝莓or覆盆子。晚上上网，休闲零食是洽洽葵花籽半包或者黄飞鸿麻辣花生
半包，或者1.5cup分量左右的开心果or椒盐杏仁，饮料是rice milk or 芒果汁或其他
果汁，偶尔吃根巧克力，250ml左右的或者是2个甜筒or冰棍，或者吃乱七八糟任何女生
喜欢吃的零食，总之，家里有一橱柜的零食，不要骂我，我每次去超市，就手脚不受大
脑控制的买回来了。
每天固定12tasse份量的一壶浓乌龙茶，是从早到晚，渴了就喝的。。
我现在的情况是，非常喜欢吃cheese，冰激凌，巧克力，各种坚果，譬如开心果、瓜子
、花生、杏仁（热量越高越肥的东西我越爱吃）。前几天还买了cheese薯条和cheese法
棍，感觉前几个月亏自己亏的太狠了，所以现在看到这些好吃的，就没法控制，你说不
让我买吧，每次我家里买水果和各种吃喝用品，我眼睛瞄到这些东西，就手脚控制不住
大脑的去拿了一堆回来，每次都是吃完后悔。
我现在163cm，净体重55kg，我真的很想瘦到50kg，要求真的不算高啊，各位达人，有
没有什么健康又有用的办法呢？我周围的朋友都说，经常我一天吃的东西，能够那些普
通人吃3-5天的了，我也很困扰啊。我也不想人家说我是只猪，可是我的食量，我实在
控制不住自己，我真的没有吃的时候，就跟猫爪心一样难受，我自己都有想死的心了。
不然我就不会这么拼命去健身了，吃减肥药吃伤了，不敢再吃了。节食实在饿不起，每
次饿1-2个月，猛吃1-2周就回来了。所以只有健身减肥这一条路了。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 你的零食果汁也太多啦
消耗的赶不上入口的
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
|
j**f
发帖数: 7403 | 3 这是我近几年在健身版见过的吃的最随意的还要减肥的女生了～
BTW，把你那些高热量食物，换成低热量的，可以吃的非常饱非常撑，热量还少一半
然后你每天都非常撑，多幸福啊！
早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西：
早上：去锻炼，喝点清水。
中午：一般都是刚锻炼回来，要不是2根油条粗细长短的cheese法棍，要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨，偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类，
一般都是4片，2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐：大约250ml红酒或者果酒，跟午餐的分量差不多的内容，饭后2个桃子或者苹果，
或者1cup的蓝莓or覆盆子。晚上上网，休闲零食是洽洽葵花籽半包或者黄飞鸿麻辣花生
半包，或者1.5cup分量左右的开心果or椒盐杏仁，饮料是rice milk or 芒果汁或其他
果汁，偶尔吃根巧克力，250ml左右的或者是2个甜筒or冰棍，或者吃乱七八糟任何女生
喜欢吃的零食，总之，家里有一橱柜的零食，不要骂我，我每次去超市，就手脚不受大
脑控制的买回来了。
每天固定12tasse份量的一壶浓乌龙茶，是从早到晚，渴了就喝的。。
我现在的情况是，非常喜欢吃cheese，冰激凌，巧克力，各种坚果，譬如开心果、瓜子
、花生、杏仁（热量越高越肥的东西我越爱吃）。前几天还买了cheese薯条和cheese法
棍，感觉前几个月亏自己亏的太狠了，所以现在看到这些好吃的，就没法控制，你说不
让我买吧，每次我家里买水果和各种吃喝用品，我眼睛瞄到这些东西，就手脚控制不住
大脑的去拿了一堆回来，每次都是吃完后悔。
我现在163cm，净体重55kg，我真的很想瘦到50kg，要求真的不算高啊，各位达人，有
没有什么健康又有用的办法呢？我周围的朋友都说，经常我一天吃的东西，能够那些普
通人吃3-5天的了，我也很困扰啊。我也不想人家说我是只猪，可是我的食量，我实在
控制不住自己，我真的没有吃的时候，就跟猫爪心一样难受，我自己都有想死的心了。
不然我就不会这么拼命去健身了，吃减肥药吃伤了，不敢再吃了。节食实在饿不起，每
次饿1-2个月，猛吃1-2周就回来了。所以只有健身减肥这一条路了。
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
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l*****o
发帖数: 26631 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 5 晚餐来半斤红酒，渴了喝乌龙茶，有情调啊。。。
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
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s****e
发帖数: 1984 | 6 酒和果汁不喝了，每天就能少个300cal.坚持几个月就能减好几磅。零食要能减半，还
可以掉得更快一些。
锻炼前来不及吃饭，吃半根香蕉试试. |
m****h
发帖数: 4751 | 7 把运动时间改成晚上,运动完就回家睡觉,估计又能减好几磅 |
p********a
发帖数: 374 | 8
我，试过晚上吃100卡左右的三文鱼或者tuna罐头配蔬菜沙拉，饿了就啃胡萝卜或者黄
瓜什么的，但是感觉是吃多少，永远都肚里里是空的那种感觉。有2次，晚上吃那种小
胡萝卜，吃了差不多大概1磅多，心里感觉空的慌。
不然我就不会这么疯狂去健身了，我一周健身时间超过10小时，而且我上班也不是那种
坐着轻松的活，我是做服务生的，上班就是跑来跑去，端来端去。消耗量也不小的。泪
~~~~~~~~~
我一旦吃那些没什么卡路里的东西，心里就发慌，总觉得什么事情没做一样，猫爪心啊
。
【在 j**f 的大作中提到】
: 这是我近几年在健身版见过的吃的最随意的还要减肥的女生了～
: BTW，把你那些高热量食物，换成低热量的，可以吃的非常饱非常撑，热量还少一半
: 然后你每天都非常撑，多幸福啊！
:
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
|
p********a
发帖数: 374 | 9
这个，要看跟谁比吧。我这辈子就没当过排骨，瘦到过最厉害的时候，27岁那年，46kg
，也没人说我看起来像排骨:(
【在 l*****o 的大作中提到】
: 163cm，净体重55kg
: 也不胖啊。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 10 没让你彻底改成吃黄瓜胡萝卜这种破烂。 但是你吃的也太不健康了！
在健康和不健康中间，你不能选择中间中间中间一些的么？
自己炒蔬菜肉类。一盘子。能吃的很饱了。很多肉。很多菜。一大碗米饭。
如果你还饿，我就没话说了。
减肥不能一下子就到极致的折磨自己。不吃垃圾食品就吃生胡萝卜？那减肥
还不得３天就失败了啊！ 人走的越极端，越很难坚持长久。 选择一个可以
长期（几个月到几年）坚持的饮食方式，然后慢慢的走下去。 坚持不了了，
吃几顿垃圾也没啥。心情好了继续吃健康一些（不是极度健康）的食物。
然后再偶尔几顿垃圾。等哪天你发现自己一星期只有一天吃垃圾了，就离
健康饮食非常近了。 一切都需要循序渐进。千万别一下子什么都CUT了。
那就注定要失败的
我，试过晚上吃100卡左右的三文鱼或者tuna罐头配蔬菜沙拉，饿了就啃胡萝卜或者黄
瓜什么的，但是感觉是吃多少，永远都肚里里是空的那种感觉。有2次，晚上吃那种小
胡萝卜，吃了差不多大概1磅多，心里感觉空的慌。
不然我就不会这么疯狂去健身了，我一周健身时间超过10小时，而且我上班也不是那种
坐着轻松的活，我是做服务生的，上班就是跑来跑去，端来端去。消耗量也不小的。泪
~~~~~~~~~
我一旦吃那些没什么卡路里的东西，心里就发慌，总觉得什么事情没做一样，猫爪心啊
。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 这个，要看跟谁比吧。我这辈子就没当过排骨，瘦到过最厉害的时候，27岁那年，46kg
: ，也没人说我看起来像排骨:(
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z********0
发帖数: 9013 | 11 本来是挺有情调的，你这“半斤红酒“一出来。。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 晚餐来半斤红酒，渴了喝乌龙茶，有情调啊。。。
|
p********a
发帖数: 374 | 12
我晚上要上班，下班了，健身房也关门了。周末健身房5-6点就关门了。
【在 m****h 的大作中提到】
: 把运动时间改成晚上,运动完就回家睡觉,估计又能减好几磅
|
z********0
发帖数: 9013 | 13 做服务生？ 那可以偷吃两口菜吗？ 哈哈
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我晚上要上班，下班了，健身房也关门了。周末健身房5-6点就关门了。
|
p********a
发帖数: 374 | 14
果汁可以不喝，但是酒不行啊，我有点儿轻微的神经衰弱，很难入睡，所以都是要靠喝
点酒，有点晕晕的，躺下就好睡了。我之前都是用vodka什么的兑果汁，觉得不好喝，
所以改喝红酒了~~~~~~~
【在 s****e 的大作中提到】
: 酒和果汁不喝了，每天就能少个300cal.坚持几个月就能减好几磅。零食要能减半，还
: 可以掉得更快一些。
: 锻炼前来不及吃饭，吃半根香蕉试试.
|
D****o
发帖数: 12808 | 15 零食吃太多了吧？
5kg的肉哪是那么容易就弄掉的
而且你bmi 20.7是在normal的range
为啥那么纠结体重？
为啥想要被说是排骨？ |
p********a
发帖数: 374 | 16
手艺不好，自己做的都不爱吃，而且超市里卖菜，都是一大包一大包的，做一顿，够吃
二个星期的了。天天吃剩菜很痛苦的。而且也没时间炒，要是下午就炒好了，等晚上下
班回来，不新鲜了，都不好吃了。
所以我一般都是买了能马上入口的，或者放在微波炉叮几分钟能吃的。晚上下班回家洗
洗都半夜啦。
不想吃垃圾食物，可是看到cheese什么的，真的好馋，怎么办。
【在 j**f 的大作中提到】
: 没让你彻底改成吃黄瓜胡萝卜这种破烂。 但是你吃的也太不健康了！
: 在健康和不健康中间，你不能选择中间中间中间一些的么？
: 自己炒蔬菜肉类。一盘子。能吃的很饱了。很多肉。很多菜。一大碗米饭。
: 如果你还饿，我就没话说了。
: 减肥不能一下子就到极致的折磨自己。不吃垃圾食品就吃生胡萝卜？那减肥
: 还不得３天就失败了啊！ 人走的越极端，越很难坚持长久。 选择一个可以
: 长期（几个月到几年）坚持的饮食方式，然后慢慢的走下去。 坚持不了了，
: 吃几顿垃圾也没啥。心情好了继续吃健康一些（不是极度健康）的食物。
: 然后再偶尔几顿垃圾。等哪天你发现自己一星期只有一天吃垃圾了，就离
: 健康饮食非常近了。 一切都需要循序渐进。千万别一下子什么都CUT了。
|
p********a
发帖数: 374 | 17
店里的东西都是生的，没法吃啊。能吃的都是蛋糕点心，油炸的春卷馒头麻团什么的，
饮料都是汽水儿，果汁粉勾兑的糖水，看着就渗人。
【在 z********0 的大作中提到】
: 做服务生？ 那可以偷吃两口菜吗？ 哈哈
|
D****o
发帖数: 12808 | 18 几点下班？晚饭不能在上班时间吃么？
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 店里的东西都是生的，没法吃啊。能吃的都是蛋糕点心，油炸的春卷馒头麻团什么的，
: 饮料都是汽水儿，果汁粉勾兑的糖水，看着就渗人。
|
p********a
发帖数: 374 | 19
这个时代都以瘦为美，我也想美美啊:(
我的体脂，早上在称上称了，基本上这段时间都保持在12.6-14.6之间，水分在57.9%-
63.7%之间，我一般都是早晚称，所以出入有点儿大。
【在 D****o 的大作中提到】
: 零食吃太多了吧？
: 5kg的肉哪是那么容易就弄掉的
: 而且你bmi 20.7是在normal的range
: 为啥那么纠结体重？
: 为啥想要被说是排骨？
|
z********0
发帖数: 9013 | 20 我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
微波炉8分钟就好
1-2顿吃完
不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 这个时代都以瘦为美，我也想美美啊:(
: 我的体脂，早上在称上称了，基本上这段时间都保持在12.6-14.6之间，水分在57.9%-
: 63.7%之间，我一般都是早晚称，所以出入有点儿大。
|
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p********a
发帖数: 374 | 21 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~ |
z********0
发帖数: 9013 | 22 饿了去厨房转一圈，锅里捞块肉不行吗？
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
z********0
发帖数: 9013 | 23 如果称准的话，已经够低了
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
D****o
发帖数: 12808 | 24 体脂不到15％？
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
j**f
发帖数: 7403 | 25 超市的菜的确比较大包。买大包的，自己炒一小半，其他的送邻居或者同事？
总比扔掉的好。 ：）
ＢＴＷ你也太挑了，放了不到一天的菜，就嫌不好吃了？ 我刚吃的午饭是
上星期做的呢。不知道几天了。我也不想数几天了。闻一下没酸就吃了。
CHEESE其实不算是垃圾食品。每天1片DELI CHEESE那样的分量是OK的。两片
也OK。但是别更多了。 去超市买菜最好的办法是：做个LIST，去之前做。然后
严格执行，不买LIST以外的东西。 就简单了。
我当时单身的时候，去超市就买几种东西：1个蔬菜，1块肉，1盒豆腐之类的，
或者缺调料了买一些。别的都不买。 这样健康很多啊！ 这也解释了为什么
俺婚后胖那么多。哈哈。：）
手艺不好，自己做的都不爱吃，而且超市里卖菜，都是一大包一大包的，做一顿，够吃
二个星期的了。天天吃剩菜很痛苦的。而且也没时间炒，要是下午就炒好了，等晚上下
班回来，不新鲜了，都不好吃了。
所以我一般都是买了能马上入口的，或者放在微波炉叮几分钟能吃的。晚上下班回家洗
洗都半夜啦。
不想吃垃圾食物，可是看到cheese什么的，真的好馋，怎么办。
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
z********0
发帖数: 9013 | 26 羊肉好吃阿。。。
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
j**f
发帖数: 7403 | 27 饭店里有白水，茶水，或者开水吧？喝白水好了。：）
店里的东西都是生的，没法吃啊。能吃的都是蛋糕点心，油炸的春卷馒头麻团什么的，
饮料都是汽水儿，果汁粉勾兑的糖水，看着就渗人。
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
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j**f
发帖数: 7403 | 28 ft. 体脂12-14？ 我死都不信
这个时代都以瘦为美，我也想美美啊:(
我的体脂，早上在称上称了，基本上这段时间都保持在12.6-14.6之间，水分在57.9%-
63.7%之间，我一般都是早晚称，所以出入有点儿大。
【在 p********a 的大作中提到】
: 晚上11点下班，店里9点左右提供员工餐，跟猪食一样，我不爱吃。而且他们经常煮羊
: 肉吃，我闻到那个味道就要吐~~~~~~
|
p********a
发帖数: 374 | 29
你说的这些，弄弄怎么都得半个小时以上，再花上半个小时吃。。。。。。。实在没精
力，现在因为要赶早上的健身课，我都时间不够用啊~~~~~~~~~~~
【在 z********0 的大作中提到】
: 我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
: 微波炉8分钟就好
: 1-2顿吃完
: 不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
: 肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
|
j**f
发帖数: 7403 | 30 ft. 你们都好懒啊！ 俺这种一做就是4个菜，经常被LD一顿都吃光的，
还不得郁闷死了？ ：）
我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
微波炉8分钟就好
1-2顿吃完
不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
【在 z********0 的大作中提到】
: 我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
: 微波炉8分钟就好
: 1-2顿吃完
: 不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
: 肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
|
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p********a
发帖数: 374 | 31
那个，我在火锅店打工，菜都是生的，客人自己拿了去烫的，厨房里都是生肉，我可不
敢吃。
【在 z********0 的大作中提到】
: 饿了去厨房转一圈，锅里捞块肉不行吗？
|
j**f
发帖数: 7403 | 32 如果你想省力，就在版上问问健康的零食有哪些：
pita chips + hummas 是我认为健康又好吃的东西
whole wheat bread + smoked deli meat（比别的肉片有点儿味） + deli cheese
BTW,我零食吃的少，实在没啥IDEA。
你说的这些，弄弄怎么都得半个小时以上，再花上半个小时吃。。。。。。。实在没精
力，现在因为要赶早上的健身课，我都时间不够用啊~~~~~~~~~~~
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 那个，我在火锅店打工，菜都是生的，客人自己拿了去烫的，厨房里都是生肉，我可不
: 敢吃。
|
D****o
发帖数: 12808 | 33 超市也有小包的卖吧
而且菜打开了放冰箱两三天吃掉也还好吧
我觉得lz就是在给自己吃零食找借口
那种中国店买的蔬菜放一周肯定没问题，叶子黄了的扔掉就好
里面还是能吃的阿
【在 j**f 的大作中提到】
: 超市的菜的确比较大包。买大包的，自己炒一小半，其他的送邻居或者同事？
: 总比扔掉的好。 ：）
: ＢＴＷ你也太挑了，放了不到一天的菜，就嫌不好吃了？ 我刚吃的午饭是
: 上星期做的呢。不知道几天了。我也不想数几天了。闻一下没酸就吃了。
: CHEESE其实不算是垃圾食品。每天1片DELI CHEESE那样的分量是OK的。两片
: 也OK。但是别更多了。 去超市买菜最好的办法是：做个LIST，去之前做。然后
: 严格执行，不买LIST以外的东西。 就简单了。
: 我当时单身的时候，去超市就买几种东西：1个蔬菜，1块肉，1盒豆腐之类的，
: 或者缺调料了买一些。别的都不买。 这样健康很多啊！ 这也解释了为什么
: 俺婚后胖那么多。哈哈。：）
|
j**f
发帖数: 7403 | 34 我这里的确有超市卖的很大包，是给FAMILY的，对于单身女生来说的确不太合适。：）
楼主的确太懒了。半小时做饭，半小时吃饭， 竟然觉得麻烦！
我家经常1-2小时做饭。 之后1-2小时收拾。我都没说啥呢。FT
楼主这样的，以后结婚生孩子，还不得痛苦死？家里家务增加好几倍，光一个孩子
的饭菜就得每天忙活好几次。咋办？到时候自杀去？
超市也有小包的卖吧
而且菜打开了放冰箱两三天吃掉也还好吧
我觉得lz就是在给自己吃零食找借口
那种中国店买的蔬菜放一周肯定没问题，叶子黄了的扔掉就好
里面还是能吃的阿
【在 D****o 的大作中提到】
: 超市也有小包的卖吧
: 而且菜打开了放冰箱两三天吃掉也还好吧
: 我觉得lz就是在给自己吃零食找借口
: 那种中国店买的蔬菜放一周肯定没问题，叶子黄了的扔掉就好
: 里面还是能吃的阿
|
p********a
发帖数: 374 | 35
对啊，我确定，不到15%，如果我家的称没问题的话，我这个称用了2年了，感觉状况应
该是好的，因为我朋友来我家称，她从来没锻炼过，她称出来的是体脂27%，水分46%左
右，我想两个人在同一个称上称，这差距还是能看的出来称是好的，没问题哈。
【在 D****o 的大作中提到】
: 体脂不到15％？
|
z********0
发帖数: 9013 | 36 做10分钟：
蔬菜 8 分钟
煎肉： 8-15分钟 （看啥肉）
这两样是可以并行处理的。。。
吃： 最多15分钟
所以，基本30分钟吃完，包括洗碗
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 对啊，我确定，不到15%，如果我家的称没问题的话，我这个称用了2年了，感觉状况应
: 该是好的，因为我朋友来我家称，她从来没锻炼过，她称出来的是体脂27%，水分46%左
: 右，我想两个人在同一个称上称，这差距还是能看的出来称是好的，没问题哈。
|
z********0
发帖数: 9013 | 37 你LD 一顿4个菜全吃完？
你做的是广式早茶吧。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 你们都好懒啊！ 俺这种一做就是4个菜，经常被LD一顿都吃光的，
: 还不得郁闷死了？ ：）
:
: 我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
: 微波炉8分钟就好
: 1-2顿吃完
: 不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
: 肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
|
z********0
发帖数: 9013 | 38 哦。那倒是
只能吃两块哈密瓜了。。。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 对啊，我确定，不到15%，如果我家的称没问题的话，我这个称用了2年了，感觉状况应
: 该是好的，因为我朋友来我家称，她从来没锻炼过，她称出来的是体脂27%，水分46%左
: 右，我想两个人在同一个称上称，这差距还是能看的出来称是好的，没问题哈。
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p********a
发帖数: 374 | 39
我都是泡茶喝的，普通的茉莉绿茶，身体不舒服那几天，都是抓把红枣枸杞泡桂圆，店
里这玩意多的是~~~~~~~~
【在 j**f 的大作中提到】
: 饭店里有白水，茶水，或者开水吧？喝白水好了。：）
:
: 店里的东西都是生的，没法吃啊。能吃的都是蛋糕点心，油炸的春卷馒头麻团什么的，
: 饮料都是汽水儿，果汁粉勾兑的糖水，看着就渗人。
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z********0
发帖数: 9013 | 40 我吃过一段时间面包
我觉得夹啥也没有热米饭好吃，哪怕是brown rice
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果你想省力，就在版上问问健康的零食有哪些：
: pita chips + hummas 是我认为健康又好吃的东西
: whole wheat bread + smoked deli meat（比别的肉片有点儿味） + deli cheese
: BTW,我零食吃的少，实在没啥IDEA。
:
: 你说的这些，弄弄怎么都得半个小时以上，再花上半个小时吃。。。。。。。实在没精
: 力，现在因为要赶早上的健身课，我都时间不够用啊~~~~~~~~~~~
|
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z********0
发帖数: 9013 | 41 姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我这里的确有超市卖的很大包，是给FAMILY的，对于单身女生来说的确不太合适。：）
: 楼主的确太懒了。半小时做饭，半小时吃饭， 竟然觉得麻烦！
: 我家经常1-2小时做饭。 之后1-2小时收拾。我都没说啥呢。FT
: 楼主这样的，以后结婚生孩子，还不得痛苦死？家里家务增加好几倍，光一个孩子
: 的饭菜就得每天忙活好几次。咋办？到时候自杀去？
:
: 超市也有小包的卖吧
: 而且菜打开了放冰箱两三天吃掉也还好吧
: 我觉得lz就是在给自己吃零食找借口
: 那种中国店买的蔬菜放一周肯定没问题，叶子黄了的扔掉就好
|
p********a
发帖数: 374 | 42
我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
。
【在 j**f 的大作中提到】
: 超市的菜的确比较大包。买大包的，自己炒一小半，其他的送邻居或者同事？
: 总比扔掉的好。 ：）
: ＢＴＷ你也太挑了，放了不到一天的菜，就嫌不好吃了？ 我刚吃的午饭是
: 上星期做的呢。不知道几天了。我也不想数几天了。闻一下没酸就吃了。
: CHEESE其实不算是垃圾食品。每天1片DELI CHEESE那样的分量是OK的。两片
: 也OK。但是别更多了。 去超市买菜最好的办法是：做个LIST，去之前做。然后
: 严格执行，不买LIST以外的东西。 就简单了。
: 我当时单身的时候，去超市就买几种东西：1个蔬菜，1块肉，1盒豆腐之类的，
: 或者缺调料了买一些。别的都不买。 这样健康很多啊！ 这也解释了为什么
: 俺婚后胖那么多。哈哈。：）
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j**f
发帖数: 7403 | 43 我北方人，做的都是分量足的大菜。呵呵。：）我ＬＤ超级能吃。
曾经，我LD因为特殊情况，在某美国人家里住过一个月，人家管饭。
一开始人家还热情的换式样的做各种饭菜。后来就天天PASTA+SAUSE FROM A JAR。
因为我家LD太能吃了。人家做不动了。
有一次人家做了个很FANCY的菜，但是就一点点，吃完了，就收拾厨房准备睡觉了。
LD特郁闷，问人家： APPETIZER吃完了，正餐在哪儿啊？
。。。。
后来人家见了我，特同情的看着我说：你怎么活下来的？。。。。
你LD 一顿4个菜全吃完？
你做的是广式早茶吧。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你LD 一顿4个菜全吃完？
: 你做的是广式早茶吧。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 44 挺好的。多喝水挺好。 羡慕喝水多的MM。 ：）
我都是泡茶喝的，普通的茉莉绿茶，身体不舒服那几天，都是抓把红枣枸杞泡桂圆，店
里这玩意多的是~~~~~~~~
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
: 结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
: 而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
: 来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
: 眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
: 。
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j**f
发帖数: 7403 | 45 我也觉得热米饭 + 炒肉片蔬菜 最好吃。如果你有空做做炖菜（STEW）更好吃。
味道更足。
我吃过一段时间面包
我觉得夹啥也没有热米饭好吃，哪怕是brown rice
【在 z********0 的大作中提到】
: 我吃过一段时间面包
: 我觉得夹啥也没有热米饭好吃，哪怕是brown rice
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D****o
发帖数: 12808 | 46 那你奔一个吧，这版上体脂不到15%的mm真得不多
而且你这么多肌肉，根本没可能成排骨
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
: 结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
: 而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
: 来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
: 眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
: 。
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j**f
发帖数: 7403 | 47 no no no .俺不算贤惠的。你去宝宝版看看，每个都给宝宝做很繁复的饭菜。
人家还有大早晨气力，剁肉，给孩子包馄饨的。我这不算啥。：）
姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
|
p********a
发帖数: 374 | 48
以人格保证，绝对是这个数啊~~~~~~~~~~除非我家称有问题，那我就不知道了~~~~~~~~
~~~
一天做4个菜，那只有在周末家里请客的时候，我才会做到这么多数量。平时，想都别
想啊，做完了没人吃的，老公都在打工的店里吃好了回来的。
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 体脂12-14？ 我死都不信
:
: 这个时代都以瘦为美，我也想美美啊:(
: 我的体脂，早上在称上称了，基本上这段时间都保持在12.6-14.6之间，水分在57.9%-
: 63.7%之间，我一般都是早晚称，所以出入有点儿大。
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z********0
发帖数: 9013 | 49 哈哈哈
可怜的美国人。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我北方人，做的都是分量足的大菜。呵呵。：）我ＬＤ超级能吃。
: 曾经，我LD因为特殊情况，在某美国人家里住过一个月，人家管饭。
: 一开始人家还热情的换式样的做各种饭菜。后来就天天PASTA+SAUSE FROM A JAR。
: 因为我家LD太能吃了。人家做不动了。
: 有一次人家做了个很FANCY的菜，但是就一点点，吃完了，就收拾厨房准备睡觉了。
: LD特郁闷，问人家： APPETIZER吃完了，正餐在哪儿啊？
: 。。。。
: 后来人家见了我，特同情的看着我说：你怎么活下来的？。。。。
:
: 你LD 一顿4个菜全吃完？
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D****o
发帖数: 12808 | 50 我都是买小包的，越小越好，但就是不太划算
想想不浪费且总能吃到新鲜的也是好的
【在 j**f 的大作中提到】
: 我这里的确有超市卖的很大包，是给FAMILY的，对于单身女生来说的确不太合适。：）
: 楼主的确太懒了。半小时做饭，半小时吃饭， 竟然觉得麻烦！
: 我家经常1-2小时做饭。 之后1-2小时收拾。我都没说啥呢。FT
: 楼主这样的，以后结婚生孩子，还不得痛苦死？家里家务增加好几倍，光一个孩子
: 的饭菜就得每天忙活好几次。咋办？到时候自杀去？
:
: 超市也有小包的卖吧
: 而且菜打开了放冰箱两三天吃掉也还好吧
: 我觉得lz就是在给自己吃零食找借口
: 那种中国店买的蔬菜放一周肯定没问题，叶子黄了的扔掉就好
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j**f
发帖数: 7403 | 51 你有老公啊？ 我以为你单身呢.FT 有老公还吃饭那么乱七八糟？ 那老公吃啥啊？
俩人总得做饭吧？ 不能天天凑合吧。
我做的LIST是这样的：
3种蔬菜，2种肉类，1种豆制品。一些调料如果需要的话。1个果汁最多。
总之得允许自己稍微垃圾一下。但是不能垃圾太多。：）
我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 以人格保证，绝对是这个数啊~~~~~~~~~~除非我家称有问题，那我就不知道了~~~~~~~~
: ~~~
: 一天做4个菜，那只有在周末家里请客的时候，我才会做到这么多数量。平时，想都别
: 想啊，做完了没人吃的，老公都在打工的店里吃好了回来的。
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z********0
发帖数: 9013 | 52 是阿，可切肉片麻烦，洗菜，切菜麻烦
【在 j**f 的大作中提到】
: 我也觉得热米饭 + 炒肉片蔬菜 最好吃。如果你有空做做炖菜（STEW）更好吃。
: 味道更足。
:
: 我吃过一段时间面包
: 我觉得夹啥也没有热米饭好吃，哪怕是brown rice
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D****o
发帖数: 12808 | 53 西风一看就是没娃的单身
no no no .俺不算贤惠的。你去宝宝版看看，每个都给宝宝做很繁复的饭菜。
人家还有大早晨气力，剁肉，给孩子包馄饨的。我这不算啥。：）
姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: no no no .俺不算贤惠的。你去宝宝版看看，每个都给宝宝做很繁复的饭菜。
: 人家还有大早晨气力，剁肉，给孩子包馄饨的。我这不算啥。：）
:
: 姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 54 是很可怜。太能吃的男人。可是也不算是啥大缺点吧。我LD块头大，190磅呢。
如果天天吃的跟猫食一样少，很难维持他那么庞大的身躯的。：）
其实我也偷懒。有时候也买面包火腿片，让他一天一顿炒菜，1个SANDWITCH的
混合着吃。有时候晚上也做点儿面条什么的简单的。因为天天炒菜我实在是
做不动。 呵呵。没孩子还好。有孩子乱七八糟的事情太多了
哈哈哈
可怜的美国人。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 哈哈哈
: 可怜的美国人。。。
|
p********a
发帖数: 374 | 55 这个，怎么贴图？我不会。我也觉得我小腿上的肌肉，紧实的很吓人，可能做服务生天
天跑来跑去的，腿都跑壮实了。 |
z********0
发帖数: 9013 | 56 我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
【在 D****o 的大作中提到】
: 西风一看就是没娃的单身
:
: no no no .俺不算贤惠的。你去宝宝版看看，每个都给宝宝做很繁复的饭菜。
: 人家还有大早晨气力，剁肉，给孩子包馄饨的。我这不算啥。：）
: 姐夫，你这样贤惠的应该不多见。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 57 确定是他？
【在 z********0 的大作中提到】
: 我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
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j**f
发帖数: 7403 | 58 想想以前单身的时候 ，有1-3个室友的时候，大家用一个冰箱，
我在里面就放几个SAUCE，一个菜，一个肉。那时候也不觉得冰箱太小。
现在夫妻俩人一个大冰箱，经常觉得太小了，不够放。里面东西太多了。
：）
其实还是应该精简冰箱。吃的东西放太多，人就容易不停的吃，就很难健康。：）
我都是买小包的，越小越好，但就是不太划算
想想不浪费且总能吃到新鲜的也是好的
【在 D****o 的大作中提到】
: 我都是买小包的，越小越好，但就是不太划算
: 想想不浪费且总能吃到新鲜的也是好的
|
z********0
发帖数: 9013 | 59 恩，炒菜就是备菜麻烦，尤其是带肉的菜
【在 j**f 的大作中提到】
: 是很可怜。太能吃的男人。可是也不算是啥大缺点吧。我LD块头大，190磅呢。
: 如果天天吃的跟猫食一样少，很难维持他那么庞大的身躯的。：）
: 其实我也偷懒。有时候也买面包火腿片，让他一天一顿炒菜，1个SANDWITCH的
: 混合着吃。有时候晚上也做点儿面条什么的简单的。因为天天炒菜我实在是
: 做不动。 呵呵。没孩子还好。有孩子乱七八糟的事情太多了
:
: 哈哈哈
: 可怜的美国人。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 60 昨天我刚包了饺子，韭菜馅的。韭菜打折非常便宜，但是很脏很难洗，
一根一根的挑的。：） 如果是一般的菜，洗起来很容易了。就算是
沙土多的，3-5遍也差不多了。除非需要一根一根的摘。那个的确累。：）
切菜很容易了。切肉片也很容易了。：） 你们都太懒了。统统送到我家
劳改俩星期！
是阿，可切肉片麻烦，洗菜，切菜麻烦
【在 z********0 的大作中提到】
: 是阿，可切肉片麻烦，洗菜，切菜麻烦
|
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z********0
发帖数: 9013 | 61 他/她？
【在 D****o 的大作中提到】
: 确定是他？
|
z********0
发帖数: 9013 | 62 求搭伙。。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 昨天我刚包了饺子，韭菜馅的。韭菜打折非常便宜，但是很脏很难洗，
: 一根一根的挑的。：） 如果是一般的菜，洗起来很容易了。就算是
: 沙土多的，3-5遍也差不多了。除非需要一根一根的摘。那个的确累。：）
: 切菜很容易了。切肉片也很容易了。：） 你们都太懒了。统统送到我家
: 劳改俩星期！
:
: 是阿，可切肉片麻烦，洗菜，切菜麻烦
|
j**f
发帖数: 7403 | 63 如果你娃挑食，你就很自然的被娃培养的贤惠了
如果你娃跟猪一样不挑啥都能吃，那当然简单了。呵呵：）
问题是很多娃出牙晚，得吃糊糊状的东西，还得是各种不同味道的糊糊。非常之
困难啊。难死我了
我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
【在 z********0 的大作中提到】
: 我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
|
p********a
发帖数: 374 | 64 我有老公啊，结婚7年了。他也是嘴巴很挑的那种，什么东西，吃第三餐基本上就不吃
了。每顿都是新鲜的，但是同一个花样吃超过1个星期，他也不吃了。他也喜欢吃甜筒
、爆米花、cheese面包什么的，还喝超级多果汁和汽水，可是人家就是不胖，怎么样都
不胖。但是他也是很有肌肉就是了，体脂11左右。
他也在餐馆做事，店里都是包吃的，所以他都是在店里吃饱回家，回来也是跟我一样，
无敌巨量零食加点心和宵夜。。。。。。。。但是，他怎么吃，体重都不会上升一点点
，我很痛苦~~~~~~~~~~ |
j**f
发帖数: 7403 | 65 俺真的不觉得带肉的菜麻烦。 ：）
我觉得各种STEW麻烦。因为要准备的细节的东西太多了。有时候脑子乱，记不住。
还得写下来。呵呵。：）
恩，炒菜就是备菜麻烦，尤其是带肉的菜
【在 z********0 的大作中提到】
: 恩，炒菜就是备菜麻烦，尤其是带肉的菜
|
j**f
发帖数: 7403 | 66 你搬家过来吧
求搭伙。。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 求搭伙。。。。
|
z********0
发帖数: 9013 | 67 饿饿就不挑了吧。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果你娃挑食，你就很自然的被娃培养的贤惠了
: 如果你娃跟猪一样不挑啥都能吃，那当然简单了。呵呵：）
: 问题是很多娃出牙晚，得吃糊糊状的东西，还得是各种不同味道的糊糊。非常之
: 困难啊。难死我了
:
: 我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
|
p********a
发帖数: 374 | 68 我也要求搭伙~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
D****o
发帖数: 12808 | 69 挑食都是因为有条件
一个人从来不吃某种菜，是因为总有其他的可选
挑啊挑的就习惯了，这不吃那不吃，真矫情
【在 j**f 的大作中提到】
: 如果你娃挑食，你就很自然的被娃培养的贤惠了
: 如果你娃跟猪一样不挑啥都能吃，那当然简单了。呵呵：）
: 问题是很多娃出牙晚，得吃糊糊状的东西，还得是各种不同味道的糊糊。非常之
: 困难啊。难死我了
:
: 我有了娃，让他我和吃一样的，健康！ :D
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j**f
发帖数: 7403 | 70 问题是娃嚼不碎很多东西。直接吞咽，要么能吞进去，但是不消化
要么是吞不进去，导致呕吐，直接把好不容易吃进去的那些也吐出来。
等你有了娃，你就开始精心的做菜了。不精心不成啊。你指望娃跟你吃的一样？
太难了。
有娃的家庭，哪一个不是烂烂的炖菜给娃尝试各种不同蔬菜和肉类？
都累的半死的。：）
饿饿就不挑了吧。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 饿饿就不挑了吧。。。
|
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z********0
发帖数: 9013 | 71 你发个照片
好像开个新贴，可以上传照片
【在 p********a 的大作中提到】
: 我有老公啊，结婚7年了。他也是嘴巴很挑的那种，什么东西，吃第三餐基本上就不吃
: 了。每顿都是新鲜的，但是同一个花样吃超过1个星期，他也不吃了。他也喜欢吃甜筒
: 、爆米花、cheese面包什么的，还喝超级多果汁和汽水，可是人家就是不胖，怎么样都
: 不胖。但是他也是很有肌肉就是了，体脂11左右。
: 他也在餐馆做事，店里都是包吃的，所以他都是在店里吃饱回家，回来也是跟我一样，
: 无敌巨量零食加点心和宵夜。。。。。。。。但是，他怎么吃，体重都不会上升一点点
: ，我很痛苦~~~~~~~~~~
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j**f
发帖数: 7403 | 72 娃牙少的时候，就算不挑食，你也没本事让娃吃大部分的蔬菜的。
吃一口，吐三口。呵呵。不信你试试？
挑食都是因为有条件
一个人从来不吃某种菜，是因为总有其他的可选
挑啊挑的就习惯了，这不吃那不吃，真矫情
【在 D****o 的大作中提到】
: 挑食都是因为有条件
: 一个人从来不吃某种菜，是因为总有其他的可选
: 挑啊挑的就习惯了，这不吃那不吃，真矫情
|
p********a
发帖数: 374 | 73 这个，6月21号拍的，看看
我不知道怎么贴，直接贴链接了 |
z********0
发帖数: 9013 | 74 我相信刀刀吃一口，咽一口 哈哈
【在 j**f 的大作中提到】
: 娃牙少的时候，就算不挑食，你也没本事让娃吃大部分的蔬菜的。
: 吃一口，吐三口。呵呵。不信你试试？
:
: 挑食都是因为有条件
: 一个人从来不吃某种菜，是因为总有其他的可选
: 挑啊挑的就习惯了，这不吃那不吃，真矫情
|
D****o
发帖数: 12808 | 75 我默默地咽了一口口水。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我相信刀刀吃一口，咽一口 哈哈
|
p********a
发帖数: 374 | |
j**f
发帖数: 7403 | 77 身材已经很好了！人也很美很可爱！
哇塞。。。可以当版花了。呵呵：）
做餐馆的很累。俺当年做餐馆的时候，回家根本没力气做饭，我理解这个。
我刚做餐馆，一个月就长了10磅。呵呵。经理说：他不在乎我吃很多东西，
但是这个小肚子也长的太快了吧！ 呵呵。。。
这个，6月21号拍的，看看
我不知道怎么贴，直接贴链接了
【在 p********a 的大作中提到】
: 这个，6月21号拍的，看看
: 我不知道怎么贴，直接贴链接了
|
D****o
发帖数: 12808 | 78 web下随便找个贴点回复，能刚看到添加附件的链接，添加，上载，完成
mm快帖，看完我去吃午饭～
【在 p********a 的大作中提到】
: 汗，贴图这么简单？
|
p********a
发帖数: 374 | 79
汗，这个，不好啊，你看，拍个照，小胳膊，手臂那里，肌肉都能看得到，很恐怖。
嗯，所以回家就想简单点，找点儿能马上塞到嘴里的东西吃。店里的东西，实在吃不下
去，没法吃。我现在胃那里的肥肉没有了，就是肚脐眼下面那坨肥肉，超级多，一坐下
来，就是2个圈。
【在 j**f 的大作中提到】
: 身材已经很好了！人也很美很可爱！
: 哇塞。。。可以当版花了。呵呵：）
: 做餐馆的很累。俺当年做餐馆的时候，回家根本没力气做饭，我理解这个。
: 我刚做餐馆，一个月就长了10磅。呵呵。经理说：他不在乎我吃很多东西，
: 但是这个小肚子也长的太快了吧！ 呵呵。。。
:
: 这个，6月21号拍的，看看
: 我不知道怎么贴，直接贴链接了
|
G***a
发帖数: 27294 | 80 就一个感觉
你好馋啊！！！！！哈哈
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
|
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 81 大家都是两个圈。你的零食要是能每天减一点点，一个月后减少到1半。
增加一些相近健康的食物，就好很多了。慢慢来。千万别一下子都减了。身体
反抗的很快的
汗，这个，不好啊，你看，拍个照，小胳膊，手臂那里，肌肉都能看得到，很恐怖。
嗯，所以回家就想简单点，找点儿能马上塞到嘴里的东西吃。店里的东西，实在吃不下
去，没法吃。我现在胃那里的肥肉没有了，就是肚脐眼下面那坨肥肉，超级多，一坐下
来，就是2个圈。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 汗，这个，不好啊，你看，拍个照，小胳膊，手臂那里，肌肉都能看得到，很恐怖。
: 嗯，所以回家就想简单点，找点儿能马上塞到嘴里的东西吃。店里的东西，实在吃不下
: 去，没法吃。我现在胃那里的肥肉没有了，就是肚脐眼下面那坨肥肉，超级多，一坐下
: 来，就是2个圈。
|
p********a
发帖数: 374 | 82
我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
肥，可是人家那晚餐就半根黄瓜，我无语，而且人家学钢琴的女生，很傲气，不太容易
接近哎
【在 j**f 的大作中提到】
: 大家都是两个圈。你的零食要是能每天减一点点，一个月后减少到1半。
: 增加一些相近健康的食物，就好很多了。慢慢来。千万别一下子都减了。身体
: 反抗的很快的
:
: 汗，这个，不好啊，你看，拍个照，小胳膊，手臂那里，肌肉都能看得到，很恐怖。
: 嗯，所以回家就想简单点，找点儿能马上塞到嘴里的东西吃。店里的东西，实在吃不下
: 去，没法吃。我现在胃那里的肥肉没有了，就是肚脐眼下面那坨肥肉，超级多，一坐下
: 来，就是2个圈。
|
j**f
发帖数: 7403 | 83 local找个一起减肥的女生成为DIET BUDDY。很多人愿意的。
然后俩人一起制定计划，计划千万要合情合理，别好高骛远。然后就执行呗。
参考P90X的基本原则，3个月为一个周期。3个月之后调整训练内容，成为一个
新的周期。总之，一天不放松。一年才4个周期。呵呵。 ：）
我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
肥，可是人家那晚餐就半根黄瓜，我无语，而且人家学钢琴的女生，很傲气，不太容易
接近哎
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
: 持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
: 我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
: ，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
: 每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
: 肥，可是人家那晚餐就半根黄瓜，我无语，而且人家学钢琴的女生，很傲气，不太容易
: 接近哎
|
z********0
发帖数: 9013 | 84 你周围的人咋都是两个极端的。。。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
: 持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
: 我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
: ，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
: 每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
: 肥，可是人家那晚餐就半根黄瓜，我无语，而且人家学钢琴的女生，很傲气，不太容易
: 接近哎
|
G***a
发帖数: 27294 | 85 我脚得，以你这么强的食欲，需要detox, 或者paleo食谱
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
: 持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
: 我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
: ，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
: 每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
: 肥，可是人家那晚餐就半根黄瓜，我无语，而且人家学钢琴的女生，很傲气，不太容易
: 接近哎
|
j**f
发帖数: 7403 | 86 直接上ATKINS。哈哈。马上楼主要死要活的。。。
我脚得，以你这么强的食欲，需要detox, 或者paleo食谱
【在 G***a 的大作中提到】
: 我脚得，以你这么强的食欲，需要detox, 或者paleo食谱
|
G***a
发帖数: 27294 | 87 atkins她受不了。她已经碳水依赖了。还不如直接detox，彻底下个猛药
【在 j**f 的大作中提到】
: 直接上ATKINS。哈哈。马上楼主要死要活的。。。
:
: 我脚得，以你这么强的食欲，需要detox, 或者paleo食谱
|
j**f
发帖数: 7403 | 88 不过楼主MM肌肉已经很多了。这样的想减肥太难了。因为根本就没啥FAT。 FT
atkins她受不了。她已经碳水依赖了。还不如直接detox，彻底下个猛药
【在 G***a 的大作中提到】
: atkins她受不了。她已经碳水依赖了。还不如直接detox，彻底下个猛药
|
G***a
发帖数: 27294 | 89 没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
【在 j**f 的大作中提到】
: 不过楼主MM肌肉已经很多了。这样的想减肥太难了。因为根本就没啥FAT。 FT
:
: atkins她受不了。她已经碳水依赖了。还不如直接detox，彻底下个猛药
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z********0
发帖数: 9013 | 90 你们在谋划啥？ 听起来很吓人。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: atkins她受不了。她已经碳水依赖了。还不如直接detox，彻底下个猛药
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 91 爬楼是很好的有氧锻炼。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
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D****o
发帖数: 12808 | 92 < 15%
【在 G***a 的大作中提到】
: 没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
|
j**f
发帖数: 7403 | 93 <14 %
没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
|
z********0
发帖数: 9013 | 94 LZ好像说是15%，看起来好像没那么lean, 当然也不胖
【在 G***a 的大作中提到】
: 没仔细爬楼，她有说体脂比吗？
|
G***a
发帖数: 27294 | 95 啥方法测的？
照片？
【在 z********0 的大作中提到】
: LZ好像说是15%，看起来好像没那么lean, 当然也不胖
|
z********0
发帖数: 9013 | 96 自家的称
照片在楼上，稍微爬爬。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 啥方法测的？
: 照片？
|
p********a
发帖数: 374 | 97 我，如果让我不吃，简直是让我生不如死啊~~~~~~~~~~
low crab的东西，吃起来都有点嚼木头，吃草的感觉。
其实，一切的一切，如果我妈在我身边就好了，我妈管我管的很严，说不让我吃啥，就
不让我吃啥。不过我每次回国，她都是狂塞东西给我吃，怕我吃不饱似的，老觉得我在
国外可怜，无语问苍天~~~~~~~~~~~~~
我老公也不打击我，我记得06年那会儿减肥，就是因为他打击我了，一起出去吃饭，他
说我像头猪一样狂吃，让我看看隔壁桌的美女，身材如何如何的好。我伤心了很久，也
努力减了4个多月肥，从62kg减到46kg，不过有吃减肥药。
这件事情一直记忆犹新。那次之后，他就再也不敢说我了。不过如果他真打击我了，我
会很伤心，说不定跟他分手的。估计他也不敢随便打击我~~~~~~~~~ |
j**f
发帖数: 7403 | 98 我家也是LD不支持我减肥。弄的我越来越肥。很郁闷啊
当然他也越来越肥。谁都不笑谁。 ：）
我，如果让我不吃，简直是让我生不如死啊~~~~~~~~~~
low crab的东西，吃起来都有点嚼木头，吃草的感觉。
其实，一切的一切，如果我妈在我身边就好了，我妈管我管的很严，说不让我吃啥，就
不让我吃啥。不过我每次回国，她都是狂塞东西给我吃，怕我吃不饱似的，老觉得我在
国外可怜，无语问苍天~~~~~~~~~~~~~
我老公也不打击我，我记得06年那会儿减肥，就是因为他打击我了，一起出去吃饭，他
说我像头猪一样狂吃，让我看看隔壁桌的美女，身材如何如何的好。我伤心了很久，也
努力减了4个多月肥，从62kg减到46kg，不过有吃减肥药。
这件事情一直记忆犹新。那次之后，他就再也不敢说我了。不过如果他真打击我了，我
会很伤心，说不定跟他分手的。估计他也不敢随便打击我~~~~~~~~~
【在 p********a 的大作中提到】
: 我，如果让我不吃，简直是让我生不如死啊~~~~~~~~~~
: low crab的东西，吃起来都有点嚼木头，吃草的感觉。
: 其实，一切的一切，如果我妈在我身边就好了，我妈管我管的很严，说不让我吃啥，就
: 不让我吃啥。不过我每次回国，她都是狂塞东西给我吃，怕我吃不饱似的，老觉得我在
: 国外可怜，无语问苍天~~~~~~~~~~~~~
: 我老公也不打击我，我记得06年那会儿减肥，就是因为他打击我了，一起出去吃饭，他
: 说我像头猪一样狂吃，让我看看隔壁桌的美女，身材如何如何的好。我伤心了很久，也
: 努力减了4个多月肥，从62kg减到46kg，不过有吃减肥药。
: 这件事情一直记忆犹新。那次之后，他就再也不敢说我了。不过如果他真打击我了，我
: 会很伤心，说不定跟他分手的。估计他也不敢随便打击我~~~~~~~~~
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m****h
发帖数: 4751 | 99
你们都给科普一下,这俩食谱具体都有啥
【在 G***a 的大作中提到】
: 我脚得，以你这么强的食欲，需要detox, 或者paleo食谱
|
G***a
发帖数: 27294 | 100 不可能是１５% 吧，跟我２１%的时候差不多啊／／／／看上去
【在 z********0 的大作中提到】
: 自家的称
: 照片在楼上，稍微爬爬。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 101 我也觉得超过20了。呵呵。：）
不可能是１５% 吧，跟我２１%的时候差不多啊／／／／看上去
【在 G***a 的大作中提到】
: 不可能是１５% 吧，跟我２１%的时候差不多啊／／／／看上去
|
m****h
发帖数: 4751 | |
p********a
发帖数: 374 | 103
我找了，周围的朋友都快被我烦死了，我三天二头就打电话问她们有没有想跟我一起健
身减肥的以及健康控制饮食的。甚至我在健身房碰到个华人，我都拉人家问，要不要跟
我作伴一起健身。关键是，人家要不就是到健身房属于玩儿性质的，一个星期才上1-2
次健身房，一次45-60分钟那种，好多还是那种遇到难做的动作就不做，要不就离开教
室的那种。特别是特别是普拉提的课程，我就没见过一个亚洲面孔。大部分华人都是上
什么zumba课，有次上zumba，教室里将近50多个人，几乎有13-14个华人。其他的课程
，几乎不太容易看到亚洲人。到目前为止，还没看到一个能和我一样坚持每周最少4次
锻炼的人出现。
老外吧，大部分都是老太太或者中年大妈，感觉上就没啥共同语言，人家是来通过健身
打发时间和美容的。还有就是，语言不通是最大的问题，也不是完全不通，而是，很难
沟通吧，毕竟我法语也很烂，人家英语又不好，没法很好的沟通交流。
【在 j**f 的大作中提到】
: local找个一起减肥的女生成为DIET BUDDY。很多人愿意的。
: 然后俩人一起制定计划，计划千万要合情合理，别好高骛远。然后就执行呗。
: 参考P90X的基本原则，3个月为一个周期。3个月之后调整训练内容，成为一个
: 新的周期。总之，一天不放松。一年才4个周期。呵呵。 ：）
:
: 我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
: 持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
: 我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
: ，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
: 每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
|
G***a
发帖数: 27294 | 104 detox一句话总结：只喝茶，和水果蔬菜汁，连续７，１４或者２１天不吃固体食物
paleo一句话总结：只吃原始人的食物，农耕文明之后出现的食物，一律不吃
【在 m****h 的大作中提到】
: 我怎么都看不到照片
|
m****h
发帖数: 4751 | 105
我靠。
detox有点像国内流行的14天苹果减肥法。
paleo--
原始人的食物？
什么？
野果子?
【在 G***a 的大作中提到】
: detox一句话总结：只喝茶，和水果蔬菜汁，连续７，１４或者２１天不吃固体食物
: paleo一句话总结：只吃原始人的食物，农耕文明之后出现的食物，一律不吃
|
S*M
发帖数: 10832 | 106 你吃得也太不健康了
没有毅力管住自己的嘴
很难想象你能有毅力靠运动把体重减下来
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
|
G***a
发帖数: 27294 | 107 http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 我靠。
: detox有点像国内流行的14天苹果减肥法。
: paleo--
: 原始人的食物？
: 什么？
: 野果子?
|
p********a
发帖数: 374 | 108 不会吧，那我朋友称出来27%，按照你们这个说法，我看起来怎么都得21%，那她不得32
%-33%多了？不太可能啊，我们大概3个星期前一起还称过一次呢。是在我家的称上面称
的 |
G***a
发帖数: 27294 | 109 给mm闪一下我２１％的bikini。。。。。
32
【在 p********a 的大作中提到】
: 不会吧，那我朋友称出来27%，按照你们这个说法，我看起来怎么都得21%，那她不得32
: %-33%多了？不太可能啊，我们大概3个星期前一起还称过一次呢。是在我家的称上面称
: 的
|
p********a
发帖数: 374 | 110
我觉得吧，我喜欢运动，一运动起来我就觉得挺开心的，觉得好舒服。最主要，可以打
发时间，不用呆在家里发呆，总不能不是宅在家里，或者就出去到处瞎逛乱花钱吧。我
这个人，不能出门逛，不然钱包就捂不住了。
但是让我不吃好，我很难过啊，觉得人生了无生趣了。
【在 S*M 的大作中提到】
: 你吃得也太不健康了
: 没有毅力管住自己的嘴
: 很难想象你能有毅力靠运动把体重减下来
|
|
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G***a
发帖数: 27294 | 111
【在 G***a 的大作中提到】
: 给mm闪一下我２１％的bikini。。。。。
:
: 32
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z********0
发帖数: 9013 | 112
32
【在 p********a 的大作中提到】
: 不会吧，那我朋友称出来27%，按照你们这个说法，我看起来怎么都得21%，那她不得32
: %-33%多了？不太可能啊，我们大概3个星期前一起还称过一次呢。是在我家的称上面称
: 的
|
p********a
发帖数: 374 | 113
paleo，我的普拉提老师给我推荐过，我实在坚持不下来。我试过，晚上睡在床上，可
以清晰的感觉到自己的胃啊，肚子啊，在用力收缩，简单的说，就是一个字，饿啊~~~~
~~~~~~~~~~~~饿的整晚整晚的失眠，那几天，我老公都被我搞的睡不好，我就在床上翻
来覆去，要不就是起床上洗手间，干蹲着，急。早上起来好大的黑眼圈，皮肤都黑黑的
。
【在 G***a 的大作中提到】
: detox一句话总结：只喝茶，和水果蔬菜汁，连续７，１４或者２１天不吃固体食物
: paleo一句话总结：只吃原始人的食物，农耕文明之后出现的食物，一律不吃
|
G***a
发帖数: 27294 | 114 对啊，１５％的女生，得跟王军霞差不多了。。。。
【在 z********0 的大作中提到】
:
: 32
|
j**f
发帖数: 7403 | 115 饿就吃几口，就几口，吃到不饿，而不是吃到饱。
每天都坚持这个原则“吃到不饿”。 然后就减肥了
paleo，我的普拉提老师给我推荐过，我实在坚持不下来。我试过，晚上睡在床上，可
以清晰的感觉到自己的胃啊，肚子啊，在用力收缩，简单的说，就是一个字，饿啊~~~~
~~~~~~~~~~~~饿的整晚整晚的失眠，那几天，我老公都被我搞的睡不好，我就在床上翻
来覆去，要不就是起床上洗手间，干蹲着，急。早上起来好大的黑眼圈，皮肤都黑黑的
。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: paleo，我的普拉提老师给我推荐过，我实在坚持不下来。我试过，晚上睡在床上，可
: 以清晰的感觉到自己的胃啊，肚子啊，在用力收缩，简单的说，就是一个字，饿啊~~~~
: ~~~~~~~~~~~~饿的整晚整晚的失眠，那几天，我老公都被我搞的睡不好，我就在床上翻
: 来覆去，要不就是起床上洗手间，干蹲着，急。早上起来好大的黑眼圈，皮肤都黑黑的
: 。
|
z********0
发帖数: 9013 | 116 公主腿好看
【在 G***a 的大作中提到】
|
D****o
发帖数: 12808 | 117 你身材真好啊，羡慕死了
【在 G***a 的大作中提到】
|
w*******1
发帖数: 1789 | 118 我怎么觉得你中午锻炼完回来吃的东西太多了呢？？？
而且据说不要运动完就猛劲儿的吃，先喝点巧克力牛奶，回复体力，然后再慢慢的吃，
多吃肉和蔬菜，那个什么cheese法棍就别吃了吧，听上去就巨长胖的啊。。。
我和你一样，超级零食大王，我家的零食是成柜成柜的攒的。。。一冰箱的冰淇凌。。
推荐你吃那个 skin cow的冰淇凌 sandwich，一个150 cals，而且吃完特满足。。
我会买新鲜的蘑菇，broccoli, 芹菜等蔬菜，然后扔到pasta 酱里，在微波炉里转，
基本5分钟就好了，最近发现了一种fully cooked meat ball，小的那种，我也一起扔
里面转，巨好吃，热量也不高。。。
BTW，你这身高体重，一点都不胖啊。。 |
p********a
发帖数: 374 | 119
胸以下到膝盖以上之间，我羡慕嫉妒恨啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 对啊，１５％的女生，得跟王军霞差不多了。。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 120 好汉不提当年勇！以后要更努力才行。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你身材真好啊，羡慕死了
|
|
|
B********y
发帖数: 1356 | 121 注：图里的硅胶都没算成脂肪。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 公主腿好看
|
G***a
发帖数: 27294 | 122 这种每天晚上肚子叫的日子，我过了四年。........
~~
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 胸以下到膝盖以上之间，我羡慕嫉妒恨啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
|
D****o
发帖数: 12808 | 123 看那个11%的，这胸得占掉总脂肪的80％了吧
【在 z********0 的大作中提到】
: 公主腿好看
|
D****o
发帖数: 12808 | 124 注得很及时
【在 B********y 的大作中提到】
: 注：图里的硅胶都没算成脂肪。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 125 粗：）
【在 z********0 的大作中提到】
: 公主腿好看
|
z********0
发帖数: 9013 | 126 你的5分钟菜谱不错
我也试试
我喜欢吃蘑菇 用那种pasta 酱？ 拌好了酱再进微波炉？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我怎么觉得你中午锻炼完回来吃的东西太多了呢？？？
: 而且据说不要运动完就猛劲儿的吃，先喝点巧克力牛奶，回复体力，然后再慢慢的吃，
: 多吃肉和蔬菜，那个什么cheese法棍就别吃了吧，听上去就巨长胖的啊。。。
: 我和你一样，超级零食大王，我家的零食是成柜成柜的攒的。。。一冰箱的冰淇凌。。
: 推荐你吃那个 skin cow的冰淇凌 sandwich，一个150 cals，而且吃完特满足。。
: 我会买新鲜的蘑菇，broccoli, 芹菜等蔬菜，然后扔到pasta 酱里，在微波炉里转，
: 基本5分钟就好了，最近发现了一种fully cooked meat ball，小的那种，我也一起扔
: 里面转，巨好吃，热量也不高。。。
: BTW，你这身高体重，一点都不胖啊。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 127 我觉得很好看
粗：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 粗：）
|
m****h
发帖数: 4751 | |
z********0
发帖数: 9013 | 129 吵不吵？ ：D
【在 G***a 的大作中提到】
: 这种每天晚上肚子叫的日子，我过了四年。........
:
: ~~
|
z********0
发帖数: 9013 | 130 好看
【在 G***a 的大作中提到】
: 粗：）
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 131 到后面觉得很舒服。。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 吵不吵？ ：D
|
p********a
发帖数: 374 | 132
这么说吧，你们看到我那腿，特别是大腿外侧和小腿，不用力的时候，也是硬邦邦的，
没有弹性。胳膊，随便只要动一下，摸到手的手感，都是硬邦邦的。我看了刚才那个11
、15、18的示范图，我没有那个15的肌肉块状化那么明显，但是大腿外侧，后侧，小腿
后侧，平时不用力，都是硬块块。。。。。。。。。。
现在弹性比较Q的，就是上手臂内侧，大腿内侧，比较肥腻的是腰后侧，而肚脐眼下方
，大概有7吋pizza那么宽一块地方，非常极度无比肥腻。
【在 z********0 的大作中提到】
: 好看
|
G***a
发帖数: 27294 | 133 感动死了。。。我现在肉松了。。。。要拼老命弄回去
【在 m****h 的大作中提到】
: 真好看~~~
: 公主~~
|
x**********s
发帖数: 6296 | 134 18%的看起来最舒服啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 好看
|
m****h
发帖数: 4751 | 135
小声真心的说句，你穿的少的时候比穿的多的时候更吸引人。
【在 G***a 的大作中提到】
: 感动死了。。。我现在肉松了。。。。要拼老命弄回去
|
w*******1
发帖数: 1789 | 136 我不记得牌子了，房东买的， basil garlic 味道，里面有西红柿的。。。我觉得是个
超市都有吧。。。 还可以再扔点鲜西红柿进去，最近家里菜园没西红柿吃了，就没放
。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你的5分钟菜谱不错
: 我也试试
: 我喜欢吃蘑菇 用那种pasta 酱？ 拌好了酱再进微波炉？
|
G***a
发帖数: 27294 | 137 那我以后走＂天体风格＂算了。。。。 哈哈
小声说句：我bf跟你观点一样。。。。
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 小声真心的说句，你穿的少的时候比穿的多的时候更吸引人。
|
m****h
发帖数: 4751 | 138 别跟那些model比，她们不是磕药就是内分泌失调，一点也不性感，就是个衣架子。
你这21%的太hot了，让女人看了都有冲动~ |
z********0
发帖数: 9013 | 139 你也是18%
【在 x**********s 的大作中提到】
: 18%的看起来最舒服啊
|
w*******1
发帖数: 1789 | 140 恩，一起扔进去。。。不过如果那个肉丸子是冷冻的，先转解冻了，再一起扔进去继续
转。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你的5分钟菜谱不错
: 我也试试
: 我喜欢吃蘑菇 用那种pasta 酱？ 拌好了酱再进微波炉？
|
|
|
G***a
发帖数: 27294 | 141 高兴！还有当les的资本!!!!!
【在 m****h 的大作中提到】
: 别跟那些model比，她们不是磕药就是内分泌失调，一点也不性感，就是个衣架子。
: 你这21%的太hot了，让女人看了都有冲动~
|
p********a
发帖数: 374 | 142
我，其实也不是一锻炼完就回家猛吃，我都是回家先喝点东西，因为我看网上人家说，
先喝点儿，就能减轻饥饿感，可是我喝是喝了，不管用啊。喝完照样觉得肚子是空的。
。。。。
不吃那种看起来很实在的东西，老觉得肚子里空荡荡的，没着落。
我最猛的时候，曾经一个下午，吃了6个甜筒~~~~~~~，而且没有饱腹感。太残了
现在好歹能克制自己，一次就吃一个。。。。。。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我怎么觉得你中午锻炼完回来吃的东西太多了呢？？？
: 而且据说不要运动完就猛劲儿的吃，先喝点巧克力牛奶，回复体力，然后再慢慢的吃，
: 多吃肉和蔬菜，那个什么cheese法棍就别吃了吧，听上去就巨长胖的啊。。。
: 我和你一样，超级零食大王，我家的零食是成柜成柜的攒的。。。一冰箱的冰淇凌。。
: 推荐你吃那个 skin cow的冰淇凌 sandwich，一个150 cals，而且吃完特满足。。
: 我会买新鲜的蘑菇，broccoli, 芹菜等蔬菜，然后扔到pasta 酱里，在微波炉里转，
: 基本5分钟就好了，最近发现了一种fully cooked meat ball，小的那种，我也一起扔
: 里面转，巨好吃，热量也不高。。。
: BTW，你这身高体重，一点都不胖啊。。
|
m****h
发帖数: 4751 | 143
爱油，这是对女人最高的评价，你bf幸福死了~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 那我以后走＂天体风格＂算了。。。。 哈哈
: 小声说句：我bf跟你观点一样。。。。
|
z********0
发帖数: 9013 | 144 下次你吃的时候，奔一个菜
我看看啥样子的。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 恩，一起扔进去。。。不过如果那个肉丸子是冷冻的，先转解冻了，再一起扔进去继续
: 转。。。
|
z********0
发帖数: 9013 | 145 6个。。。果然猛。。。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 我，其实也不是一锻炼完就回家猛吃，我都是回家先喝点东西，因为我看网上人家说，
: 先喝点儿，就能减轻饥饿感，可是我喝是喝了，不管用啊。喝完照样觉得肚子是空的。
: 。。。。
: 不吃那种看起来很实在的东西，老觉得肚子里空荡荡的，没着落。
: 我最猛的时候，曾经一个下午，吃了6个甜筒~~~~~~~，而且没有饱腹感。太残了
: 现在好歹能克制自己，一次就吃一个。。。。。。。。
|
p********a
发帖数: 374 | 146
你是我的偶像，4年啊，我坚持4天，就觉得我很不容易了。。。。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这种每天晚上肚子叫的日子，我过了四年。........
:
: ~~
|
w*******1
发帖数: 1789 | 147 我的最高记录是一下午吃了8 个， 而且是大号的那种，我是切开吃，先吃下面带
waffle的那半，然后在功 上面大坨有巧克力果仁的一半。。。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 你是我的偶像，4年啊，我坚持4天，就觉得我很不容易了。。。。。。。
|
m****h
发帖数: 4751 | 148
要不，你去减肥版参加活动吧，现在公主当班，很负责的。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 你是我的偶像，4年啊，我坚持4天，就觉得我很不容易了。。。。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 149 我转给他看！
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 要不，你去减肥版参加活动吧，现在公主当班，很负责的。
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w*******1
发帖数: 1789 | 150 恩，等我下次再吃的时候，照一张，味道还真不错的。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 下次你吃的时候，奔一个菜
: 我看看啥样子的。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 151 店里的冰激凌我一个dip的都吃不掉，基本上等大部分都化了，然后就扔了
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我的最高记录是一下午吃了8 个， 而且是大号的那种，我是切开吃，先吃下面带
: waffle的那半，然后在功 上面大坨有巧克力果仁的一半。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 152 你不喜欢吃炖牛肉么？或者菠菜西红柿这种简单的食物？ 。。。。。
为啥总是喜欢那种精加工的东西？
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 你是我的偶像，4年啊，我坚持4天，就觉得我很不容易了。。。。。。。
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p********a
发帖数: 374 | 153
我觉得她，太厉害了，我有点害怕啊，4年整晚肚子叫唤，她太强悍了，我如果能做到4
个月，我想不要说从55到50kg，从55到45kg，都绝对没问题啊。
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 要不，你去减肥版参加活动吧，现在公主当班，很负责的。
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p********a
发帖数: 374 | 154
菠菜和番茄，我都是生吃的，做沙拉生吃的。牛肉我喜欢吃啊，不过我都是烤着吃的。
。。。。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你不喜欢吃炖牛肉么？或者菠菜西红柿这种简单的食物？ 。。。。。
: 为啥总是喜欢那种精加工的东西？
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m****h
发帖数: 4751 | 155
到4
你心口不一呀，潜意识里到底想不想减？
减肥哪有不吃苦就坐享其成的。
你晚上不是回家晚吗？
喝掉你那半斤红酒，泡个脚赶紧睡觉吧。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 菠菜和番茄，我都是生吃的，做沙拉生吃的。牛肉我喜欢吃啊，不过我都是烤着吃的。
: 。。。。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 156 证明你还没被逼到绝境，哈哈
到4
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 菠菜和番茄，我都是生吃的，做沙拉生吃的。牛肉我喜欢吃啊，不过我都是烤着吃的。
: 。。。。。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 157 我现在不这么吃了，一次要吃也就吃一个，而且都赶在下午之前吃。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 店里的冰激凌我一个dip的都吃不掉，基本上等大部分都化了，然后就扔了
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p********a
发帖数: 374 | 158
其实，我就想求一个，能怎么断绝食欲的方子，我有时候很痛恨自己，我在自己家里，
电脑前面，都贴过大字报，写自己是猪，肥猪，要减肥的大字报，买小号的漂亮衣服，
挂在那里，种种手段，都抵不过我的食欲。。。。。。。。除了吃减肥药的时候，那是
真的控制食欲神经，整天啥都不想吃，看到啥都不香，不管人家怎么诱惑我都不愿意吃
，但是吃那个，人太难受了，受不了。
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 到4
: 你心口不一呀，潜意识里到底想不想减？
: 减肥哪有不吃苦就坐享其成的。
: 你晚上不是回家晚吗？
: 喝掉你那半斤红酒，泡个脚赶紧睡觉吧。
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z********0
发帖数: 9013 | 159 吃肉顶饿。。。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 其实，我就想求一个，能怎么断绝食欲的方子，我有时候很痛恨自己，我在自己家里，
: 电脑前面，都贴过大字报，写自己是猪，肥猪，要减肥的大字报，买小号的漂亮衣服，
: 挂在那里，种种手段，都抵不过我的食欲。。。。。。。。除了吃减肥药的时候，那是
: 真的控制食欲神经，整天啥都不想吃，看到啥都不香，不管人家怎么诱惑我都不愿意吃
: ，但是吃那个，人太难受了，受不了。
|
p********a
发帖数: 374 | 160
求教，怎么样才能把自己逼到必须减肥控制住食欲的绝境？除了让老公抛弃我这点不算
，反正他也做不到。
【在 G***a 的大作中提到】
: 证明你还没被逼到绝境，哈哈
:
: 到4
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|
m****h
发帖数: 4751 | 161 嘁,bs你这种只说不做的。
要不，你早上起来别去什么gym了，就室外跑步吧。 |
G***a
发帖数: 27294 | 162 那就算了。这样不也挺好 ?
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 求教，怎么样才能把自己逼到必须减肥控制住食欲的绝境？除了让老公抛弃我这点不算
: ，反正他也做不到。
|
p********a
发帖数: 374 | |
x**********s
发帖数: 6296 | 164 我有2个月没去gym了，天天带孩子，一点自己的时间都没有了。不过奇怪的是，带孩子
比去gym更减肥啊。。。 |
p********a
发帖数: 374 | 165
尽情的鄙视我吧，我需要更多的鄙视，羞辱，才能建立更多的自我约束力。。。。。。
。。。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 嘁,bs你这种只说不做的。
: 要不，你早上起来别去什么gym了，就室外跑步吧。
|
j**f
发帖数: 7403 | 166 带孩子非常减肥。也可能非常增肥。看你DEPRESS的程度和家里食物的丰富度。：）
我有2个月没去gym了，天天带孩子，一点自己的时间都没有了。不过奇怪的是，带孩子
比去gym更减肥啊。。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 我有2个月没去gym了，天天带孩子，一点自己的时间都没有了。不过奇怪的是，带孩子
: 比去gym更减肥啊。。。
|
x**********s
发帖数: 6296 | 167 呃。。。我偷懒的时候就带着一起打游戏。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 带孩子非常减肥。也可能非常增肥。看你DEPRESS的程度和家里食物的丰富度。：）
:
: 我有2个月没去gym了，天天带孩子，一点自己的时间都没有了。不过奇怪的是，带孩子
: 比去gym更减肥啊。。。
|
S*M
发帖数: 10832 | 168 你奔一张bikini
我们re上十大
到时候全北美WSN一起BS你
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 尽情的鄙视我吧，我需要更多的鄙视，羞辱，才能建立更多的自我约束力。。。。。。
: 。。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 169 那是孩子比较大了？呵呵
太小的娃，游戏圈弄不住啊。 抢手柄，抢了之后瞎按一通，发现没意思，
就扔掉了。呵呵。
BTW，你玩儿什么游戏？ 有没有适合2岁的IPHONE APP？
呃。。。我偷懒的时候就带着一起打游戏。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 呃。。。我偷懒的时候就带着一起打游戏。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 170 没用。自我的约束力，哪儿能从别人那儿得到呢？
这种事情我见得太多了。好多女生口口声声要减肥，让我监督。
我特热心帮她们，结果最后都半途而废。没一个能争气咬住牙关的。
每次吃乱七八遭东西，还都阵阵有词，显得我是坏人一样。
后来就寒心了。爱咋咋地。减肥对人家来说，只是心血来潮而已。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 尽情的鄙视我吧，我需要更多的鄙视，羞辱，才能建立更多的自我约束力。。。。。。
: 。。。。
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|
m****h
发帖数: 4751 | 171
嘿嘿，还是你说的对，没逼到那个地步。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没用。自我的约束力，哪儿能从别人那儿得到呢？
: 这种事情我见得太多了。好多女生口口声声要减肥，让我监督。
: 我特热心帮她们，结果最后都半途而废。没一个能争气咬住牙关的。
: 每次吃乱七八遭东西，还都阵阵有词，显得我是坏人一样。
: 后来就寒心了。爱咋咋地。减肥对人家来说，只是心血来潮而已。
|
z********0
发帖数: 9013 | 172 你把她们的老公保管起来，不瘦就不还给她们 ：D
【在 G***a 的大作中提到】
: 没用。自我的约束力，哪儿能从别人那儿得到呢？
: 这种事情我见得太多了。好多女生口口声声要减肥，让我监督。
: 我特热心帮她们，结果最后都半途而废。没一个能争气咬住牙关的。
: 每次吃乱七八遭东西，还都阵阵有词，显得我是坏人一样。
: 后来就寒心了。爱咋咋地。减肥对人家来说，只是心血来潮而已。
|
D****o
发帖数: 12808 | 173 没必要减肥，非要减肥
没必要绝食，非要绝食
没必要自虐，非要自虐
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 尽情的鄙视我吧，我需要更多的鄙视，羞辱，才能建立更多的自我约束力。。。。。。
: 。。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 174 严重同意 Daodao.
【在 D****o 的大作中提到】
: 没必要减肥，非要减肥
: 没必要绝食，非要绝食
: 没必要自虐，非要自虐
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x**********s
发帖数: 6296 | 175 就是2岁的娃。玩IPAD。她比较喜欢跳青蛙的，捏小虫子的这样的游戏
我还装了很多故事书，哪吒闹海，小马过河之类的
如果我把ipad给她，基本这一天我都能解放了
【在 j**f 的大作中提到】
: 那是孩子比较大了？呵呵
: 太小的娃，游戏圈弄不住啊。 抢手柄，抢了之后瞎按一通，发现没意思，
: 就扔掉了。呵呵。
: BTW，你玩儿什么游戏？ 有没有适合2岁的IPHONE APP？
:
: 呃。。。我偷懒的时候就带着一起打游戏。。
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x**********s
发帖数: 6296 | 176 非常同意
【在 D****o 的大作中提到】
: 没必要减肥，非要减肥
: 没必要绝食，非要绝食
: 没必要自虐，非要自虐
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x**********s
发帖数: 6296 | 177 减肥绝对是来自自己的信念
我一般是厌恶看到镜子中的自己了，自己都觉得恶心了，才开始注意少吃点。
我有一次想走捷径，去跟别人一起针灸埋线。。。现在想起来真是残忍啊。不过那个减
肥效果对我来说基本是没有的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没用。自我的约束力，哪儿能从别人那儿得到呢？
: 这种事情我见得太多了。好多女生口口声声要减肥，让我监督。
: 我特热心帮她们，结果最后都半途而废。没一个能争气咬住牙关的。
: 每次吃乱七八遭东西，还都阵阵有词，显得我是坏人一样。
: 后来就寒心了。爱咋咋地。减肥对人家来说，只是心血来潮而已。
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x**********s
发帖数: 6296 | 178 男人应该喜欢有点肉的吧
我觉得女人减肥不是为了男人，大多是为了穿衣服好看
【在 z********0 的大作中提到】
: 你把她们的老公保管起来，不瘦就不还给她们 ：D
|
j**f
发帖数: 7403 | 179 赶紧推荐一下去下载哪个APP？ ＭＭ我们要多交流啊。我家闺女也是２岁刚过。
：）
就是2岁的娃。玩IPAD。她比较喜欢跳青蛙的，捏小虫子的这样的游戏
我还装了很多故事书，哪吒闹海，小马过河之类的
如果我把ipad给她，基本这一天我都能解放了
【在 x**********s 的大作中提到】
: 就是2岁的娃。玩IPAD。她比较喜欢跳青蛙的，捏小虫子的这样的游戏
: 我还装了很多故事书，哪吒闹海，小马过河之类的
: 如果我把ipad给她，基本这一天我都能解放了
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x**********s
发帖数: 6296 | 180 哈哈，没问题啊，我们可以天天交流啊 ：）
你看看这几个免费的：
cut the rope
pocket frogs
talking TOM
Baby shcool
MagLand
洪恩英语1
另外我每天下午5点带她去游泳
你们那里有child museum吗？我们几乎每天也去那里混几个小时
【在 j**f 的大作中提到】
: 赶紧推荐一下去下载哪个APP？ ＭＭ我们要多交流啊。我家闺女也是２岁刚过。
: ：）
:
: 就是2岁的娃。玩IPAD。她比较喜欢跳青蛙的，捏小虫子的这样的游戏
: 我还装了很多故事书，哪吒闹海，小马过河之类的
: 如果我把ipad给她，基本这一天我都能解放了
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G***a
发帖数: 27294 | 181 我没那么大空间储存好几个老公啊。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你把她们的老公保管起来，不瘦就不还给她们 ：D
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F*******t
发帖数: 9113 | |
f**********n
发帖数: 828 | 183 还是18%那个好看。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你把她们的老公保管起来，不瘦就不还给她们 ：D
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t******y
发帖数: 224 | 184 吃太多了。真可怕。
楼主应该慢慢减少食量，慢慢改变饮食结构。比如，从四片面包减到三片，两片，最后
一片。从两根冰棍减到一根冰棍，最后不吃。
不可能一下子就瘦下来的。总得要个半年一年。彻底改变习惯才是最重要的。 |
F*******t
发帖数: 9113 | 185 re
不过， 还是很佩服她
吃那么多也不过55kg， 体脂还<14%
话说， 这么低体脂的女生还真不常见的
【在 t******y 的大作中提到】
: 吃太多了。真可怕。
: 楼主应该慢慢减少食量，慢慢改变饮食结构。比如，从四片面包减到三片，两片，最后
: 一片。从两根冰棍减到一根冰棍，最后不吃。
: 不可能一下子就瘦下来的。总得要个半年一年。彻底改变习惯才是最重要的。
|
a***a
发帖数: 40617 | 186 163cm,55kg,女
如果体脂小于14%,就是肌肉女,有6pack那种
我不信
【在 F*******t 的大作中提到】
: re
: 不过， 还是很佩服她
: 吃那么多也不过55kg， 体脂还<14%
: 话说， 这么低体脂的女生还真不常见的
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F*******t
发帖数: 9113 | 187 人家称出来的好不好
有数据证明
阿诺你没有爬楼？前面还有照片的
【在 a***a 的大作中提到】
: 163cm,55kg,女
: 如果体脂小于14%,就是肌肉女,有6pack那种
: 我不信
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a***a
发帖数: 40617 | 188 你说14%是那种测电阻的体重秤上测出来的...那就明白这个数据多不靠谱了...
【在 F*******t 的大作中提到】
: 人家称出来的好不好
: 有数据证明
: 阿诺你没有爬楼？前面还有照片的
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F*******t
发帖数: 9113 | 189 呵呵
但人家有对比的
朋友站上去就27%， 她上去就14%
【在 a***a 的大作中提到】
: 你说14%是那种测电阻的体重秤上测出来的...那就明白这个数据多不靠谱了...
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G***a
发帖数: 27294 | 190 因为那个秤是靠电阻线性回归做的。线性回归总是有outlier。
如果有水压实验能做出来她是１４％，才是valid的结果。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 呵呵
: 但人家有对比的
: 朋友站上去就27%， 她上去就14%
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F*******t
发帖数: 9113 | 191 那， 咱不能打击人家不是吗
前面也很多人觉得她的数据有偏差
她不还举例说明了吗
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为那个秤是靠电阻线性回归做的。线性回归总是有outlier。
: 如果有水压实验能做出来她是１４％，才是valid的结果。
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m*******r
发帖数: 13263 | 192 把红字去掉或换成白，就更有气氛了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 本来是挺有情调的，你这“半斤红酒“一出来。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 193 木有打击
LZ很匀称，真要是14%了，未必有现在好看。
【在 F*******t 的大作中提到】
: 那， 咱不能打击人家不是吗
: 前面也很多人觉得她的数据有偏差
: 她不还举例说明了吗
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z********0
发帖数: 9013 | 194 那叫气魄。。。哈哈
【在 m*******r 的大作中提到】
: 把红字去掉或换成白，就更有气氛了。。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 195 你吃的这些东西，diet fiber严重不足，所以基本上就是吃了不饱腹，
很快容易再饿。另外基本没什么蔬菜，所以维生素和矿物质也缺乏，
总的来说不利于健康。
总的来说就是正经三餐不好好吃，热量quota全分给零食了。
办法也没有太多，如果不愿意戒零食，那就这样好了，反正你看上去也挺好的，
数据也是不错，其实不用担心这么多。不过你饮食营养实在有问题，
建议你每天吃那种复合维生素矿物质的营养补剂药片。
如果非要改，那必须戒零食。戒零食不能光靠戒口，你得三餐多吃一点健康的蔬菜。
肚子饱了，想吃零食的欲望会减低很多。
另外你家先生既然也是作餐馆的，肯定也懂shopping，
今后不如麻烦他作grocery shopping，你就别去超市了。
然后叫他定期检查家里，发现零食立马扔掉。
当然，这样肯定是比较痛苦的，你现在看上去也不错，所以也未必非要这么搞。
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
|
p********a
发帖数: 374 | 196 恩，我知道我蔬菜吃的少，缺少维生素。所以我都多吃水果来补，因为买蔬菜很头大，
都是一大包一大包的，西人超市倒是有小包的，可是离家远点，每次出去买菜开车跑很
远，天天这么折腾，有点儿烦。最主要，我不做菜，家里吃菜的，也就我一个，做了没
人吃。
像黄瓜、胡萝卜、番茄、菠菜和生菜，我倒是经常买，都是生吃的，当水果吃的。其他
日常水果主要是苹果、梨子、桃子、西瓜、各种梅子，应季水果。
刚才很郁闷，老公说我这几天胡吃海塞，好像又胖了，赶紧上称，的确是又胖了，看来
还是得忌个口了。
我决定，去减肥版向毅力战士，版主大人学习去。还是参加个计划比较好，不然自己随
心所欲控制，没个谱，太难了。 |
p********a
发帖数: 374 | 197
谢谢，我这个人，天生嘴馋。。。。。。。
小时候家里穷了，馋坏了。过年分把瓜子，还要个两个姐姐一人数几颗，现在终于可以
放开吃了，所以一下子就没数了~~~~~~~~
【在 t******y 的大作中提到】
: 吃太多了。真可怕。
: 楼主应该慢慢减少食量，慢慢改变饮食结构。比如，从四片面包减到三片，两片，最后
: 一片。从两根冰棍减到一根冰棍，最后不吃。
: 不可能一下子就瘦下来的。总得要个半年一年。彻底改变习惯才是最重要的。
|
z********0
发帖数: 9013 | 198 你先把杂七杂八的零食CUT掉
【在 p********a 的大作中提到】
: 恩，我知道我蔬菜吃的少，缺少维生素。所以我都多吃水果来补，因为买蔬菜很头大，
: 都是一大包一大包的，西人超市倒是有小包的，可是离家远点，每次出去买菜开车跑很
: 远，天天这么折腾，有点儿烦。最主要，我不做菜，家里吃菜的，也就我一个，做了没
: 人吃。
: 像黄瓜、胡萝卜、番茄、菠菜和生菜，我倒是经常买，都是生吃的，当水果吃的。其他
: 日常水果主要是苹果、梨子、桃子、西瓜、各种梅子，应季水果。
: 刚才很郁闷，老公说我这几天胡吃海塞，好像又胖了，赶紧上称，的确是又胖了，看来
: 还是得忌个口了。
: 我决定，去减肥版向毅力战士，版主大人学习去。还是参加个计划比较好，不然自己随
: 心所欲控制，没个谱，太难了。
|
D****o
发帖数: 12808 | 199 你也可以在本版写饮食健身log
但是你看版大都说了，你还是各种理由
其实你身材挺好的，别push自己了
【在 p********a 的大作中提到】
: 恩，我知道我蔬菜吃的少，缺少维生素。所以我都多吃水果来补，因为买蔬菜很头大，
: 都是一大包一大包的，西人超市倒是有小包的，可是离家远点，每次出去买菜开车跑很
: 远，天天这么折腾，有点儿烦。最主要，我不做菜，家里吃菜的，也就我一个，做了没
: 人吃。
: 像黄瓜、胡萝卜、番茄、菠菜和生菜，我倒是经常买，都是生吃的，当水果吃的。其他
: 日常水果主要是苹果、梨子、桃子、西瓜、各种梅子，应季水果。
: 刚才很郁闷，老公说我这几天胡吃海塞，好像又胖了，赶紧上称，的确是又胖了，看来
: 还是得忌个口了。
: 我决定，去减肥版向毅力战士，版主大人学习去。还是参加个计划比较好，不然自己随
: 心所欲控制，没个谱，太难了。
|
p********a
发帖数: 374 | 200
那我可不可以只吃零食，不吃主食啊？
戒零食，好像比戒烟还痛苦。我现在刚把烟给戒了
我有在吃维生素E和胶原蛋白，因为长皱纹了，开始衰老了，所以要抗衰老。
我老公，我们从谈恋爱到结婚，这么多年，都是我买东西，他负责吃。他本来不吃零食
的，可是和我在一起后，也变得超级爱吃零食，晚上看电视，手里不拿点零食吃很痛苦
的那种。不过如果叫他在戒烟和戒零食里面选，他应该选择戒零食，我的选择是宁可戒
烟也不戒零食，嗯，那啥，我现在就已经戒烟了。
非常感谢你们大家的帮助，其实我知道自己的毛病，就是好吃、嘴馋，没毅力控制自己
少吃。我要想那位减肥版的版主达人学习，学习她晚上饿肚子4年的坚强毅力。谢谢大
家给我鼓励、办法、鞭策我，真心感谢！
【在 d*i 的大作中提到】
: 你吃的这些东西，diet fiber严重不足，所以基本上就是吃了不饱腹，
: 很快容易再饿。另外基本没什么蔬菜，所以维生素和矿物质也缺乏，
: 总的来说不利于健康。
: 总的来说就是正经三餐不好好吃，热量quota全分给零食了。
: 办法也没有太多，如果不愿意戒零食，那就这样好了，反正你看上去也挺好的，
: 数据也是不错，其实不用担心这么多。不过你饮食营养实在有问题，
: 建议你每天吃那种复合维生素矿物质的营养补剂药片。
: 如果非要改，那必须戒零食。戒零食不能光靠戒口，你得三餐多吃一点健康的蔬菜。
: 肚子饱了，想吃零食的欲望会减低很多。
: 另外你家先生既然也是作餐馆的，肯定也懂shopping，
|
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 201 不容易啊，这么高的楼居然基本没怎么歪。：）
LZ的照片我看着挺好的，虽然那个秤说的BF显然不准。你这个BF估计应该
在22%左右，女生很健康的范围。不过有几点需要从根本上改一下。一是你
急于减肥。听你的意思，你以前吃减肥药，或者走极端减肥，这是拿自己
身体做赌注。你的情况，其实只需要坚持锻炼，然后学习健康饮食就好了。
另一个就是上面dai老大说的，你的饮食中有很多问题。首先，你不吃早餐
然后锻炼完回来都中午了，那当然只有大吃，而且很容易抓热量高不健康
的东西吃，这是没有办法的，我们的身体在过去饥荒年代里program好的，
所以你早上最好先吃点东西再去锻炼。实在不愿早起，那就别上早上那第一
节课。另外，像你这样零食吃太多的其实也好办，慢慢地一样一样地减。比
如现在先把那半包麻辣花生去掉，下周再把果汁换成水，这一下子就可以减
掉300卡了。然后你再把cheese换成蔬菜，等等。既然对现状不满意，那你
总是需要做些改变才行的。否则你老是找借口的话，那就维持原样好了。不
过你这样的饮食习惯如果不改的话，再过几年年纪大点，只怕迟早会发胖。 |
z********0
发帖数: 9013 | 202 零食得吃很多才有饱腹感，
要不把烤土豆，煮土豆当零食吧
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 那我可不可以只吃零食，不吃主食啊？
: 戒零食，好像比戒烟还痛苦。我现在刚把烟给戒了
: 我有在吃维生素E和胶原蛋白，因为长皱纹了，开始衰老了，所以要抗衰老。
: 我老公，我们从谈恋爱到结婚，这么多年，都是我买东西，他负责吃。他本来不吃零食
: 的，可是和我在一起后，也变得超级爱吃零食，晚上看电视，手里不拿点零食吃很痛苦
: 的那种。不过如果叫他在戒烟和戒零食里面选，他应该选择戒零食，我的选择是宁可戒
: 烟也不戒零食，嗯，那啥，我现在就已经戒烟了。
: 非常感谢你们大家的帮助，其实我知道自己的毛病，就是好吃、嘴馋，没毅力控制自己
: 少吃。我要想那位减肥版的版主达人学习，学习她晚上饿肚子4年的坚强毅力。谢谢大
|
x**********s
发帖数: 6296 | |
p********a
发帖数: 374 | 204
我写健身blog还行，饮食，我有点对自己信任怀疑。
是啊，我一直在给自己找理由，不过今天真的上称吓了一条，这几天跟老公出去还吃了
几顿buffet来着，太放纵自己了，我是该收敛收敛了。
谢谢你的安慰，我知道自己的特质，瘦点儿显得年轻一些，我想跟老公走在一起人家不
会以为我是他阿姨，也希望人家见到我都可以惊讶的说，啊，你可真年轻，看起来一点
都不像30多岁，但是什么事情，都是需要付出代价的，道理我都懂，说别人的时候我嘴
巴就很会说，到自己，我就恨自己为啥要这么抵赖，我是个口是心非的好吃鬼，我痛恨
自己，真的很痛恨。
但是，今天上称，居然重了2kg，太恐怖了，我一定要缩回去，缩回去，明天，星期二
开始，我就开始少卡路里摄取。我会来写我的blog的，谢谢你的帮助
【在 D****o 的大作中提到】
: 你也可以在本版写饮食健身log
: 但是你看版大都说了，你还是各种理由
: 其实你身材挺好的，别push自己了
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z********0
发帖数: 9013 | 205 爬楼。。。练腿。。。
【在 x**********s 的大作中提到】
: 哪里有照片？
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z********0
发帖数: 9013 | 206 不容易啊，这么高的楼你都爬完了？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不容易啊，这么高的楼居然基本没怎么歪。：）
: LZ的照片我看着挺好的，虽然那个秤说的BF显然不准。你这个BF估计应该
: 在22%左右，女生很健康的范围。不过有几点需要从根本上改一下。一是你
: 急于减肥。听你的意思，你以前吃减肥药，或者走极端减肥，这是拿自己
: 身体做赌注。你的情况，其实只需要坚持锻炼，然后学习健康饮食就好了。
: 另一个就是上面dai老大说的，你的饮食中有很多问题。首先，你不吃早餐
: 然后锻炼完回来都中午了，那当然只有大吃，而且很容易抓热量高不健康
: 的东西吃，这是没有办法的，我们的身体在过去饥荒年代里program好的，
: 所以你早上最好先吃点东西再去锻炼。实在不愿早起，那就别上早上那第一
: 节课。另外，像你这样零食吃太多的其实也好办，慢慢地一样一样地减。比
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f*******n
发帖数: 5241 | 207 我下午上班的时候就爬来着，就是没时间灌。：）
LZ好像把照片撤了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 不容易啊，这么高的楼你都爬完了？
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p********a
发帖数: 374 | 208 我没撤，不知道谁把我的那个帖子改了，可能我是用6园的图片空间，所以就把我的帖
子编辑了吧。我的相片在交友那边有，同ID的 |
D****o
发帖数: 12808 | 209 不要太在意别人的看法了
“你可真年轻”这样的话是夸那些50多岁的人的。。。
【在 p********a 的大作中提到】
: 我没撤，不知道谁把我的那个帖子改了，可能我是用6园的图片空间，所以就把我的帖
: 子编辑了吧。我的相片在交友那边有，同ID的
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z********0
发帖数: 9013 | 210 刀刀，你可真萝莉。
这样中不？ :D
【在 D****o 的大作中提到】
: 不要太在意别人的看法了
: “你可真年轻”这样的话是夸那些50多岁的人的。。。
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x**********s
发帖数: 6296 | 211 在贴一下吧
【在 p********a 的大作中提到】
: 我没撤，不知道谁把我的那个帖子改了，可能我是用6园的图片空间，所以就把我的帖
: 子编辑了吧。我的相片在交友那边有，同ID的
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p********a
发帖数: 374 | 212
因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
~~
【在 D****o 的大作中提到】
: 不要太在意别人的看法了
: “你可真年轻”这样的话是夸那些50多岁的人的。。。
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x**********s
发帖数: 6296 | 213 唉，这个真的郁闷的，男的即使比女的大几岁，看着还是比女的年轻的
~~
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
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x**********s
发帖数: 6296 | 214 看到了 ：）
老乡啊
【在 p********a 的大作中提到】
: 我没撤，不知道谁把我的那个帖子改了，可能我是用6园的图片空间，所以就把我的帖
: 子编辑了吧。我的相片在交友那边有，同ID的
|
D****o
发帖数: 12808 | 215 你夸我干嘛，夸lz去
【在 z********0 的大作中提到】
: 刀刀，你可真萝莉。
: 这样中不？ :D
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d*i
发帖数: 9453 | 216 水果的维生素不是很全面，而且含糖还高，完全不能用来代替蔬菜。
【在 p********a 的大作中提到】
: 恩，我知道我蔬菜吃的少，缺少维生素。所以我都多吃水果来补，因为买蔬菜很头大，
: 都是一大包一大包的，西人超市倒是有小包的，可是离家远点，每次出去买菜开车跑很
: 远，天天这么折腾，有点儿烦。最主要，我不做菜，家里吃菜的，也就我一个，做了没
: 人吃。
: 像黄瓜、胡萝卜、番茄、菠菜和生菜，我倒是经常买，都是生吃的，当水果吃的。其他
: 日常水果主要是苹果、梨子、桃子、西瓜、各种梅子，应季水果。
: 刚才很郁闷，老公说我这几天胡吃海塞，好像又胖了，赶紧上称，的确是又胖了，看来
: 还是得忌个口了。
: 我决定，去减肥版向毅力战士，版主大人学习去。还是参加个计划比较好，不然自己随
: 心所欲控制，没个谱，太难了。
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d*i
发帖数: 9453 | 217 不行，主食要吃，不然皮肤不好，精神也不好。
不过你该把什么cheese法棍改成whole wheat bread。
如果你平常主食面食为主，那就吃whole wheat的面食。
如果是吃米为主，那就把白米饭改成brown rice。
戒零食不用一下子全戒了，可以慢慢减，
但要严格要求自己绝对不再买新的了，
这样等你把你存货全吃完也差不多了。
另外关键是我前面说的，你三餐一定要吃饱，
哪怕多吃一点也没关系，戒零食最怕的就是饿肚子，
本来意志力就薄弱，肚子一开始咕咕叫了，不可能忍住不吃零食的。
你不要担心中饭晚饭吃多了，三餐目前可以放开吃，
其实你那些零食的热量一点都不少。
而且关键是三餐吃的东西就算热量高一些，也不象零食那么容易发胖，
这个不光是热量的问题。
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
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g***l
发帖数: 18555 | |
d*i
发帖数: 9453 | 219 小时候哪有那么多零食吃？至少我家是没有的，饭都吃不饱.....
【在 g***l 的大作中提到】
: 不吃饭只吃零食，这个小时候会被抽嘴巴吧？
|
g***l
发帖数: 18555 | 220 所以才挨嘴巴啊，我小时候家里老吃面条，有一次拒绝吃面条，实在是无滋拉味，结果
挨了嘴巴。
【在 d*i 的大作中提到】
: 小时候哪有那么多零食吃？至少我家是没有的，饭都吃不饱.....
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z********0
发帖数: 9013 | 221 恩，有也不能吃到饱。。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 小时候哪有那么多零食吃？至少我家是没有的，饭都吃不饱.....
|
d*i
发帖数: 9453 | 222 据我爸妈说我小的时候家里生活困难，带我的保姆还隔三岔五偷我的中饭，
结果我经常饿肚子饿到哭。
幸好我这人从小记性不好，这些事儿我都记不得了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 恩，有也不能吃到饱。。。。
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g***l
发帖数: 18555 | 223 我上中学还饿过肚子的，我把家里给的饭钱买邮票了，结果没算计好，月底就没钱了，
就饿了几顿。 |
D****o
发帖数: 12808 | 224 你家困难还请得起保姆？
【在 d*i 的大作中提到】
: 据我爸妈说我小的时候家里生活困难，带我的保姆还隔三岔五偷我的中饭，
: 结果我经常饿肚子饿到哭。
: 幸好我这人从小记性不好，这些事儿我都记不得了。
|
a***a
发帖数: 40617 | 225 。。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你家困难还请得起保姆？
|
d*i
发帖数: 9453 | 226 小时候哪像现在啊，保姆不是一般的便宜。
刀刀你是90后吧:D
【在 D****o 的大作中提到】
: 你家困难还请得起保姆？
|
D****o
发帖数: 12808 | 227 这么看了我真是生活在幸福的年代
爹妈可很疼我啊
【在 g***l 的大作中提到】
: 所以才挨嘴巴啊，我小时候家里老吃面条，有一次拒绝吃面条，实在是无滋拉味，结果
: 挨了嘴巴。
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D****o
发帖数: 12808 | 228 我家大概是到了95年以后才有保姆的，给多少钱也不知道
小时候我都直接去姥姥家，免费的～
【在 d*i 的大作中提到】
: 小时候哪像现在啊，保姆不是一般的便宜。
: 刀刀你是90后吧:D
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d*i
发帖数: 9453 | 229 爸妈都疼自己孩子啊，不过我们小时候生活条件差啊，没办法。
我记得那会儿一个月只能吃一次肉，肉票都拿去换其它商品了，
什么粮食啊煤啊
【在 D****o 的大作中提到】
: 这么看了我真是生活在幸福的年代
: 爹妈可很疼我啊
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D****o
发帖数: 12808 | 230 我记忆力看了比你还差
用票的年代我基本没啥印象，就记得交学费要交粮票吃加餐
【在 d*i 的大作中提到】
: 爸妈都疼自己孩子啊，不过我们小时候生活条件差啊，没办法。
: 我记得那会儿一个月只能吃一次肉，肉票都拿去换其它商品了，
: 什么粮食啊煤啊
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d*i
发帖数: 9453 | 231 你有记忆力的时候，已经不要那么多票了吧？
【在 D****o 的大作中提到】
: 我记忆力看了比你还差
: 用票的年代我基本没啥印象，就记得交学费要交粮票吃加餐
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e*a
发帖数: 2301 | 232 羡慕能去姥姥家海皮～
【在 D****o 的大作中提到】
: 我家大概是到了95年以后才有保姆的，给多少钱也不知道
: 小时候我都直接去姥姥家，免费的～
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D****o
发帖数: 12808 | 233 可能吧。。。我年轻，嗯
【在 d*i 的大作中提到】
: 你有记忆力的时候，已经不要那么多票了吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 234 xmjdh！
【在 D****o 的大作中提到】
: 可能吧。。。我年轻，嗯
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z********0
发帖数: 9013 | 235 刀刀，你智力开发得真晚。。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你有记忆力的时候，已经不要那么多票了吧？
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D****o
发帖数: 12808 | 236 举报pa
【在 z********0 的大作中提到】
: 刀刀，你智力开发得真晚。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 237 我是陈述事实。。。。
着年头都不让人说实话了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 举报pa
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G***a
发帖数: 27294 | 238 ３Ｆ姐和ｄａｉ斑竹说的太在点子上了
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不容易啊，这么高的楼居然基本没怎么歪。：）
: LZ的照片我看着挺好的，虽然那个秤说的BF显然不准。你这个BF估计应该
: 在22%左右，女生很健康的范围。不过有几点需要从根本上改一下。一是你
: 急于减肥。听你的意思，你以前吃减肥药，或者走极端减肥，这是拿自己
: 身体做赌注。你的情况，其实只需要坚持锻炼，然后学习健康饮食就好了。
: 另一个就是上面dai老大说的，你的饮食中有很多问题。首先，你不吃早餐
: 然后锻炼完回来都中午了，那当然只有大吃，而且很容易抓热量高不健康
: 的东西吃，这是没有办法的，我们的身体在过去饥荒年代里program好的，
: 所以你早上最好先吃点东西再去锻炼。实在不愿早起，那就别上早上那第一
: 节课。另外，像你这样零食吃太多的其实也好办，慢慢地一样一样地减。比
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j**f
发帖数: 7403 | 239 我听到的最好听的一句话就是，某一天，俺都屁股挨到地了以后，
走在系门口，一个二年级的男生（我认识他，他不认识我）走过来搭讪说：
同学你是新生么？
刀刀，你可真萝莉。
这样中不？ :D
【在 z********0 的大作中提到】
: 刀刀，你可真萝莉。
: 这样中不？ :D
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j**f
发帖数: 7403 | 240 那你家算是比我家富裕了。我家是过年才有几口肉吃，还是饺子里那一丁点儿肉馅。
没有大块的红烧肉之类的。 偶尔来客人，还得是贵客，才会出去买肉。
我上高中之前，没吃过红烧肉。 高中住校，有盒饭卖红烧肉，香死我了
爸妈都疼自己孩子啊，不过我们小时候生活条件差啊，没办法。
我记得那会儿一个月只能吃一次肉，肉票都拿去换其它商品了，
什么粮食啊煤啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 爸妈都疼自己孩子啊，不过我们小时候生活条件差啊，没办法。
: 我记得那会儿一个月只能吃一次肉，肉票都拿去换其它商品了，
: 什么粮食啊煤啊
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G***a
发帖数: 27294 | 241 看来我就是太不亏嘴了。。。。。除了早饭，我基本记不得那顿没有肉。。。。。
天天还都加餐。。。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 爸妈都疼自己孩子啊，不过我们小时候生活条件差啊，没办法。
: 我记得那会儿一个月只能吃一次肉，肉票都拿去换其它商品了，
: 什么粮食啊煤啊
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j**f
发帖数: 7403 | 242 你家生活好 。呵呵。 ：）
看来我就是太不亏嘴了。。。。。除了早饭，我基本记不得那顿没有肉。。。。。
天天还都加餐。。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 看来我就是太不亏嘴了。。。。。除了早饭，我基本记不得那顿没有肉。。。。。
: 天天还都加餐。。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 243 是我父母年纪大，我出生晚。。。。
所以养成了胖堆
【在 j**f 的大作中提到】
: 你家生活好 。呵呵。 ：）
:
: 看来我就是太不亏嘴了。。。。。除了早饭，我基本记不得那顿没有肉。。。。。
: 天天还都加餐。。。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 244 我父母那时候一个月几百块钱一共，还得存点儿钱给以后应急，
根本买不起肉，偶尔买个豆腐在我家都是改善生活。
可是我说出去，很多人都不信，说你也是80后了，怎么生活那么惨
可是祖国那么大，穷的地方多了。我家还不算是最穷的地方呢。呵呵
是我父母年纪大，我出生晚。。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 是我父母年纪大，我出生晚。。。。
: 所以养成了胖堆
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D****o
发帖数: 12808 | 245 你能长这么高，跟吃得好分不开啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 看来我就是太不亏嘴了。。。。。除了早饭，我基本记不得那顿没有肉。。。。。
: 天天还都加餐。。。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 246 我家条件其实也不好。小时候家里都没啥家具，就是床和桌椅板凳而已。
但是我感觉一直吃的还是很好就是了。
还有，我很小的时候有很多洋装很漂亮。比现在一般美国小女孩穿得还好。
后来长太大了就没人打扮了。我父母挺不容易的，省得钱全花我身上了。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我父母那时候一个月几百块钱一共，还得存点儿钱给以后应急，
: 根本买不起肉，偶尔买个豆腐在我家都是改善生活。
: 可是我说出去，很多人都不信，说你也是80后了，怎么生活那么惨
: 可是祖国那么大，穷的地方多了。我家还不算是最穷的地方呢。呵呵
:
: 是我父母年纪大，我出生晚。。。。
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y****i
发帖数: 5690 | 247 早上完全不吃？你锻炼完了总的吃吧？
晚上往死里塞？
这完全就和减肥之道相反着来啊
【在 p********a 的大作中提到】
: 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
: 了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
: 西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
: 不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
: 好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
: 东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
: 而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
: 也不会吃的太多太撑。
: 例举一下我一天吃的东西：
: 早上：去锻炼，喝点清水。
|
y****i
发帖数: 5690 | 248 你这完全是心理需要 不是真的需要吃
不解决这个 现在还年轻 问题不大 等年纪再大了 没治
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
|
y****i
发帖数: 5690 | 249 妈呀 这个能吃啊？加啥佐料不？
【在 z********0 的大作中提到】
: 我经常买冰冻的蔬菜，里面各种蔬菜混在一起
: 微波炉8分钟就好
: 1-2顿吃完
: 不用洗菜，不用切菜，不用洗锅，哈哈
: 肉就是煎/烤各种鱼/鸡/牛肉，或者蒸鱼（这个对我算是大项目了。。。）
|
y****i
发帖数: 5690 | 250 FAINT 吃上面不搞好 你每天就整个两小时 也没有人家每天吃的健康 锻炼1小时好啊
再说了 锻炼太狠了 运动伤害是难以避免的
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
|
|
|
y****i
发帖数: 5690 | 251 这么小SAMPLE 就能判断出来了 难吧
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
|
z********0
发帖数: 9013 | 252 我通常都不加
我买的是那种mixed,
里面的一些蔬菜本来就有味道，比如玉米粒，青豆，胡萝卜啥的
【在 y****i 的大作中提到】
: 妈呀 这个能吃啊？加啥佐料不？
|
y****i
发帖数: 5690 | 253 其实PLAN好了 做炖菜不是很花时间
我们双职工 一个娃 COMMUTE一天要2小时
但是吃好了 人心情好 有力气锻炼啊
炖肉 前晚上炖好了 第二天下午热一下吃
蒸鱼 10几分钟就好了 也前一晚腌好
蔬菜啥的 爆炒一下 也没多久 半小时搞定2个菜没问题的
【在 j**f 的大作中提到】
: 我也觉得热米饭 + 炒肉片蔬菜 最好吃。如果你有空做做炖菜（STEW）更好吃。
: 味道更足。
:
: 我吃过一段时间面包
: 我觉得夹啥也没有热米饭好吃，哪怕是brown rice
|
y****i
发帖数: 5690 | 254 恩 应该精简
我家每周扔掉的菜 实在太多了
【在 j**f 的大作中提到】
: 想想以前单身的时候 ，有1-3个室友的时候，大家用一个冰箱，
: 我在里面就放几个SAUCE，一个菜，一个肉。那时候也不觉得冰箱太小。
: 现在夫妻俩人一个大冰箱，经常觉得太小了，不够放。里面东西太多了。
: ：）
: 其实还是应该精简冰箱。吃的东西放太多，人就容易不停的吃，就很难健康。：）
:
: 我都是买小包的，越小越好，但就是不太划算
: 想想不浪费且总能吃到新鲜的也是好的
|
y****i
发帖数: 5690 | 255 我刚做完一个90天的活动周期 主要是跑步 但是膝盖有点儿磨损太厉害了
我之前的基数很大 从去年的140+ 到现在的110+ 差不多减了30LB
越来越喜欢现在的生活方式了
最近打算YOGA和有氧操结合 减少跑步
P90X的3个月是怎么一个周期？听人说P90X很厉害 我都不敢开始尝试呢
【在 j**f 的大作中提到】
: local找个一起减肥的女生成为DIET BUDDY。很多人愿意的。
: 然后俩人一起制定计划，计划千万要合情合理，别好高骛远。然后就执行呗。
: 参考P90X的基本原则，3个月为一个周期。3个月之后调整训练内容，成为一个
: 新的周期。总之，一天不放松。一年才4个周期。呵呵。 ：）
:
: 我不是一点丁点儿的馋和控制力不强啊，我也想过减，每次都是虎头蛇尾，刚开始能坚
: 持，坚持到后来，就跟饿狼一样，全加满了~~~~~~~很悲剧的
: 我那几个闺蜜，比我跟没毅力，还经常打消我积极性，说，人要知足，到了这个年龄了
: ，新陈代谢差，没用的，该吃吃点，该喝喝的，这8个字，都是她们传染我的，搞的我
: 每次暴饮暴食都拿这句话做借口。倒是曾经找个一个朋友的老婆做榜样，以她为动力减
|
y****i
发帖数: 5690 | 256 哈哈 是不是和那个啥哥本哈根类似啊
这种极端方式 我一天都没试过
我基本减肥过程 没有怎么饿过的
当然 如果心里上非要坚持 健康的饮食就是死难吃的看法 那就没戏了
【在 G***a 的大作中提到】
: detox一句话总结：只喝茶，和水果蔬菜汁，连续７，１４或者２１天不吃固体食物
: paleo一句话总结：只吃原始人的食物，农耕文明之后出现的食物，一律不吃
|
y****i
发帖数: 5690 | 257 看不到你照片 不过看他们估计你体制20-21的话 肯定也不算很胖了
估计就是正常 偏LEAN
你这样的 要么改饮食习惯 要么 改对于胖瘦的看法
自己觉得55KG不胖 不就行了
老实说 一般人眼光 163 55KG 就是非常正常的体重了
【在 p********a 的大作中提到】
:
: 因为我比老公大很多很多，所以我就特别希望别人说我看起来很小，好拉平差距~~~~~~
: ~~
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y****i
发帖数: 5690 | 258 18 看上去真是不错啊 不过 我要是见到18 胸前估计都成峡谷了吧该
【在 z********0 的大作中提到】
: 我通常都不加
: 我买的是那种mixed,
: 里面的一些蔬菜本来就有味道，比如玉米粒，青豆，胡萝卜啥的
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z********0
发帖数: 9013 | 259 你是想说平原？
【在 y****i 的大作中提到】
: 18 看上去真是不错啊 不过 我要是见到18 胸前估计都成峡谷了吧该
|
t********n
发帖数: 611 | 260 老实说，楼主的照片看着不象55公斤的人，估计是虚胖，体重不大脂肪多，照片更不象
body fat 15%以下的人，看着接近30%
那么狂吃垃圾食品，锻炼量也不是很大，body fat下20%都没可能，要那么容易，阿诺
都不用那么辛苦了 |
|
|
p********a
发帖数: 374 | 261 我锻炼量觉得还ok啊，我已经去健身房快满3个月了，每次都保证1.5-3小时，每周至少
4次，偶尔5-6次。而且每次重量训练，我都比别人选择更重一点儿的。还每周蒸1-2次
不少于30分钟的桑拿。
每周上12-15个小时的班，全部是跑来跑去的那种活儿，不带休息，不带停的的那种。
消耗也不算小呢。
不过很高兴大家能认真看我的帖子，帮我分析。，我已经去隔壁减肥版参加减肥活动了
，希望继续得到大家的帮助，这个mit论坛的人都是大好人哦，很热心滴。我爱你们大
家，尤其是减肥版的版主达人，看到你的相片，我生起了向往之心，以及深刻检讨之心
，为了漂亮的小蛮腰和修长的腿腿，拼了。 |
y****i
发帖数: 5690 | 262 超级平原
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是想说平原？
|
j**f
发帖数: 7403 | 263 你是运动的总时间挺多的。 但是至于怎么样SMART WORKOUT和SMART EATING，
还有很多提高的余地。 ：）
桑拿跟健身有啥关系？ 好像没啥关系吧？
你系统的锻炼全身的肌肉么？ 每次的TARGET MUSCLE第二天都会疼么？
每个主肌肉群你用哪几种动作针对性练习？每种动作的哑铃磅数都做了记录了么？
很多女生去GYM都是瞎练。要不咱系统一些？
我锻炼量觉得还ok啊，我已经去健身房快满3个月了，每次都保证1.5-3小时，每周至少
4次，偶尔5-6次。而且每次重量训练，我都比别人选择更重一点儿的。还每周蒸1-2次
不少于30分钟的桑拿。
每周上12-15个小时的班，全部是跑来跑去的那种活儿，不带休息，不带停的的那种。
消耗也不算小呢。
不过很高兴大家能认真看我的帖子，帮我分析。，我已经去隔壁减肥版参加减肥活动了
，希望继续得到大家的帮助，这个mit论坛的人都是大好人哦，很热心滴。我爱你们大
家，尤其是减肥版的版主达人，看到你的相片，我生起了向往之心，以及深刻检讨之心
，为了漂亮的小蛮腰和修长的腿腿，拼了。
【在 p********a 的大作中提到】
: 我锻炼量觉得还ok啊，我已经去健身房快满3个月了，每次都保证1.5-3小时，每周至少
: 4次，偶尔5-6次。而且每次重量训练，我都比别人选择更重一点儿的。还每周蒸1-2次
: 不少于30分钟的桑拿。
: 每周上12-15个小时的班，全部是跑来跑去的那种活儿，不带休息，不带停的的那种。
: 消耗也不算小呢。
: 不过很高兴大家能认真看我的帖子，帮我分析。，我已经去隔壁减肥版参加减肥活动了
: ，希望继续得到大家的帮助，这个mit论坛的人都是大好人哦，很热心滴。我爱你们大
: 家，尤其是减肥版的版主达人，看到你的相片，我生起了向往之心，以及深刻检讨之心
: ，为了漂亮的小蛮腰和修长的腿腿，拼了。
|
