t*********r
发帖数: 1822 | 1 说起来惭愧，很早以前定下的目标，中间各种曲折实现不了，今天终于实现了。
今天突然间想起来测测BP的1rm，在若干组较轻量，和试举之后终于起来了250这个大傻
子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。
估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有
个美国小哥跟我比着加，结果他到240就不能再多了。
称了一下体重200.3lbs，也算到了1.25体重了，下一步的目标就是1.5体重了。 |
m*******r
发帖数: 13263 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 赞！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 说起来惭愧，很早以前定下的目标，中间各种曲折实现不了，今天终于实现了。
: 今天突然间想起来测测BP的1rm，在若干组较轻量，和试举之后终于起来了250这个大傻
: 子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。
: 估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有
: 个美国小哥跟我比着加，结果他到240就不能再多了。
: 称了一下体重200.3lbs，也算到了1.25体重了，下一步的目标就是1.5体重了。
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t*********r
发帖数: 1822 | 4 谢谢！努力中
【在 m*******r 的大作中提到】
: 最近漏勺师傅捷报频传啊。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 5 谢包子！
【在 z********0 的大作中提到】
: 赞！
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a***a
发帖数: 40617 | 6 你多高？体脂多少？
自重越大，举起1。n x体重的难度就越大
恭喜
【在 t*********r 的大作中提到】
: 说起来惭愧，很早以前定下的目标，中间各种曲折实现不了，今天终于实现了。
: 今天突然间想起来测测BP的1rm，在若干组较轻量，和试举之后终于起来了250这个大傻
: 子数。跟各位牛人的卧推还是不能比。
: 估计是前的热身组要是少做一些的话可以举的更多一点。 今天冲重量也是看到旁边有
: 个美国小哥跟我比着加，结果他到240就不能再多了。
: 称了一下体重200.3lbs，也算到了1.25体重了，下一步的目标就是1.5体重了。
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 谢谢！
我6 feet，体脂不知道，不会太低，肚子上的油……不少。
是啊，1.5倍是300lbs，半年到一年之后再说了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你多高？体脂多少？
: 自重越大，举起1。n x体重的难度就越大
: 恭喜
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