M**1
发帖数: 162 | 1 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: MJ01 (孺子牛), 信区: Weightlifting
标 题: Is morning a good time for strength-training?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 20 20:01:45 2013, 美东)
Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴，俯臥撑。。。
晚上鍛煉后入睡很难 |
v******s
发帖数: 6949 | 2 早上练了上班我直打瞌睡。。。不过人和人不一样，自己试试看就知道了:D |
d*i
发帖数: 9453 | 3 我记得阿诺以前说过早上作大重量不好，什么腰间盘里面的液体什么的。
不过哑铃，俯卧撑肯定没事的。
话说如果哑铃俯卧撑就睡不着了，是不是刚开始不习惯导致的？
【在 M**1 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
: 发信人: MJ01 (孺子牛), 信区: Weightlifting
: 标 题: Is morning a good time for strength-training?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 20 20:01:45 2013, 美东)
: Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴，俯臥撑。。。
: 晚上鍛煉后入睡很难
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c******t
发帖数: 1733 | 4 明明我最早说的
【在 d*i 的大作中提到】
: 我记得阿诺以前说过早上作大重量不好，什么腰间盘里面的液体什么的。
: 不过哑铃，俯卧撑肯定没事的。
: 话说如果哑铃俯卧撑就睡不着了，是不是刚开始不习惯导致的？
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d*i
发帖数: 9453 | 5 那好吧，我错了.....
【在 c******t 的大作中提到】
: 明明我最早说的
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b****i
发帖数: 11322 | 6 能早上练也是天分。我只能过午练，一清早就跟废柴似的。。。我半夜可以练完就拱床
上不省人事，也算一种天分吧哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 M**1 的大作中提到】
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: 标 题: Is morning a good time for strength-training?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 20 20:01:45 2013, 美东)
: Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴，俯臥撑。。。
: 晚上鍛煉后入睡很难
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 你这个很一般。。。见过抓牌的时候睡过去的吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 能早上练也是天分。我只能过午练，一清早就跟废柴似的。。。我半夜可以练完就拱床
: 上不省人事，也算一种天分吧哈哈
:
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b****i
发帖数: 11322 | 8 打牌也能睡着也太弱了吧！
我是特别难睡而且睡得轻一有动静就醒那种。。。挨枕头就着可以说是奇迹了。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你这个很一般。。。见过抓牌的时候睡过去的吗？
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M**1
发帖数: 162 | 9 也许吧
还有就是早上作strength-training 增肌效果不好吧
【在 d*i 的大作中提到】
: 我记得阿诺以前说过早上作大重量不好，什么腰间盘里面的液体什么的。
: 不过哑铃，俯卧撑肯定没事的。
: 话说如果哑铃俯卧撑就睡不着了，是不是刚开始不习惯导致的？
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v******s
发帖数: 6949 | 10 我减肥那会儿都是晚上粘枕头想着早上起来就能吃好吃的了就欢天喜地睡着了。。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 打牌也能睡着也太弱了吧！
: 我是特别难睡而且睡得轻一有动静就醒那种。。。挨枕头就着可以说是奇迹了。。。
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s****e
发帖数: 1984 | 11 我都是早上五点半爬起来去crossfit练，最近冬天在家懒，停了crossfit, 早上不练，
经常拖到晚上就没时间没精力了，所以我觉得还是一大早练最好，弄完了省得一天惦记
着。其实不管早晚，只要是你能坚持下来的时间段就是最好的时间。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 12 我平时是下班后锻炼，没有睡眠问题
练p90x的时候，为了保证天天按计划锻炼，改成早上锻炼（因为晚上可能有应酬），虽
然起床痛苦点，但是锻炼效果杠杠的，增肌很明显，也没有影响睡眠。不管早晚，我锻
炼以后都会犯困，所以需要打个盹儿（10-20分钟），精神就好了。
你既然运动以后影响睡眠，就改成早上锻炼贝！ |
m*******n
发帖数: 6660 | 13 我昨天早上睡眼惺忪的，练着练着，发现5组深蹲已经练完了。
练完之后1－2小时有段时间很想睡觉，然后吃了午饭又想睡。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 14 你下次试试练完以后不马上洗澡，先打个盹儿？对我来说，锻炼后的小盹儿特别有用，
眯十来分钟就精神了
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我昨天早上睡眼惺忪的，练着练着，发现5组深蹲已经练完了。
: 练完之后1－2小时有段时间很想睡觉，然后吃了午饭又想睡。
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m*******n
发帖数: 6660 | 15 在GYM？打盹？怕上班迟到啊。。。我喜欢到了办公室里再打盹。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你下次试试练完以后不马上洗澡，先打个盹儿？对我来说，锻炼后的小盹儿特别有用，
: 眯十来分钟就精神了
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 对呀，就是要马上打个盹儿才最有效，不然就错过了最佳时机！我都是运动完以后马上
裹个大毛巾去桑拿室，睡一觉直到热醒，一般就是15-20分钟，正好。你不放心的话，
就在手机上定个闹钟么！起来以后神清气爽心情无限好 :)
【在 m*******n 的大作中提到】
: 在GYM？打盹？怕上班迟到啊。。。我喜欢到了办公室里再打盹。
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m*******n
发帖数: 6660 | 17 这么整我就得6：30去GYM了，下次试试。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对呀，就是要马上打个盹儿才最有效，不然就错过了最佳时机！我都是运动完以后马上
: 裹个大毛巾去桑拿室，睡一觉直到热醒，一般就是15-20分钟，正好。你不放心的话，
: 就在手机上定个闹钟么！起来以后神清气爽心情无限好 :)
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F***N
发帖数: 5012 | 18 。。。。。。。。。。。。桑拿房啊。。。不会着凉么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 19 。。。桑那房那么热，为神马会着“凉”？
【在 F***N 的大作中提到】
: 。。。。。。。。。。。。桑拿房啊。。。不会着凉么？
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s**********n
发帖数: 1485 | 20 这个听起来好危险。。。头天死提稍微走了下神，腿上就蹭掉一块皮。深蹲卧推，我现
在连mp3都不敢听了。
早上说是不要做需要弯/挺腰的动作。所谓早上，我看得一本书是说睡起来1小时之内。
1小时之后水分就基本都走了。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 我昨天早上睡眼惺忪的，练着练着，发现5组深蹲已经练完了。
: 练完之后1－2小时有段时间很想睡觉，然后吃了午饭又想睡。
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t***k
发帖数: 610 | 21 morning is good for boxing training
good for cardio
it does not matter morning or afternoon, it does matter train at the same
time of the days |
