a***a
发帖数: 40617 | 1 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。 |
p********e
发帖数: 16048 | 2 美！ 萌！
【在 a***a 的大作中提到】
: 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。
|
u****c
发帖数: 345 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 4 大怪兽
【在 a***a 的大作中提到】
: 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 5 用腿垫。一定要尽量压靠近膝盖的地方，力矩最长。然后拼命垫
【在 u****c 的大作中提到】
: 怎么起上去的？
|
e*******n
发帖数: 510 | 6 我去。。。。你那手臂跟你po出来那个怪物也差不多了。。。 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 那是因为小臂细。才12。5. 上臂14。5
【在 e*******n 的大作中提到】
: 我去。。。。你那手臂跟你po出来那个怪物也差不多了。。。
|
e*******n
发帖数: 510 | 8 这看起来不止14。5 我的腰28看着跟你这手臂差不多 |
u****c
发帖数: 345 | 9 mmd有次拼命垫 差点岔气 我自己70lbs就觉得很难起了 只能换barbell 试过晃荡么
【在 a***a 的大作中提到】
: 用腿垫。一定要尽量压靠近膝盖的地方，力矩最长。然后拼命垫
|
z********0
发帖数: 9013 | 10 上臂太牛了！
【在 a***a 的大作中提到】
: 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。
|
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 11 晃太危险。试过
【在 u****c 的大作中提到】
: mmd有次拼命垫 差点岔气 我自己70lbs就觉得很难起了 只能换barbell 试过晃荡么
|
L*********h
发帖数: 2617 | |
u******a
发帖数: 7843 | 13 还是站着比较稳定, 也比较容易mount. 我现在都单腿跪着做, 当然重量只有35磅...
【在 u****c 的大作中提到】
: mmd有次拼命垫 差点岔气 我自己70lbs就觉得很难起了 只能换barbell 试过晃荡么
|
l********y
发帖数: 1327 | 14 close to dangerous zone now..
when mounting becomes a more difficult process, I am thinking about an
alternative
like seated mp |
m*******r
发帖数: 13263 | 15 背景远处有个妞貌似不错，还有个光膀子男在跑步？
【在 a***a 的大作中提到】
: 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 16 是
【在 m*******r 的大作中提到】
: 背景远处有个妞貌似不错，还有个光膀子男在跑步？
|
d****r
发帖数: 2912 | 17 The hat shined! :-)
【在 a***a 的大作中提到】
: 85 lbs乘13。one rep max进步2磅。。
|
f*******e
发帖数: 8974 | |
g*********5
发帖数: 2533 | 19 you know him?
【在 p********e 的大作中提到】
: 美！ 萌！
|
