J*******2
发帖数: 2457 | |
q*******2
发帖数: 482 | 2 不要随便乱补吧，多躺下休息，多吃点香蕉。下次见OB问问他你需要补钙否？ |
t*x
发帖数: 1065 | 3 有人说腿抽筋不是缺钙造成的。我也抽，觉得吃香蕉还是管用的 |
e*c
发帖数: 315 | 4 我因为不能喝奶，缺钙很严重，每晚都抽筋，有时候两条腿一起抽。导致第二天走路都
困难。
后来就在沃尔玛买的钙片，按照上面的说明吃的。
不过，买之前还是询问了OB的 |
c*****t
发帖数: 729 | 5 你现在牛奶喝得多吗？最好一天2-3杯，不行就直接吃cheese.
好像食补比药补好。要吃药的话要问医生。
【在 J*******2 的大作中提到】
: 如题，
: 需要的话，一天补多少呢？
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h******9
发帖数: 572 | |
J*******2
发帖数: 2457 | 7 只喝一杯，不太喜欢喝，cheese也不吃
酸奶行不行？倒是喜欢吃酸奶
【在 c*****t 的大作中提到】
: 你现在牛奶喝得多吗？最好一天2-3杯，不行就直接吃cheese.
: 好像食补比药补好。要吃药的话要问医生。
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k*****a
发帖数: 7110 | 8 酸奶也行
还有就是吃香蕉。香蕉里有镁，促进钙吸收
【在 J*******2 的大作中提到】
: 只喝一杯，不太喜欢喝，cheese也不吃
: 酸奶行不行？倒是喜欢吃酸奶
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J*******2
发帖数: 2457 | 9 哈哈，屁股抽筋是什么感觉啊
【在 h******9 的大作中提到】
: 我现在屁股抽筋是不是也是缺钙啊
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h*****2
发帖数: 258 | 10 我的OB当时告诉我不用补钙。
她说孕期腿抽筋，没法解释。吃钙片也解决不了。只要喝牛奶就够了。 |
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H*H
发帖数: 1465 | 11 我那个时候不吃钙片就抽，而且吃一片还抽，一定要两片，就不抽了。
感觉还是钙的问题。 |
F****X
发帖数: 193 | 12 主要是吃钙片会损伤胃黏膜，引起恶心感。实在要补，一定要买钙+镁+VD3的复合片，
而且与孕期复合维生素分开吃，吸收效果才好。 |
s******2
发帖数: 3519 | 13 好像要看你的具体状况的，像我偶尔早上抽筋一次，过几天又不抽筋了。好像没啥规律
的，有的时候那一天喝了牛奶反而抽筋。
我ob说只要抽筋是正常的。 |
h*******u
发帖数: 471 | 14 我ob也说正常，不用额外补钙，只要按时服用孕妇综合维他命就好，可以喝些还电解质
的饮品，我就买了coconut water，非常健康的饮料，运动员都喝这个的。。。喝了就
管用了。。。当然，奶制品也要适当加量吧。。。 |
c*****t
发帖数: 729 | 15 酸奶也可以，那你就1天1杯牛奶，2杯酸奶。分3次吃。还可以喝含钙的橙汁。
还有含钙的豆奶也可以呀。
【在 J*******2 的大作中提到】
: 只喝一杯，不太喜欢喝，cheese也不吃
: 酸奶行不行？倒是喜欢吃酸奶
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a*****i
发帖数: 299 | 16 Are you getting enough potassium? - bananas and oranges...lots of fluids too
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