由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Jiangnan版
- 减肥
相关主题
●
想起一些往事
●
11
●
胃部舒服
●
误读张爱玲
●
双城故事(5)
●
老板对我说
●
双城故事(23)
●
烟花不堪剪zz
●
有一年的冬天我在风里呼喊过(zz)
●
秦天古剑zz
●
当月光爱上月光
●
何不得悠然zz
●
闲逛购物延安路
●
扣子男人与多多洛 zz
●
[转载] 江南行--完结
●
有一种深藏心底的情感叫乡愁
相关话题的讨论汇总
话题: 咀嚼
话题: 食物
话题: 细嚼慢咽
话题: 减肥
话题: 每口
进入Jiangnan版参与讨论
1
(共1页)
S******u
发帖数: 1164
1
食物嚼40次有助于减肥 一项新研究发现,每口食物咀嚼40次,会显著地降低进餐时摄
入的热量,从而有助于减肥。
与那些每口食物咀嚼15次的人相比,咀嚼次数为40次的人所吃的食物分量会减少12
%。这是因为,咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收来自胃部已经装满的信号
。此外,细嚼慢咽还能降低体内分泌的饥饿激素(胃内产生的一种肽,能够调节食欲、
进食和身体构成),从而减少对食物的摄取欲望。
发表在《美国临床营养学期刊》上的这篇研究称细嚼慢咽是减轻体重的一种既简单
又有效的替代疗法。吃饭时狼吞虎咽很有可能造成体重增加,肥胖的人相对于苗条的人
,咀嚼次数少,吞咽速度快。营养学家从心理层面揭示了原因:大口吞咽时根本不会在
意自己吃得是否过多,而细嚼慢咽会让人们更加关注食物的口味、气味和质地,充分关
注自己是否吃得过多。
v******a
发帖数: 45075
2
really?
12
【在 S******u 的大作中提到】
: 食物嚼40次有助于减肥 一项新研究发现,每口食物咀嚼40次,会显著地降低进餐时摄
: 入的热量,从而有助于减肥。
: 与那些每口食物咀嚼15次的人相比,咀嚼次数为40次的人所吃的食物分量会减少12
: %。这是因为,咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收来自胃部已经装满的信号
: 。此外,细嚼慢咽还能降低体内分泌的饥饿激素(胃内产生的一种肽,能够调节食欲、
: 进食和身体构成),从而减少对食物的摄取欲望。
: 发表在《美国临床营养学期刊》上的这篇研究称细嚼慢咽是减轻体重的一种既简单
: 又有效的替代疗法。吃饭时狼吞虎咽很有可能造成体重增加,肥胖的人相对于苗条的人
: ,咀嚼次数少,吞咽速度快。营养学家从心理层面揭示了原因:大口吞咽时根本不会在
: 意自己吃得是否过多,而细嚼慢咽会让人们更加关注食物的口味、气味和质地,充分关
1
(共1页)
进入Jiangnan版参与讨论
相关主题
●
有一种深藏心底的情感叫乡愁
●
有一年的冬天我在风里呼喊过(zz)
●
食物嚼40次有助于减肥
●
当月光爱上月光
●
请问你们吃米饭,大约平均每口咀嚼几下?
●
闲逛购物延安路
●
今日读书内容(9/11)--科学看待细嚼慢咽,小口吃饭
●
[转载] 江南行--完结
●
想起一些往事
●
11
●
胃部舒服
●
误读张爱玲
●
双城故事(5)
●
老板对我说
●
双城故事(23)
●
烟花不堪剪zz
相关话题的讨论汇总
话题: 咀嚼
话题: 食物
话题: 细嚼慢咽
话题: 减肥
话题: 每口
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.