a******1
发帖数: 1519 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
u******a
发帖数: 7843 | 3 前臂曲肌就举铁的时候用任意方法增大杠的直径就完了(用比如毛巾包住杠); 前臂伸肌
就手持重物模拟伸腕动作就行了...一般举铁的人, 伸肌会比曲肌弱得多...
【在 a******1 的大作中提到】
: 还是有办法的，哪位说一下。
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F***N
发帖数: 5012 | |
a******1
发帖数: 1519 | 5 握力器
Wrist Roller
Gyro Wrist Exerciser
【在 a******1 的大作中提到】
: 还是有办法的，哪位说一下。
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d**********u
发帖数: 727 | 6 反握曲杠铃弯举，应该能练到伸肌，再如刮叔所说增加直径，就更有效了 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 would you please explain why diameter matters? thanks.
【在 u******a 的大作中提到】
: 前臂曲肌就举铁的时候用任意方法增大杠的直径就完了(用比如毛巾包住杠); 前臂伸肌
: 就手持重物模拟伸腕动作就行了...一般举铁的人, 伸肌会比曲肌弱得多...
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z********0
发帖数: 9013 | 8 you can try
the thicker, the harder to grip
【在 p*********l 的大作中提到】
: would you please explain why diameter matters? thanks.
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 so it's again about the gripping strength training... I see. thanks!
【在 z********0 的大作中提到】
: you can try
: the thicker, the harder to grip
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