睡眠不足等于自杀！中年的你昨晚睡了多久？ - Midlife版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Midlife版 - 睡眠不足等于自杀！中年的你昨晚睡了多久？

相关主题
● 做夫妻可以做成仇敌	● 再问个关于孩子的问题
● 曾经我不是那么的反对同性恋	● 养生六要素
● 男人婚前婚后的变化，写给未婚的女孩子	● 年纪不大总是神经衰弱好惆怅
● 可怕的是有病而不自知	● 中年夫妻因为打呼噜分居合适吗？
● 如果说到八十岁还会想着去完成梦想吗？	● 中年男人的睡眠已经跟老年差不多了
● 揭秘减肥总是感觉饿是怎么回事	● 中年人的焦虑很多都是因为睡眠差
● 中年人最纠结的就是该不该奋斗	● 夫妻分被子睡对感情很有保鲜作用
● unidentified_title	● 中年人真是不能熬夜了，体力不支

相关话题的讨论汇总
话题: 睡眠话题: 休息话题: 小时话题: 等于话题: 睡眠不足

进入Midlife版参与讨论

(共1页)

h******2
发帖数: 31

人到中年，工作的压力，生活的压力让睡眠似乎成为了一个看似简单但实则十分奢侈的
事情。有研究指出，在全世界范围内30-50岁之间的中年人当中，品均每天睡眠时间达
到8小时标准的人只有33%，少于等于6小时高达31%！其中来自美国的这一年龄区间的中
年人少于6小时睡眠的人为27%。
睡眠越少，寿命越短，这项看似危言耸听毫无根据的言论，正在被众多专家证实，成为
了一个正相关的科学研究课题。
人的寿命与睡眠挂钩，伯克利分校科学中心的主任马修•沃克在一档杂志论文中
接受采访表示。他在5年的时间内跟踪别调查研究了20个品均30-45岁的人进行案例分析
。得出结论，每天睡眠少于6小时的人群是每天都保持充足睡眠一般为8-9小时的人来说
，患心脏疾病和患阿茨海默症的概率的2倍。此外，睡眠时间少，在情绪和生理机能对
人类的影响也颇为严重，比如睡眠质量差时间少的人更容易肥胖，免疫力下降，如果一
个人连续工作不休息的话，他的精神状态相当于一个引用了500ml的威士忌一样。
大脑持续缺乏休息甚至有可能使智力永久受损，时间如果积累到一定的劳累程度甚至游
客出现脑死亡等恐怖的情况。所以睡眠长期不足可以被视为慢性自杀的说法具有真实的
科学依据。
沃克建议，人们不应当将每日睡8小时以上看作是一种不上进或懒惰的做法，毕竟充足
的休息才是工作和生活的保障。人们不应该利用休息的时间去工作学习，而是应该顶一
个休息闹钟，提醒自己保持良好的习惯和充足的睡眠。
所以，大家一定不能忽视看似简单却容易被人忽略的睡眠问题，切莫等困了才去睡，熬
夜真的等于在玩命！

(共1页)

进入Midlife版参与讨论

相关主题
● 中年人真是不能熬夜了，体力不支	● 如果说到八十岁还会想着去完成梦想吗？
● 成年人睡眠时间6-8小时，6小时困死	● 揭秘减肥总是感觉饿是怎么回事
● 公公来了2天，比想象中令人烦恼	● 中年人最纠结的就是该不该奋斗
● 男人必须认清：败家女的十大特征	● unidentified_title
● 做夫妻可以做成仇敌	● 再问个关于孩子的问题
● 曾经我不是那么的反对同性恋	● 养生六要素
● 男人婚前婚后的变化，写给未婚的女孩子	● 年纪不大总是神经衰弱好惆怅
● 可怕的是有病而不自知	● 中年夫妻因为打呼噜分居合适吗？

相关话题的讨论汇总
话题: 睡眠话题: 休息话题: 小时话题: 等于话题: 睡眠不足

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天